【專瘦下半身的神奇骨盤帶】順時針繞圈，擊退馬鞍帶

景升健康

11 觀看·2025年10月25日

【專瘦下半身的神奇骨盤帶】順時針繞圈，擊退馬鞍帶

這個動作可以改善便秘、骨盆關節僵硬、經痛。
這是糾正走路時骨盆關節活動僵硬的一個很好的動作。

強烈推薦務必每天睡覺前這一次這個動作，因為能夠讓骨盆關節有比較大的擠壓作用，無論是促進血液循環或是暢通神經還有臀部肌肉活動都是對女性是非常好的哦！

本動作教學在書內第【52】頁

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