THẬN của bạn có KHỎE không? Dấu hiệu nhận biết một người có THẬN CỰC KHỎE

Rất vui khi được gặp lại các khán giả thân yêu của Sống An Lạc trong video ngày hôm nay. Lời đầu tiên, kính chúc quý vị có thật nhiều sức khỏe và niềm vui trong cuộc sống. Thưa quý vị, các nghiên cứu của Đông Y cho thấy tuổi thọ mỗi người dài hay ngắn đều có sự liên quan mật thiết đến sức khỏe của thân. Tinh thận khỏe chính là cốt lõi của sự sống. Nếu tinh lực này được sử dụng một cách khoa học thì sẽ dùng được lâu dài, nghĩa là tuổi thọ sẽ cao. Và thực tế thì không ai có thể sống khỏe mạnh trường thọ nếu như có những rủi ro về thận dù ở mức độ nhẹ nhất. Vậy với vai trò quan trọng như vậy, chúng ta cần phải làm gì để bảo vệ sức khỏe cho cơ quan này? Và khi thận hoạt động khỏe mạnh thì cơ thể chúng ta sẽ có những biểu hiện ra sao? Theo cả Trung Y và Tây Y, những người có các dấu hiệu sau đây thì chắc chắn đều sở hữu 2 còn thận khỏe mạnh, không những thế còn có thể sống lâu đến cả trăm tuổi đấy nhé. Các bạn thân mến được ví như nhà máy lọc nước của con người, mỗi ngày thận thanh lọc khoảng 200 lít máu và loại bỏ cơ số các chất cạn mã ra khỏi cơ thể. Chưa dừng lại ở đó, thận cũng là sửng sản xuất hormone với vai trò điều hòa, duy trì chức năng sương, sản xuất các tế bào hồng cầu, v.v. Và với vai trò vô cùng quan trọng như vậy mà cả Trung Y và Tây Y đều đưa ra những tiêu chuẩn không giống nhau để đánh giá tình trạng sức khỏe của cơ quan này. Dấu hiệu nhận biết thận khỏe theo đồng y Dấu hiệu thứ nhất, thính lực tốt Các thầy thuốc Trung Y cho rằng khả năng nghe của tai có mối liên hệ trực tiếp với khí thận, vì vậy người sở hữu của thận khỏe mạnh sẽ có thính lực tốt. Ngôn lại khi thận có vấn đề, cơ thể sẽ xuất hiện các triệu chứng như ù tai, thính lực suy giảm. Dấu hiệu thứ hai, làn da sáng càng mịn Đến từ Bệnh viện Tây Uyển, Thục viện Khoa học Y học Trung Quốc, giáo sư Dương Lực cho biết thận có chức năng ổn định sẽ giúp kéo dài tuổi xuân, làm chậm quá trình lão hóa. Chính vì vậy, chức năng thận suy giảm được cho là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm như sạm da, hốc mắt thâm đen, bọng mắt nổi rõ v.v. Dấu hiệu thứ ba, mái tóc đen chắc khỏe Trung Y cho rằng, dinh dưỡng nuôi tóc chủ yếu do thận cung cấp. Một mái tóc đen bóng mượt chính là dấu hiệu chứng minh chức năng của cơ quan này đang ở trạng thái bình thường. Nếu thận suy yếu sẽ kéo theo tinh huyết thiếu hụt khiến nguồn dinh dưỡng nuôi tóc từ máu bị giảm xuất, do đó thận yếu sẽ khiến tóc mất đi độ bóng mượt, dễ gãy rụng và có biểu hiện tóc bạc sớm. Dấu hiệu thứ tư, trí nhớ tốt Thận tinh có tác dụng giữ não, vì thế những người mắc chứng thận tinh bất túc ảnh hưởng trực tiếp đến não với các biểu hiện đi kèm như suy giảm trí nhớ, nhanh quên, phản ứng chậm v.v. Dấu hiệu cuối cùng, xương chắc khỏe Theo quan điểm của các thầy thuốc trung y, thận chủ cốt, thận tinh giúp bồi bổ xương cốt, thận có khỏe thì xương cốt mới gián chắc. Từ đó trung y cho rằng xương bị xốp, dễ gãy, thân lưng đau mỏi, chân răng bị lỏng được biết tới như những biểu hiện cho thấy thận đang gặp vấn đề bất thường. Còn theo tây y, một người có thận khỏe thì sẽ có 4 dấu hiệu sau. Đầu tiên, nước tiểu trong, ít bọt Đến từ khoa nội trực thuộc Bệnh viện số 1 Đại học Bắc Kinh, do sư Trương Hữu Khang cho biết tình trạng nước tiểu phản ánh trực tiếp sức khỏe của thận. Nước tiểu trong, ít bọt là dấu hiệu cho thấy chức năng thận đang ở trạng thái bình thường. Nếu dấu hiệu nước nhiều bọt xuất hiện trong một thời gian dài, điều này đồng nghĩa với việc lượng protein trong nước tiểu ngày càng nhiều. Cùng với đó, những màu sắc bị cho là bất thường của nước tiểu có thể kể đến như màu trà đặc, màu xì dầu, màu đục như nước gạo v.v. Khi nhận thấy nước tiểu có những màu sắc kề trên, bạn cần nhanh chóng đến Bệnh viện kiểm tra để được chấn đoán chính xác và điều trị kịp thời. Tiếp theo, cơ thể không bị phù nề vào buổi sáng Được ví như máy lọc nước của con người, thận khỏe sẽ khiến cơ thể không bị tích nước hay phù nề. Các bác sĩ chuyên khoa cho biết, khi ngủ dậy, nếu bạn phát hiện cơ thể có các triệu chứng như phù nề mắt, chân, đùi thì khả năng cao là thận của bạn đang gặp phải vấn đề bất thường. Chức năng thận hoạt động bình thường sẽ giúp quá trình bài tiết các độc tố ra ngoài cơ thể diễn ra một cách ổn định. Ngược lại, khi cơ quan này gặp vấn đề, các chất cạn bã sẽ tích tụ bên trong, khiến tinh thần mệt mỏi, cơ thể uổi hoài. Khi chức năng thận bị suy giảm, huyết áp có nguy cơ tăng cao và càng gây nhiều trở ngại cho thận. Theo các bác sĩ, người bệnh huyết áp cao thường xuất hiện triệu chứng tiểu đêm nhiều, còn người mắc bệnh tiểu đường thường xuyên thải ra nước tiểu nhiều protein. Đây đều là các dấu hiệu cho chứng thận hư. Chính vì vậy, huyết áp ổn định được coi là một trong những yếu tố đánh giá sức khỏe của thận. Nếu nhận thấy huyết áp có dấu hiệu tăng cao bất thường liên tục trong một tuần, bạn nên nhanh chóng tới bệnh viện kiểm tra ngay nhé. Thưa quý vị, theo chung ý, nếu thận hư thì sẽ là căn nguyên của nhiều loại bệnh thận trong cơ thể. Ngược lại, nếu thận đủ khí, bách bệnh sẽ tự thiêu tan. Tuy nhiên, con người chúng ta ngày nay bị đủ thứ bệnh từ sỏi thận, suy thận, đến mức phải chạy thận, thay thận, tất cả đều là vì không biết phép dưỡng thận. Vậy câu hỏi được đặt ra là mỗi người cần phải dưỡng thận như thế nào? Theo các chuyên gia, việc dưỡng thận kỳ thực không hề khó mà đôi khi lại chẳng tốn tiền, chỉ cần nhớ đến là làm được. Và ngay sau đây sẽ làm vài bí quyết dưỡng thận cực kỳ đơn giản, dễ nhớ ai cũng có thể áp dụng được. Cách thứ nhất, xoa bóp lỗ tay. Thận khai khiếu ra tay, cho nên thường xuyên xoa bóp hai tay có tác dụng cường thận dưỡng thận. Khi xoa bóp, hai tay cầm nhẹ vào vành tay, trà sát đến khi tay nóng lên và tỏa nhiệt, sau đó mới nắm chặt vành tay và thả lỏng. Mỗi ngày nên thực hiện 2-3 lần, mỗi lần khoảng 20 phút. Liệu pháp này giúp tăng cường tồn hoản máu và kiện toàn chức năng thận. Cách thứ hai, úp tay lên thắt lưng, bổ thận. Mỗi đêm trước khi ngủ, lấy hai mưu bàn tay tựa lên vùng thắt lưng, ở tư thế nằm ngửa trên giường, 5-10 phút sau nhiệt sẽ từ từ lan khắp toàn thân. Lúc đầu hai tay bị thắt lưng đè lên sẽ bị tê, 3-5 ngày sau khi đã quen thì không tê nữa, hai chân sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, linh hoạt. Dù là buổi tối hay ban ngày, chỉ cần là đang nằm trên giường thì kiên trì dùng hai mưu bàn tay ép lên hai thắt lưng nửa giờ sẽ thấy được hiệu quả kỳ diệu. Cách thứ ba, ngâm chân. Mỗi đêm dùng nước nóng ngâm chân, sau đó xoa sát nhiều lần huyệt dũng tuyền lòng bàn chân, hoặc có thể vỗ huyệt thận ru, các ngón tay trụng lại, lòng bàn tay khung thành nơi chưa khí, vỗ lên huyệt thận ru, phát ra tiếng kêu như tiếng vỗ tay thì hiệu quả càng tốt. Cách thứ tư, trà sát thắt lưng. Thắt lưng là vị trí tương ứng với thận. Trà sát vùng thắt lưng có thể khơi thông kinh mạch khi huyết thông suốt tăng cường chức năng của thận. Sau mỗi lần đại tiểu tiện, dùng hai tay trà sát thắt lưng 3-6 lần sẽ cảm thấy nóng vùng thắt lưng. Cách thứ 5, luyện đầu ngón tay út. Đầu ngón út có nhiều dây thần kinh đồng thời có liên kết với lục phủ ngũ tạng, chẳng hạn như đầu ngón út phải có liên kết với thận. Đầu ngón út trái có liên thông với bàn quang, thường xuyên luyện đầu ngón út có thể cường thận. Phương pháp luyện tập phổ biến là hằng ngày dùng ngón út nâng ấm nước hoặc cốc nước 9-9 lần, trong sinh hoạt hàng ngày có thể ưu tiên dùng ngón út để lật sách mở cửa. Cách thứ 6, ấn huyệt thái khê. Phương pháp này có thể dùng cho hầu hết các bệnh thận, đặc biệt là đối với bệnh thận mãn tính, có biểu hiện phù, đồng thời cũng giúp loại bỏ cuồng thâm mắt, làm trắng da, tăng cường trí nhớ, cải thiện khả năng nghe nhìn, tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Dùng ngón cái của tay phải ấn nhẹ vào huyệt thái khê chân trái và ngược lại, dùng lực so cho cảm thấy chướng là vừa. Cách thứ 7, ấn huyệt quan nguyên. Thường xuyên dùng ngón tay ấn, so bóc huyệt này sẽ có tác dụng mới bổ nguyên khí, điều hòa khí huyết, tăng cường chức năng của các tạng phủ, tăng cường sức miễn dịch. Ngoài ra còn có tác dụng chống tăng huyết áp, mỡ máu, ta bón, tiêu chảy, liền xương, đáy dầm, chóng đầu, mất ngủ, đau bụng kinh. Cách thứ 8, tập luyện khí công. Lý luận về cơ thể người trong khí công gắn liền với học thuyết âm xương và ngũ hành của đạo gia, coi thân thể người là một hệ thống được nuôi dưỡng bằng một loại năng lượng, còn gọi là khí, thông qua các kênh năng lượng gọi là kinh lạc. Khí chạy trong các kênh phải đạt được cân bằng âm xương đầy đủ, dịch chuyển tự do nhưng đúng hướng. Khi dòng năng lượng trong kinh lạc không được thông suốt, sẽ khiến cơ thể bị bệnh, chỗ nào tắc nghẽn, chỗ đó có thể phát viêm, đau, suy giảm chức năng, kết sỏi, sỏi thận, gan, mật, v.v. Các bài tập khí công có tác dụng đánh thông các dòng năng lượng để hồi phục lại sự điều hòa và cân bằng trong cơ thể. Điều này cũng bao gồm việc thiết lập lại sự cân bằng giữa âm và xương và ngũ hành cho cơ thể. Khi các kinh mạch được khai thông và điều hòa thì người ta sẽ đảo ngược được các vấn đề bệnh tật bao gồm cả bệnh thận. Bên cạnh những bí quyết dưỡng thận đơn giản vừa rồi, bạn cũng có thể bổ sung thêm cho mình một vài loại thực phẩm bình dân sau đây, chúng cũng cực kỳ tốt cho hai quả thận. Thực phẩm thứ nhất, ớt chuông đỏ Ớt chuông đỏ là một lựa chọn tốt cho những người quan tâm về sức khỏe của thận bởi vì nó có ít cali. Ngoài ra nó còn chế nhiều vitamin A, C, B6, acid folic và chất sơ giúp tăng cường chức năng của thận. Chúng cũng chứa các chất chống oxy hóa licoban giúp bảo vệ cơ thể chống lại một số loại ung thư. Thực phẩm thứ hai, bắp cải Bắp cải là một loại rau họ cải chứa đầy các hậu chất hóa học có tác dụng phá vỡ Bắp cải còn là một loại thực phẩm tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn bởi vì nó cũng dò vitamin K, C, chất sơ và một nguồn cung cấp vitamin B6 và acid folic nhưng lại chứa ít cali nên đặc biệt tốt cho thận. Thực phẩm thứ ba, súp lơ Loại rau họ cải này mang lại rất nhiều vitamin C, folic và chất sơ giúp chung hòa các chất độc hại trong gan và thận. Súp lơ có thể được ăn sống hoặc nhúng hoặc trong món salad, hấp hoặc luộc, nó có thể được tẩm gia vị và trở thành một món ăn tuyệt vời. Bạn có thể ăn món súp lơ nghiền để làm sạch cơ thể và lọc các tạp chất trong máu. Thực phẩm thứ tư, tỏi Tỏi tốt cho việc giảm viêm và giảm cholesterol, nó cũng có chất chống oxy hóa và chống đông máu nên cũng được coi là tốt cho thận của bạn. Tỏi sau khi được chế biến sẽ không ảnh hưởng đến tính chống oxy hóa của nó nhưng sẽ làm cho khả năng giảm chống đông máu và chống viêm bị giảm đi. Thực phẩm thứ 5, hành tây Không chỉ chứa hàm lượng cali thấp, hành tây có đầy đủ các chất dưỡng chất đặc biệt. Đây là những hóa chất tự nhiên ngăn chặn các chất béo trong mạch máu, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ mà được cho là có thể giúp giảm mệnh tim và bảo vệ cơ thể chống lại nhiều loại ung thư. Nó cũng có đặc tính kháng viêm nên sẽ giúp thận làm việc hiệu quả hơn. Hành tây cũng chứa chrome, một loại khoáng chất giúp cơ thể truyền hóa của chất béo protein và carbon hydrate nên sẽ giảm gánh nặng cho thận. Thực phẩm thứ 6, cá Một nguồn chất lượng cao của protein là cá. Hiệp hội Bệnh tiểu đường Mỹ và Hiệp hội Tim Hạch Mỹ khuyên bạn nên bổ sung cá trong bữa ăn 2 hoặc 3 lần một tuần. Không những là một nguồn tuyệt vời của protein, cá có chứa chất béo, có khả năng chống viêm được gọi là omega-3. Những chất béo lành mạnh giúp phòng ngừa các bệnh như ung thư và bệnh tim. Chúng cũng giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, bảo vệ các cơ quan nội tạng trong đó có cá thận. Các loại cá có nhiều omega-3 nhất là cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích đây các bạn nhé. Quý vị thân mến, thận là một cơ quan vô cùng quan trọng. Chính vì thế ngoài những bí quyết mà chúng tôi đã gợi ý để giữ gìn sức khỏe cho thân, bạn cũng nên liệu ý đến thói quen sinh hoạt hàng ngày. Ví dụ như không nhịn tiểu, uống đủ nước lọc, không nên ăn quá mặn, hạn chế rượu bia, thịt đỏ, đồng thời kết hợp ngủ sớm dậy sớm. Như vậy không chỉ cường thận mà thật ra là tốt cho sức khỏe toàn thân đấy nhé. Đến đây thì thời lượng của video ngày hôm nay xin được tạm dựng đầy đây. Xin kính chào và hẹn gặp lại.