合集·HOME WORKOUT STUDIO 【Conor Sloan - Train Like A Warrior】金字塔訓練 - 快速高強度全身鍛鍊

我們回來了 又是另一種身體鍛鍊 我們要做五個運動 首先是30個跳躍 接著25個蝴蝶式彎腰 20個彎腰 15個彎腰 最後10個彎腰 好的 我們要做15分鐘 最多的彎腰 當你準備好 我們就開始 30個跳躍 3、2、1 好的 10 很好 15 很好 3、2、1 彎腰 好的 3、2、1 好的 15 好的 20個彎腰 3、2、1 彎腰 很好 15個彎腰 好的 3、2、1 很好 3、2、1 很好 休息一下 第二回合 好的 30個彎腰 好的 2、1 很好 10 15 彎腰 30 很好 25個彎腰 3、2、1 2 彎腰 20個彎腰 2 很好 最後10個彎腰 3、2、1 很好 休息一下 最後一次 最後7個彎腰 30 3、2、1 很好 10 很好 25個彎腰 3、2、1 很好 10個彎腰 最後一次 3、2、1 很好 休息一下 20個彎腰 3、2、1 很好 最後10個彎腰 3、2、1 很好 休息一下 最後10個彎腰