30 MIN PILATES ABS & CORE WORKOUT

VFIT WITH VERA
VFIT WITH VERA
40 followers
2 Video Views·Oct 2, 2025  #abs #pilates #core

30 MIN PILATES ABS & CORE WORKOUT

[РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️]

► DURATION: 30 minutes
► EQUIPMENT: no equipment
► DIFFICULTY: all levels
► INTENSITY: low-medium

Team VFIT WITH VERA, let’s tone, stretch, strengthen, and de-stress with this 30 MIN PILATES ABS & CORE WORKOUT!

30 no repeat exercises (45 seconds each) which can be easily modified to your level, so it’s beginner friendly.

These are very effective toning exercises for the your core (abs and back) and arms. Many of these are great exercises for back health that improve the integrity and strength of the core - an important factor for people who enjoy tough HIIT and strength training workouts that require a great deal of core strength.

Please, share your impressions in the comments!

Thanks for working out with me!

DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.

► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 30 минут
► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования
► СЛОЖНОСТЬ: все уровни
► ИНТЕНСИВНОСТЬ: низкая-средняя

Команда VFIT WITH VERA, вы готовы привести всё тело в тонус, укрепить мышцы, растянуть их и снять стресс с новой тренировкой 30 MIN PILATES ABS & CORE WORKOUT?

30 упражнений без повторения (по 45 секунд каждое), которые можно легко модифицировать в соответствии с вашим уровнем физической подготовки, так что зарядка подходит для новичков.

Комплекс состоит из очень эффективных упражнений корпуса (пресса и спины) и рук. Многие из этих упражнений являются оптимальными для здоровья спины, улучшая силу мышц кора - важный фактор для людей, которым нравятся интенсивные HIIT и силовые тренировки, требующие крепких мышц торса.

Эта тренировка универсальна. Вы можете использовать её как дополнение к более интенсивной тренировке, чтобы увеличить общий расход калорий; использовать как отдельную зарядку, когда ваши мышцы болят или вы не находите сил на мощную HIIT-тренировку; она отлично растягивает и расслабляет, и вы также можете использовать ее в любое время.

Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях!

Спасибо за то, что тренируетесь со мной!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.

MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART

IF YOU ENJOY THESE WORKOUTS CONSIDER SUPPORTING OUR CHANNEL: https://www.buymeacoffee.com/developart

E-MAIL: [email protected]

FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7

INSTAGRAM:
Fitness https://instagram.com/vfitwithvera?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Life https://instagram.com/verandav?r=nametag

#abs #pilates #core #hiit #fitness #workout #fatburn #homefitness #training #пилатес
#фитнес #тренировка
#пресс #плоскийживот