TĂNG LƯU THÔNG KHÍ TRONG PHỔI TẠO MIỄN DỊCH TỐT bằng cách tập thở. Thầy Thích Trí Huệ mới nhất 2021

Nam Mô Bổn Sư Thích Ca, Moni Phật Kính thưa cùng toàn thể quý vị Phật tử thân mến Hôm nay thì thầy sẽ hướng dẫn cho quý vị các bài động tác tập thở Tại vì trong thời gian bị bệnh dịch, quý vị bị nhiễm bệnh Rồi những vị phòng ngừa bệnh, cái bài này quý vị rất là hay Có thể là làm tăng chất đệ kháng, tạo có thể miễn dịch của mình Và vượt qua tất cả các bệnh tật Có những vị lúc trước bị bệnh ung thư, uống thuốc Nam Rồi hỗ trợ các bài tập này, vào anh ta cũng có thể vượt qua Nhất là thời kỳ Covid này, những vị nào nhiễm bệnh Covid Mà phổi của mình nó bị thô, do bị thẻo Nói chung là mình bị các sẹo do Covid tấn công Sau khi nhiễm bệnh hoặc là những người ngăn ngừa bệnh đều được Cái bài này là bài tập thở Cái bài tập thở là trước tiên khi mà chúng ta vào bài tập này Thì nó có 3 động tác để thở Để làm cho luồng phổi của mình ngồi ở 1 chỗ thôi Chúng ta không có giận động, nhưng mà phổi của mình nó căng ra hết sức Rồi nó dồn nén vào Và để cho luồng khí ở bên ngoài vào Cung cấp đủ cho cơ thể của mình để hoạt động Và đồng thời cơ hoành là cơ ở trước ngực này Nó xuống, nó lên để giúp cho nở lá phổi của mình ra Rồi cơ ngạnh sườn của mình cũng bung lên luôn Nên chúng ta trước khi vào bài tập thở này Thì nó liên quan tới là Thứ nhất là tập thở để làm cho phổi của mình căng ra Cái thứ 2 là thông máu hoặc huyết Cái thứ 3 là định tâm Mà quý vị biết là tâm mình mà nó định được rồi Thì cơ thể của mình nó sẽ tạo chất đề kháng Để giúp tấn công tất cả các bệnh tật Nên trước tiên khi mình vào Thì là mình phải hít mũi mà thở môi Hít mũi thở môi như thế này nè Tức là cái môi mình nhíu lại Hít mũi thở môi Người ta hít mũi thở miệng dĩ nhiên là thở miệng Nhưng mà bình thường mình thở miệng như thế này Mình ở đây còn mình nhíu cái môi lại Hít mũi thở môi, hít 1 thở ra 2 3 Có nghĩa là cái thời gian mình thở ra 2 3 Giờ hít vào phình cái bụng ra Thở ra xếp cái bụng vô Mình nhím cái môi lại thở ra Hít 1 thở ra thời gian 2 hoặc 3 lần Thời gian hít vào nè 1 có nghĩa là gì, là khoảng thời gian như thế này Nhưng mà khi thở ra Mình nhím cái môi lại Thời gian 2 3 lần Và hít vào đồng thời phình cái bụng ra Thở ra xếp cái bụng vào Vì mình tập hít Thì cái chân mình có thể ngồi bán giả Có thể ngồi kiếp giả Đều được quý vị Hoặc ra là chúng ta ngồi thả lỏng Ngồi kiếp giả Ngồi bán giả, ngồi thả lỏng Ngồi bán giả là 1 chân dưới với chân trên 1 cái chân dưới với chân trên Thì gọi là ngồi bán giả Còn chúng ta chéo chân thì gọi là kiếp giả Còn ngồi thả lỏng ta ngồi sao cũng được Chân trước chân sau đây cũng được Ngồi thả lỏng, chân trước chân sau thế này Miếng sao mà mình ngồi thoải mái là được Quý vị trong bài tập thở này Không nhất thiết phải kiếp giả hay bán giả Mà mình ngồi thoải mái là được Ví dụ như chúng ta ngồi rất là thoải mái 1 chân ngoài, 1 chân trong Hoặc 2 chân để lên Miếng sao mà mình cảm giác mình thấy thoải mái là được Quý vị Hít vào Phình cái bụng ra, thở ra, xẹp cái bụng vào Hít vào Hít vào dài Hít vào Điếm đi, làm 1 tập vậy 3 phút Hít vào Nhanh, thở ra gấp 2 hoặc 3 lần Chậm hơn, vậy là đúng Là cái bụng phổi mình căng ra Hít vào, nhớ hít hết khí luôn Làm cơ hoạch của mình hoạt động tốt hơn Và cơ ngạch sườn của mình nó sẽ căng Căng ra Vậy là 3 phút Cái thứ 2 nữa Chúng ta đặt tay trên tay dưới để chúng ta kiểm tra Đúng thở như vậy mà chúng ta sẽ kiểm tra lại Coi cái bụng mình phình lên xẹp xuống Nó thông thạo chưa Ví dụ như mình hít vào Hít vào phình bụng lên Hít vào, phình bụng lên Thở ra, xẹp bụng lại Vì lòng tập tiếp 3 phút nữa Tập tiếp 3 phút nữa Vì vậy là 6 phút Xong rồi chúng ta tập cái này khoảng 15 phút Tới nửa tiếng cái động tác thứ 3 Làm ta để cái tay bình thường đây thôi Rất là thoải mái Nhớ là có cái câu như thế này Phình bụng, hít vào Xẹp bụng, thở ra Hai vai bất động Chân tay thả lỏng Im chậm sâu điều Tập trung theo dõi Luồn ra, luồn vào Tức là luồn khí đó Bình thường qua mũi Khi gấp có thể qua mồm hoặc qua miệng Đi đứng nằm ngồi Ở đâu cũng được, lúc nào cũng được Nên chúng ta đứng lại chúng ta tập cũng được Chúng ta ngồi cũng được Chúng ta đang đi thì chúng ta cũng tập được Nhưng mà ngồi thì chúng ta tập dễ hơn Động tác nó như thế này, giống như nãy vậy đó Mình hít vào, hít hơi luôn Hít vào Rồi mình hết cái cột hơi của mình luôn Là mình phình cái bụng ra Nhớ là hít vào phải phình bụng ra, thở ra phải xẹp bụng vào Mình cái tâm của mình là Mình sẽ trụ ở cái bụng của mình Mình thấy cái bụng của mình, thấy bằng tâm Chứ không phải là chúng ta thấy bằng mắt Nếu như mình hít vào, nhắm mắt mà hít vào Thì cái tâm mình thấy cái bụng mình phình lên Thở ra, thấy cái bụng mình xẹp lại Như mình hít vào Tự nhiên thôi, đừng có ráng gì hết đó Hít vào tự nhiên Hết cái cột hơi của mình, khi hít vào được Hết cột hơi của mình Hết cột hơi của mình rồi ngừng lại, 1, 2, 3 Có người ngừng lại 1 giây, có người ngừng lại 2 giây Có người dừng lại 3 giây Nha quý vị điều được chứ không phải nhất thiết ai cũng ngừng 3 giây Mình cảm thấy mình thoải mái Dừng 1 giây thì mình dừng 1 giây Cảm giác mình thoải mái dừng 2 giây thì mình dừng 2 giây Cảm giác thoải mái dừng 3 giây thì mình dừng 3 giây Ví dụ như hít vào, phình bụng ra Hết rồi đó Mình dừng lại, mình thở ra Thở ra nhưng mà lúc này Hít mũi, thở mũi Hít mũi, dừng lại, thở mũi Thở xẹp cái bụng vào Thở bụng vào cũng hết cái cột hơi đó Mình dừng lại, 1, 2, 3 giây Có người dừng lại 1 giây Có người dừng lại 2 giây, có người dừng lại 3 giây Mình tập cái này cả nửa tiếng đồng hồ Cái động tác này nó có 2 cái vấn đề Cái thứ nhất là Mình tập vào để nó đủ Cái oxy Cái oxy cung cấp cho não mình không thiếu máu não Và cung cấp oxy cho toàn thể cơ thể của mình Và cái thứ 2 đó quý vị Là cái hay là chúng ta để cái tâm Lên cái bụng của mình Thấy nở lên xẹp xuống, xình lên xẹp xuống này Là mình định được cái tâm của mình Chính cái phương pháp này Nó sẽ làm cho toàn thân mình vận động Và khí nó tỏa toàn thân Nó như là 1 phương pháp khí công thực thụ Mà khi người ta ngồi tại chỗ Giống như 1 người ngồi thiền Nhưng mà người ta quan sát cái hơi thở bụng Mà quý vị quan sát sự phình lên xẹp xuống Phình lên xẹp xuống của bụng Nên nó là phình bụng hít vào Xẹp bụng thở ra Hai vai bất động chân tay thả lỏng im chậm Sau điều tập trung theo dõi Đó là nguyên tắc của nó là Chúng ta để tay đây bình thường thôi Có người nói là con để tay đây được không thầy? Được Mình miễn sao cái tay mình thả lỏng Cái phương pháp này hay lắm quý vị Mà mệt nhất là những người nhiễm bệnh Covid Mà bị mệt quá Chúng ta tập phương pháp này chút xíu là hết mệt Không biết làm sao Thầy tập thử nhiều lần mình làm cái gì mệt quá Tự nhiên sau chút xíu nó hết mệt Hay đấy ta Nên cái người nào mà mệt quá Yếu tim Mệt Nhiễm Covid Bị mệt Thì chúng ta hãy ngồi lên bình tĩnh Quý vị tin tưởng đi tập chút xíu Là cái cơ thể mình sẽ dần động lại Một cách rất là tốt Hết giờ Hết cột hơi luôn Nhưng mà cái tâm mình phải để ý cái bụng mình hít giờ phình bụng ra Thở ra xẹp bụng ra Nên hai cái động tác đầu tiên Mình ngồi vô để khởi động đó quý vị Để cho người ta thấy được cái bụng mình phình lên Và cái bụng mình xẹp xuống Nếu người nào mà Hít thở cái này càng lâu Ngồi chỗ giống hịt như mình ngồi thiền Là cái tâm mình định được Bao nhiêu phước báo nó tăng Bao nhiêu công đức nó tăng Nó diệt đi các cái nghiệp chướng Quang gia mình nhiều lần nhiều kiếp Ở trong cái tâm của mình Thở ra Khoan thay nhẹ nhàng Từ từ Cái này lúc này không có canh cột hơi Dài ngắn gì hết Mà chúng ta hãy làm hết cái sức của mình Có nghĩa là tì vào người cái cột hơi của mình Theo tự nhiên cột hơi thôi Hít giờ ngừng lại tí thở ra Ngừng lại tí Hít giờ ngừng lại tí Nhớ là xẹp bụng lên xẹp xuống Tâm để chiếc bụng như thế này Để thấy cái bụng mình lên xẹp xuống Phình lên xẹp xuống Nha quý vị Rồi là tâm thả lỏng Để như vậy đi Quý vị hãy để cái bụng đi và hít vào Nó đang dẫn thành các khí của thiên nhiên Tiên thiên hậu thiên Nó sẽ vào trong cơ thể của mình Quý vị giống hịt cơ thể mình như một cái máy Thu hút khí trời của năng lượng vũ trụ vào Quý vị hít vào Nhớ nhắm mắt nha Nhắm mắt Và trong cái động tác này Quý vị Đưa cái lưỡi lên trên cái nút giọng Trên răng mình tí để đẩy nhẹ lên thôi Thì nó sẽ tốt hơn nữa Thở ra Nhớ là mình đặt tâm đây Hít giờ phình bụng lên Thở ra xẹp bụng lại Nhưng hít giờ hết cục hơi Giữ 1 2 3 giây Thở ra hết cục hơi Giữ 1 2 3 giây Quý vị tuyệt vời lắm Quý vị bệnh tập Ôm đau mình hít thở Thời gian diệt hết Tất cả các bệnh đều hỗ trợ được kể cả tiểu đường Kể cả tiểu đường Kể cả ung thư Kể cả cảm cúng Tất cả đều hỗ trợ được Là tăng sức khỏe mình lên làm cho mình hết mệt Mà hết mệt như là thong máu chứ còn gì nữa Quý vị trái tim mình là khỏe mạnh Tất cả xung quanh đều khỏe mạnh Hít giờ thở ra thôi Nhưng mà nó phải có nguyên tắc Hít hết cục hơi dừng lại tí Thở ra hết cục hơi dừng lại tí Nhưng mà tâm của mình đặt ở trước cái bụng Tâm mình thấy cái bụng mình xình lên xệp xuống phình lên xệp xuống Thì mới đúng nha Chứ còn cái tâm mình thả đi đâu đâu không là cái phương pháp này chưa phải là đúng Bà ngồi kiếp già bán già tìm thích Ngồi để tay đây Rất là thoải mái Rất là an nhiên Rất là tự tại Quý vị tập đi Chúng ta sẽ thấy mình bình tĩnh hơn Điềm tĩnh hơn Và bao nhiêu công lức Ba la mặt của mình nó tràn vậy Mình tập đi Vô tình là mình tập một động tác nở khỏi Tập một động tác tâm Tập động tác là không máu huyết thôi Nhưng mà vô tình được cái công lức của sự tu hành Đã được công đối việc Có cái vị Một cái vị Ở ngoài miền Bắc Vị này là bị bệnh mà lau khỏi Không còn chỉ được nó kháng thuốc Mà được một vị thiền sư Chỉ phương pháp này Mà vị này là tập hết bệnh Mà còn sống thêm được mấy, 10 năm nữa Nên cái này nó tạo sự miễn dịch Tăng chất đệ kháng, làm định tâm Không lo lắng, sợ hãi Và cái tâm của mình Sẽ phát sinh được cái công lức Cho phổi mình nở ra Giúp cho cơ thể mình khí quyết lưu thông Thấy đơn giản thôi nhưng cực kỳ hay Quý vị tập đơn giản ở đâu cũng được Ở chỗ cách ly cũng được Ở nhà mình cũng được Ở cái ngồi chỗ gốc dừa, gốc me gì cũng được Ở đâu cũng được Rất là thoải mái Nhớ là hết giờ phình bụng ra Thở ra, xẹp bụng vào Đưa lên trên ốc giọng trước Ngồi thoải mái Nhắm mắt tâm Tâm tức là mình chú ý trước bụng thôi Chú ý tới sự phình lên xẹp xuống cái bụng thôi Không cần chú ý gì khác hết Nhớ cái bụng mình phải phình lên xẹp xuống nè Hết giờ xình ra Để ý thấy cái bụng mình phình lên xẹp xuống Phình lên, xẹp xuống Một thời gian sau Mình cảm giác như là nó khỏe lắm Cái hơi thở mình nó đầy đủ, cột thơm nó đầy đủ Nó chống được tất cả Cái bệnh ta chưa uống thuốc mà hết bệnh trước rồi đó Dừa công đức tu hành được Mà dừa nở khỏi được Dừa bình an được, dừa bình tĩnh được Nên quý vị COVID rất là sợ hãi Cái động tác này Cái cách tập này là nó chống lại sự sợ hãi Quý vị ta không còn sợ hãi Quý vị nhất là bệnh COVID Quý vị sợ quá trời sợ luôn Nhưng mà quý vị cứ bình tĩnh đi Vượt qua vài ngày là tự nhiên nó chống lại Bình tĩnh nó vượt qua hết Tất cả các cái Quý vị đừng có sợ Quý vị có Phật dạo Mình hãy tự quay về Với chính mình, với sự tỉnh lặng của tâm mình Và mình tập program liền với cơ thể của mình Nhẹ nhàng, thanh thản Nên chúng ta có thể ngồi ở trên giường cũng được Ngồi trên niệm cũng được, ngồi dưới đất cũng được Nhưng mà chúng ta nhớ độn cái mông mình cao chút xíu Cho nó thoải mái nha Cho thoải mái mình lại Để tay đây Hít dạo Thở ra Nhớ là để tâm đây Phình lên xẹp xuống Lưới đưa lên đất giọng Nhẹ nhàng, thanh thản Vậy thôi Đâu có gì to tát đâu Nhưng mà công đức cực kỳ lớn Và cuối cùng Trước khi chúng ta xả cái này ra Tại vì chúng ta ngồi lâu thì nó tê chân Nếu ngồi không thoải mái thì nó tê chân Chúng ta dành 1-2 phút quán từ bi Mình khởi lòng từ bi Thương yêu tất cả chúng sanh bị bệnh dịch Thương yêu tất cả chúng sanh bị đau bệnh, ốm đau Tất cả chúng sanh bị tai nạn Chúng ta rãi tâm khắp không gian và vũ trụ Ai mình cũng thương, ai mình cũng quý Ai mình cũng giúp đỡ Ai mình cũng tha thứ, ai mình cũng khoan dung Ai mình cũng độ lượng Là tuyệt vời lắm Và đồng thời Nếu mà chúng ta ngồi có tê chân, tê tai Đừng đứng lên đi liền Quý vị nhớ là quý vị sẽ dùng cái tay này bóp Nếu lỡ ngồi có tê Chút xíu ngồi phát này không có tê Thì mình bóp cho nó rãn Rãn xong Rồi chúng ta bấm Chúng ta bấm Chúng ta bóp, chúng ta bấm cho nó rãn hết Rồi tay của mình cũng vậy đó quý vị Chúng ta tập, nói chung là bóp Bóp hoặc kéo xuống, thở ra, hít vào Thở ra, hít vào Đưa tay ra Rồi đông lên Tập đây nè, để cho mình Nó phong máu hoặc huyết hết thì mình đứng lên mình đi Chứ đừng có bao giờ để tê mà đi Sau này nó sẽ bị bệnh ngãn mặt ở nơi đó Nha quý vị Đây là một bài thực tập trong 3 động tác 2 động tác khởi động đầu Để giúp chúng ta đi vào động tác sâu thứ 3 Để tập thở bung phổi ra Và đồng thời định được Tâm của mình, máu huyết lưu thông Chống được bệnh tật Và không còn mệt nữa quý vị Chứ bệnh Covid mệt lắm Nên ta phải giận động, phải giận động, đừng nằm chỗ Quý vị có bệnh đừng nằm Mà phải giận động thì nó mới tốt Cái cơ thể máu huyết lưu thông Thì cái gì nó cũng có thể đáp ứng được Nào quý vị xin chúc quý vị Có được phức báo và công đức Và vượt qua bệnh tật, sống an lành Trong ánh tư hoàng của Mười Phương Chữ Phật Nam Mô Bổn Sư Thích Ca Môn Địa Phật