👉4 Thói Quen Hủy Hoại Sự Tôn Trọng/ Chủ Nghĩa Khắc Kỷ/ Trí Tuệ Khắc Kỷ

Bạn biết không, đôi khi chúng ta có thể đang phá hủy danh tiếng của chính mình mà không hề hay biết Không phải bằng những lỗi lầm lớn, không phải vì những quyết định sai lầm nghiêm trọng Mà bởi những thói quen rất nhỏ, tưởng như vô hại Chúng len lõi trong đời sống hàng ngày của chúng ta, âm thầm, lặng lẽ Rồi từ từ bào mòn đi sự tôn trọng mà người khác dành cho ta Tôi muốn hỏi bạn Bạn có từng rơi vào tình huống mà ai đó nhìn bạn với ánh mắt khác đi lạnh nhạt hơn Ít tin tưởng hơn và bạn không hiểu tại sao không? Có thể bạn đã giữ một lời hứa chưa trọn vẹn Có thể bạn đã vô tình ngắt lời người khác Có thể bạn phàn nàn nhiều hơn bạn tưởng Và rồi, sự tôn trọng dần rời bỏ bạn, lặng lẽ như một người bạn cũ ra đi mà không hẹn ngày trở lại Tôi đã làm việc với hàng trăm bệnh nhân ở độ tuổi ngoài 50, 60 Họ đến với tôi không chỉ vì những vấn đề về sức khỏe thể chất Mà còn vì một sự mệt mỏi tinh thần sự hụt hơi trong các mối quan hệ Sự cô đơn khi cảm thấy mình không còn được lắng nghe và tôn trọng như trước Một người đàn ông từng nói với tôi sau buổi nói chuyện Để bác sĩ, tôi không hiểu sao, càng lớn tuổi tôi càng thấy người ta ít coi trọng lời mình nói Nhìn ông và miễn cười, rồi nói rằng, lại có thể không phải vì tuổi tác Có thể vì một vài thói quen nhỏ mà ông không nhận ra đang khiến người khác dần xa cách Và đó cũng chính là điều tôi muốn chia sẻ với bạn hôm nay Trong video này, tôi sẽ nói về 4 thói quen độc hại Những người trẻ phá hoại thầm lầm để các âm thầm làm xói màu hình ảnh và vi tính của bạn Nếu bạn muốn được lắng nghe, muốn được trân trọng trong gia đình, trong công việc Trong cộng đồng của mình bạn cần phải nhận ra và loại bỏ chúng Tôi nói điều này không chỉ từ lý thuyết hay sách vở Tôi đã từng phạm phải cả 4 thói quen đó trong đời mình Đúng vậy, tôi một bác sĩ, một người nghiên cứu truyết lý khắc kỹ hơn 30 năm cũng đã từng vướng phải chúng Và chỉ khi tôi học các sóng chậm lại, quan sát bản thân bằng sự trung thực Tôi mới thấy sự thay đổi thật sự nhiều tôn trọng hơn, nhiều sự cân bằng hơn Và những mối quan hệ của tôi trở nên rõ ràng, bền chặt hơn Markur Orelisuk, vị hoàng đế của La Mã, đã từng viết Để đừng phí thêm thời gian tranh cãi về việc một con người tốt nên là gì Hãy trở thành người đó Tôi tin rằng điều này cũng đúng với sự tôn trọng Đừng tranh cãi về lý do vì sao người khác không tôn trọng bạn Hãy trở thành kiểu người mà sự tôn trọng tự nhiên hướng về Một chuyên gia khác, Seneca, thì nhắc nhở chúng ta rằng Điều dấu hiệu lớn nhất của trí tuệ là có thể nhìn thẳng vào chính mình bằng sự trung thực Và đó cũng chính là bước đầu tiên chúng ta cần làm hôm nay Tôi muốn bạn tưởng tượng thế này, bạn đang ngồi trong một căn phòng có gương bao quanh Mỗi cử chỉ nhỏ của bạn lời nói, hành động, thậm chí ánh mắt đều phản chiếu trở lại Bạn có thích những gì bạn nhìn thấy không? Người khác có muốn ở gần bạn sau khi thấy những điều đó không? Đôi khi, sự tôn trọng không biến mất vì một cú sốc lớn Mà vì những dọc nhỏ của sự thiếu tinh tế, của thói quen tưởng chìm vô hại Giống như một căn nhà không sập vì một cơn gió mạnh, mà vì mối mọc ăn dần từng thớ gỗ Và nếu có một truyết lý nào đủ sức soi sáng những điều này, tôi tin đó là khắc kỷ Truyết lý không dạy ta né tránh cuộc đời, mà dạy ta nhìn vào bản thân với sự rõ ràng Nó không dạy ta che giấu sai lầm, mà dạy ta nhận diện và chuyển hóa chúng Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau bước vào hành trình đó Sẽ có những khoảnh khắc khiến bạn không thoải mái, có thể bạn sẽ tự nhủ Vì ồ, tôi cũng từng làm thế Nhưng hãy tin tôi, sự khó chịu đó là tín hiệu của sự trưởng thành Bởi vì chỉ khi ta dám nhìn vào chính mình, ta mới bắt đầu thay đổi Tôi muốn bạn lấy một tách cà phê, ngồi xuống thật thoải mái Hãy coi đây không chỉ là một video trên Youtube Mà là một cuộc trò chuyện giữa tôi và bạn hai con người trưởng thành Đã đi qua nhiều năm tháng, đã chịu nhiều mất mát và cũng đạt được nhiều thành tựu Giờ đây, chúng ta ngồi lại để nói về cách sống một đời có trọng lượng Một đời mà sự tôn trọng không cần gạo thét để có được Mà đến từ sự im lặng đầy trí tuệ và từ khí chích tự thân Nếu bạn đã sẵn sàng, hãy cùng tôi đi tiếp Bởi vì những gì tôi sắp chia sẽ có thể khiến bạn nhận ra một điều quan trọng Sự tôn trọng không phải là thứ bạn đòi hỏi từ người khác Mà là thứ bạn giao trồng từ bên trong chính mình Qua từng thói quen nhỏ hằng ngày và chúng ta sẽ bắt đầu bằng một thói quen tưởng chừng vô hại Nhưng thật ra là thứ chất độc lặng lại phá hủy mối quan hệ nhiều hơn cả Thói quen ngồi lại và nói về người khác khi họ vắng mặt Bạn biết không, có những lúc tranh luận không còn là một cuộc trao đổi nữa Mà biến thành một trận chiến ngôn từ Người kia không lắng nghe, chỉ muốn giành phần thắng Họ ngắt lời, họ áp đặt Và đôi khi, bạn cảm thấy mình như đang nói chuyện với một bức tường Trong những tình huống ấy, tôi thường dùng một câu rất đơn giản nhưng đầy quy lực Để chúng ta hãy nói chuyện khi có thể làm điều đó một cách tôn trọng Nghe thì nhẹ nhàng, nhưng thực chất, câu nói này là một tranh giới rõ ràng Nó không phải là sự rút lui, mà là một lời khẳng định Tôi chỉ tham gia vào những cuộc trò chuyện xứng đáng Tôi từng khuyên một bệnh nhân nữ ngoài 60 Bà thường xuyên bị con trai trưởng quát mắng mỗi khi tranh luận về chuyện gia đình Bà ấy nói với tôi, để tôi thấy mình nhỏ bé và vô giá trị khi nó quát vào mặt Tôi bảo bà hãy thử một lần dừng lại, hiếp sâu, và trả lời Con trai à, mẹ sẵn sàng nói tiếp, nhưng chỉ khi chúng ta có thể làm điều đó một cách tôn trọng Lần sau, khi bà làm vậy, không khí thay đổi Người con trai im lặng một lúc lâu Và bà ấy kể rằng, trong khoảnh khắc đó, bà cảm thấy mình không còn là người yếu thế, mà là người đặc trai chủng mực Triết gia Epithet từng dạy, đây bạn không thể kiểm soát người khác, nhưng bạn có thể kiểm soát những gì mình chấp nhận Khi bạn nói ra câu này, bạn không chạy trốn, mà đang định nghĩa lại điều gì là chấp nhận được trong cuộc đời mình Và khi bạn làm điều đó nhiều lần, những người xung quanh sẽ hiểu rằng bạn không dễ bị kéo vào một cuộc chơi độc hại Nhưng có lúc, ngay cả sự chờ đợi tôn trọng cũng là vô ích Người kia vẫn không dừng lại, vẫn tấn công, vẫn cố chấp Và đó là lúc bạn cần đến câu, để tôi không muốn tiếp tục cuộc trò chuyện này Tôi còn nhớ rõ một bệnh nhân nam 58 tuổi, ông làm quản lý trong một công ty xây dựng Ông thường xuyên phải nghe một cấp trên thô lỗ, thích mắng chửi nhân viên Ông nói, để bác sĩ à, tôi mệt mỏi lắm Mỗi lần họp, tôi thấy như mình bị xỉn nhục Tôi đã nói với ông, việc ông có quyền chấm dứt bất kỳ cuộc đối thoại nào không đem lại giá trị Lần tới, hãy thử nói, tôi không muốn tiếp tục cuộc trò chuyện này Và thật thú vị, khi ông áp dụng, người xếp kia thoáng sửng lại Tại sao? Bởi vì lần đầu tiên có người dám nói y không y với sự độc hại mà Kirk Orelisuk đã từng viết Chọn không bị tổn thương, và bạn sẽ không cảm thấy tổn thương Đúng vậy, khi bạn chọn không tiếp tục, bạn đã lấy lại quyền kiểm soát Bạn không còn là nạn nhân của sự tức giận người khác, mà trở thành người bảo vệ năng lượng, sự bình an và sức khỏe tinh thần của chính mình Tôi luôn nhấn mạnh với bệnh nhân rằng, biết lúc nào dừng lại cũng là một liều pháp chữa lành Bây giờ, có một tình huống tế nhị hơn mà tôi tin nhiều người ở tụi chúng ta đã trải qua Đó là khi chím những người thân, bạn bè, hoặc đồng nghiệp những người không hề có ý xấu lại muốn áp đặt quan điểm lên bạn Họ tin rằng họ đúng, họ muốn bạn nghe theo, và đôi khi vô tình vượt qua giới hạn Khi đó, bạn không muốn cãi vã, cũng không muốn mất hòa khí Câu nói bạn cần là, để đó là ý kiến của bạn, tôi tôn trọng, nhưng tôi không chia sẻ Một phụ nữ 63 tuổi từng tâm sự với tôi rằng, chồng bà luôn ép bà phải tin vào những lời khuyên tài chính ông đọc được trên báo Bà cảm thấy ngột ngạc, vì bà muốn tự đưa ra quyết định cho mình Khi tôi dạy bà câu này, bà thử áp dụng Bà kể, lời tôi nói với chồng, anh nhà, đó là ý kiến của anh, em tôn trọng, nhưng em không chia sẻ Bất ngờ thay, ông ấy im lặng Và lần đầu tiên, ông ấy nhận ra rằng vợ mình có quyền suy nghĩ độc lập Seneca từng nói, lời nô lệ tồi tệ nhất là nô lệ của ý kiến người khác Tôi tin rằng, khi bạn học cách nói câu này, bạn đang thoát khỏi nhà tù của sự cụ thuộc cảm xúc Bạn không cần phải chiến thắng bằng cách chứng minh họ sai Bạn chiến thắng bằng cách khẳng định rằng mình là một cá thể độc lập Và khi người khác nhận ra rằng họ không thể ép buộc bạn, họ sẽ bắt đầu tôn trọng bạn nhiều hơn Bạn thấy đấy, mỗi câu trả lời này giống như một cánh cửa Cánh cửa đầu tiên mở ra sự giùm chỉnh Cánh cửa thứ hai soi chiếu thái độ của người khác Cánh cửa thứ ba đặt ra tiêu chuẩn tôn trọng Cánh cửa thứ tư khép lại những gì độc hại Và cánh cửa cuối cùng khẳng định sự độc lập của bạn Nhưng quan trọng hơn hết, những cánh cửa ấy dẫn bạn đến một điều sâu xa hơn, sức khỏe Không chỉ là sức khỏe tinh thần, mà còn là sức khỏe thể chất Bởi vì mỗi lần bạn chọn bình tĩnh thay vì giận dữ, trái tim bạn được bảo vệ Mỗi lần bạn chọn im lặng thay vì tranh cãi, quyết áp bạn ổn định hơn Và mỗi lần bạn chọn tự do cảm xúc thay vì phụ thuộc, bạn đã cho chính mình một cuộc sống lâu dài và ý nghĩa hơn Bạn thân mến, chúng ta vừa cùng nhau đi qua 5 câu trả lời quyền lực Tôi muốn bạn dành một chút thời gian để nhớ lại chúng, không phải như những công thức cứng nhắc Mà như những hạt giống bạn có thể giao vào đời sống hàng ngày Hãy nhớ, bạn không cần phải nâng cao giọng để chứng minh mình đúng Cách người khác nói nhiều hơn về họ, chứ không phải về bạn Bạn có quyền yêu cầu sự tôn trọng trước khi tiếp tục cuộc trò chuyện Bạn có thể chọn dừng lại để bảo vệ bình yên của chính mình Và cuối cùng, bạn có thể tôn trọng ý kiến của người khác mà không cần phải chia sẻ nó Những câu nói này không làm bạn trở thành kẻ chiến thắng trong một cuộc cãi và nhất thời Chúng làm bạn trở thành người lãnh đạo trong chính đời sống của mình Và khi bạn luyện tập, bạn sẽ thấy một điều kỳ diệu Người khác bắt đầu lắng nghe bạn hơn, tôn trọng bạn hơn Và chính bạn cũng cảm thấy nhẹ nhàng, tự do hơn Tôi nhớ một người đàn ông ngoài 60 tuổi từng nói với tôi Để bác sĩ, sau bao năm sống, tôi nhận ra thứ quý giá nhất không phải là tài sản, mà là sự bình an Và quả thật, những câu trả lời này chính là công cụ giúp bạn giữ lấy bình an ấy Bạn không còn là con tốt trong bàn cờ của người khác Bạn là người cầm quân Tôi muốn bạn tự hỏi mình, trong tuần tới, bạn sẽ áp dụng câu nào đầu tiên? Bạn sẽ thử giữ giọng bình tĩnh trong một cuộc họp? Bạn sẽ thử đặt ranh giới khi ai đó nói thiếu tôn trọng? Hay bạn sẽ học cách nói, Ê tôi tôn trọng, nhưng tôi không chia sẻ? Hãy chọn một câu, và bắt đầu luyện tập Giống như việc đi bộ mỗi ngày giữ cho trái tim khỏe mạnh Việc trang luyện những phản ứng này sẽ làm cho tâm hồn bạn ngày càng mạnh mẽ Và nếu bạn thấy những gì tôi chia sẻ hôm nay có ý nghĩa Tôi muốn bạn làm một điều đơn giản, hãy nhấn đăng ký kênh này Bởi vì tôi sẽ còn tiếp tục chia sẻ với bạn những bài học khắc kỷ, những câu chuyện đời thực Và cả những kinh nghiệm y khoa mà tôi đã tích lũy trong hơn 30 năm làm việc với những người ở độ tuổi của bạn Đây không chỉ là triết lý, đây là cách sống, là liều thuốc tinh thần để bạn bước vào tuổi 50, 60, thậm chí 70 Với sự bình an, trí tuệ và sức mạnh, và tôi rất muốn nghe từ bạn Hãy chia sẻ trong phần bình luận, trong 5 câu trả lời này, bạn sẽ dùng câu nào trước tiên? Tôi đọc từng bình luận, và tôi tin rằng chính sự chia sẻ của bạn cũng sẽ trở thành nguồn cảm hứng cho người khác Bạn biết đấy, ở tuổi này, chúng ta không cần chứng minh với thế giới rằng mình mạnh mẽ bằng cách la hét Chúng ta chứng minh bằng sự điềm tĩnh, bằng sự rõ ràng, và bằng sự tự do trong tâm hồn Đó mới chính là quyền lực đích thực quyền lực khắc kỷ Hẹn gặp lại bạn trong video tiếp theo Và nhớ rằng, sức mạnh không nằm trong tiếng hét, mà nằm trong sự im lặng đầy trí tuệ