【專瘦下半身的神奇骨盤帶】靠牆彎腿抱膝

景升健康

15 觀看·2025年10月25日

【專瘦下半身的神奇骨盤帶】靠牆彎腿抱膝

這個動作可以改善久坐久站腿脹、靜脈曲張、腿粗。
很多人都知道躺下來把腿掛在牆上可以幫助血液回流、消除腿脹，這個動作在骨盆帶的加壓作用下，會加速血液回流，進而活動到最容易阻礙血液回流的骨盆關節和膝關節，效果會是加倍。
泡澡後做這個動作效果會更好喔。

本動作教學在書內第【54】頁

心版圖文創官方臉書
http://www.facebook.com/soullandulture
愛瘦美isome
http://www.isome.com.tw/