CẢNH BÁO: 4 LOẠI TRÀ ĐANG ÂM THẦM "RÚT TỦY", PHÁ HỦY XƯƠNG KHỚP CỦA BẠN MỖI NGÀY!

Xin chào tất cả mọi người, tôi là Bậc Thầy Đông Y Đỗ Hữu Nam, hôm nay chúng ta sẽ phân tích chủ đề tiếp theo trà và sức khỏe xương khớp. Hôm nay chúng ta sẽ nói về một thứ mà mọi người tiếp xúc hàng ngày, nhưng có lẽ chưa bao giờ nghĩ rằng nó có thể liên quan đến xương cốt. Uống trà, rất nhiều người nói rằng uống trà dưỡng sinh, kéo dài tuổi thọ. Điều này đúng mà cũng không đúng. Hôm nay tôi đứng đây để nói cho mọi người một vấn đề rất nghiêm túc. Rất nhiều bác sĩ Tây Y sẽ nói với bạn rằng, khi về già, loãng xương là hiện tượng tự nhiên, cứ uống viên bổ sung canxi là được. Tôi nói với bạn, đây là lời nói bậy bạ, chỉ là giải quyết phần ngọn của vấn đề. Tại sao có người 70-80 tuổi mà xương cốt vẫn rất cứng cáp, có người mới 4-50 tuổi đã đau lưng mỏi gối, một chạm là gãy xương. Căn nguyên không nằm ở canxi, mà nằm ở gốc rễ của cơ thể chúng ta. Và rất nhiều người trong số các bạn hàng ngày đang uống một số loại trà, thực sự mà không biết rằng nó giống như một tên trộn, từng chút một rút cạn vốn liếng xương cốt của bạn. Bạn còn nghĩ rằng mình đang dưỡng sinh, nhưng thực ra là đang mươi bệnh, đang để nhanh quá trình rút ruột xương cốt của mình. Vấn đề này rất quan trọng, mọi người hãy lắng nghe kỹ, phá vỡ lầm tưởng. Sự thật về loãng xương không nằm ở canxi, mà ở thận. Trước khi nói về loại trà nào sẽ làm hại xương cốt, chúng ta phải thiết lập một quan niệm đúng đắn về đồng ý. Cái mà các bạn đang nghĩ trong đầu là loãng xương, một thuật ngữ của Tây Y, chúng ta phải dịch nó sang ngôn ngữ của đồng ý trước. Tây Y thấy mật độ xương giảm, bên trong trở nên xốp như tổ ong, rất yếu ớt. Họ nói là thiếu canxi, thế là bảo bạn uống thật nhiều viên canxi. Kết quả thì sao? Rất nhiều người uống một thời gian dài, mật độ xương không tăng bao nhiêu, ngược lại còn gây ra một đống vấn đề, ví dụ như xoài thận. Tại sao? Bạn hãy nghĩ xem. Nếu bạn xây nhà, chỉ có một đống gạch mà không có xi măng, không có công nhân, không có vữa, bạn có xây được nhà không? Gạch chỉ chất đống ở đó, thậm chí còn gây tắc ngãn. Đồng ý nhìn nhận vấn đề này như thế nào? Hoàng đế Nội Kinh đã nói rất rõ ràng. Thận chủ cốt, sinh tủy, thông về não. Câu này chính là cốt lõi của toàn bộ buổi nói chuyện hôm nay. Các bạn phải ghi nhớ. Thận chủ cốt là gì? Thận là gốc dễ tiên thiên của cơ thể chúng ta. Cha mẹ bạn cho bạn cái gì, đều cất giữ trong thận. Chúng ta gọi đó là thận tinh. Thận tinh giống như dễ cây. Nếu dễ cây khỏe mạnh, thân cây, cành cây, lá cây mới có thể tươi tốt. Khung xương của cơ thể chúng ta chính là thân và cành của cái cây sự sống này. Người có thận tinh dồi dào, thì khung xương sẽ chắc khỏe. Tủy xương sung mãn, tủy xương sung mãn mới có thể nuôi dưỡng khung xương. Vì vậy, vấn đề cốt lõi của việc xương cốt có chắc khỏe hay không? Không nằm ở lượng canxi bạn ăn vào miệng, mà nằm ở thận của bạn có khả năng sử dụng những nguyên liệu đó để xây dựng xương cốt hay không? Thận là... Nói xong về thận, chúng ta còn phải nói về một tạng phủ nữa, đó là tì vị. Nếu nói thận là gốc dễ tiên thiên, là tài sản cha mẹ cho, thì tì vị là gốc dễ hậu thiên, là khả năng chúng ta tự kiếm tiền ăn uống sau này. Tất cả những gì bạn ăn vào, đều phải nhờ tì vị tiêu hóa, hấp thu, chuyển hóa thành thủy cốc tinh vi, tức là các chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần. Sau đó, tì vị lại vận chuyển những chất dinh dưỡng này đến khắp nơi trong cơ thể. Đương nhiên cũng bao gồm vận chuyển đến thận, để thận có nguyên liệu để điền tinh bổ tùy, để nuôi dưỡng xương cốt. Nếu chức năng tì vị của bạn không tốt, đồng ý gọi là tì vị hư hàn, thì bạn ăn thức ăn tốt đến mấy cũng không hấp thu được. Ăn vào là sơn hào hài vị, đi ra có thể vẫn nguyên si như vậy, cơ thể không nhận được dinh dưỡng, tức là ăn vào không hóa. Tì vị sợ nhất cái gì? Sợ nhất là hàn. Hàn là bạn uống một cốc nước đá vào, lò than tì vị vốn đang cháy tốt, bạn đổ một gáo nước lạnh vào, lửa lập tức yếu đi, lâu dài như vậy. Dương khí của tì vị sẽ ngày càng yếu, khả năng tiêu hóa ngày càng kém, trong cơ thể sẽ sản sinh ra rất nhiều thấp khí. Người thấp khí nặng sẽ cảm thấy cơ thể nặng nề, không thanh thoát, đại tiện dính, rêu lưỡi dày nhất. Cái thấp khí này rất phiền phức, nó sẽ cản trở sự vận hành của khí huyết. Bạn hãy nghĩ xem, nước sông trong chảy rất thông thoáng, biến thành dòng chảy bùn lầy, còn chảy được không? Đường vận chuyển khí huyết trong cơ thể bị thấp khí tắc ngãn, các chất dinh dưỡng không thể đến được xương cốt. Vì vậy, bạn thấy đấy, vấn đề về xương cốt tuyệt đối không phải là một vấn đề độc lập, nó liên quan chặt chẽ đến thận, gốc dễ thiên thiên của chúng ta, và tì vị, gốc dễ hậu thiên này. Thận tinh đủ, thận dương vượng, tì vị khỏe mạnh, khí huyết sung mãn, khung xương mới được nuôi dưỡng đầy đủ mới chắc khỏe, quan niệm này là nền tảng. Nền tảng này không được xây dựng tốt, sau này nói gì cũng không hiểu được. Bây giờ nền tảng đã được xây dựng tốt, chúng ta có thể bắt đầu nói. Rốt cuộc thì loại chả nào sẽ làm lung lay nền tảng này, ăn mòn vốn liếng xương cốt, làm rỗng rỗng tủy của bạn, biến thứ bạn uống hàng ngày thành thuốc độc dưỡng sinh. Được rồi, chúng ta hãy đi vào chủ đề chính. Cái mà tôi muốn nói ở đây, về chả làm hại xương cốt, không phải là bản thân loại chả đó có độc, mà là nếu nó được uống vào sai thời điểm, bởi người có thể chất sai, theo cách thức sai, thì nó sẽ trở thành thuốc độc làm tổn hại thận dương và tì dương của bạn. Đứng đầu bảng, chả đá lạnh băng giá, loại này đứng đầu danh sách những thủ phạm gây tội nhất, không còn nghi ngờ gì nữa. Mùa hè bây giờ chúng ta đều thích uống đồ lạnh, nào chả đen đá, chả xanh đá, lấy từ tủ lạnh ra. Khi người đổ mồ hôi đầm đìa, uống ưa cực, cảm giác chỉ có một từ, sàng. Tôi nói với bạn, cái cảm giác sàng của bạn đó, được đổi lấy bằng dương khí của cơ thể. Tôi vừa nói rồi, tì vị là lò than, thận dương là mệnh môn hỏa. Bạn uống một cốc chả đá này vào, tương đương với việc trực tiếp đổ một trộn nước đá vào lò than và lửa mệnh môn của bạn. Tì vị bị hàn tà tấn công trực tiếp, chức năng vận hóa của nó lập tức bị ước chế. Bạn có thể cảm thấy dạ dày khó tiêu ngay lập tức. Uống lâu dài như vậy, dương khí của tì vị sẽ ngày càng yếu, trở thành thể chất tì vị hư hàn. Ăn uống không hấp thu được, thấp khí trong cơ thể ngày càng nặng. Cả người uổi hoài, không có tinh thần. Nguồn gốc hậu thiên của âm dương cứ thế bị bạn tự tay cắt đứt. Điều đáng sợ hơn là hàn khí sẽ đi xuống. Nó sẽ trực tiếp làm tổn thương thận dương ở hạ tiêu của chúng ta. Thận dương một, khi bị tổn thương, mệnh môn hỏa yếu đi, gốc rễ của cơ thể chúng ta bắt đầu lung lay. Chức năng thận chủ cốt sẽ suy giảm. Không thể chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành chất sương một cách hiệu quả. Bạn uống một cốc trà đá, cơ thể phải huy động một lượng lớn dương khí để làm ấm nó, làm nóng nó đến nhiệt độ bằng nhiệt độ cơ thể. Bạn uống hàng ngày, hàng ngày đều tiêu hao dương khí. Khi còn trẻ, bạn có vốn liếng dày, dương khí rồi rào có thể không cảm nhận được. Nhưng đợi đến khi bạn lớn tuổi hơn một chút, sau 35, 40 tuổi, bạn sẽ thấy cùng là thức khuya, cùng là mệt mỏi. Bạn phục hồi chậm hơn người khác rất nhiều. Đau lưng, sợ lạnh, vấn đề về tinh thần không đủ sẽ tìm đến bạn. Vì vậy, tôi ở đây phải lớn tiếng cảnh báo tất cả các loại trà đá lạnh băng giá, bất kể ban đầu nó là trà đen, trà xanh hay trà gì, chỉ cần là đá lạnh thì đó chính là sát thủ số mà làm tổn thương dương khí của bạn. Cách nhanh nhất để sương cốt của bạn trở nên giòn là uống trà đá hàng ngày. Đây là tự mình trôn vùi. Thứ hai, lợi dao cạo xương. Trà xanh đậm đặc khi bụng đói. Rất nhiều người thích uống trà xanh. Cho rằng nó chống oxy hóa, chống ung thư, rất tốt cho sức khỏe. Đúng vậy, trà xanh có nhiều lợi ích. Nhưng đồng ý xem xét mọi thứ chỉ nhìn vào tính chất của nó. Trà xanh là loại trà không qua quá trình lên men. Tính chất của nó là hàn. Nó có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giáng hỏa. Vậy thì vấn đề phát sinh. Nếu bạn bản thân là người thể chất dưng hư, hư hàn, lửa trong cơ thể bạn vốn đã không đủ vượng. Bạn lại hàng ngày dùng loại trà xanh có tính hàn này để dập tắt nó. Bạn nói xem điều gì sẽ xảy ra. Điều này gọi là tuyết trồng tuyết. Đặc biệt là nhiều người thích sáng sớm thức dậy. Bụng đói pha một cốc trà xanh đậm đặc. Cho rằng có thể cạo dầu thường xuyên. Tôi nói với bạn, bạn không cạo dầu. Bạn cạo chính là vị khí và tì dương của bạn. Khi bụng đói, dạ dày vốn đã thiếu lớp bảo vệ của thức ăn. Bạn dùng trà đậm đặc có tính hàn trực tiếp kích thích nó sẽ làm tổn thương nghiêm trọng niêm mạc dạ dày. Ước chế tiết acid dạ dày ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa. Lâu ngày, chức năng tì vị của bạn sẽ ngày càng kém. Gốc dễ hậu thiên một khi sụp đổ. Những gì chúng ta đã nói ở trên, dinh dưỡng không đủ, sương cốt tự nhiên sẽ không được nuôi dưỡng. Hơn nữa, tính hàn của trà xanh sẽ làm tổn thương thêm dương khí vốn đã không đủ của bạn, đặc biệt là thận dương. Thể chất dương hư vốn đã tay chân lạnh ngắt, sợ lạnh. Bạn lại uống trà xanh có tính hàn chỉ làm cho cơ thể bạn ngày càng lạnh. Một cơ thể lạnh lẽo quanh năm, tuần hoàn khí huyết chắc chắn sẽ chậm. Quá trình trao đổi chất chắc chắn sẽ thấp. Môi trường cơ thể như vậy làm sao có thể tạo ra một khung xương khỏe mạnh. Vậy, có phải trà xanh không thể uống được nữa không? Không phải. Bạn phải xem bạn là người như thế nào nếu bạn là người hàng ngày ăn nhiều cá thịt, mặt mũi hồng hào, cơ thể cường tráng, miệng khô, lưỡi giáo, đại tiện khô cứng, thể chất thực nhiệt. Bạn uống một chút trà xanh thanh hỏa thì rất tốt. Nhưng nếu bạn là người sắc mặt tái nhợt, nói chuyện yếu ớt, tay chân lạnh ngắt, dễ bị tiêu chảy, thể chất hư hàn sợ lạnh, tôi khuyên bạn nên tránh xa trà xanh. Đặc biệt là trà xanh đậm đặc, lạnh, đối với bạn. Nó chính là một lưỡi giáo cạo xương sẽ từ từ cạo sạch dương khí của bạn. Bây giờ rất thịnh hành uống các loại trà thảo mộc nào trà hoa cúc, trà kim ngân hoa, trà quyết minh tử, trà khổ đinh. Rất nhiều người cho rằng đây là hoàn toàn tự nhiên thậm chí còn tốt hơn cả trà. Ngày nào cũng pha uống như nước. Đây là một quan niệm rất, rất sai lầm. Các bạn đồng nghiệp phải nhớ trong đồng nghi những loại hoa cỏ này chúng đều là thuốc. Đã là thuốc thì có dược tính, đã có dược tính thì không thể dùng bừa bãi. Chúng ta hãy xem xét vài loại mà các bạn thường uống. Trà hoa cúc. Hoa cúc có tính vị hàn, quy kinh phế, can, tác dụng của nó là sơ tán phong nhiệt, thanh can minh mục. Dùng khi nào? Là khi bạn bị cảm, sốt, đau đầu, đau họng, có trứng phong nhiệt, hoặc khi bạn can hỏa quá vượng, mắt đỏ. Nhiều gì mắt thì dùng. Bạn không có những vấn đề này. Bạn uống nó hàng ngày làm gì? Tính hàn của nó sẽ trực tiếp làm tổn thương tì vị dương khí của bạn. Trà kim ngân hoa. Kim ngân hoa có tính hàn, là vị thuốc thanh nhiệt giải độc. Đồng ý chúng ta dùng nó để trị mụn nhọt độc, nhiệt độc huyết lị, một loại thuốc mạnh cấp độ kháng sinh. Trong cơ thể. Bạn không có nhiều nhiệt độc như vậy. Bạn lại hàng ngày dùng loại có tính hàn mạnh như vậy. Tương đương với việc hàng ngày tự mình uống thuốc lạnh. Dương khí của bạn làm sao chịu nổi sự hành hạ như vậy. Trà quyết minh tử. Quyết minh tử có tính vị hàn. Tác dụng là thanh can minh mục, nhuận tràng thông tiện. Rất nhiều người bị táo bón thích uống quyết minh tử. Nhưng bạn phải biết tác dụng thông tiện của nó là nhờ tính hàn kích thích đường ruột, khiến bạn đi ngoài để hoàn thành. Phương pháp công hạn này sẽ làm hao tổn nghiêm trọng tân dịch và dương khí của bạn. Nếu lâu dài dựa vào nó để thông tiện, đường ruột của bạn sẽ sinh ra tính phụ thuộc. Chức năng đại tiện tự nhiên sẽ ngày càng kém. Hơn nữa tì vị của bạn sẽ ngày càng hư hàn. Những loại trà thảo mộc dưỡng sinh này, điểm chung của chúng là tính hàn. Đối với hơn 80% người hiện đại có thể chất dương hư, đảm thấp, thì việc uống những loại này hàng ngày chính là tự sát mãn tính. Bạn nghĩ rằng mình đang ráng hỏa, nhưng thực ra bạn đang ráng đi mệnh môn hỏa quý giá nhất trong cơ thể. Tì dương, thận dương, ngày qua ngày bị bạn tiêu hao. Tì vị vận hóa vô lực, thận tàng chủ cốt vô năng, xương cốt của bạn, giống như gỗ mất đi ánh nắng và nước tưới dinh dưỡng, sẽ từ từ trở nên khô héo, yếu ớt. Vì vậy, đừng coi những loại trà thảo mộc này là đồ uống hàng ngày nữa. Khi cơ thể có nhiệt, có thể tạm thời uống một chút để điều chỉnh. Khi cơ thể không có vấn đề gì, uống nước đun sôi để nguội là tốt nhất. Thứ tư, sát thủ mưu mô ẩn mình. Trà chất lượng kém, bị mốc, biến chất, điều này rất nhiều người sẽ bỏ qua. Mọi người mua trà, có thể vì ham rẻ, hoặc bảo quản không đúng cách. Trà bị ẩm mốc, cảm thấy vứt đi thì tiếc, nên vẫn uống bừa. Tôi nói với bạn, uống vào toàn là thấp độc. Trà một khi bị mốc, sẽ sản sinh ra một lượng lớn độc tố nấm mốc, ví dụ như Aflatoxin. Đây là chất gây ung thư mạnh. Tây Y cũng biết điều này. Nhưng từ góc độ Đông Y, điều quan trọng hơn là nó mang theo rất nhiều thấp tà và độc tà nghiêm trọng. Bạn uống nó vào bụng. Độc tố thấp này sẽ trước tiên giam hãm tì vị vận hóa của bạn, khiến chức năng tì vị của bạn hoàn toàn ngừng trệ. Thấp khí hoành hành trong cơ thể sẽ biến thành đàm thấp. Loại đàm thấp này sẽ làm tắc nghẽn kinh lạc, khiến khí huyết vận hành không thông. Bạn hãy nghĩ xem, các chất dinh dưỡng vốn nuôi dưỡng sương cốt phải thông qua đường cao tốc khí huyết để vận chuyển đến. Bây giờ trên đường toàn là bùn lầy, đàm thấp, đường đã bị tắc nghẽn, dinh dưỡng làm sao có thể đến được. Hơn nữa, thấp tà có tinh dính đặc, rất khó loại bỏ. Nó sẽ thấm vào gân cốt, khớp xương của bạn, khiến bạn cảm thấy tứ chi nặng nề. Khớp xương đau nhất, rất nhiều người bị phong thấp. Viêm khớp dạng thấp đều có liên quan mật thiết đến thấp tà trong cơ thể. Một cơ thể tràn đầy thấp độc, thanh dương không thăng, chọc âm không ráng. Môi trường bên trong cơ thể là ô chọc, nhớt dính. Trong môi trường như vậy, sơn cốt không những không được nuôi dưỡng, mà còn bị những chất thải này xâm sớ. Vì vậy, trà bị mốc, có mùi lạ, chất lượng kém tuyệt đối không được uống. Đây không phải là tiết kiệm, đây là đang đánh đổi sức khỏe của bạn để mạo hiểm, phản loạn quy chính. Uống trà như thế nào? Bảo tồn vốn liếng như thế nào? Nói nhiều về những điều không nên uống như vậy. Có lẽ mọi người đều sợ hãi. Có phải là không thể uống trà nữa không? Không phải. Đồng ý chú trọng đạo trung dung, chú trọng biện chứng, trà là thứ tốt. Nhưng bạn phải biết cách uống, uống đúng, một. Cách uống trà đúng cách, phân biệt thể chất. Đây là bước quan trọng nhất. Nếu bạn là người có thể chất hư hạn, như đã nói ở trên, sợ lạnh, dễ bị tiêu chảy, thì nên chọn loại trà có tính chất ồn hòa, ví dụ như trà đen đã lên men, trà phổ nhĩ chín. Những loại trà này có tính ấm, có thể làm ấm dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa. Nếu bạn là thể chất thực nhiệt, hỏa khí lớn, táo bón, có thể uống một lượng vừa phải trà xanh, trà trắng. Nhưng hãy nhớ là lượng vừa phải, xem xét thời gian. Buổi sáng, dương khí mới bắt đầu thăng lên, không nên uống trà có tính hạn. Có thể uống một chút trà đen ồn hòa. Buổi chiều, người hơi mệt mỏi, có thể uống một chút phổ nhĩ hoặc trà ô long để tỉnh táo tinh thần. Buổi tối, dương khí cần phải thu tàng. Tốt nhất là không nên uống trà để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ngủ không ngon rất, cũng rất tổn hại thận tinh. Chú ý nhiệt độ. Bất kỳ loại trà nào cũng nên uống ấm nóng, tuyệt đối không được uống đá lạnh. Đó là luật sắt. Uống trà ấm có thể giúp cơ thể tan phát, thúc đầy tuần hoàn. Uống trà lạnh là thu hàn khí vào trong cơ thể, không quá đặc. Không uống khi bụng đói, nước trà pha quá đặc sẽ tăng gánh nặng cho tim và thận. Uống trà khi bụng đói sẽ làm hại dạ dày. Tốt nhất là uống khoảng nửa giờ sau bữa ăn. Vừa phải. Mọi việc đều có giới hạn. Uống trà quá nhiều sẽ làm mất một phần tân dịch trong cơ thể. Vì vậy không thể uống trà như uống nước lọc. Uống một lượng lớn. 2. Phương pháp giữ gìn vốn liếng sương cốt vương đạo đại pháp. Bổ thận kiện tì. Uống trà đúng cách chỉ là một khía cạnh rất nhỏ. Thực sự muốn sương cốt của bạn khỏe mạnh đến già, cốt lõi vẫn phải quay trở lại điều chúng ta đã nói ban đầu. Bổ thận kiện tì. Đây mới là đại kế trăm năm để giữ gìn vốn liếng sương cốt. Tôi sẽ đưa ra cho các bạn vài phương pháp đơn giản. Thiết thực nhất, các bạn cứ làm theo, hiệu quả hơn bất kỳ viên canxi nào. Đầu tiên là ăn uống bổ dưỡng. Ăn đúng màu và nhiệt độ. Bổ thận. Ăn nhiều thức ăn màu đen. Trong học thuyết ngũ hành của Đông Y, màu đen vò thận, vừng đen, đậu đen, gạo đen, mộc nhĩ, ốc chó, những thứ này đều bổ thận tinh. Đặc biệt là vừng đen. Bạn thấy nó nhỏ bé nhưng năng lượng rất dồi dào. Bổ can thận, ích tinh huyết, nhuận tràng thông tiện là báu vật. Kiện tì. Ăn nhiều thức ăn màu vàng. Màu vàng vào tì. Hạt kê, mĩ đỏ, ngô, khoai mỡ, khoai lang, những thức ăn ngọt màu vàng này đều kiện tì vị. Đặc biệt là lớp váng sữa trên cháo hạt kê. Còn bổ dưỡng hơn nhân sâm. Ăn những thứ có sương. Lấy sương bổ sương. Đồng ý nói đồng khí tương cầu. Thường xuyên uống chút canh sương. Đặc biệt là canh hầm từ sương bò, sương heo, hầm ra hết tinh chất trong tùy sương. Đây là phương pháp bổ sung dinh dưỡng trực tiếp nhất cho sương cốt. Nhớ khi hầm thêm chút giấm để giúp can si tan ra. Ăn thức ăn ấm nóng. Bỏ tất cả đồ lạnh, đồ sống, đồ trong tủ lạnh lấy ra. Nhất định phải để ấm rồi mới ăn. Hạn chế ăn salad, gỏi sống. Ăn nhiều thức ăn được chế biến bằng cách hấp, luộc, hầm, xào, vân, vân. Những thức ăn ấm nóng bảo vệ tốt tỷ dương và thận dương của bạn quan trọng hơn bất cứ thứ gì. Động tĩnh kết hợp tăng cường tinh lực kiện bổ. Thường xuyên xoa bóp vùng eo. Xoa hai tay cho nóng. Đặt lên vùng thận du ở thắt lưng, khoảng ngang rốn và cạnh cột sống lưng. Xoa lên xuống cho đến khi nóng gian. Động tác này có thể làm bất cứ lúc nào. Trực tiếp làm ấm và bổ thận dương. Vận động vừa phải. Đừng tập những bài tập quá sức, ra nhiều mồ hôi, khiến mình kiện sức. Đó là tiêu hào dương khí. Các bài tập tốt nhất là đi bộ, thái cực quyền, bắt đoạn cầm. Những bài tập nhẹ nhàng, giúp khí huyết lưu thông, thường xuyên rỗi cơ, thọ 10 năm, kéo giãn cơ cũng rất tốt, giúp kinh lạc thông thoáng. Hôm nay tôi đã nói rất nhiều. Tư tưởng cốt lõi chỉ có một. Cơ thể con người chúng ta là một trình thể hữu cơ. Vấn đề về xương cốt tuyệt đối không phải là vấn đề của bản thân xương cốt. Gốc dế của nó nằm ở thận, hậu cần của nó nằm ở tì vị, động lực của nó nằm ở dương khí. Mỗi chén trà bạn uống, mỗi miếng cơm bạn ăn, mỗi việc bạn làm đều đang ảnh hưởng đến thận của bạn, tì vị của bạn, dương khí của bạn. Những loại trà lạnh, trà có tính hàn, trà kém chất lượng, giống như đổ nước đá, rác thuốc độc vào gốc, dễ sự sống của bạn, sẽ từ từ ăn mòn nền tảng của bạn. Đến khi vốn liếng xương cốt của bạn bị rút cạn, muốn bổ sung lại sẽ rất khó. Vì vậy, từ hôm nay trở đi, xin mọi người hãy thu hồi tầm nhìn dưỡng sinh từ những sản phẩm bảo hiểm, chất dinh dưỡng hào nhoáng, về lại gốc dế của chính cơ thể chúng ta. Hãy dùng tâm để cảm nhận cơ thể bạn là lạnh hay nóng, là hư hay thực. Học cách lựa chọn thực phẩm và đồ uống phù hợp với cơ thể bạn. Coi việc bổ thận kiện tì. Dưỡng hộ dương khí là bài học bắt buộc hàng ngày của bạn. Hãy nhớ, sức khỏe của bạn nằm trong tay bạn. Đừng đợi đến khi cơ thể gặp vấn đề lớn mới giao sinh mệnh của mình cho người khác. Tự mình làm bác sĩ tốt nhất cho chính mình. Đây mới là trí tuệ thực sự của Đông Y. Được rồi. Hôm nay chúng ta sẽ nói đến đây. Hy vọng mọi người có thể nghe hiểu và bắt đầu thực hiện từ ngày mai. Cảm ơn mọi người.