7 món ăn sáng trường thọ giúp cơ thể khỏe mạnh? Gan thận hồi sinh, càng ăn càng khỏe | Bác sĩ Dung

7 món ăn sáng trường thọ, càng ăn càng khỏe, ngăn thận hồi sinh Bạn có bao giờ tự hỏi là tại sao có những người sống khỏe mạnh đến 80-90 tuổi mà lại không bị bệnh không? Tí quyết của họ không nằm vào thuốc bổ hay thực phẩm chất năng đắt tiền mà nằm trong bữa ăn sáng hàng ngày Một nghiên cứu khoa học tại Harvard thì thấy rằng là những người ăn sáng lành mạnh thì sẽ ít gặp các vận đề liên quan đến sức khỏe hơn là những người bỏ ăn sáng Những món ăn sáng sai lầm như là chúng ta ăn quá nhiều đường, ăn quá nhiều chất béo, ăn quá nhiều đồ chỉ miến sẵn có thể gây hại cho gan và thận Nhưng mà trong cái video lần này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu với bác sĩ Dung 7 món ăn sáng giúp cơ thể khỏe mạnh, gan thận hồi sinh và kéo dài tuổi thọ nhé Món đầu tiên đó là cháo yến mạch, đây là thực phẩm vàng cho tim mạch Và trong cháo yến mạch thì có chứa beta glucan giúp giảm correction xấu và bảo vệ tim mạch, cung cấp chất sơ hoạt tan giúp tiêu hóa tốt và giảm tào bón Chúng ta có thể nấu cháo yến mạch với sữa hạt, thêm hạt chia, mật ong để tăng dinh dưỡng Người ăn 1-2 quả trứng 1 ngày thì có nguy cơ móc bệnh tim thấp hơn so với những người không ăn trứng Và bạn có thể xem thêm video giải quan cho trứng của bác sĩ Dung để xem là có thực sự là ăn trứng sẽ làm tăng correction vào những nhóm người không nên ăn trứng nhé Thứ 3 là khoai lang, đây là một bí quyết của người Nhật ấy Người Nhật họ rất là thích ăn khoai lang Khoai lang thì rất là giàu beta-carotene, giúp giảm nguy cơ ung thư Ít calor nhưng no lâu, rất phù hợp với những người muốn giảm cân Chúng ta có thể dùng là nướng, luộc kết hợp với sữa chua không được Thứ 4 là bún riêu cua Cua thì bổ sung canxi cho chúng ta một cách tự nhiên, cung cấp canxi cho chúng ta Và chứa nhiều vitamin B12 tốt cho hệ tần kinh Nhưng mà chúng ta nên hạn chế bún làm từ những tinh bột kinh chế nhé Thứ 5 là trà xanh hoặc nước mật ong chanh Trà xanh thì chứa chất chống ô siêu hóa mạnh, giúp giảm mỡ gan, bảo vệ thận Còn uống nước mật ong chanh thì sẽ giúp cải thiện đệ tư hóa và tăng cường hiện đến dịch Trà xanh thì nên uống sau buổi sáng 30 phút, không nên uống đói Còn nước ấm pha với mật ong và chanh thì chúng ta sẽ uống khi chúng ta mới ngủ giận Thứ 6 đó là sữa hạt Sữa hạt thì chứa nhiều omega 3, protein thực vật rất là tốt cho tim mạch Không chứa lactose, phù hợp với lại những người không uống sữa động vật Nhóm số 7 đó là trái cây Trái cây thì rất là tốt cho sức khỏe chúng ta đúng không? Các nhóm vitamin tự nhiên sẽ giúp chúng ta trẻ lâu Và chất chống ô siêu hóa sẽ giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh hơn Trái cây cũng nên được bổ sung vào chế độ ăn sáng của chúng ta Tránh việc chúng ta lạm dụng những thức ăn quá nhiều như là phở, xôi, bánh mì đúng không? Thì chúng ta có thể thay đổi những chế độ ăn khác nhau Để chúng ta có một bữa sáng lành mạnh nhất Bữa sáng là một bữa vô cùng quan trọng cho sức khỏe của chúng ta Để chúng ta có một nguồn năng lượng cho ngày mới tươi khỏe hơn Và đặc biệt là những người dùng trí não nhiều như bác sĩ Du Thì sáng nào cũng sẽ phải ăn sáng Và mình sẽ lựa chọn những cái thức ăn mà nó lành mạnh và an toàn nhất Dinh dưỡng nhất để có thể tốt cho cái sức khỏe của mình Nên là cô chủ anh chị có thấy là lúc nào bác sĩ Dung cũng tràn hài năng lượng không? Nếu bác thấy điều này đúng thì hãy comment bên dưới số 1 nhé Xin chào và hẹn gặp lại 5 loại thực phẩm khiến khớp yếu dần mà bạn luôn hay ăn hàng ngày Nhưng tệ hơn bạn không hề hay biết Bác sĩ Dung thấy hàng ngàn người mắc một cái sai lầm là ăn uống sai cách Khiến khớp của chúng ta yếu dần theo thời gian Có những kẻ giết người thầm lặng đang hiện diện trong người ăn của bạn Nếu như bạn thường xuyên ăn chúng thì khớp của bạn sớm muộn gì cũng sẽ lên tiếng Trong video lần này thì bác sĩ Dung sẽ cho bạn biết điều gì đang thực sự diễn ra trong cơ thể bạn Đầu tiên đó là đường và đồ ngọt Đây chính là kẻ kích hoạt phản ứng viêm toàn thân Khi bạn uống một ly trà sữa, cắn một miếng bánh ngọt Cơ thể bạn sẽ lập tức phản ứng bằng tiết anxolin Nhưng mà bạn không biết rằng là quá trình này nó có thể kích hoạt phản ứng viêm Làm dịch khớp mất cân bằng, phá vỡ cái sụn khớp Và tệ hơn nữa là đường chính làm bạn tăng cân nhanh chóng Và mỗi kg được tăng thêm chính là đè mạnh lên khớp vối, khớp háng Chính là áp lực kép, vừa viêm vừa tạo sức nặng Nhóm thứ 2, đồ chiên rán Acid béo chuyển hóa sẽ tàn phá cái sụn khớp của bạn Mỗi lần ăn khoai tây chiên, gà rán, đồ ăn nhanh Thì bạn đang nạp vào acid béo bão hòa và tràn phát Những cái chất béo này sẽ khiến tế bào khớp sưng lên Mất tính linh hoạt, không chỉ gây viêm đâu Mà nó còn giết chết tế bào sụn Khiến khớp của bạn khô cứng mỗi buổi sáng Và là bạn đau nhất khi vận động Bạn không chỉ ăn dầu mỡ, bạn đang ăn vào sự cứng nhất và suy thoái của hệ xương Nhóm thứ 3, thịt đỏ và nội tạng động vật Đây chính là có bom acid uric Bạn thích ăn thịt bò, dê, lòng lợn, gan Chúng chứa lượng purine cực kỳ cao Khi vào cơ thể thì purine sẽ chuyển hóa thành acid uric Và nó không đi đâu cả Nó động lại ở ngay cái khớp của bạn Và nó gây ra những cơn đau Khớp của chúng ta sẽ sưng to, nóng đỏ đến mức không thể đi nổi Và đặc biệt nguy hiểm đối với những người có cơ điện nhạy cảm Những người bị đau khớp từ trước đó Thứ 4, rượu, bia Chính là cái thằng đánh sập xương khớp của bạn từ bên trong Bạn biết rằng nó hại gan nhưng mà nó ngăn cản cơ thể Hấp thu calcium và vitamin D thì bạn có biết không? Bạn có thể uống calcium mỗi ngày Nhưng mà nếu bạn vẫn uống rượu thì xương của bạn vẫn rỗng túch từ phía bên trong Loãng xương thoái khớp sẽ đến sớm hơn trước tuổi Và nhóm thứ 5, muối và đồ ăn chế biến sẵn Thói quen với mì tôm, xúc xích, thịt hộp Tưởng chừng là tiện lợi nhưng mà chúng chứa một hàm lượng muối và chất bảo quản cực kì cao Muối dư thừa làm thận sẽ bài tiết nhiều calcium hơn Và khiến xương mất chất mỗi ngày mà bạn không hề hay biết Dần dần là xương yếu, loãng xương và mọi cố gắng bồi bổ sẽ trở nên vô nghĩa Bác sĩ Dung Không nói bạn phải bỏ hết mọi thứ Nhưng nếu bạn thật sự mong muốn sống khỏe mạnh, không đau khớp lúc về già Khớp sẽ kêu đau nếu bạn vẫn tiếp tục lựa chọn sai thực phẩm Lắng nghe cơ thể mình trước khi có muội Và loại bỏ những nhóm thực phẩm gây viêm và hủy thoại sân khớp của chúng ta Thay thế bằng những loại thực phẩm tốt hơn Trong video lần sau, bác sĩ Dung sẽ chia sẻ với các bạn những nhóm thực phẩm Giúp hệ sân khớp của chúng ta được chắc khỏe hơn Bao nhiêu số các bạn mong muốn có video này Trụi video tiếp theo thì có thể comment cho bác sĩ Dung thật nhiều số 1 nhé Trong cuốn sách bí quyết vào sân khớp chắc khỏe Trong cuốn này bác sĩ Dung cũng đã nói vô cùng nhiều về các thực phẩm Chúng ta có thể ăn như thế nào, sân khớp cũng cần ăn healthy Cuốn sách này sẽ hướng dẫn các bạn từ việc các bạn sửa tư thế như thế nào Từ các bạn ăn uống ra làm sao Đến việc các bạn sẽ tập luyện các bài tập theo hướng dẫn như thế nào Để chúng ta có sức khỏe sân khớp khỏe mạnh hơn Cũng như sức khỏe tổng thể tuyệt vời hơn Bên cạnh việc nghe video của bác sĩ Dung Thì đây là cuốn sách mà bạn thật sự cần đọc và cần có Đọc mỗi ngày, nó là cuốn cẩm nang cho sân khớp của bạn có sức khỏe vững bền ngay sau này Và nếu như chúng ta quan tâm đến sách Thì hãy để lại chữ quan tâm hoặc nhắn tin cho bác sĩ Dung Để bác sĩ Dung có thể gửi sách cho các bạn nhé Bác sĩ Dung sẽ hẹn gặp lại các bạn vào những video tiếp theo Và video sau chúng ta sẽ nói về những thực phẩm tốt cho sân khớp Có thể phái tạo sụn khớp cho bạn nhé 3 loại thực phẩm hàng đầu giúp 5 người trốn xuất ở người cao tuổi Và tăng sức mạnh của đôi chân Bạn có biết có đến 60% người trên 60 tuổi sẽ thường xuyên bị trốn xuất vào ban đêm Như cái cân co cơ đột ngột khiến giấc ngủ bị phá vỡ Gây mệt mỏi, mất sức và nguy cơ té ngã cao hơn Tin vui là bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa điều này bằng cách là Những cái món ăn vô cùng quen thuộc ở trong bếp Thứ nhất đó là chuối Đây là thực phẩm rất là rẻ tiền luôn Nhưng hiệu quả rất là bất ngờ Chuối rất là giàu Cali Và khi cơ thể của chúng ta bị thiếu Cali Đặc biệt là người lớn tuổi thì các cơ dễ bị co ruốt Mỗi quả chuối mỗi ngày không chỉ vừa trụt ruốt Mà còn giúp tim khỏe và tiêu hòa tốt nữa Món thứ 2, nhỏ nhưng có võ Là hạt bí Đây là nguồn cung cấp maze vô cùng dồi dào Đây là chất giúp thư giãn cơ và ổn định hệ thần kinh Giảm mất ngủ, giảm căng thẳng, giảm lo lắng Người già sẽ thường thiếu maze do việc ăn uống kém hấp thu Dẫn đến trột ruốt, mất ngủ và lo lắng Chỉ cần 1 nóng hạt bí mỗi ngày Rắc vào sữa chua, salad, hèn vặt Thì đấy là 1 liều vitamin vô cùng tuyệt vời Và cuối cùng là sữa chua Rất giàu calcium, vitamin D Không chỉ tốt cho tiêu hóa Mà còn giúp cho sương khớp của chúng ta chắc khỏe nữa 1 hũ sữa chua mỗi tối Vô cùng giúp cho dễ ngủ và tốt cho sương khớp Võ 3 này là võ 3 chuối, hạt bí, sữa chua Nghe thì đơn giản Nhưng mà là những siêu thực phẩm giúp bạn Giảm những cơn trột ruốt Và giảm những căng thẳng khó chịu về mặt cơ Và đối với những trường hợp có chỉ định Thì bác sĩ Dung khuyên rằng Mọi người vẫn nên bổ sung canxi Bởi vì sao? Ví dụ như trên tay của bác sĩ Dung Mọi người có thể mua bất kỳ loại nào cũng được Nhưng mà khi lựa chọn canxi để bổ sung Thì chúng ta cần phải lưu ý mấy cái yếu tố như sao? Đặc biệt là những cô chú mà bị phột rút Và bị tê bỉ tay chân Thì đây là 1 vài các yếu tố quan trọng Mà khi mà chúng ta bổ sung Thứ nhất là phụ nữ sau 35 tuổi Thì Bộ Y tế Việt Nam đã khuyên cáo Nên là tại vì phụ nữ ở trong giai đoạn Ngoài 35 tuổi thì rất là dễ bị suy giảm nội tiết Và không hấp thu đủ canxi Và phụ nữ có thai cho con bú Những người trong chế độ ăn thiếu canxi Những người có các vấn đề về sương khớp Thì chúng ta cần bổ sung canxi như vậy Thì khi lựa chọn canxi Chúng ta sẽ cần lựa chọn đầy đủ cái bảng thành phần Ví dụ như là nó sẽ cần có D3 Để hấp thu canxi ở ruột Nhiều người là bổ sung canxi Nhưng lại không có D3 Thì không thể hấp thu được Nó phải có K2 để dẫn canxi vào sương Và nó cần phải có mazeoxit Để tái tạo, để gắn kết các bẻ sương Thì trong cái bảng thành phần nó phải đủ như vậy Và dạ canxi nên là dạ dễ hấp thu Thì cái bên can này nó là dạ canxi tinh thể Nó là từ những cái đầu tinh thể muối như thế này Thì khi mà mọi người uống Nó sẽ hấp thu hiệu quả hơn Tức là trong bên can nó đã bao gồm cả maze cho mọi người rồi Nên nó sẽ giúp là giảm bớt những cái căng thẳng Với mặt thần kinh Rồi là nó sẽ giúp tái tạo Thần kinh được tốt hơn Thì đây là một loại canxi mà Bác sĩ Dung hay tư vấn cho rất nhiều cô chú và anh chị Trong cái thời gian vừa rồi Cái phản hồi về mặt là Những cành táo bó và nóng trong thì rất là hạn chế luôn Nên là nó rất là dễ hấp thu cho mọi người Để không bị lắng động, không tạo sỏi Nên là hoàn toàn là chúng ta có thể yên tâm để chúng ta bổ sung vào Ngoài cái việc mà chúng ta ăn uống theo cái mẹo Như bác sĩ Dung hướng dẫn Thì việc bổ sung canxi cũng là một cái việc làm vô cùng quan trọng Để cái sương của chúng ta nó được khỏe Sương khỏe thì khớp khỏe Hãy chấm dứt cái cơn chuột rút của các bạn Và hãy bảo vệ cái hệ sương của mình ngay từ ngày hôm nay Và nếu như cần tư vấn hỗ trợ về cái cách bổ sung canxi một cách đúng cách nhất Thì hãy nhắn tin để được bác sĩ Dung tư vấn và hỗ trợ kịp thời nha Xin chào và hẹn gặp lại trong những video tiếp theo Và đừng quên nếu thấy video này hữu ích Hãy chia sẻ và đàn tỏa với nhiều người hơn