Cách giảm cân (5kg trong 15 ngày) không cần nhịn ăn, không cần luyện tập | Ds Nguyễn Quốc Tuấn

Khi cơ thể chúng ta bị thiếu hữu học môn thì cơ thể chúng ta sẽ tự động bật một chế độ đó là tạo mỡ nhiều để sinh ra mỡ Vì mỡ là một thành phần cực kỳ quan trọng để tạo nên học môn sinh dục và các học môn trong hệ nội tiết trong cơ thể của chúng ta Cho nên thực tế tại sao khi mà phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh mãn kinh hoặc độ tuổi lớn, cao tuổi những phụ nữ bị phẫu thuật tử cung, tuyến giáp thì họ lại có cơ địa tích mỡ và mỡ họ rất là dày Xin chào quý cô bác, anh chị và các bạn Hiện nay thì có rất nhiều các phương pháp giảm cân đã được chia sẻ Nhưng hầu hết thì không đạt được kết quả giống như mong đợi Có những người thì ngày nào cũng trèo lên cân Mong giảm từng lạng một Người thì áp dụng được các phương pháp giảm cân nào đó Giảm được một, hai cân Sau đó không chịu được và ăn lại thì cân nặng nó còn cao hơn so với trước lúc mà giảm cân Có những người thì ăn uống sai cách Mong đạt được mục tiêu giảm cân Nhưng mà bất chấp tất cả những cái nguy hiểm đến sức khỏe Và có rất nhiều người thì Thôi, áp dụng quá nhiều phương pháp rồi Bây giờ áp dụng cái phương pháp đó là nhịn ăn hoàn toàn đi Thế nhưng mà nhịn được một ngày, hai ngày đói quá không chịu được Hoặc áp dụng được một ngày đã thấy tróng mặt rồi đau đầu, rồi thấy khó chịu, không thể chịu nổi Là còn có những người như thế này nữa này Là đi tập thể dục Và cứ tập thể dục mặc áo để làm sao cho nó kín Và cho nó toát mồ hôi đâm đìa nhẹ nhại ra Nhưng cái người béo ấy mà tập luyện thể dục sai cách thì có thể giảm được một chút cân Nhưng mà nó sẽ không giảm được nhiều Và thậm chí còn ảnh hưởng đến xương khớp Và ảnh hưởng đến vận động trong cơ thể Vậy thì video ngày hôm nay mình sẽ trả lời cho các cô bác anh chị một câu hỏi là có cách nào để giảm cân mà vẫn được ăn hay không Và nếu như không phải tập luyện Nếu như giảm cân mà không cần phải tập luyện thể dục thì lại càng tốt Thực ra ban đầu mình không áp dụng công thức này để giảm cân đâu Mà công thức này được sử dụng cho các cô bác anh chị để hiệu trình lại cơ thể của mình Để giúp cân bằng lại cơ thể Để giúp thanh lọc được độc tố Nhưng cái kết quả nó không chỉ mang lại như vậy Mà nó còn giúp được rất nhiều người Lấy lại được vóc dáng rất đẹp đẽ của mình như lúc xưa Chắc chắn các cô bác anh chị sẽ đạt được mục tiêu 5kg trong 15 ngày Mà không cần phải nhịn ăn Không cần phải tập luyện thể dục Còn bây giờ Chúng ta sẽ đi vào nội dung chính của bài ngày hôm nay nhé Trước khi mà chúng ta muốn biết cách nào để chúng ta giảm cân thì chúng ta cần phải hiểu được tại sao chúng ta lại béo Có rất nhiều người chia sẻ với các cô bác anh chị Chúng ta béo là do lượng ca lo đầu vào với lượng ca lo đầu ra nó bị mất cân bằng Ví dụ như chúng ta nạp lượng ca lo là A Nhưng mà chúng ta tiêu thụ lượng ca lo là B Trong đó số B này nhỏ hơn số A thì lượng ca lo dư thừa này sẽ tích tụ vào trong cơ thể của chúng ta thì nó sẽ chuyển hóa thành mỡ Nhưng trên thực tế có rất nhiều người chỉ uống nước thôi họ cũng vẫn tăng cân và thậm chí họ còn mất dần cái cơ của họ đi và thay vào đó là chuyển hóa bằng mỡ Thế thì cái nguyên nhân mà mình muốn chia sẻ với các cô bác anh chị ở đây đó chính là việc chúng ta đang bị dối loạn chuyển hóa Có nghĩa là sao? Có nghĩa là thông thường thức ăn khi chúng ta ăn vào cơ thể thì nó sẽ chuyển hóa thành năng lượng để nuôi cơ thể một phần nó sẽ chuyển hóa thành cơ để xây dựng các cơ bắp chúng ta phát triển còn một phần nó sẽ dự trữ thành mỡ để phục vụ cho cơ thể chúng ta nếu như chúng ta gặp phải một vấn đề gì đó mà chúng ta bị bỏ đói, chúng ta không được ăn hoặc là chúng ta gặp phải một tình huống khẩn cấp phải huy động năng lượng một cách cấp bách thì nó sẽ lấy năng lượng từ đó để nó cung cấp cho cơ thể Thế thì khi mà chúng ta bị dối loạn chuyển hóa thì chúng ta sẽ chuyển hóa nhiều thành các dạng năng lượng dự trữ mà nó lại không chuyển hóa thành năng lượng để đi nuôi cơ thể nó sẽ dẫn tới điều gì? đó là cái năng lượng dư thừa năng lượng tích trữ nó rất là nhiều nhưng cơ thể lại kêu gào đòi chúng ta phải rung nạp năng lượng từ bên ngoài vào trong cơ thể nó giống như chúng ta có những người con mà từ bé chúng ta cứ nuông chiều chúng thế thì cứ đói là chúng được ra siêu thị nó ăn nó được ra nhà hàng và không bao giờ nó biết là phải chế biến phải nấu ăn không bao giờ phải động chân động tay để nấu ăn nó lại như thế nào cả Thế thì cơ thể của chúng ta cũng tương tự như vậy là trong quá trình trước đó các cô bác anh chị ăn quá nhiều các đồ âm tính các cái đồ mà tinh bột tinh chế nó đi vào não một cách nhanh chóng thì chúng ta chỉ thích các cái đồ đó thôi còn lại cơ thể nó sẽ không muốn chế biến cái mỡ dư thừa của chúng ta chuyển hóa thành năng lượng để đi nuôi cơ thể cho nên là chúng ta cứ chớm đói một chút là chúng ta đã thấy con cào hoa mắt, chóng mặt mệt mỏi và não nó kêu gào lên là phải ăn cái gì đi và thậm chí là nó còn lăn đùng ra giống như chúng ta có cái cảm giác như tột đường huyết vậy còn một trường hợp nữa đó là những người phụ nữ mà bị bệnh lý tiến giáp hoặc là họ cắt tiến giáp, những người bị bệnh lý phải tử cung buồng trứng phải phẫu thuật tử cung buồng trứng chẳng hạn thì họ cũng có cái cơ địa tích mỡ mình ví dụ như thế này nè gần Tết, ông bà chúng ta hồi xưa là hay kiến gà, sau đó là chăm chúng bằng ngô, cho ăn ngô để cho nó béo lên tức là những người mà bị phẫu thuật đi những cái phần phụ của mình, mà liên quan đến học môn nội tiết sinh dục thì cơ thể sẽ tiết ra nhiều mỡ hơn các bác anh chị cũng biết tại sao bởi vì khi cơ thể chúng ta nó bị thiếu hụt học môn, thì cơ thể chúng ta sẽ tự động bật một chế độ đó là tạo mỡ nhiều để sinh ra mỡ vì mỡ là một thành phần cực kỳ quan trọng để tạo nên học môn sinh dục và các học môn trong cái hệ nội tiết trong cơ thể của chúng ta cho nên khi chúng ta bị hao hụt cái lượng học môn đi, thì cơ thể sẽ bù bằng việc là nó sẽ sản sinh mỡ nhiều hơn, cho nên thực tế tại sao khi mà phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh hoặc độ tuổi lớn, cao tuổi những phụ nữ bị phẫu thuật tử cung, tuyến giáp thì họ lại có cơ địa tích mỡ và mỡ họ rất là dày đó chính là nguyên nhân như vậy và nhất là các cô bác anh chị mà trước đây thèm ăn đồ ngọt, thèm ăn các đồ tinh bột tinh chế, ví dụ như bánh mì bánh quy, rồi các loại bánh bông lan rồi các loại trà sữa hoa quả thì cái việc dối loạn chuyển hóa này nó sẽ diễn ra một cách nhiều hơn vì vậy, nếu như chúng ta muốn giảm cân, thì việc chúng ta chỉ cắt giảm cái lượng calor thôi là chưa đủ chúng ta cần phải khắc phục cái tình trạng dối loạn chuyển hóa đó là tạo mỡ nhiều hơn so với tạo cơ, tạo năng lượng và chúng ta cần phải bật cái chế độ để đốt mỡ dư thừa trong cơ thể mỗi khi chúng ta cảm thấy đói mỗi khi chúng ta đang bị thiếu hụt năng lượng vậy, giải pháp để chúng ta có thể giảm được 5 cân trong 15 ngày mà không cần luyện tập là gì bước 1, chúng ta sẽ thanh lọc cơ thể trong vòng 7 ngày bằng bột sắn dây kết hợp với một số các nguyên liệu hỗ trợ giai đoạn này sẽ giúp cơ thể cai đường, cân bằng lại chuyển hóa, và thường trong 7 ngày này chúng ta sẽ giảm được khoảng 3-4 kg trong đó có nước dư thừa và lượng mỡ chúng ta bước 2, chúng ta sẽ chuyển sang ăn gạo nứt và muối mè trong 7-8 ngày tiếp theo giai đoạn này chúng ta sẽ giảm tiếp tục khoảng 1-2 kg đồng thời chúng ta sẽ cung cấp lại dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng cho cơ thể với người nào rất béo chúng ta sẽ kết hợp với việc chúng ta sẽ uống nước ép của cải trắng chúng ta sẽ lấy khoảng 50-100g ép lấy nước sau đó chúng ta uống trong khoảng 5 ngày đầu tiên để cho tăng hiệu quả đốt mỡ lên 2 bước này các cô bác anh chị sẽ thực hiện trong 15 ngày bạn chắc chắn sẽ đạt được mục tiêu giảm 5kg mà vẫn cảm thấy chan đầy năng lượng, cơ thể khỏe khoắn hơn và không bị cân đói hành hạ và sau đây là chi tiết từng bước bước 1, chúng ta sẽ thanh lọc 7 ngày với bột sắn dây giai đoạn này nhắc lại là các cô bác anh chị sẽ giảm khoảng 3-4kg các cô bác anh chị sẽ lấy một công thức sắn dây rất đơn giản gồm qua sắn dây, chanh muối tương tamari, gừng nướng và chả bán cha và đây mình cũng đặt cho công thức thải độc sắn dây này là công thức 5 ngón tay, nếu như mục tiêu chúng ta chỉ cần giảm 5kg thôi thì các cô bác anh chị chỉ cần 5 thứ này là tốt rồi còn với các trường hợp bị nặng hơn, có những bệnh lý khác thì mình sẽ tư vấn cho các cô bác anh chị sử dụng các thành phần khác sao cho phù hợp các cô bác anh chị sẽ nướng gừng trên bếp ga, bếp củi hoặc bếp điện để cho chín hẳn bên trong củ gừng và mỗi lần chúng ta sẽ nướng khoảng 1 đốt của ngón tay sau khi chín chúng ta sẽ để nguyên cả vỏ đập dập sau đó chúng ta thêm 300ml nước vào nồi và thêm 7 lá chà ban cha vào để chúng ta đun lấy nước bước 2, chúng ta lấy 1 bát con chúng ta giằm 1 phần 8 quả chanh muối lâu năm sau đó chúng ta sẽ đến hỗn hợp thứ 2 chúng ta giằm 1 phần 8 quả chanh muối lâu năm chúng ta giằm nhỏ ra, thêm vào đó 2 thịa canh bột sắn dây ta nguyên chất và đã được lọc trên 30 nước, chúng ta thêm vào đó 50ml nước rồi chúng ta sẽ phối hợp 2 hỗn hợp này với nhau và chúng ta bắt lên bếp để chúng ta khuấy đều tay khi mà hỗn hợp này đun trên bếp bắt đầu có dấu hiệu là hơi nước bắt đầu bốc lên nhẹ nhẹ thì chúng ta sẽ thêm vào đó 1 thịa cà phê tương tamari chúng ta khuấy đều đến khi hỗn hợp này nó bồng lên, nó chín, trong thì chúng ta sẽ bắt ra để chúng ta ăn nóng cái công thức 5 thành phần này sẽ sử dụng vào buổi sáng còn buổi trưa buổi chiều, buổi tối các cô bai chị chỉ sử dụng công thức sắn dây, chanh muối và tương tamari thôi cách nấu rất đơn giản chúng ta sẽ giằm 1 phần 8 của chanh muối vào trong nồi thêm 2 thịa canh bột sắn dây ta nguyên chất thêm vào đó khoảng 400ml nước rồi chúng ta sẽ khuấy đều lên cho nó tan hết sắn dây ra sau đó chúng ta bắt lên bếp chúng ta cho nhỏ lửa khuấy đều tay đến khi nào bắt đầu thấy hơi nước bốc lên lăn tăn ở trên cái song đó thì chúng ta sẽ thêm 1 thịa cà phê tương tamari vào để chúng ta ăn tóm lại, buổi sáng chúng ta sẽ ăn đầy đủ thành phần 5 công thức này buổi trưa, buổi chiều, buổi tối chúng ta chỉ ăn 3 cái thành phần ở trên thôi chúng ta ăn liên tiếp với công thức này trong vòng 7 ngày sau đó từ ngày thứ 8 thì các cô bà anh chị sẽ sử dụng công thức này vào buổi sáng, còn buổi trưa và buổi tối thì các cô bà anh chị sẽ ăn cơm gạo lứt và muối mè như mình sẽ hướng dẫn ở phần tiếp theo câu hỏi đặt ra là tại sao sắn dây lại giúp chúng ta thải độc, giảm cân và cai được đường bởi vì bản chất của sắn dây trong đông y thì nó được coi là 1 loại thần dược để giải độc, trong sắn dây có chứa 1 lượng tinh bột nhưng nó lại là hàm lượng rất nhỏ khi ăn vào cơ thể nó sẽ làm cho cơ thể của chúng ta rất dễ tiêu và không gây tăng đường huyết đột ngột giống như cơm hay là các dạng thức ăn khác hơn nữa, sắn dây có tính mát, có khả năng thẩm thấu sâu giúp giải độc cơ thể từ bên trong như là gan, thận ruột, phổi, thậm chí là sương cho nên trong 7 ngày chúng ta thải độc này, cơ thể sẽ không nhận đường từ thức ăn bắt buộc cơ thể chuyển sang trạng thái đốt mỡ để chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể hoạt động nó giống như chúng ta có những người con được nuông chiều mà mình đã nói trong đầu video khi mà chúng ta không cho chúng tiền để chúng ta ra ăn hàng khi chúng ta không cho chúng tiền để có thể mua đồ ăn sẵn về nhà nữa thì lúc này trong tủ lạnh có cái đồ gì, nó sẽ lấy từ trong tủ lạnh ra để mà nấu, để mà chế biến nó cũng giống như trong cơ thể của chúng ta là nó sẽ lấy các mỡ dư thừa ở trong nội tạng nó lấy mỡ ở dưới da và lấy các tế bào hư hỏng các tế bào mà không bình thường đốt cháy và tiêu thụ để tạo năng lượng cho cơ thể sử dụng nghiên cứu tại Đại học Alabama của Mỹ người ta đang nghiên cứu rằng là sắn dây là một cái thực phẩm rất tốt rất thú ích với những người bị mắc chứng dối loạn chuyển hóa trong đó là những người thừa cân mỡ máu, huyết áp cao, tiểu đường kết hợp với các thành phần như là chanh muối, tương tamari thì trong chanh muối và tương tamari này nó có chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất đặc biệt ở trong tương tamari thì nó có chứa rất nhiều các vitamin và khoáng tố từ nguyên tố đậu nành và đã được ủ lên men trong nhiều năm cho nên chúng ta sẽ không có cái cảm giác quá mệt mỏi, quẻ hoài, thiếu chất chúng ta chỉ mệt mỏi trong khoảng 2-3 ngày đầu thôi còn từ ngày thứ tư trở đi thì mọi chuyện thì chúng ta sẽ bắt đầu cảm nhận thấy cơ thể chúng ta đã rất nhẹ nhõm sàng khoái, ngủ ngon hơn ngủ sâu hơn và cái vòng bụng, vòng eo chúng ta đã thấy giảm một cách rõ rẻ ngoài ra cái thành phần trà ban cha và gừng nướng này giúp cho cơ thể ta hoạt huyết hơn giúp chúng ta đẩy các cái mồ hôi, các cái cặn bẩn dư thừa đi qua đường lỗ chân lông một cách tốt hơn còn chưa nói công thức này nó rất tốt với những người mà mắc các bệnh lý như viêm lét dạ dày, trao ngược dạ dày thực quản hoặc các bệnh lý liên quan đến bệnh đường ruột, bệnh nhiệt miệng lở lưỡi v.v trên thực tế mình áp dụng cho các bệnh nhân thì mọi người đều có một cái cảm nhận và một cái đánh giá chung rằng là cái phương pháp này nó dễ chịu hơn rất nhiều so với phương pháp là nhịn ăn hoàn toàn hoặc là nhịn ăn chỉ uống nước lọc mà thôi một lưu ý với các cô bác anh chị là trong 7 ngày thanh lọc các cô bác anh chị không được nhúp bất kỳ một thứ gì chúng ta ăn vặt vào trong cơ thể, ví dụ như một màu bánh ví dụ như là một miếng hoa quả nhỏ, hoặc ví dụ như chúng ta nhúp một miếng thịt, một miếng rau chúng ta ăn thôi, cũng không được nhúp khi chúng ta chỉ cần ăn một chút cái thứ gì khác ngoài công thức sắn dây này thôi, thì chúng ta sẽ thấy cơ thể nó mệt mỏi hơn và cái hiệu quả để giảm cân nó sẽ không đạt được kết quả giống như các cô bác anh chị mong muốn khi các cô bác anh chị đói thì sẽ lấy một cốc nước nóng già tầm khoảng 50 cho đến 60 độ cứ để nguội, chúng ta nhấp từng ngụm vào chúng ta uống dần, thì sau một lúc chúng ta sẽ thấy qua cái cơn đói đó chúng ta sẽ thấy bụng dạ rất là nhẹ nhõ và chúng ta không còn thèm ăn nữa ngoài ra khi mà chúng ta ăn sắn dây chúng ta cũng cần phải ăn nóng tức là chúng ta ăn từng thìa một chúng ta thổi, sau đó chúng ta ăn tuyệt đối không được để cái bát sắn dây đó trong tủ lạnh cho nó nguội hoặc là cho lên quạt để quạt cho nó nguội đi rồi chúng ta ăn như vậy chúng ta sẽ rất nhanh xuất hiện những cảm giác đói và hiệu quả giảm cân nó sẽ không đạt được có rất nhiều người bảo là tại sao không đạt được kết quả giảm cân như mong muốn vì họ ăn sai cách mà thôi và một điều rất quan trọng nữa là cái quá trình chúng ta thanh lọc là thanh lọc hoàn toàn trong 7 ngày và chúng ta không ăn thêm bất kỳ một thứ gì khác do đó cái việc chúng ta lựa chọn sắn dây chanh muối, tương, trà ban cha thì chúng ta đều phải lựa chọn một cách rất cẩn thận bởi vì chúng ta đang thải độc, nhưng nếu như chúng ta sử dụng một cái sản phẩm mà nó lại còn mang độc tố vào trong người nữa thì nó sẽ gây nên cái tác dụng phụ rất là nguy hiểm, đừng có nhặt nhạnh rằng là người hàng xóm mình cho một cân sắn dây này, cái trà này thì tôi lấy trà mạng cũng được, rồi chanh muối thì tôi lấy quả chanh và thêm một chút muối hột vào cũng được, rồi thì gừng thì không gừng nướng thì ăn gừng tươi cũng được, không thể làm như vậy được, chúng ta phải coi đây nó giống như một cái quá trình chúng ta hiệu chỉnh lại cơ thể và gần giống như chúng ta chữa bệnh và nếu như các cô bán chị thử xem chữa bệnh mà chúng ta uống một loại thuốc mà chúng ta không đạt được chất lượng tốt thì chúng ta có dám uống hay không, mà cái quá trình này chúng ta ăn uống vào chúng ta lại không lọc lựa các thực phẩm cho nó tốt, một ngày các cô bán chị có thể ăn từ 3 lần 4 lần hoặc cứ thế đó là chúng ta sẽ khuấy sắn dây chúng ta ăn và ăn nóng, thì một lúc sau cơn đói nó sẽ biến tan đi hết sạch sau cái quá trình thanh lọc 7 ngày này đó là cái quá trình chúng ta sẽ chuyển sang bước 2 đó là chúng ta ăn cân bẳng thì chúng ta sẽ ăn 100% là dạng ngũ cốc nguyên hạt trong đó chúng ta sẽ nấu cơm gạo lứt tốt nhất là chúng ta sẽ nấu cơm gạo lứt sáng củ thêm vào đó khoảng 3-4 thịa mè đen răng muối, mỗi lần chúng ta sẽ ăn một bát con với điều kiện là chúng ta sẽ nhai kỹ trong khoảng 70-80 lần một miếng cơm rồi chúng ta mới nuốt chúng ta đều biết gạo lứt là một loại thực phẩm rất giàu chất sơ và nó sẽ bao bọc cái đường trong cái tinh bột của chúng ta lại để nó chuyển hóa vào máu từ từ dần dần và dẫn tới đường không bao giờ nó đi vào máu một cách đột ngột các cô bác anh chị biết rằng là gạo lứt là một cái thực phẩm có cái chỉ số GI tức là cái chỉ số đường huyết nó thấp cho nên là cái đường vào trong máu nó sẽ từ từ dần dần chúng ta sẽ không có cảm giác đói cồn cào chúng ta có cảm giác no lâu hơn ví dụ như là buổi trưa các cô bác anh chị ăn gạo lứt chẳng hạn thông thường khoảng 3-4 giờ chiều là chúng ta bắt đầu thấy có xuất hiện cơn đói bụng chúng ta bắt đầu cồn cào chúng ta phải thèm ăn một thứ gì đó thì não chúng ta mới tiếp tục nó mới lên não thì máu mới tiếp tục lên não chúng ta mới làm việc được nhưng khi chúng ta ăn gạo lứt rồi thì đến 4-5 giờ chiều thậm chí 6-7 giờ tối chúng ta cũng chưa có cảm giác đói giống như trước cho nên nó hỗ trợ rất tốt trong cái quá trình để chúng ta điều chỉnh để giảm cân kết hợp với mè đen là một cái loài thực phẩm có rất giàu khoáng tố trong đó dầu nhất đó là canxi và các thành phần omega trong mè đen cũng rất là nhiều cho nên chỉ cần gạo lứt mỗi mè nó cũng cung cấp gần như đầy đủ các vi chất dinh dưỡng cho cơ thể để chúng ta sử dụng một nghiên cứu ở Nhật Bản người ta đã so sánh chế độ ăn cơm gạo lứt với chế độ ăn cơm gạo trắng sau 8 tuần thì những người ăn cơm gạo lứt đã cải thiện được các chỉ số liên quan đến cân nặng đồng thời nó giảm cholesterol và cải thiện tình trạng kháng insulin nhưng khi chúng ta quay trở lại ăn gạo trắng thì các chỉ số xấu đó nó đã quay trở lại việc chúng ta ăn cơm gạo lứt mỗi mè nó không chỉ cải thiện về cân nặng mà nó còn giúp hỗ trợ ổn định đường huyết rất tốt với người tiểu đường thì câu hỏi mà rất nhiều người đặt ra cho mình là nên ăn gạo lứt đỏ hay là ăn gạo lứt sáng cù thì tốt hơn thực ra kể cả thế giới lẫn Việt Nam kể cả A Đông, lẫn Phương Tây họ đều biết rằng gạo lứt rất tốt và các thành phần nó có chứa rất nhiều trong lớp vỏ cám các thành phần tốt nhất nó chứa rất nhiều trong lớp vỏ cám đó nhưng các cô bán chị có biết là tại sao người ta biết tốt mà người ta không sử dụng gạo lứt nhiều hay không bởi gạo lứt ngoài việc nó chứa nhiều vitamin B các khoáng chất thì nó còn có thể hấp thu các kim loại nặng vào trong lớp vỏ cám đó cho nên nếu chúng ta ăn các loại gạo lứt đỏ hoặc các dạng gạo lứt mà trồng ở vùng đồng bằng ở vùng dưới này này thì nó sẽ có tỷ lệ hấp thu kim loại nặng vào trong lớp vỏ cám đó và vì lý do đó cho nên là có nhiều người không ăn gạo lứt và khoa học người ta nói là nên cẩn thận khi ăn gạo lứt, nó là như vậy nhưng với gạo lứt sáng cù thì đây là một loại gạo lứt không trồng được ở đồng bằng mà chủ yếu nó được trồng ở các vùng núi cao trên phía Bắc và nước để tưới gạo đó đó chính là các loại nước suối cho nên việc bị nhiễm kim loại nặng tỷ lệ cực kỳ thấp cách thực hiện là trong giai đoạn 2 từ tuần thứ 2, chúng ta sẽ ăn cơm gạo lứt với muối mè này chúng ta sẽ ăn bữa trưa và bữa tối, còn bữa sáng chúng ta sẽ vẫn giữ công thức thanh lọc sắn dây vào buổi sáng đó, với những người có cơ địa khó giảm cân hoặc là quá béo chúng ta có thể sử dụng cái nước ép củ cải, chúng ta lấy 100 gram nước ép củ cải, chúng ta sẽ uống vào buổi sáng lúc bụng đói để hỗ trợ đốt mỡ vào buổi sáng và chúng ta sẽ chỉ uống trong 5 ngày đầu trong cái thời điểm chúng ta thanh lọc sắn dây mà thôi trong cái củ cải trắng có chứa rất nhiều các vitamin và chất sơ nó hỗ trợ đốt mỡ thừa cực kỳ tốt, nhiều người Ấn Độ người ta có thói quen là uống nước củ cải hoặc là uống nước ép của cải trắng này để giữ cân và giữ dáng hết tuần thứ 2 này các cô bác anh chị sẽ giảm thêm khoảng 1 cho đến 2 kilogram nữa con số này có vẻ nhỏ hơn cái tuần đầu tiên nhưng cái điều quan trọng là các cô bác anh chị đã thích nghi với một cái chế độ đó là ăn ít đường và giảm hẳn cái lượng tinh bột xấu tâm lý thèm đồ ăn vặt thèm hoa quả, bánh kẹo, đường sữa trà sữa các cô bác anh chị sẽ giảm đi rất nhiều và cái điều quan trọng là các cô bác anh chị đã bước vào được một cái chế độ ăn uống lành mạnh và thiết lập được một cái thói quen ăn uống lành mạnh mà không bị các người bạn bè, đồng nghiệp hoặc là người thân của mình tác động vào nữa lưu ý quan trọng trong cái chế độ giảm cân trong 15 ngày này, đầu tiên là không tập thể dục trong những ngày thải động 2 tuần giảm cân này các bạn không cần tập luyện thể dục nhiều nếu như các cô bác anh chị vận động nhẹ nhàng thì tốt ví dụ như đi bộ, tập yoga nhưng tiệt đối chúng ta không nên tập các động tác như là chạy, nhảy hoặc là vận động nặng cơ thể của chúng ta nhận ít calor cho nên nó sẽ chủ yếu phân phối cái lượng calor đó cho cái quá trình chúng ta đào thải độc tố hơn nữa, những người mà béo phì những người mà thừa cân quá thì nếu như chúng ta tập luyện nặng như vậy thì nó sẽ ảnh hưởng tới sương khớp ảnh hưởng tới cột sống nguyên tắc rất quan trọng thứ 2 là chúng ta không được nhóp nhép những đồ ăn khác đây là nguyên tắc tối thượng chúng ta không được phạm phải trong suốt 15 ngày chúng ta cần kiên hoàn toàn các loại đồ ngọt, bánh kẹo đường sữa, trái cây, trà sữa rau, củ, thịt và những đồ mà chúng ta ăn hàng ngày chỉ cần một chút đường chúng ta cung cấp từ ngoài vào thôi nó sẽ phá vỡ cơ chế đốt mỡ thông thường của chúng ta hay nhớ 15 ngày này là 15 ngày bản lề 15 ngày bước quạt đối với cơ thể của các cô bác anh chị cho nên chúng ta cần phải cố gắng vượt qua đủ 15 ngày sau đó chúng ta sẽ bắt đầu ăn thêm các dạng thức ăn như là thịt cá, trứng, sữa và các dạng rau củ như bình thường nguyên tắc số 3 là phải luôn ăn các đồ nóng ấm tuyệt đối không được quạt sắn dây nguội để ăn tuyệt đối cơm cũng không được để nguội ngắt ngội ngơ chúng ta mới ăn nếu giữa các bữa ăn mà các cô bác anh chị thấy đói chúng ta sẽ lấy ngay một cốc nước ấm nóng già chúng ta sẽ uống từng ngụm một đến khi chúng ta hết cốc nước nếu như chúng ta thanh lọc cho các bé nhỏ tuổi mà kinh sức kiên trì kém chúng ta có thể cho các bạn ý uống thêm trà gạo lớt giang, trà đậu đỏ giang hoặc là nước trà ban cha chúng ta đun nóng lên cho các bạn ý uống để dễ dàng thực hiện phương pháp này hơn ngược lại tuyệt đối chúng ta không được uống nước đá lạnh vì rất dễ làm chậm lại quá trình tiêu hóa trên thực tế có đến 90-95% các số trường hợp đều giảm được khoảng 5kg trong 15 ngày thậm chí có những người giảm được nhiều hơn trong khoảng thời gian đó cân nặng nó chỉ là một phần những điều quan trọng nhất đó chính là chúng ta đã thiết lập được chế độ ăn uống cách cân bằng, khoa học lành mạnh và chắc chắn các cô ban chị sẽ có sức khỏe cực kỳ tốt với những người mượn máu cao với những người tiểu đường cao chúng ta có thể hoàn toàn kiểm tra chỉ số trước và sau 15 ngày chúng ta thanh lọc này cũng đều có kết quả cực kỳ tốt với những ai nhiệt miệng, lỡ lưỡi chúng ta cũng có thể áp dụng được phương pháp này với những ai mà thường xuyên đau mỏi vai gáy thường xuyên trúng gió, nhiễm hàn chúng ta cũng có thể áp dụng được phương pháp này Vậy, những đối tượng nào không nên áp dụng phương pháp thanh lọc sắn dây này với những phụ nữ đang cho con bú thì chúng ta không nên áp dụng phương pháp thanh lọc sắn dây này khi nào con đã cay sữa rồi chúng ta nên áp dụng phương pháp thanh lọc này thứ 2 là với trẻ em dưới 2 tuổi chúng ta cũng không nên áp dụng phương pháp này nếu như không thực sự có người mà cô Trinh hướng dẫn hoặc là không thực sự tin tưởng không thực sự hiểu biết thứ 3 là với những phụ nữ mang thai chúng ta cũng nên cân nhắc chúng ta chỉ sử dụng sắn dây không thôi không nên phối hợp đầy đủ các thành phần này để chúng ta thanh lọc và có những người hỏi mình là thế vậy thì giảm được 5kg trong 15 ngày này rồi thì liệu da có bị nhăn hay không hoặc là da có bị mất đàn hồi hay không thực tế bản thân mình cũng đã kiểm nghiệm mình đã từng giảm 20kg trong vòng 6 tháng và mình nhận thấy rằng là cái phương pháp thanh lọc này nó mang lại một kết quả cực kỳ tốt và da nó sẽ càng sáng thêm đẹp thêm chứ không bao giờ có chuyện là bị nhăn ngheo hoặc mất nước điều đó là không có và trên thực tế rất nhiều bệnh nhân mình đã đạt được kết quả giống như họ mong muốn các cậu ba anh chị thân mến việc chúng ta giảm cân không nhất thiết chúng ta cứ phải tập luyện kiệt sức hay là chúng ta phải nhịn ăn một cách khổ sở điều quan trọng chúng ta hiểu được cơ thể của mình để chúng ta có một biện pháp điều chỉnh cân nặng cho phù hợp trong 15 ngày các cậu ba anh chị thanh lọc sắn dây và kết hợp với ăn gạo lứt với muối mè không những các cậu ba anh chị sẽ giảm được khoảng 4-5kg thể trọng giống như mình đã nói ở trên mà hơn nữa các cậu ba anh chị có một cơ thể khỏe mạnh cân đối một cái ngoại hình một cái tự tin khi chúng ta bước ra ngoài xã hội và có một điều rất sâu xa mà mình cảm nhận được và sau này các cậu ba anh chị hãy tự động kiểm chứng đó chính là việc chúng ta sẽ thấy may mắn hơn, mọi việc chúng ta làm việc chúng ta thấy xuân sẻ hơn bởi vì những người béo là những người có thể chất âm tính chương nở, ly tâm, ly tán cho nên là các công việc chúng ta làm cũng thường là không thuận lợi hoặc có những trục chặt ở trong gia đình, nhưng khi mà chúng ta thon gọn được lại cơ thể chúng ta có một cái vóc dáng dương hơn một vóc dáng đẹp hơn thì mọi việc dù là ra đạo đến công danh chúng ta cũng đều có những bước rất thuận lợi các cậu ba anh chị hãy thực hiện và cảm nhận dần dần điều đó nhé mình tin rằng nếu các cậu ba anh chị kiên trì thực hiện theo đúng những hướng dẫn mình đã đưa ra thì các cậu ba anh chị sẽ đạt được kết quả như mình mong muốn nếu các cậu ba anh chị thấy video này hữu ích thì hãy động viên mình bằng cách là nhấn vào nút like và chia sẻ video này cho những người mà đang có nhu cầu mong muốn giảm cân hãy gửi thêm những video khác về thanh lọc sắn dây cho họ để họ hiểu hơn được về dối loạn chuyển hóa là như thế nào đôi khi chúng ta giúp cho những người bạn của mình có một vóc dáng đẹp hơn cũng là giúp cho xã hội chúng ta văn minh hơn đẹp đẽ hơn và ít bệnh tật hơn và cuối cùng các cậu ba anh chị hãy nhấn vào nút đăng ký kênh Trân Thiện Mỹ Bách Niên thì nó sẽ nằm ở phần phía bên dưới và ở phần giữa màn hình này ở cái logo Trân Thiện Mỹ Bách Niên các cậu ba anh chị hãy bấm vào để chúng ta sẽ không quên gặp nhau trong những video tới hay hơn, bổ ích hơn xin chào và hẹn gặp lại các cậu ba anh chị trong những video tiếp theo