上班時的久坐，讓你腰痠背痛、髖臀不舒服嗎？10分鐘的臀腿伸展，增加盆底肌的血流循環。| 健康養成記 with Amber章節1.翻書 2.屈膝展胸 3.左香蕉 4.右香蕉5. 坐姿轉體 左6.坐姿轉體 右旁腰7.牛貓式 8.貓伸轉人魚 9.下犬靜止 10.下犬左右踏11. 蜥蜴轉鴿式 左 12.蜥蜴轉鴿式 右#痠痛伸展 #久坐 #腰痠背痛 #Amber #健康養成記
