【專瘦下半身的神奇骨盤帶】踩水車，減少小腹囤積

景升健康

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11 次觀看·2025年10月25日

【專瘦下半身的神奇骨盤帶】踩水車，減少小腹囤積

這個動作適合小腹突出、久坐腰酸、腿脹、大腿粗的人。
當腳離開地面時，腹肌的負擔就加重了，這是訓練腹肌的好方法。
兩腳輪流屈伸時對骨盆和腰椎都產生了很好的活動量，看似簡單的動作，做起來卻覺得費勁，不要放棄，繼續堅持下去！

本動作教學在書內第【40】頁

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