Hành trình vượt qua Trầm cảm, tìm lại chính mình của chàng trai trẻ

Mình không có muốn làm bất kể một cái việc gì cả Mình không có muốn giao tiếp với ai cả Tự nhiên mình ở trong phòng Mình mong điều đó sẽ sớm qua đi Mình không chịu được được tiếp về nó diễn ra nữa Lúc đó em bắt đầu đi tìm cách để giải quyết vấn đề của mình Mình đi điều trị về chân mí Em chào mọi người ạ Em tên là... Em năm nay 28 tuổi ạ Hiện tại em đang làm bên công nghệ thông tin Dung tên đầy đủ là Trần Thị Hành Dung Là chuyên gia của trung tâm tâm lý truyền liệu HC Việt Nam Thuộc khu vực Hồ Chí Minh Đồng thời Dung cũng là trưởng bàn hành trình kết nối cùng thiên nhiên ở khu vực Hồ Chí Minh Em nghĩ là mình của trước kia mình không có đủ tự tin Và mình không có đủ dũng cảm để mình xuất hiện trước video Và mình xuất hiện trước mọi người Em nghĩ là bản thân mình trước kia mình có mong muốn làm nhiều thứ Nhưng mà mong muốn nhiều nhưng cái nỗi sợ nó cũng nhiều Thế nên mình không có dám vượt qua nỗi sợ để làm điều gì cả Nó chỉ là cái mong muốn nó vẫn ở đó thôi Và bị các cái nỗi sợ nó lên át đi Thành ra là nó tạo ra sự đấu tranh mâu thuẫn ở trong cái bản thân mình Và thành ra là mình có vấn đề với tâm lý Mình bị stress Em nghĩ là cái tác động lớn nhất đó là Nó tạo thành những giai đoạn mà mình bị trầm cảm Xong rồi mình cảm thấy là mình không có muốn làm bất kể một cái việc gì cả Không có muốn đi ra ngoài gặp mọi người Mình không có muốn giao tiết với ai cả Tự nhiên mình ở trong phòng là mình mong điều đó sẽ sớm qua đi Thành ra nó cứ bị lập lại nhiều lần như thế Và mình nghĩ là chỉ cần mình cố gắng mình vượt qua cái giai đoạn này Thì mọi chuyện nó sẽ lại quay lại, nó lại ổn, nó lại bình thường Đến khi mà em cảm thấy là Cái điều đó nó lập lại nhiều lần và nó gây ra cho mình cái cảm giác là Mình không còn tiếp diễn cái hoàn cảnh ấy Mình cảm thấy là mình không chịu được tiếp cái gì nó diễn ra nữa Thì lúc đó là em bắt đầu đi tìm cách để giải quyết cái vấn đề của mình Và mình đi điều trị về tâm lý Trước khi đến mỹ trung tâm thì em có đi điều trị bằng thuốc Tại vì cái suy nghĩ bình thường của mọi người Mình đến bệnh viện trước Thì lúc đó bác sĩ em bị dối loạn nâu âu và bị trầm cảm Mức độ nó khá nặng Và do là nó bị tái phát lập đi lập lại nhiều lần Thành ra là bác sĩ cũng bảo là Bây giờ muốn điều trị thì phải mất thời gian nâu dài Chứ không phải một sớm một chiều uống thuốc là nó hết Mình cũng tin vào bác sĩ, mình cũng uống thuốc Thì ban đầu uống thuốc thì em cảm thấy là Các cái dấu hiệu của mình nó cũng có giảm dần Nhưng mà em cảm thấy là mình bị phụ thuộc vào thuốc Và cái thuốc nó cũng có vài cái tác dụng phụ ảnh hưởng đến mình Ví dụ như là mình bị mệt mỏi Em cảm thấy là mình bị phụ thuộc vào thuốc Cái điều đó nó thực sự là không tốt và nó không giải quyết được Triệt đẻ cái vấn đề mà mình đã gặp phải Sau khi điều trị bằng thuốc Em cảm thấy là cái này nó không phải là cách giải quyết đúng Khi mà thấy là chưa đúng thì mình tìm cách để mình làm cho đúng Em tìm các cái phương pháp khác Ở trên mạng thì có Nhiều bài viết về việc để điều trị bằng tâm lý Em thấy cũng có nhiều thông tâm, nhiều gợi ý Và em đến với HCM Vâng thần là mình không muốn là mình sẽ điều trị khỏi cái vấn đề của mình đâu Lúc mà Đến với trung tâm Cái vấn đề mất ngủ rất là trầm trọng Và thậm chí là bạn thiếu động lực Có nghĩa là ở bên trong Thì mình biết cái vấn đề Trầm cảm, rối loạn la âu Y thức về vấn đề của mình rất lớn Nhưng mà để thay đổi Thí dụ như thức dậy sớm Hay là vận động để giải quyết Cái vấn đề đó thì hầu như cái động lực Nó không có Và nó cũng ảnh hưởng tới cái công việc của Lúc đó sức khỏe tinh thần cũng bị ảnh hưởng rất nhiều Bạn có những cái biểu hiện của rối loạn la âu Và trầm cảm Thì lúc đó chị mới Đề xuất với mình là Sau cái lộ trình trị liệu 5 tháng Thì những cái vấn đề của em Trong cái quá trình mình trị liệu đó Nó sẽ thiên giảm dần Và dần dần em sẽ trở nên tự tin hơn Thoải mái hơn Những cái suy nghĩ tiêu cực Hoặc là những cái cảm xúc tiêu cực nó sẽ được Xóa bỏ và tan dần Thì lúc đó chị đề xuất với mình Bằng cái lộ trình 5 tháng Sau 5 tháng bạn sẽ đạt được cái kết quả Mà bạn mong muốn Là tinh thần tích cực hơn Thoải mái vui vẻ và có thể chủ động Có động lực để mà làm việc Thực hiện những cái hoạt động bình thường Trong cuộc sống Em nhớ là 1-2 buổi đầu á Mình nghỉ như khoảng 2-3 tuần Em cảm thấy là không biết là mình có thể Thực sự là mình tốt lên không ạ Và không biết là Trung tâm có thực sự là giúp được cái vấn đề của mình không Thành ra là em đi điều trị 2 buổi Em nghỉ mất khoảng 1-2 tuần Em nhận thấy là trong quá thời gian mà em nghỉ Điều em cảm thấy là Mình biết là cái lúc mà em nghỉ Dung vẫn có nhắn tin và có gọi điện Để giúp em quay trở lại Chị cũng có đề xuất là nếu bây giờ em cảm thấy là Mình chưa có tim tỉnh lắm bằng cái phương pháp điều trị Thì mình cứ thử chị trước 1-2 buổi Mình cảm thấy là mình đánh giá xem là nó có tốt lên không Thì em cảm thấy là mình biết là chị đã có sự tin tưởng Và niềm tin vào em là em sẽ có thể tốt lên Nên là chị vẫn mong muốn Trong quá trình điều trị Có những lúc mà em cảm thấy là Mình đã ổn với các vấn đề mình đã giải quyết Một bữa em quay lại em lại quay lại Nó mất động lực rất là trầm cảm rồi Nếu mình có vấn đề thì mình sẽ tiếp tục tìm cách Để mình giải quyết vấn đề Em nghĩ là nếu các bạn đi điều trị Cảm giác bằng thương hay bằng ý nghĩ hay ở kia đâu Cái mà nhiều bạn sẽ gặp là Cảm giác trầm cảm, lo âu của mình lại quay lại Thì lúc đó là không phải là mình điều trị thành công Mà là mình đã điều trị thành công một phần nào đó rồi Nhưng mà bây giờ nó có một cái gì đó mới đến Cái vấn đề đó mới đến thì mình lại tiếp tục điều trị cái điều mới đó Các bạn nên có cái tâm lái là Bạn cứ chỉ và bạn tin được Một ngày nào đó mình sẽ khắc lên và bạn tin Mình sẽ có thể khắc căm vào cái phản ảnh đó Thì chắc chắn là em nghĩ là các bạn sẽ làm được Có một câu chuyện nhỏ Em muốn kể cho các bạn Trên cái quãng đường mà mình phát triển Tưởng tượng là mình đang tham gia trên một con đường rất dài Bạn có một chiếc xe mà bạn tham gia trên cái quãng đường đó Các cái vấn đề thường ngày nó xảy đến Thì mình sẽ coi như là các cái đoạn đường nó xấu Hoặc là các cái chứng ngại vật trên đường Trên cái chiếc xe Cái thắng nó không phải là cái giúp mình đi nhanh Nhưng mà nó là cái để giúp mình có đủ tự tin để mình đi nhanh Đặc trong cái câu chuyện vừa rồi em nói Mà dù khi mà mình tham gia trên quãng đường đời đó Mình đi Với cái chiếc xe của mình Mỗi khi mà mình gặp các chứng ngại vật Mình dựng thắng để mình chậm lại Giống như trong cuộc sống khi mà mình cảm thấy là mình chậm lại Thì bạn đừng sợ Tức là lúc đó bạn đang sử dụng cái thắng của mình để mình đi qua cái quãng đường khó đó Và khi mà mình cứ lập lại Mình sử dụng cái điều đó Bạn gặp nhiều quãng đường khó Bạn sử dụng thành dục cái thắng của cái xe Để bạn giải quyết các quãng đường khó đó Dù bất kỳ cái đoạn đường nó khó khăn như thế nào Thì bạn vẫn sẽ có thể đi vượt qua Chứ không phải là nó cứ phẳng mãi Chạy mãi và bạn không dùng cái thắng của mình Cuối cùng đến một đoạn đường khó Bạn không biết cách sử dụng Bạn không biết cách để bạn giải quyết vấn đề Điều mình tâm đắc là Mình càng giải quyết nhiều cái vấn đề Nó sẽ thành cái phản xạ cho mình Mà khi mà mình giải quyết được nhiều vấn đề rồi Thì dù có cái đoạn đường nó khó khăn như thế nào Bạn không phải lo sợ về cái đoạn đường phía trước mà mình đi Trong cái quá trình điều trị Thì em thấy là Những cái buổi đầu Thì có thể mình làm theo các cái hướng dẫn Cái bài tập của BNH Truong Nga Mình sẽ cảm thấy nó hơi kì Mình sẽ cảm thấy là mình không muốn làm theo điều đó Nếu mà các bạn cảm thấy kì Các bạn có cái thắc mắc gì Thì đơn giản là các bạn hỏi Nếu mà mình có vấn đề hoặc có câu hỏi gì Thì hãy tích cực hỏi BNH Truong Nga Cái việc hỏi thì nó giúp bạn chia sẻ vấn đề với các bạn khác Và cũng để BNH Truong Nga hiểu thêm Cái vấn đề của bạn Ở đây thì mọi BNH Truong Nga không có đánh giá câu hỏi của bạn Như là nước bạn đi học Đúng hay là sai hay là chấm điểm 1 đến 10 Nên là bạn cứ đơn giản là bạn có cái gì đó Cảm thấy là nó bướng mắc, nó khó chịu Bạn chưa biết thì đơn giản là bạn hỏi cho chuyên gia Hoặc là nếu như bạn chưa quen với cái việc là bạn đặt câu hỏi Thì đơn giản là bạn kể lại Bạn kể với người khác Cảm thấy là việc mà mình bị gánh chịu cái vấn đề đó Nó sẽ giảm vớt và nó cũng giúp cho chuyên gia hiểu được Cái vấn đề của bạn để có những cái Hướng địa chỉ nó phù hợp Trong quá trình đồng hành Bạn có một cái nội lực Và cái khát khao thay đổi rất là lớn Bạn đã sẵn sàng cho Một cái hành trình Bắt đầu có cái sự thay đổi Không dễ ngay lúc ban đầu Bạn chứng là 1-2 buổi đi xong rồi Sau đó có việc đi về Hà Nội Thì bạn ốp luôn 3 tuần Sau đó quay trở lại Thì chính cái động lực đó Đã mang bạn quay trở lại Đó là cái điều đầu tiên mà Dung ghi nhận được Cái điều thứ 2 nữa Dung ghi nhận ở Đó là cái năng lực học tập Dung cảm nhận Không có bám víu vào chỗ nào khác Bạn cho phép mình tin tưởng vào Cái người đồng hành của mình là Dung Để mà nghe theo những cái gì mà Dung hướng dẫn Làm những cái bài tập Và thường xuyên để đến trung tâm Để tương tác với chuyên gia Thì qua từng buổi từng buổi như vậy Cái sự thay đổi nó diễn ra Từng chút từng chút một Và cái điều thứ 3 mà Dung ghi nhận ở Đó là cái khả năng quan sát Của bạn rất tốt Cái quá trình mà đồng hành với hành Dung là Bạn liên tục thực hành quan sát Từ đó rèn rũa cái năng lực quan sát Và cũng có thể là do cái tính chất công việc Nghề nghiệp của mình nữa Và bạn đã chủ động để kiểm soát Được những cảm xúc tiêu cực cũng như nhận diện ra Được những cái vấn đề Những cái suy nghĩ hoặc cảm xúc tiêu cực nó xuất hiện hằng ngày Ở trong sinh hoạt cuộc sống Cũng như trong công việc Thì cứ từng bước từng bước như vậy Đã dần dần chủ động Nâng cao cái năng lực giải quyết được những cái vấn đề Trong cuộc sống của mình Mình cảm thấy là Sau những cái chương trình tham gia cùng ASEAN Mình có cái thông tin vào bản thân Và cái khả năng của bản thân Mình có thể làm được nhiều cái việc hơn Và qua cái chương trình thì mình cũng có quen biết Thêm được nhiều bạn mới Thêm cái quan hệ của mình Thì em muốn nói là Em rất là biết ơn Trung tâm và cái đơn chị Anh Duong Đã đồng hành và Giúp em và chị để Vượt qua cái giai đoạn mà em nghĩ là tâm tới trong Câu đời của mình Em chúc cho chị Anh Duong và Trung tâm Để hoàn hảo phát triển Và giúp đỡ cho nhiều bạn Để phát ra được cái bên này đó Và có một cuộc sống hạnh phúc Hôm nay Duong có cơ hội ở đây Cùng với Để 2 chị em review lại Cái hành trình cùng trưởng thành Với nhau vừa rồi Cái điều mà Duong muốn nhắn gửi Đến cho các khán giả Đó là cuộc sống nó sẽ có những Vấn đề, dù bạn ở giai đoạn nào Ở đội tuổi nào Hay là ở tầng bậc nào trong xã hội Vậy thì khi mình có vấn đề Thì hãy tìm cách nào đó Để chia sẻ ra Để nói ra với những người Gần mình hoặc những người mình có thể tin tưởng được Những cái vấn đề thường nó sẽ Mang những cái cảm xúc tiêu cực Và nếu như những cái cảm xúc tiêu cực đó Nó không được xử lý, không được giải quyết thì Nó sẽ tích tụ dần dần Ở trong tâm trí và nó khiến cho Những cái vấn đề lớn hơn bọc đổ ra bên ngoài Vậy thì việc tìm tới người Để chia sẻ cực kỳ quan trọng Nếu như mà bạn không có một người Nào đó hoặc là Chưa đủ cái sự tin tưởng Thì hãy tìm tới chuyên gia Tìm tới những người có cái kỹ năng Có kiến thức và có sự thông cảm Có sự thấu hiểu để có thể Hỗ trợ bạn Trong một cái giai đoạn khó khăn đó Hoặc là trong một vài những cái tình huống Khó khăn nào đó trong cuộc sống của mình Và thông qua sự hỗ trợ của chuyên gia Bạn còn có thể có được Những cái kỹ năng Hoặc là có được những cái kiến thức Hữu ích để giúp cho Cái cuộc sống của mình nó được thay đổi Tốt đẹp hơn Và một điều nữa Duyên muốn nhắn gửi ở đây là Đó là Thì thông qua chương trình chuyển hóa chuyên gia Hoặc là kết nối yêu thương Những chương trình đó là dành cho tất cả các khách hàng Ở nhà HC Cho nên là Đó là những chương trình mà em có thể tham gia trọn đời Mong là NHSC có thể đồng hành với em Trong suốt cái hành trình phát triển Sự nghiệp của em cũng như là Thiện thực hóa những cái ước mơ của em