有聲書 精準溝通力 #13作者 賴聰敏博士P116-118 #溝通不良 #溝通力

幸福道 精準溝通
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不要讓情緒成為溝通的障礙
健康不是只有身體的,而是必須包含身心靈都兼顧的『全人概念』
人在世間要好好的活!快樂幸福的活!活出自己的美好!終生學習!終生成長!把自己的生命活出美好品質。
賴聰敏心理暨中醫博士說:只要能真誠又不得罪人,能活在當下,身體必然健康。所以『尋醫不用藥』,身體問題是要從自身找起的。
#溝通力 #溝通不良 #職場溝通
賴老師認為人類的『關係』影響身體健康,影響貴人相助,影響財富的級數,於是開了
(1)親子教養訓練:優質的品德要從小培養,能培養出理直氣和的領袖,溫和親切有原則帶心帶魂強而有力的影響力。
(2)兩性親密關係:兩性的關係除了肉體還要精神的互相扶持,好的兩性關係可以讓你靈性成長事業飛黃騰達,反之;則浪費生命,生命品質一團糟。
(3)青少年人際訓練:關係會影響心情,影響學業,影響愛情,影響工作,影響健康,影響收入。
(4)師生班級經營:師生關係影響學生的學習成績,影響教學進度,影響學生未來成就。
(5)打造千萬銷售話術
(6)E化行銷打造人脈魚池
(7)情商讚才高八斗
(8)溝通領導力
(9)解前世創好運
(10)創富精準溝通力
(11)創造生命品質的讀書會
#溝通力 #溝通不良 #溝通之神
第22章 不要讓情緒成為溝通的障礙
你不能左右天氣 但你可以改變心情
你不能選擇容顏 但你可以展現笑容
你不能控制他人 但你可以掌握自己
人生這條路很長 未來星辰大海般璀璨
不必愁處於過去的半畝方堂
那些所謂的遺憾 可能是一種成長
那些曾經受的傷 終會化作照亮前方的路
人生 要讓好情緒始終與我們相伴
消極的情緒 使人際關係緊張 不和諧
缺乏親和力 而積極的情緒 使人心情舒暢
精力充沛 思維活躍 效率高
人與人相處更加和諧 融洽
人生 要擺脫不良情緒的困擾
要實施紓解自己的壞情緒
要長寫情感日記 紓解情緒
不要讓情緒成為溝通的障礙
情緒紓解之後 學習界定問題
協助別人解決問題 也能幫助自己突破困難
家長要有能力觀察
就是我先學觀察肢體語言 看到對方是什麼狀況
比如說孩子平常嘰哩呱啦 很愛講話
但是今天進門都不會講話
平常不吃飯的 今天就悶頭一直吃
這也有問題 就是類似反常的狀況
家長要有覺察
這個狀況 你只要用心去看
你會看出他今天到底是灰心呢
還是沮喪 還是傷心
發現問題才能助手解決
發現困難才能助手去協助
然後家長有紓解不了的情緒
就是會控制不了自己
那怎麼辦 我會請他寫情感日記
情感日記可以幫助我們紓解情緒
也可以幫助我們覺察自己與他人
比如寫別人的行為
然後寫你對這些行為的感
叫是什麼 假設小孩去叔叔家睡
你叫是對你是一種背叛
然後你可以寫下哦
小孩去叔叔家睡覺
我感覺有背叛的感覺 內心很傷感
就是把它寫下來
把情緒寫下來 情緒也就得到紓解
而且通過寫情感日記
你也覺察到自己內心的真實感受
當你覺察到自己的情緒
你同時也會覺察 也可以往另外一面想
那就是有安全的人可以來照顧我的小孩
我的小孩纔不會到處亂跑
也是一件好事
所以我們的看法是不是變得更全面了
寫情感日記是要檢討自己
不是檢討別人
當你說這個小孩背叛
這個小孩無情無義的時候
你不會進步
所以不要檢討別人
而是要檢討自己
這樣你周遭的關係才會變得更好
而且你會一直通過寫情感日記檢討自己
檢討自己的同時就可以去處理情緒
情緒其實在檢討之後可以紓解
情緒得到紓解
我們對事物纔有不偏不倚的證件
有一個媽媽
她家裡小孩的教育弄得亂七八糟
然後大家脾氣也都不好
就是全家人罵來罵去
她要幫助她的小孩紓解情緒
就會跟她小孩聊
她說這個方式對小孩是有效的
就是以前他們因為太會人身攻擊
通過寫情感日記的方式
大家紓解了情緒之後
再溝通就心平氣和
沒有障礙了
有時候情緒就是溝通的障礙
不良的情緒要紓解掉
在教育孩子方面
她之前都是用罵的
罵得很難聽
就是說你這個小孩永遠都沒有用
就一輩子都是一個麻煩鬼
就是搗蛋鬼
不是好東西
就是貼比較負面的標籤
然後小孩因為被家裡的權威人士
就是父母
這樣定性之後
這個小孩就會很難翻身
他們就會認定
那我就是一個沒有用的人
我就是一輩子只能這樣而已
所以這個小孩只要遇到挫折
就沒有能力翻身
她只會自責
然後現在那個情緒裡面
更嚴重的話
就要看醫生吃藥
那個媽媽說
他們家的狀況
就造成小孩會自責與自殘
之後這個媽媽學了這一套之後
回去以後就開始寫行為日記
就是行為加情緒那樣的日記
寫日記的目的是
覺察自己及紓解情緒
把內心可能累積幾十年的情緒
把它紓解掉
這樣纔有空間
可以去接納自己的小孩
去聽小孩的心聲
這個媽媽非常認真的寫
所以她後來就改變了
她說這個方式很好
好像比她去找諮商師還好
這個媽媽自己治療了自己
她也治療了她的小孩
媽媽學了
成功地把這一家改變了
她說她的小孩從此
會自己整理房間
會洗衣服
剛開始是輪住
每個人洗全家的衣服
現在變成每個人洗自己的衣服
每個人都主動承擔家務
媽媽說她輕鬆很多
不然事情好多
還要上班很累
現在媽媽也輕鬆了
家也變快樂了
在培養孩子的這條路上
做家長難免會遇到一些
讓自己抓狂的瞬間
但情緒往往解決不了問題
只有把負面情緒紓解掉
纔是解決問題的第一
不
協助孩子解決問題
同時也是解決自己的困難
有的時候
我們也很難控制自己的情緒
通過寫情感日記
紓解掉情緒
心平氣和地跟孩子溝通
隨便亂發脾氣
就像到處扔垃圾一樣
在家庭
禮是非常不好的行為
這是一種破壞性非常強的行為
孩子不應該成為
家長負面情緒的垃圾桶
與其發火動怒
還不如把負面情緒紓解掉
好好的去跟孩子溝通
好情緒
是溝通的潤滑劑
壞情緒
則是溝通的攔路虎
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