讓內心充滿力量的三首詩：美國家庭治療大師 薩提亞《當我內心足夠強大》《反觀自照》《當我真的有愛時》

第一首詩:「當我內心足夠強大,當我內心足夠強大,你指責我,我感受到你的受傷,你討好我,我看到你需要認可,你超理智,我體會你的脆弱和害怕,你打岔,我懂得你如此渴望被看到,當我內心足夠強大,我不再防衛,所有力量在我們之間自由流動。」 委屈、沮喪、內疚、悲傷、憤怒、痛苦。當它們自由流淌,我在悲傷裡感到溫暖,在憤怒裡發現力量,在痛苦裡看到希望。 當我內心足夠強大,我不再攻擊,我知道,當我不再傷害自己,便沒有人可以傷害我。我放下武器,敞開心,當我的心柔軟起來,便在愛和慈悲裡,與你明亮而溫暖地相遇。 原來,讓內心強大,我只需要看到自己,接納我還不能做的,欣賞我已經做到的,並且相信,走過這個歷程,終究可以活出自己,綻放自己。 第二首詩《反觀自照》 我看見你的憤怒,卻想躲開你的憤怒。我看到,其實我沒有允許你可以憤怒。我看見你的焦慮,卻卻擔心你的焦慮。我看到,其實我已開始陷入焦慮。 我看見你的無力,卻不知道要伸哪隻手來抱你。我看到,當下我也無力。我看見你的美麗,並欣賞著你的美麗。我看到,當下我也開始美麗。 我看見你的善良,並喜悅著你的善良。我看到,原本我亦善良。我看見你的真實,並相信著你的真實。我看到,原本我也如此真實。 我看見你的堅定,並看到相守的溫柔。我看到,我正堅定並且溫柔。我看見你的堅強,並感受著柔韌的力量。我看到,我正承接到這樣的力量。我看見你的謙卑,並感受內在的自信。 我看到,我也開始低頭謙卑。我看見你的淡定,並感受到平靜的慈悲。我看到,我正在走進慈悲。我看見你的敞開,並擁抱你的敞開。 我看到,其實我也正在敞開。我看見你的付出,不帶任何條件。我看到,其實我也學會將自己分享。我看見你的純粹,只是做自己想做的事,愛自己想愛的人,走自己想走的路。痛了就哭,血了就笑,累了就歇,好了就走。 我也看到了自己。如果對於看見,只是看見,並接納所有的看見,並不想要馬上去改變。透過看見,我看見了自己,也看到生命原本的純粹與全然。 第三首詩,當我真的有礙事。當我真的有礙事,我會在你說話時凝視著你。我試圖理解你在說什麼,而不是在準備怎樣回答。我接納你的感受,聽到你的想法,看見你的靈魂。當我真的有礙事,我傾聽並選擇放下防衛。 我聽見你了,並且對於對於錯不加評判。當我沒聽懂時,我還請你澄清我沒有理解的地方。當我真的有礙事,我允許你深深地觸動我,即使我可能會因此而受傷。我告訴你我的夢想,我的希望,我的受傷,以及什麼能帶給我喜悅。 我還跟你分享我在哪裡失敗了,在哪裡我覺得做得還不錯。當我真的有礙事,我跟你一起放聲大笑,但有時我也會幽默地嘲弄你一番。我會跟你談心,而不是對你訓話。當我真的有礙事,我會尊重你的空間,而不是強行擠入。 我會在你的界線周圍徘徊或後退幾步,直到你感到舒服地讓我進入為止。我不會強迫你說出心中的祕密,我等待直到你自己選擇暴露它們給我。 當我真的有礙事,我將自己的人生劇本放在一邊,讓演出告一段落。無論好壞美醜,我只做自己就是了。我也願意看到你的一切,無論好與壞,美麗還是醜陋。