NGƯỜI CAO TUỔI: 5 Rau Luộc PHÁ HỦY Thận - Bác sĩ khuyên TUYỆT ĐỐI không ăn không lo chạy thận

Cô bác và anh chị có tin được không, chính những cái đĩa rau luộc tưởng chứng như là lành mạnh thì lại có thể đang âm thầm phá vỉ quả thận khiến nhiều người phải chạy thận là cả đời, nghe sốc đúng không ạ Hôm nay, Trường muốn cùng cô bác và anh chị nhìn lại một cái sự thật mà ít ai ngờ tới Có ít nhất 5 loại rau nếu như ăn luộc thường xuyên, đặc biệt là với người trên 50 tuổi sẽ khiến thận phải làm việc quá tải, dẫn đến là suy thận và những giải pháp để chúng ta có thể có một quả thận là khỏe mạnh, bảo vệ sức khỏe của tuổi già Và cuối video thì Trường sẽ có món quả đặc biệt dành tặng cho cô bác Chúng ta hãy cùng lắng nghe thật kỹ Trước khi đi vào với nội dung chính, cô bác và anh chị có thể cho Trường một like và chia sẻ cái video này đến người thân, đến bạn bè Đó là cách đơn giản nhất để mỗi gia đình chúng ta tránh được những sai lầm đáng tiếc trong ăn uống hàng ngày Cô bác và anh chị thân mến, để hiểu vì sao chúng ta cần thận trọng với những loại rau tưởng chứng như vô hại Trước hết, chúng ta cần nhìn vào cái bức tranh bệnh thận hiện nay Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, có tới hơn 850 triệu người trên toàn cầu đang mắc những bệnh thật ở nhiều mức độ là khác nhau Riêng tại Việt Nam, ước tính có khoảng 8 triệu người bị bệnh thật mãn tính Trong đó, phần lớn đều phát hiện ra ở giai đoạn muộn và nguy hiểm ở chỗ Nhiều người, chúng ta không hề hay biết mình đang có bị tổn thương thận Cho đến khi, chức năng thận thì giảm rút là nghiêm trọng rồi Thận thì giống như một chiếc máy lọc máu của cơ thể Mỗi ngày thì phải lọc tới hơn 180 lít máu để loại bỏ những độc tố cân bằng nước nước, điện dạy và duy trì huyết đáp cổng định Khi chúng ta ăn xăng những loại thực phẩm, đặc biệt là những loại rau mà chứa nhiều oxalat, urin, cali hoặc nitric nữa Gánh nặng thì sẽ đổ dồn lên quả thận Lâu ngày, các chất độc sẽ tích tụ thành xoài Tăng acid uric hoặc gây tăng cali máu Tất cả đều có thể dẫn tới suy thận hoặc biến chứng tim mạch là nguy hiểm Điều đáng sợ là, nhiều người chúng ta nghĩ Rau luộc thì lành mạnh, ăn càng nhiều thì càng tốt Nhưng không phải loại rau nào thì cũng là phù hợp Nhất là với những người chúng ta có bệnh nền như là hút, tiểu đường, cao hít át hay là những người trên 50 tuổi Khi thận của chúng ta đã yếu, việc chúng ta ăn sai một loại rau có thể làm tình trạng xấu đi là nhanh chóng Các nghiên cứu tại Đại học John Hawking của Mỹ và Đại học Tokyo của Nhật Bản đều chỉ ra rằng cái chế độ ăn uống không hợp lý dù là rau cũ vẫn có thể thúc đẩy suy thận tiến triển là nhanh hơn Có nghĩa là việc chúng ta lựa chọn các loại rau cũng quan trọng chẳng kém gì chúng ta uống thuốc Chính vì vậy điều trưởng muốn nhấn mạnh ở đây là không phải loại rau nào thì cũng xanh sạch tốt cho sức khỏe mà chúng ta cần phải hiểu đúng, chọn đúng và ăn đúng Và ngay sau đây chúng ta sẽ cùng phân tích chi tiết 5 loại rau luộc phổ biến nhưng mà lại tiềm ẩn nguy cơ là hại thận để mỗi người chúng ta có thể điều chỉnh cái chế độ ăn uống của mình một cách là thông minh hơn Loại rau đầu tiên mà trưởng muốn nhắc đến ở đây đó chính là rau bina hay còn gọi là cả bó xôi Đây là loại rau màu xanh đậm, giàu dưỡng chất thường được xem là siêu thực phẩm Nhưng đồng thời cũng tiềm ẩn những nguy cơ cho sức khỏe của thật nếu chúng ta dùng không đúng cách Rau bina thì rất giàu sắt folate, vitamin A, vitamin C và đặc biệt là chất chống oxy hóa như luteolin, betacarotene giúp bảo vệ mắt, tăng cường hệ mến dịch và phòng ngửa ung thư Ngoài ra rau bina thì chứa rất nhiều chất sơ hỏa tan Với người khỏe mạnh, ăn rau bina đúng cách mang lại những lợi ích toàn diện cho sức khỏe Tuy nhiên, rau bina thì lại cũng chứa rất nhiều hàm lượng oxalat oxalat mà khi kết hợp với lệ canxi ở trong cơ thể có thể tạo thành là xoài thận nhất là ở những người đã có nguy cơ tạo xoài hoặc là đang suy giảm chức năng thận rồi Không chỉ vậy, cả bó xôi còn chứa nhiều là purine khi mà đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành acid uric dễ làm bùng phát những cơn gút hoặc là khiến bệnh gút trở nên là nặng hơn Chính vì vậy, việc ăn quá nhiều cả bó xôi đặc biệt là dưới dạng luộc có thể làm tăng tài độc cho thận thay vì tốt cho sức khỏe Người bình thường, khỏe mạnh chúng ta không có bệnh lý về thận hoàn toàn có thể dùng rau bina một cách là điều độ đặc biệt là phụ nữ băng tai hoặc là trẻ em đang trong giai đoạn phát triển có thể là tận dụng rau bina như một nguồn bổ sung phó lác và sắc tự nhiên Tuy nhiên, cần lưu ý chúng ta cân bằng với các loại rau khác nhau Người chúng ta có tiền thử xoài thận đặc biệt là xoài calcium oxalate thì nên hạn chế cả bó xôi để tránh nguy cơ tái phát Người mắc bệnh gút hoặc là có chỉ số acid uric trong máu cao thì cũng cần kiêng loại rau này vì có thể làm bùng phát cơn đau gút là cấp Ngoài ra, bệnh nhân suy thận mãn tính thì cũng được bác sĩ dinh dưỡng tư vấn trước khi mà chúng ta đưa rau bina có cái hàm lượng cali cao có thể làm tăng nguy cơ mà tăng cali máu Rau bina thì nó là một con dao hai lưỡi nếu chúng ta biết dùng đúng thì sẽ bổ dưỡng nếu dùng sai thì sẽ trở thành cái gánh nạn cho thận Vì vậy, trường khuyên chúng ta hãy dùng một cách là điều độ kết hợp với nhiều loại rau khác nhau và quan trọng đó chính là lắng nghe cơ thể của chính mình Loại rau tiếp theo thứ 2 mà trường muốn phân tích kỹ ở đây đó chính là dư cải muối Nghe thì tưởng là món ăn dân dã phổ biến, thậm chí là quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày Nhưng mà thực tế, đây nó lại tiềm ẩn nhiều những tác động không tốt đến thận và hãy tin mạnh nếu như chúng ta lạm dụng Dư cải muối vốn thì rất là giàu chất sơ, một phần vitamin C và các loại quẩy lactic được sinh ra trong quá trình lên men tự nhiên Ăn một lượng nhỏ có thể giúp kích kích tiêu hóa chống ngán và hỗ trợ đường ruột Tuy nhiên, giá trị dinh dưỡng này chỉ thực sự phát huy khi mà dư muối chúng ta đúng cách, chín vàng vừa, không bị khú không bị là nổi váng màu trắng Trong dư muối thì chứa hàm lượng muối tức là Nachiclorua rất là cao khi chúng ta ăn vào thì dễ làm tăng là huyết áp, quá tải cho tim và tận nữa. Khi dư còn xanh muối chưa kỹ hoặc là đem đi luộc hàm lượng nitrat ở trong rau cải thì có thể chuyển hóa thành nitric Đây là loại chất không chỉ gây tổn thương đến mạng lọc cẩu thận mà còn có nguy cơ tạo ra những hợp chất là nitrosamide. Vốn được nhiều nghiên cứu quốc tế xếp vào nhóm có khả năng gây ung thư. Việc chúng ta ăn dư muối mạng thường xuyên khiến cơ thể chúng ta giữ nước, tăng gánh nạng cho thận dễ làm bệnh thận mạng tính tiến triển là nặng hơn. Người khỏe mạnh chúng ta không mắc bệnh đền. Nếu thỉnh thoảng chúng ta ăn một lượng nhỏ dư muối đã chín vàng đều muối vừa phải thì có thể là chấp nhận được. Đặc biệt là với người chúng ta hay bị chán ăn, dư muối có thể là kích thích vị giác. Tuy nhiên cần kết hợp với nhiều loại rau khác nhau để cân bằng lại dinh dưỡng. Có một số nhóm người chúng ta cần hạn chế khi sử dụng Thứ nhất đó là người có bệnh thận mạng tính vì muối và nitrite ở trong dư thì sẽ làm tổn thương mạng lọc cẩu thận là nặng hơn. Thứ hai là người bị tăng huyết áp hoặc là bệnh lý tim mạnh vì lượng muối cao sẽ làm huyết áp chúng ta tăng vọt. Thứ ba đó là bệnh nhân mà viêm nét dạ dày tá tràng và vị chua của dư muối có thể gây kích ứng đến mạc dạ dày. Thứ tư đó là trẻ nhỏ và phụ nữ bang thai thì cũng không nên sử dụng thường xuyên để tránh nguy cơ là ngộ độc nitrite. Nghe đến đây chắc hẳn sẽ có nhiều cô bác và anh chị nói rằng ông bà ta ngày xưa ăn dư muối suốt ngày mà vẫn sống đến 90-100 như là thường. Trường xin trả lời luôn rau ngày xưa của ông bà ta khác ít hóa chất, ít chất bảo quản và đồ ăn ngày xưa thì cũng rất thiếm có thể ông bà ta chỉ ăn dư muối với lại cơm nhưng mà lại làm việc rất nhiều uống nhiều nước. Còn ngày nay chúng ta ngoài việc ăn dư muối còn ăn thêm rất là nhiều những thực phẩm chứa muối như là đồ ăn xếp biến sẵn, xúc xích thịt chiên rán, nhiều gia vị muối, dầu ăn, mì chính và rất nhiều những tẩm ước khác nữa dẫn tới là thận chúng ta bị quá tải và suy dần. Dư cải muối chỉ là một cái món mà góp phần vào suy tận là nhanh hơn thôi chứ không phải nó là nguyên nhân chính. Chính vì vậy trường khuyên rằng nếu như chúng ta có dùng thì hãy thực sự là tiết chế lựa chọn dư muối đã vàng đều hạn chế là muối và tuyệt đối chúng ta tránh ăn khi dư còn xanh hoặc là cay nồng. Và rau tiếp theo thứ 3 mà trường muốn chúng ta cần đặc biệt lưu ý đó chính là rau muống đây là cái món ăn rất chi là quen thuộc dân dã, gần như mùa nào thì cũng có giá rẻ, dễ chế biến nhưng nếu lạm dụng hoặc dùng không đúng cách thì lại gây ra hệ lụy không hề nhỏ đặc biệt là với người chúng ta có bệnh nền về thận và xương khớp. Rau muống thì rất giàu chất sơ, vitamin A, vitamin C sắc và canxi. Ăn rau muống điều độ có thể hỗ trợ tiêu hóa giúp nhận chàng, không tháo bón đồng thời thì cung cấp là khoáng chất cho xương, đặc biệt là ở trong cơ nghi, rau muống thì còn được xem là cái thực phẩm mà thanh nhiệt, giải độc, mát gan. Tuy nhiên rau muống thì chứa hàm lượng chlorine rất cao khi mà vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành acid uric. Nồng độ acid uric trong máu tăng thì sẽ làm lắng động tinh thể là urat ở khớp gây nên bệnh hút và thận thì phải làm việc tăng cường để lọc bỏ lâu dài sẽ ảnh hưởng đến chức năng thận với những người đã có sắc bệnh thận mạng thận yếu, việc ăn nhiều rau muống khiến acid uric là tích tụ, dễ gây là suy giảm nhanh hơn cái chức năng lọc của cầu thận. Một số nghiên cứu thì còn chỉ ra rằng rau muống mà trồng ở những vùng nước mà ô nhiễm dễ bị nhiễm kim loại nặng hoặc là kí sinh trùng, gây nguy cơ nhiễm độc và viêm đường ruột nếu chúng ta ăn sống hoặc là rửa chưa sạch. Người khỏe mạnh, không có bệnh nền có thể ăn rau muống luộc hoặc là xào sen kẽ trong cái tiệc đơn hàng ngày, đặc biệt là những người bị táo bón, nóng trong có thể dùng rau muống như một cái cách là giải nhiệt tự nhiên, nhưng cũng nên ăn với cái lượng vừa phải thôi, không quá 200 gram là mỗi lần. Về cái nhóm chúng ta cần hạn chế hoặc là tránh tuyệt đối thứ nhất đó là người bị hút hoặc là có tiền xử tăng acid uric máu vì rau muống thì sẽ làm tình trạng trở nên là nặng hơn. Thứ hai đó là người mắc bệnh thận mạng, do thận của chúng ta vốn đã suy yếu rồi khó loại bỏ acid uric, ăn rau muống dễ khiến là tiến triển nhanh hơn Thứ ba là những người chúng ta đang bị viết thương họ, mổ lớn thì cũng nên tránh rau muống, vì nhựa của rau muống có thể kích tích, tăng sinh, sợi sơ, gây nên sẹo lồi Thứ tư đó chính là phụ nữ có thai hoặc là trẻ nhỏ thì chỉ nên dùng rau muống sạch, nấu chín kĩ, không ăn sống để tránh nguy cơ nhiễm kí sinh trùng Có thể thấy rau muống tuy ngon miệng dễ chế biến, nhưng nếu chúng ta dùng sai cách thì sẽ trở thành cái cánh nặng cho thận, khớp và cả hệ tiêu hóa Vì vậy trường luôn nhắc mọi người rằng ăn rau muống thì có thể, nhưng phải ăn đúng người, đúng lượng, đúng cách thì nó mới có lợi. Tiếp theo là rau thứ tư mà trường muốn chia sẻ hôm nay đó chính là cải xoăn. Trong vài năm gần đây, cải xoăn thì được mệnh danh là nữ hoàng rau xanh, nhờ chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, thường xuất hiện trong các thực đơn là ăn sạch hay là chế đối ăn của những người giảm cân, phòng ngừa ung thư. Nhưng có một sự thật mà ít người chúng ta biết đến nếu người bệnh chúng ta có bệnh thận mà lạm dụng các loại rau này thì sẽ cực kỳ là nguy hiểm. Cải xoăn thì rất là giàu vitamin K giúp là đông máu và bảo vệ xương là chắc khỏe. Nó giàu vitamin C chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng là giảm viêm, tăng cường sức đề kháng bên cạnh đó nó còn chứa nhiều là lutein và zeaxanthin hai kênh dưỡng chất quan trọng để bảo vệ là võng mạng, giúp phòng tói hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Lượng chất sơ dồi dào ở trong cải xoăn thì cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa, phòng người táo bón giảm cho detron máu là LDL Tuy vậy, cải xoăn thì chứa một hàng lượng cali rất là cao. Với người bình thường, ăn một cái lượng hợp lý có thể giúp là cân bằng nước khuyết áp và nhiệt tim. Nhưng với người chúng ta đã suy thận hoặc là thận mạng rồi khả năng đào thải cali đang bị suy giảm dẫn đến là tăng cali máu Khi cali trong máu bảo vượt ngưỡng không an toàn người bệnh có thể xuất hiện Ngoài ra, cải xoăn thì cũng chứa là ô xa lát Nếu ăn quá nhiều, ô xa lát có thể kết hợp với canxi trong nước tiểu tạo thành sỏi thận. Đây là lý do tại sao cải xoăn không phải lúc nào thì cũng là thần dược như nhiều người chúng ta vẫn nghĩ Người khỏe mạnh, không mắc những cái bệnh thận có thể ăn cải xoăn từ 2 đến 3 lần mỗi tuần. Chế biến thành xa lát, xinh tố hoặc là luộc rồi xào thì đều được. Với những người chúng ta muốn giảm cân, cải xoăn là sự lựa chọn lý tưởng nhờ nó giàu chất sơ, piccalo. Người thiếu vitamin K hoặc là cần bổ sung những chất chống oxy hóa cũng có thể là dùng hợp lý. Tuy nhiên có một số nhóm người chúng ta nên hạn chế hoặc là tránh. Thứ nhất, đó là người bị bệnh thận mạng, suy thận vì có thể là tăng ca ly máu. Thứ hai đó là người đang dùng thuốc điều trị tiên mạch lợi tiểu giữ ca ly hoặc là thuốc ước chế men truyền. Bởi tương tác với cải xoăn có thể khiến ca ly trong máu là tăng cao hơn Thứ ba, đó là bệnh nhân có tiền sử Thứ tư, đó là với trẻ nhỏ hoặc là người cao tuổi, chỉ nên ăn một lượng nhỏ thôi, không nên coi cải xoăn đó là loại rau ăn hàng ngày tránh quá tải cho hệ tiêu hóa và thận Cải xoăn, đó cũng là con rau 2 lưỡi. Với những người khỏe mạnh, đây là siêu thực phẩm. Nhưng với những bệnh nhân mà thật yếu, có thể trở thành cái độc dược nếu như chúng ta không biết cách là kiểm soát Loại rau luộc cuối cùng mà Trường muốn chia sẻ hôm nay, đó chính là măng luộc Ở Việt Nam, măng tươi hay là măng khô thì đều rất là phổ biến đặc biệt là trong các món luộc, xào nấu canh. Nhiều người chúng ta nghĩ rằng măng thì là các loại rau rừng ăn và sẽ mát, lợi tiêu hóa Nhưng thực tế, nếu chúng ta dùng sai cách, măng lại có thể gây hại nghiêm trọng cho thật và sức khỏe của chúng ta Măng thì chứa nhiều chất sư giúp là nhuận tràng, phòng táo bón Nó giàu các vitamin nhóm B giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng được tốt hơn Bên cạnh đó, nó còn các hợp chất đó chính là phenolic và những chất chống oxy hóa, giúp là hỗ trợ giảm viêm, bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương Măng thì lại rất ít calor và lại giàu cali, nên với người khỏe mạnh nó giúp chúng ta điều hòa được khuyết áp và kiểm soát cân nặng. Tuy vậy măng, đặc biệt là măng tươi thì chứa nhiều là cyanide. Khi mà ăn vào nó có thể là giải phóng thành acid cyanhydric, một cái chất cực độc, gây ngộ độc cấp nếu chúng ta ăn số lượng lớn hoặc là chế biến không đúng cách Ngoài ra, măng thì cũng chứa hàm lượng cali khá cao. Với những người thật yếu việc mà ăn măng nhiều dễ gây là tăng cali báu dẫn đến loạn nhiệt tim, yếu cơ thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng Măng muối hoặc là măng ngâm công nghiệp thì lại có quá nhiều muối và nitrite nữa khiến thật chúng ta phải làm việc là quá tải, đồng thời làm tăng khuyết áp, tổn thương bằng lọc cẩu thận theo thời gian. Với người khỏe mạnh, chúng ta không mắc bệnh thật, có thể là ăn măng với một cái lượng nhỏ khoảng tầm 100-150g mỗi lần, tối đa từ 1-2 lần trên tuần nên chọn các loại măng đã luộc kỹ nhiều lần, đổ bỏ nước luộc đầu để chúng ta giảm độc tố đi Người chúng ta muốn giảm cân, kiểm soát mỡ máu hoặc là bổ sung chất sơ cũng có thể dùng măng nhưng không nên coi đó là thực phẩm chính trong khỏi phần ăn Và có một số nhóm người chúng ta nên hạn chế hoặc là tránh. Thứ nhất đó là người bị suy thận, bệnh thật mạng bởi lượng cali và muối trong măng sẽ làm bệnh trở nên nặng hơn. Thứ hai là người bị tăng huyết áp, bệnh tim mạnh vì măng muối có thể là chế biến nhiều gia vị sẽ làm huyết áp là khó bị kiểm soát Thứ ba, đó là người chúng ta có dạ dày yếu, dễ bị đầy hơi khó tiêu vì chất sơ ở trong măng thì khó phân giải, có thể gây là trướng bụng Thứ tư, đó chính là phụ nữ mang tai và trẻ nhỏ thì cũng nên hạn chế bởi nguy cơ độc tố nếu chúng ta măng mà chưa được chế biến kỹ Măng thì là các loại thực phẩm vừa có lợn mà nó lại vừa có hại. Ăn đúng cách đúng điều lượng thì nó sẽ mang lại những các lợi ích. Cô bác và anh chị thân mến sau khi biết 5 các loại rau có thể làm hai thật nếu chúng ta ăn sai cách chắc chắn nhiều người sẽ băn khoăn Vậy ăn gì cho an toàn mà vẫn đủ chất Câu trả lời là chúng ta hoàn toàn có những giải pháp thay thế bằng các loại rau dân dã, quen thuộc vừa rẻ, vừa mát mà lại có tác dụng là bảo vệ thận hiệu quả Cô bác và anh chị hãy bình luận Tôi cần chế độ ăn uống. Trường sẽ đọc và lên chi tiết từng bữa trong 30 ngày sớm nhất để gửi tặng cô bác và anh chị Đây chính là phần quà cho ai đang theo dõi tới đây. Rất nhiều cô bác và anh chị sau khi nghe xong các phần những loại rau hại thật sẽ đặt câu hỏi Vậy làm sao để giữ quả thật được khỏe mạnh lâu dài không chỉ dựa vào ăn uống Đây chính là phần quan trọng nhất bởi sức khỏe của thật không chỉ phụ thuộc vào một món rau hay một món ăn nào mà đó là tổng hợp của cả lối sống khoa học, chế độ ăn uống cân đối và thói quen sinh hoạt là đúng cách Thứ nhất về ăn uống Chúng ta nên giảm bớt muối y, đường đồ ăn chế biến sẵn vì chúng thì chế nhiều là natri, chất béo bão hòa và vụ da. Làm thật chúng ta phải lọc nhiều hơn. Hãy ưu tin rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, cá, đậu và các loại hạt nữa Người bệnh thật chúng ta nên ăn vừa đủ đạn thôi, tránh ăn quá nhiều thịt đỏ để giảm gánh nặng là lọc. Thứ hai đó là uống đủ nước và đúng cách Thật của chúng ta thấy như là một cái máy lọc của cơ thể. Và máy lọc muốn chạy tốt thì chúng ta phải có nước uống đủ nước ấm trong ngày giúp thật chúng ta đào tải độc tố, ngăn ngừa sòi thật và nhiễm trùng đường tiết điệu Tuy nhiên với người mà bị suy thật giai đoạn nặng thì cần có chỉ định riêng của vác sĩ về cái lượng nước uống Thứ ba đó là về duy trì vận động thường xuyên. Chúng ta có thể là đi bộ tập yoga, bơi lội hay bất kỳ hình thức vận động nhẹ nhàng nào đều có thể giúp là tăng cường tuần hòn máu giảm hết ác và hỗ trợ chức năng thật Về KHO thì khuyến nghị mỗi người chúng ta nên duy trì ít nhất 150 phút vận động vừa phải là mỗi tuần. Thứ tư đó là giữ hết ác và đường huyết được ổn định Cao hết ác và tiểu đường đó chính là hai nguyên nhân hàng đầu dẫn đến là suy thật. Vì vậy việc chúng ta kiểm soát đường máu trong ăn uống tập luyện và dùng thuốc theo chỉ định của vác sĩ chính là cái chiều khóa để bảo vệ thật. Thứ năm đó chính là ngủ đủ sức và tránh căng thẳng Rất ngủ ngon thì giúp cơ thể chúng ta tái tạo lại được năng lượng và giảm căng thẳng cho thật. Ngược lại nếu thức khuya, stress kéo dài thì dễ làm tăng hormôn là coxisol và gây hại cho mạch báo thật. Thứ sáu đó chính là khám sức khỏe định kỳ và lắng nghe cơ thể. Những dấu hiệu tưởng trường như đơn giản như là tiểu nhiều lần, tiểu bọt, phù nhẹ ở bàn chân Và rất nhiều những dấu hiệu cảnh báo trước bệnh thật trường đã chia sẻ bằng những video ở trong kênh. Cô bác và anh chị có thể xem thêm. Việc chúng ta đi kiểm tra chức năng thật định kỳ giúp là phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Như vậy, để có quả thật khỏe mạnh chúng ta cần phối hợp giữa ăn uống khoa học, duy trì lối sống lành mạnh và theo dõi sức khỏe là tường xuyên. Đừng đợi đến khi thật yếu rồi chúng ta mới tìm cách là cứu chữa. Mà hãy bắt đầu ngay từ ngày hôm nay. Cô bác và anh chị thân mến, thật thì chính là cái máy lọc máu của cơ thể Nếu học thì sức khỏe sẽ suy sụp lại nhanh chóng. Qua video ngày hôm nay trường chia sẻ về 5 loại rau tưởng chừng như vô hại nhưng mà tiềm ẩn nguy cơ hại thật cùng những thói quen sống giúp bảo vệ quả thật là khỏe mạnh dài lâu Hãy nhớ rằng chỉ một thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống, một thói quen tốt trong sinh hoạt hàng ngày cũng có thể giúp chúng ta phòng tránh bệnh tật và sống thọ sống khỏe hơn Nếu thấy video hôm nay trường chia sẻ hữu ích, cô bác và anh chị có thể cho trường 1 like và 1 chia sẻ. Đồng thời là đăng ký kênh để tiếp tục đồng hành cùng trường trong hành trình lan tỏa kiến thức sức khỏe đến cộng đồng. Chúc tất cả mọi người chúng ta luôn có một quả thật khỏe mạnh, tinh thần thì vui vẻ và một cuộc sống an lành. Hẹn gặp lại vào những video tiếp theo. Cảm ơn các bạn đã xem hết video của trường ngày hôm nay. Để tránh bỏ lỡ những video tiếp theo của trường các bạn có thể đăng ký kênh và hình tròn chính giữa hoặc các bạn có thể xem những video ở góc bên trái hoặc những video ở góc bên phải Hẹn gặp lại các bạn