【邱正宏醫師Q&A】如何擁有纖細美腿？

帖本尼問說 她是一個16歲的小女孩 她喜歡在學校從事一些運動 一些體育 那麼她的小腿比較粗 她問說 有什麼方法可以讓小腿變細 好 這個部分其實 也是一個很多女性共通的問題 我們東方女性 都很希望小腿能夠很纖細 因為這樣看起來會比較高挑 可是我們要知道 小腿會粗 主要是兩塊肌肉造成 一個就是肥腸肌 另外一個是肥腸肌中間的 我們叫比目魚肌 這兩塊肌肉它負責什麼動作 它負責讓腳跟離開地面的動作 所以只要你腳跟有離開地面 就是在收縮這兩塊肌肉 那各位想想看 帖本尼她喜歡運動 喜歡跑步 喜歡跳 請問一下 是不是就是在鍛鍊這塊肌肉 所以大家要有一個正確的認知 就是說我們的肌肉 它是可以鍛鍊的 你反覆運動 小運動它會變結實 強力的運動 就會讓這肌肉變粗壯 所以要讓肌肉縮小 只有一個方法 就是不要去動它 可是不可能 為什麼 我們平常時你要走路要逛街 這些都會動到這塊肌肉的 所以大家要有一個正確的觀念 如果要讓你的肌肉變小 只有一個方法 就是讓肌肉萎縮 我們常常看到 有人車禍以後打了一個石膏 半年之後石膏拿開 他會發覺兩隻腿大小不一樣 因為打石膏這塊肌肉不能收縮了 所以半年之後肌肉就變小了 所以這就是一個 肌肉的生理學的一個現象 所以如果一個愛運動的人 又希望小腿變細 其實我最誠懇的建議就是說 你真的愛漂亮 你可以去試著打肉毒桿菌 雖然它半年要打一次 但是因為這半年當中 你可以不用擔心 照樣做你的運動 跳舞啊 或者這個是爬山健行 這個都沒有關係 反正半年到了就要再做一次 如果這個小腿肌肉 你必須要 你可以就是說 不運動讓它休息 只有做逛街跟走路的話 那當然這個時候 就可以做另外一種 縮小小腿肌肉的治療 我們叫做明膜掀腿術的治療 不過回到根本 如果你要讓肌肉縮小 其實真正的只有一個方法 就是少動它