面部肌肉訓練，幫你拯救鬆弛垮臉凹陷，讓整個臉緊緻飽滿上揚

你知道嗎 我們的面部總共是由40多塊肌肉組成的 隨著年齡的增長 當肌肉缺乏鍛鍊時 就會出現鬆弛下垂凹陷 下面就給大家分享一套面部肌肉訓練 幫你拯救垮臉凹陷 讓整個面部緊緻飽滿上揚 這套訓練總共有4個動作 每個動作都會鍛鍊到不同的肌肉 做任何的面部鍛鍊 我們都需要保持皮膚的濕潤 擠完臉之後 先用一款清爽好吸收的爽膚水做打底 我用的這款是玫瑰花水噴霧 分子量小 補水更深層 特別適合用在精華油之前 可以讓精華油更好的吸收 它是保加利亞大馬士革玫瑰 通過二次蒸餾萃取出來的純露 不摻一滴水稀釋 也不添加其他的任何成分的 天然的玫瑰花清香 聞著就讓人陶醉了 就這一瓶水要1000朵玫瑰花才能萃取出來 跟你們說是真的很珍貴哦 接著塗抹上精華油 我選的是這種120毫升一大瓶的 因為平常各種鍛鍊按摩刮痧都要用到 這一瓶就比較耐用而且划算 純植物的用著也放心 它含有德國進口的雲美人花提取物 還有小球藻 梅田香葉提取物 可以增加皮膚的緊實度 讓我們接下來的面部肌肉鍛鍊 效果事半功倍 我們皮膚一鬆弛 是不是就會長各種皺紋 就會拉垮凹陷 一緊緻整個輪廓線 就會顯得立體飽滿 人顯年輕 當我們皮膚變得緊緻有彈性的時候 就會更容易提升上去 不容易垮 動作一 督起嘴巴並且收緊 用兩邊嘴角往上發力 帶動蘋果肌內側的力量 這有些凹陷的地方 就會膨彈起來 一定要感受到嘴周的肌肉 在發力在收緊 內蘋果肌也在跟著在運動 鍛鍊的部位用力了纔是有效的 就緊緻立體飽滿了 做30秒 動作二 食指按壓住法令紋固定住 嘴巴微微張開 做微笑的動作 可以改善嘴角下垂 鍛鍊出微笑脣 做30秒 動作三 上牙齒咬住下嘴脣 露出上排的牙齒 嘴角帶動蘋果肌發力 感覺到蘋果肌在收緊 並且膨起來就對了 做30秒 最後一個動作 手握拳頭 從下往上推至顴骨下方 頂住蘋果肌 用手指中間的這個指關節 橫著去左右晃動 這樣按柔放鬆個5秒 接著往上提拉 繞過耳後 從頸部淋巴排出 這樣為一組 總共做個5組 可以兩隻手同時去做 會感覺很酸爽 去鬆解這一塊的筋膜層 提升我們的蘋果肌 完成下來大概就3分鐘左右 非常的簡單有效 臉上剩餘的金黃油 再簡單按摩致吸收 記得每天打卡哦 拜拜