Cổ Nhân Dạy khi Ngủ KIÊNG KỴ Chân Hướng Tây, Đầu Hướng Đông, Vì Sao ?

Rất vui khi được gặp lại các khán giả thân yêu của Sống An Lạc trong chương trình ngày hôm nay. Thưa quý vị, giấc ngủ đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Cơ thể chúng ta luôn cần nghỉ ngơi để sửa chữa những tổn thương và phục hồi chức năng của các tế bào. Vì vậy mà chúng ta luôn cần ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Để làm được điều này, bạn cần phải đảm bảo rằng mình đã có một không gian yên bình trong phòng ngủ. Đặc biệt hơn, các chuyên gia còn khuyến kháo rằng nếu muốn có một giấc ngủ ngon và sâu thì khi ngủ tuyệt đối không nên để chân hướng Tây đầu hướng Đông. Vậy tại sao hướng ngủ lại có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ đến như vậy? Xin mời quý vị cùng theo dõi video ngày hôm nay của Sống An Lạc để tìm câu trả lời cho chính mình nhé! Thưa quý vị, nhiều người nghĩ rằng họ không nên quá quan tâm đến việc tìm ra hướng tốt nhất để ngủ. Nhưng điều đó là không đúng và đã có những bằng chứng cho thấy vấn đề về hướng ngủ hoàn toàn có liên quan đến một giấc ngủ tốt. Xem hướng khi ngủ là một cách vận dụng sự thuận tự nhiên. Người Trung Quốc xưa quan niệm mọi việc cũng như cuộc sống được chia thành âm và dương. Dân Nam, Thủy Bắc là dương, hướng ngược lại là âm. Sự hài hòa giữa âm và dương là điều quyết định đến nhiều hành vi, việc làm của người Trung Quốc từ xưa đến nay. Bây giờ ở các vùng nông thôn, hầu hết mọi vật đều được bố trí theo hướng Bắc Nam. Rất hiểm khi thấy những ngôi nhà ở hướng Đông Tây vì tư trường của trái đất phân bố ở cực Bắc và Nam. Nếu ngủ theo hướng Đông Tây sẽ dễ bị sáo trộn nhất định bởi tư trường của trái đất. Khi ngủ, tư trường trái đất xoay có thể ảnh hưởng nhất định đến các tế bào và chức năng sinh lý của cơ thể con người. Một số người ngủ theo hướng Đông Tây có thể có chất lượng rất ngủ kém, thời gian ngủ kém và từ đó gây ra chứng mất ngủ. Tư trường của chính con người chúng ta rất yếu. Nếu bạn ngủ ở hướng Bắc Nam, đúng là hướng thuận theo địa mạo, tư trường của trái đất sẽ có lợi trái sức khỏe của cơ thể con người. Có lẽ đây là hiệu ứng tử hóa của cơ thể con người. Mặc dù chúng ta chưa hiểu thấu đáo về thiên nhiên nên chúng ta sẽ giải thích hiện tượng kỳ lạ trên thế giới này theo những cách đơn giản nhất. Nhưng tuân theo quy luật của tự nhiên và sống hòa hợp với thiên nhiên, tôn kính sự vận hành tự nhiên của thiên nhiên, chúng ta có thể sống sót tốt hơn trong vòng tay của mẹ trái đất. Người xưa đã dạy chúng ta sự thật bằng lời nói và hành động của họ, đồng nghĩa là sự kết tinh của trí tuệ và kho báu của người xưa gửi lại cho chúng ta là một kiến thức vô giá. Hướng nằm ngủ có ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ hay không? Theo Y học Trung Quốc, lý giải về quan niệm của người xưa kiêng việc nằm ngủ quay chân về hướng Tây, quay đầu về hướng Đông và gợi ý về cách làm thế nào để có một giấc ngủ ngon. Chất lượng giấc ngủ đêm hôm trước sẽ quyết định hiệu quả của việc học tập và làm việc, cũng như cuộc sống vào ngày hôm sau và cả sức khỏe tổng thể, vì không ai trong chúng ta muốn trải nghiệm sự mệt mỏi của chứng mất ngủ. Như Tục Ngữ đã từng nói, chọn một chiếc gối không đúng, càng ngủ càng khiến cho bạn thấy mệt mỏi, khó ngủ. Khi ngủ, tâm ngủ trước, cơ thể ngủ sau, giấc ngủ sẽ khiến bạn trở nên xinh đẹp và khỏe mạnh hơn. Khi ngủ không bận đèn, sáng thức dậy đầu sẽ không bị đau, không lo bị chóng mặt. Muốn ngủ nghỉ thư giãn, hãy nhớ rằng không nên để chân quay về hướng Tây, đầu quay về hướng Đông. Đây là lý do ngủ cũng cần phải học khỏi biết cách ngủ đúng hướng. Mặc dù khoa học chưa chứng minh rõ ràng tại sao khi ngủ không nên chân để hướng Tây, đầu hướng Đông, cũng chưa có chứng cứ khoa học thực tế nào chứng minh điều đó là không nên. Nhưng các ông cha ta từ nhiều đời truyền lại kinh nghiệm này, quả cũng có lý do và chúng ta không nên coi nhẹ. Khi mọi người xây nhà, họ chọn xây theo hướng Nam Bắc. Một ngôi nhà như vậy có thể tối đa hóa việc sử dụng ánh sáng và nơi tranh gió. Do đó nằm ngủ hướng nào quan trọng là bạn cảm thấy được sự yên tâm, thoải mái, thư giãn và dễ ngủ. Bên cạnh đó, tận dụng sự thuận theo tự nhiên để ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ chất lượng hơn. Vậy hướng nào tốt nhất để ngủ? Thứ nhất, nên chọn hướng Đông, hướng Đông Tây. Theo các nghiên cứu, hướng tốt nhất với đầu của bạn khi ngủ nằm ở hướng Đông. Đầu ở hướng Đông giúp cải thiện tri nhớ và sức khỏe tổng thể. Bạn sẽ có một giấc ngủ ngon theo hướng này vì người ta tin rằng hướng này giàu nguồn năng lượng tích cực và có sóng dương. Một số nghiên cứu khoa học khác đã chứng minh rằng những người ngủ ở vị trí Đông Tây có tru kỳ ngủ ngắn hơn và so với những người ngủ ở hướng Bắc Nam. Học sinh và trẻ em sẽ được hưởng lợi sức khỏe rất nhiều từ việc ngủ với đầu nằm ở hướng Đông. Thứ hai, ngủ với đầu về hướng Tây Hướng ngủ này cũng được coi là thuận lợi. Theo Vastu Sacha, người ta tin rằng sự thịnh vượng và có danh tiếng đối với người đang ngủ với đầu quay về hướng Tây. Thứ ba, nên chọn hướng Nam Một số nhà khoa học tin rằng ngủ đầu về hướng Nam cũng là tốt đẹp. Các nhà khoa học tin rằng vị trí ngủ này giúp tăng cường hạnh phúc, sự giàu có và sự thịnh vượng. Vị trí này là tốt cho những người đang căng thẳng do bị stress vì nằm ngủ hướng Nam giúp cảm thấy tươi mới nhanh hơn, nâng cao hiệu quả trong công việc. Thứ tư, tránh hướng Bắc Các nhà khoa học tin rằng ngủ với đầu hướng về phía Bắc cực kỳ nguy hiểm, đặc biệt nếu bàn chân của bạn chỉ về hướng Nam và đầu hướng về phía Bắc. Một trong những lý thuyết cho rằng Bắc Cực được coi là một nơi của năng lượng tiêu cực và Nam Cực là nguồn năng lượng tích cực. Nếu bạn ngủ với đầu hướng về phía Bắc, bộ não của bạn sẽ bị tiêu hào năng lượng, vì thế bạn sẽ không cảm thấy rau năng lượng khi tức dậy vào buổi sáng. Vị trí ngủ hướng Bắc làm cho bạn có những giấc mơ khủng khiếp và làm gián đoạn giấc ngủ. Bạn sẽ cảm thấy bực bội, thất vọng, bối rối và tâm trạng không ổn định vào buổi sáng. Bạn mất năng lượng tích cực khi ngủ ở vị trí này và cũng sẽ giảm 50% năng lượng tinh thần và ý chí quyết tâm. Không có sự gân bằng trong tư trường của cơ thể và trái đất khi bạn đang ở trong vị trí ngủ với đầu ở hướng Bắc. Điều này cũng ảnh hưởng đến việc lưu thông máu và khiến bạn phải chịu đựng áp lực lên cả tinh thần lẫn thể chất. Nếu nằm trong tư thế này, sẽ có áp lực quá lớn lên não và điều này có thể gây nguy hiểm cho người cao tuổi và có thể dẫn đến mất ngủ. Điều này về lâu dài có thể dẫn đến một cơn đột quỵ não. Thưa quý vị và các bạn, giấc ngủ giúp chúng ta phục hồi các chức năng hoạt động của não bộ. Điều này có nghĩa là khi ngủ đủ giấc, trí não của bạn sẽ hoạt động tối yêu và mạnh khỏe. Ngược lại, nếu bạn bị thiếu ngủ, não bộ sẽ trở nên trì trệ và có năng suất làm việc kém hơn. Do tính quan trọng của giấc ngủ mà bạn phải học cách cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình mỗi đêm. Bên cạnh việc ngủ đủ giấc mỗi đêm thì việc thêm 6 loại thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ sau đây và chế độ ăn uống sẽ giúp bạn ngủ sâu và khỏe mạnh hơn đấy. Thực phẩm thứ nhất, chuối. Không chỉ giàu khoáng chất gali, chuối còn là nguồn cung cấp vitamin B6 tuyệt vời. Vitamin B6 chính là chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình sản sinh melatonin giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Do đó, việc ăn chuối mỗi ngày không chỉ cung cấp cho bạn nhiều dưỡng chất cùng năng lượng mà bạn còn dễ ngủ hơn, ngăn ngừa chứng thiếu ngủ và tránh tình trạng mệt mỏi vào buổi sáng ngày hôm sau. Thực phẩm tiếp theo, đậu nành. Một thực phẩm giải quyết được chứng mất ngủ mà rất nhiều người đã áp dụng thành công không thể thiếu đó là đậu nành. Hàm lượng chất đạm lexytin có trong đậu nành là nguyên nhân chính khiến cho giấc ngủ của bạn được cải thiện và sâu sắc hơn. Bạn chỉ cần uống 1 ly sữa đậu nành trước khi đi ngủ, uống đều đạn hằng ngày là bạn sẽ cảm thấy bất ngờ về hiệu quả mà nó đem lại. Thực phẩm thứ 3, súp lơ. Trong súp lơ chứa khá nhiều maze, một chất súp thư giãn cơ bắp, các tế bào não, làm cơ thể thoải mái dễ chịu, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra súp lơ còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng sắt và canxi có vai trò thiết yếu cho cơ thể. Nên lưu ý rằng nên chọn những súp lơ đảm bảo tươi và sạch nhất để đảm bảo cho sức khỏe của bạn nhé. Đứng thứ 4 trong danh sách thực phẩm tốt cho giấc ngủ chính là rau riếp. Món salad rau riếp trong bữa ăn tối có thể làm cho chúng ta nhanh chóng đi vào giấc ngủ hơn bởi rau riếp có chứa lactocarium, chất này có tính chất an thần và ảnh hưởng đến não tương tự như thuốc viện. Thực phẩm thứ 5, kiwi. Quả kiwi là món ăn yêu thích của rất nhiều người nhờ hương vị chua chua ngọt ngọt hấp dẫn, đồng thời chứa hạm lượng dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe. Đặc biệt kiwi có chứa hạm lượng lớn maze và vitamin E, C, có tác dụng ổn định tâm trạng, điều chỉnh các kết nối do thần kinh trong não và tăng cường chất lượng giấc ngủ. Bạn nên ăn 2 quả kiwi trước khi ngủ 1 giờ để đạt được hiệu quả tốt nhất. Thực phẩm cuối cùng trong danh sách này đó chính là gà tây. Ở nước ngoài có một tình trạng gọi là hôn mê dịp lễ vào mỗi lễ tạ ơn hàng năm và nhiều người cho rằng món gà tây chính là nguyên nhân. Điều này thực chất vẫn còn gây tranh cãi. Một số người cho rằng nguyên nhân thực sự là do lượng thức ăn dồi dào mà mọi người ăn trong dịp lễ, căng ra bụng sẽ trùng ra mắt. Thế nhưng theo một số chuyên gia thì trong gà tây có tritophan, một loại acid amine sẽ được chuyển hóa thành serotonin và melatonin. Hai chất này khiến người ta ngủ say rớt. Ngoài ra bạn cũng nên tránh những thực phẩm sau đây để tránh ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ mỗi ngày. Thứ nhất, đồ uống chứa caffeine. Trà, cà phê, nước ngọt có gà v.v. là những chất kích thích chứa caffeine mà bạn nên hạn chế sử dụng. Chúng ta dụng lên hệ thần kinh giúp bạn tỉnh táo hơn, làm tăng hương phấn, phấn khích, gây mất ngủ. Bởi vậy nếu có ý định sử dụng chúng thì hãy uống vào buổi sáng khi mà cơ thể cần tỉnh táo để làm việc. Thứ hai, format. Format là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng, tuy nhiên chúng lại là mối đe dọa lớn cho giấc ngủ. Bởi trong format có chứa rất nhiều tyrosine, một loại acid amine giúp tổng hợp dopamine. Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh giúp não tăng cường hoạt động, điều này làm bạn khó đi vào giấc ngủ. Thứ ba, thức ăn quá cay. Có vẻ các loại thức ăn cay rất hấp dẫn với nhiều người nhưng dạ dày của bạn sẽ lên tiếng ngay đấy. Bởi thức ăn cay chính là thủ phạm gây nên trào ngược thức quản, đau dạ dày. Sự khó chịu này là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mất ngủ. Thứ tư, thức ăn chế biến rãn. Một số loại thức ăn chế biến rãn như là xúc xích, thịt hôn khói, thịt đóng hộp vừa chứa nhiều tyrosine vừa thiếu lành mạnh. Ăn nhiều có thể dẫn đến các bệnh lý của đơn tiêu hóa, gây khó chịu và làm bạn mất ngủ. Hãy tránh xa chúng ra nhé! Thứ năm, thực phẩm chứa nhiều đường. Bánh ngọt, sô-cô-la và nước ngọt làm đường trong máu tăng lên nhanh chóng, làm cơ thể phải hoạt động nhiều để chuyển hóa chúng. Các cơ quan làm việc cân lực như thế thì tổng chí huy là bộ não cũng không thể nghỉ ngơi được. Thứ sáu, thực phẩm chứa nhiều protein. Lượng protein quá cao làm cơ thể mất nhiều thời gian tiêu hóa, làm cơ thể không được nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, acid amine trong protein thường dùng để tổng hợp dopamine, chất dẫn truyền thần kinh, gây tình trạng mất ngủ. Thứ bảy, dầu, mỡ. Ăn dầu mỡ nhiều vào buổi tối, làm các cơ quan như dạ dày, ruột, gan, tuyến tụy làm việc liên tục. Điều này làm bộ não luôn trong tư thế phải vận động, dễ dẫn đến mất ngủ. Quý vị thân mến, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tái tạo và phục hồi năng lượng cho cơ thể của chúng ta. Sau đó quý vị hãy áp dụng những mẹo cho giấc ngủ mà chúng tôi đã gợi ý đến quý vị ngày hôm nay để có một giấc ngủ chất lượng mỗi ngày nhé. Một lần nữa chúc quý vị ngủ ngon và khỏe mạnh.