Chris McCarthy 2025.03.18 【Chris McCarthy】身體健康的領導者比他們的同事多25%的生產力

嘿 各位 如果我告訴你 有一個方法可以讓你做得更好 保持焦點更長 並在比賽中表現得更好 你會接受這個建議嗎? 因為研究顯示 身體健康的領袖 比他們的同伴更有效率25% 這意味著訓練者 或是出席比賽的領袖 已經超越了 跳過訓練的領袖 這並不是關於大腿 或是在海灘上穿著衣服 雖然這應該是你的目標 來提升自信和指導注意力 但這更關於心理清晰度 耐力和能力 在最高水平上運作 不需要燃燒 所以今天在戰場上 我們正在分析 為何健身燃起表現 以及為何跳過訓練 會費你更多 多於六個肌肉 所以讓我們開始工作 而賺錢 現在 大部分人認為 他們缺乏生產力 來自於太忙碌 或太擔心 他們責怪自己的計劃 無限的工作清單 或是每天的生意需求 但這並不是真正的問題 問題不在於你的計劃 而是你的能量 如果你在日常生活中 無法集中 感覺自己沒有足夠的時間 是因為你的身體 沒有足夠的能量 來應付你的需求 低能量 代表低輸出 並不是因為累了 當你沒有訓練 你的身體就會快速崩潰 你的生理循環會慢 你的腦袋會變得乾燥 你的能力 去推進長時間的減少 你會開始犯錯 你會錯過更多的機會 你會浪費時間 在一些不應該那麼長的事情上 在最高層面的運動員 那些領導公司 有自信 經營成功的公司 並且掌握他們的業務 他們不僅僅把健身 當作一個選項 當他們有時間 他們知道 如果他們的身體 很弱和柔軟 他們的表現也會受損 問題是 你正在經營你的生意 和職業 在最佳狀態 還是你在半速運動 因為你沒有照顧自己 當你的身體 沒有訓練 你會失去心理清晰度 你的生產力也會受損 運動 提升你的認知功能 它改善了你的記憶 以及你的問題解決技巧 如果沒有 你會慢 更少專注 更容易受到騷擾 如果你累到半夜 你不努力工作 你只是想要 撐過一整個星期 另一方面 健身領導人 不流失精神 他們有能力 因為他們的身體 是用來維持 高輸出的水平 日常的體育訓練 教你 如何通過不舒服 來建立堅持 如果你沒有訓練身體 來處理壓力 你會讓壓力控制你 如果你跳過運動 你不會節省時間 你會讓自己 變得慢 變得弱 變得沒那麼有效 第一步來修復 是停止尋找短缺 如果你想要更有效 更有效 更有主導性 就開始訓練身體 強度訓練 應該是不談判的 重量訓練 建立堅持 訓練 和能力 去推進 當事情變得困難 訓練強度 至少五次一星期 提高力量 然後移動 如果你的身體強 你的思想會跟隨 第二步是訓練 如果你喘不過氣 只是帶著你的狗走一圈 你如何期待 維持生意的需求 強度訓練 爆炸動作 和耐力 會讓你的能量高 你的焦點準確 你不能領先 如果你不停的穿衣 第三步是恢復 訓練後伸展 努力運動 得到質量的睡眠 和燃燒身體 帶有真正質量的食物 對你的恢復 有相同的重要性 當你做你的工作 所以這就是 今天你的戰地 運動命令 今天訓練 不是明天 不是下星期 因為每天 你跳過訓練 是你對比賽 給予你一個優勢 留言告訴我 你是在全能運動 還是在半速運動 因為你一直在缺乏身體 沒有藉口 今天訓練 讓我們獲得