【邱醫幫你瘦】不動手術就能瘦小腿的方法！

QIUYI 幫你瘦 哈囉各位小夥伴們大家好 我是邱醫師 輕鬆甩肉肉 QIUYI 幫你瘦 各位小夥伴們 今天跟大家談到一個 大家都非常喜歡的話題 叫做什麼瘦小腿 我們知道東方人 我們的平均身高 沒有西方人高 所以我們一定不能有粗的小腿 一旦你有粗的小腿 看起來就不高就會矮 對吧 因為這是比例協調的問題 這就是為什麼 少女時代 Wonder Girls After School 這些韓團 他們這些流行天團 來到全世界各地 那麼覺得讓人家覺得說 很美很漂亮 因為他們的腿都很細 對吧 因為很細感覺身材特別好 所以我們都希望 有一雙纖細的小腿 對吧 但是這種情況 在美國剛好相反 美國他們喜歡小腿粗 甚至還有把小腿加粗的手術 好這個就不提 今天跟大家談談說 有沒有辦法 讓我們的小腿 不要手術 也能讓它變細 告訴各位 其實是有的 我們知道小腿這塊肌肉 它負責腳跟離地 大家試著把腳跟離開地面 是不是感覺到 小腿這塊肌肉在收縮呢 所以這就表示說 這一塊肌肉是負責 把你的腳跟撐離地面的動作 那麼大家要知道 肌肉有一個特徵 就是你越運動 你負重越大 肌肉就一定會越粗壯 你越不動 越減少收縮 它就會越纖細 好了 重點來了 所以你希望你的小腿纖細嗎 那麼你應該減少這塊肌肉 負載它體重的這個 這個收縮 那就代表什麼 應該第一個 想辦法減輕體重 這樣子 你每天走路 它負擔的重量少了 是不是就比較不會變粗壯 這是第一點 第二點 你要給它加一點壓力 比如說你平常穿點纏性襪 讓它有機會 我們說有一個生理學特徵 叫做接觸性抑制 有加壓 它細胞 每一個細胞都會縮小 這樣的話 它小腿就會變得比較纖細 當然不要過度 不要說因為加壓過度 讓你的腳趾頭都發黑發麻 這樣傷到身體就不好了 最後一點提醒大家 高跟鞋的穿著 不要長時間 那麼穿過高的高跟鞋 因為在奧地利的研究 就發現說 如果你一旦穿跟 超過五公分 這個落差五公分以上 每天穿五個小時的高跟鞋 你知道嗎 兩年以後 你的小腿的腿肌就會變粗變壯 那個腿肌會縮短13% 多麼可怕 肌肉變粗變短 所以看起來就會變得不好看了 所以高跟鞋的使用 以後我有機會再跟大家多講 要怎麼樣來適度的穿高跟鞋 但今天就講到這邊 就是告訴各位 高跟鞋盡量不要長時間穿著 如果這些你都能夠注意到的 你的小腿自然就會變細了 加油吧 大家好 我是邱振宏 邱醫師福利時間到囉 如果平常沒時間 或懶得運動 吃美味的瘦身餐 照樣可以減肥喔 微信搜索 關注公眾號多用 回覆瘦身餐三個字 我將推送給你 獨家的一週瘦身餐 簡單美味 最重要的是越吃越瘦喔 不信你試試