[二十四節氣]小滿養生🍒苦中有益,鮮中有養 #二十四節氣 #小滿 #養生

二十四節氣
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956 觀看·2025年5月25日
俗語有云:「小滿吃苦,勝似進補。」小滿養生應順應時勢,以祛濕健脾、清熱養心、清淡飲食為主。
小滿養生
小滿是春夏交接的重要節季
氣溫逐漸升高 雨水漸多
潮濕的夏季悄然登場
此時人體濕氣易重 腸桿疲乏無力
心火上升 脾胃功能也易受幹擾
因此 小滿養生應順應時勢
以驅濕健脾 清熱養心 清淡飲食為主
俗語有云
小滿吃苦 勝似進補苦味入心
能清火降熱
苦瓜 苦菜 蓮子心等實令苦味食材
正是天然良方
但苦不宜多
尤其脾胃虛寒者應量力而食
同時 小滿也是常鮮的好時機
冬瓜 絲瓜 櫻桃 桑任等初夏鮮品
不僅味美多汁
亦具補氣養血 滋陰潤躁之效
適量食用新鮮蔬果
有助提升食慾 調整體質
起居方面
以早睡早起 順應陽氣生發
午間稍作小氣
沖一杯桑任菊花茶
清鮮安神
正好為夏日注入一絲平靜與清涼
小滿不滿 恰到好處
養生毅然 過則未損
守住剛剛好
便是對身心最溫柔的照料
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