Cơ thể và tâm trí - Hiểu để vận hành đúng cách

Các bác, các anh, các chị hãy like, tag bạn bè và chia sẻ live stream này để nhiều người cùng xem nhé! Ngay bây giờ, chúng ta hãy cùng trao đổi với chuyên gia về chủ đề cơ thể và tâm trí, hiểu và cách vận hành. Xin chào chuyên gia Lily Thanh Phương ạ! Chuyên gia hãy giới thiệu một chút về bản thân và chủ đề ngày hôm nay nhé! Vâng ạ! Xin chào tất cả các quý vị, các anh chị và các bạn đang xem live stream ngày hôm nay. Tôi xin tự giới thiệu, tôi là Lily Thanh Phương, là chuyên gia tâm lý trị điệu của trung tâm tâm lý trị điệu NHC Việt Nam. Hiện đang là trưởng ban chuyển hóa cùng chuyên gia khu vực tại Hà Nội ạ. Tôi đang công tác tại cơ sở Yên Hòa. Hôm nay, xuất hiện trong buổi live stream ngày hôm nay với chủ đề cơ thể và tâm trí, hiểu và cách vận hành. Tại sao lại có cái chủ đề ngày hôm nay ạ? Bởi vì trong cái quá trình làm việc rất là nhiều năm trong cái lĩnh vực về tâm lý và về con người, thì tôi thấy rằng nhiều người đã không hiểu cách vận hành như thế này. Và cho nên là rất là nhiều năng lượng, mọi người có thể gặp nhau trong cuộc sống. Như là những cái dấu hiệu về căng thẳng, bệnh tật hoặc là cuộc sống nó không như mình mong muốn. Vậy thì làm sao để cân bằng và tạo cho mình một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc và bình an hơn. Thì trong một cái buổi live stream ngắn này, tôi sẽ cung cấp những cái kiến thức, những cái thông tin để các quý vị và các bạn hiểu thêm về cái cơ thể và tâm trí của chúng ta. Để chúng ta có thể kiến tạo một cuộc sống tốt hơn, bình an hơn và thành công hơn. Thì như chúng ta đã biết, trong cái cơ thể của chúng ta có hai phần. Một là cái cơ thể mà chúng ta đang thấy ở đây, đó là cái cơ thể về thể lý. Và còn một cái thứ nữa, một cái phần nữa vô cùng quan trọng là cơ thể về tâm trí. Nhưng mà bình thường thì chúng ta chỉ thấy được là cái vai trò của cơ thể về thể lý thôi. Là mắt, tai, mũi miệng, thân thể này, tay chân, tất cả các cơ quan nội tạng này đó là cái cơ thể về thể lý. Và chúng ta chỉ thấy và chúng ta nghĩ rằng là đây là những cái bộ phận là quan trọng nhất và nó chi phối, quyết định hết tất cả cái chất lượng cuộc sống của chúng ta. Nhưng chúng ta không biết rằng là cái một phần quan trọng nữa mà quyết định đến khoảng tầm 80% đến với sức khỏe của chúng ta, đến với ảnh hưởng đến với cuộc đời của chúng ta. Đó là cái cơ thể về tâm trí. Vậy thì cơ thể về tâm trí, nó là cái gì? Đó là tất cả những cái đời sống về cái suy nghĩ, cái cảm xúc và những cái hành vi của chúng ta, những cái chi phối, những cái hành vi của chúng ta. Thì cái vùng đó, nó có thể gây tạo ra những cái bạo lực, những cái hiệu quả vô hình, những cái bạo lực chưa thể hiện được rõ. Thế nên là chúng ta nghĩ rằng là chỉ cần là cơ thể thể lý thôi. Thì điều đầu tiên là chúng ta nghĩ rằng là cơ thể về tâm trí, phần đầu tiên là cơ thể nào sẽ đúng, thì chúng ta nghĩ rằng là cái cơ thể thể lý đó là, để chăm sóc cái cơ thể thể lý này thì chúng ta cũng có 2 phần. Một là phần thực phẩm và hai là cái phần luyện tập. Thì để chăm sóc cho cái cơ thể này thì chúng ta, điều đầu tiên mà tôi thấy rằng là mọi người vẫn đang có một cái hướng dẫn đúng, những cái đà sách báo vẫn hướng dẫn đúng, đó là chúng ta cần phải ăn ngủ, có một cái chế độ ăn ngủ hợp lý. Ví dụ ăn những cái đồ ăn sạch, những cái thức ăn mà tươi, bổ dưỡng và đi ngủ đúng giờ, tập luyện thể thao và biết là chăm sóc cái cơ thể của mình, về vệ sinh, về giấc ngủ, về giấc ăn, thì chính những cái điều đó cũng là vô cùng quan trọng. Và tôi thì tôi thấy rằng là cái hướng dẫn là như vậy, nhưng mọi người cần phải hiểu rằng là cái đặc điểm của cơ thể của chúng ta là gì. Thực ra nếu mà quay về những cái thời rất là xưa, thì chúng ta thấy rằng là khi mà xã hội chúng ta chưa phát triển nhiều như bây giờ, chưa có nhiều những cái căn nhà cao tầng, chưa có nhiều những cái thiết bị hiện đại như máy tính, điện thoại, thì gần như là chúng ta làm việc và tương tác với môi trường tự nhiên rất là nhiều. Nhưng nhiều năm gần đây, khi mà cái xã hội phát triển và chúng ta gần như là dành quá nhiều thời gian làm việc ở trong những cái căn phòng và rất là ít có cái sự tương tác với tự nhiên, rất có ít có thời gian để mà luyện tập cái cơ thể của chúng ta. Mà chúng ta hãy quan sát lại chúng ta thấy rằng là tại sao hiện tại có rất là nhiều những cái vấn đề về sức khỏe đến như vậy. Không chỉ là những cái vấn đề về sức khỏe về thể lý mà kể cả sức khỏe về tinh thần. Vậy thì khi mà làm việc với rất là nhiều người thì tôi thấy rằng là nhất là những bạn trẻ ngày hôm nay các bạn có cái thói quen sinh hoạt là sống trong những cái làm việc trong phòng rất là nhiều, thậm chí là không có đi tập thể dục, thể thao, không có ra ngoài tác động đến môi trường. Cho nên là các bạn ấy có gặp rất là nhiều vấn đề rất là yếu hay ốm, rồi là gặp những cái căng thẳng stress thậm chí là dẫn đến những cái dấu hiệu về rối loạn lo âu hoặc là trầm cảm chẳng hạn. Thì chúng tôi nghiên cứu sâu hơn và khi mà chúng tôi đưa những cái bài tập để mà cải thiện giúp mọi người cải thiện là tôi đưa mọi người rằng là ra tương tác nhiều hơn với tự nhiên, với môi trường gần cây cối. Các bạn lưu ý là gần cây xanh cắn, gần nhiều cây xanh cắn. Thật ra có cái chế độ thiện tập thể dục, thể thao đều đang bị gây dấu hiệu về những cái những cái dấu hiệu về cái khó khăn, những cái mỏi, những cái suy giãn, những cái khó khăn, những cái khó khăn hạn. Ở đây chúng tôi chẳng lại có những cái nghiên cứu sâu hơn và những cái dấu hiệu về sự sống cho nên là chúng ta thì cần chúng ta cho nguyên nhân bản thân cho nên là sự sống cho nên là tương tác nhiều hơn với môi trường đó cũng là một trong phần nguyên nhân gây ra những cái dấu hiệu về bệnh tật đối với cơ thể của mình. Và hơn thế nữa thì bây giờ trong cái môi trường là chúng ta quá bận rộn thì chúng ta thường ưu tiên vào những cái thức ăn rất là thức ăn nhanh rồi là nhiều dầu mỡ cho nên là cái điều đó cũng tác động đến với cái đời sống tinh thần của chúng ta rất là nhiều. Người ta bảo rằng là nếu như mọi người ăn nhiều đồ ngọt ăn nhiều những cái đồ ăn nhanh thì có thể rằng là khiến cho cái tâm trạng của chúng ta cũng thay đổi. Vậy thì ngày hôm nay thì Thanh Phương còn muốn chia sẻ sâu hơn nữa là ngoài cái cơ thể về thể lý như thế này thì cái cơ thể về tâm trí nó có tác động với nhau như thế nào? Thì tôi cũng chia sẻ luôn đó là cái cơ thể về thể lý và cơ thể về tâm trí là một và nó có tác động qua lại với nhau rất là khăn khít. Chứ chúng ta thấy rằng là nếu như mà chúng ta bị đau chân hoặc là đau bụng gì đó thì ngay lập tức là cái tâm trạng của chúng ta có vui vẻ được không ạ? Không, không thể vui vẻ được. Và cái nữa là khi mà chúng ta nghe một cái chuyện buồn thì cái cơ thể hoặc là gặp một cái điều gì đó không vui thì cái cơ thể của chúng ta có muốn vận động hay không? Hay là nó cũng sẽ xuất hiện những cái triệu chứng rất là mệt mỏi rồi đau nhức. Đó thì chúng ta khi mà chúng ta chứng lại chúng ta quan sát thì chúng ta mới thấy rằng là mối liên hệ giữa cơ thể và tâm trí nó vô cùng khăn khít và chúng tôi nghe nói rằng là 2 cái 2 cái phần cơ thể về tâm trí và cơ thể về thể lý thì nó là một và cần phải được quan tâm chăm sác như nhau. Vậy thì đối với cái cơ thể về thể lý thì chúng ta tập trung vào cái việc là ăn những cái thức ăn lành mạnh chế độ luyện tập và cái điều kiện tốt nhất để phát triển cho cái cơ thể ấy là gì ạ? Tôi vừa mới nhắc đó là gì ạ? Đồ sạch này rồi là tập thể luyện thể thao thể dục thể thao này ra ngoài cái môi trường tự nhiên này và chuẩn bị cho mình một cái không gian sống thoáng đẳng, sạch sẽ đó cũng là một cái phần rất là quan trọng để chăm sác cái cơ thể về thể lý của chúng ta và những cái nguồn thức ăn nó rất là rõ ràng ví dụ thức phẩm về rau, về thịt, về trứng để bổ sung đầy đủ tất cả những cái chất cần thiết cho cơ thể Vậy thì cái cơ thể tâm trí để chăm sác cơ thể về tâm trí thì như thế nào ạ? Đây là một cái phần mà tôi nghĩ rất là quan trọng