讓孩子贏在起跑點父母效能手冊 #防制學生藥物濫用
北科大覺教官
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80 觀看·2025年11月22日
這本名為《讓孩子贏在起跑點父母效能手冊》的來源,是一份針對家長設計的青少年反毒指南。它由臺灣衛生福利部食品藥物管理署與財團法人國範文教基金會等單位協作發行,內容參考了美國國家藥物濫用研究所的家庭檢查手冊。該手冊的主要目標是教導父母六大核心育兒技巧,包括有效溝通、積極鼓勵、認識孩子的朋友、有效協商、設定界限和有效監督,以期減少青少年藥物濫用的風險。這些指導原則旨在改善親子關係,幫助孩子建立自信、自尊,並遠離毒品誘惑。
嗨 大家好 今天我們來聊聊這本
讓孩子贏在起跑點 父母效能手冊
這本書啊 可以說是一本寫給所有爸爸媽媽的指南
目標很簡單 就是幫助我們跟孩子的關係變得更緊密
說真的 當爸媽雖然有很成就感
但也常常會覺得 嗯 怎麼這麼難啊
對吧 尤其現在這個時代 當父母的壓力真的不是普通的大
那到底該怎麼辦呢
欸 這本手冊就很實用
它不是隨便說說的喔
它的內容是參考美國國家藥物濫用研究所
一個叫做家庭減核的計畫
所以它背後是有科學研究支持的 非常可靠
好的 那我們就先從第一個部分開始看起
來談談現代父母的挑戰
我覺得這本手冊最棒的一點是
它的核心目標非常清楚
你看 它的重點不是去控制小孩
而是想辦法強化我們的家庭關係
因為當親子關係夠穩固
孩子未來遇到問題 出現一些風險行為的機率就會降低
自然就能長得更好
好 所以我們知道了為什麼要強化關係
那接下來問題來囉
要怎麼做呢
第二部分就要來跟我們介紹六個超實用的教養工具
你可以把它想像成一個教養工具箱
裡面有六樣法寶
我們來看一下有哪六個喔
第一個是有效的溝通
再來是正向鼓勵
然後是認識孩子的朋友
有效協商 設定界線
最後一個是有效督促
接下來我們一個一個把它們拿出來看看
好 那我們就來深入看看第一個
也是最重要的基礎喔
第三部分 有效的溝通
尤其是在有情緒的時候
溝通真的超難
所以手冊提供了一個很棒的口訣
叫做CAM
也就是冷靜原則
你看 C就是control
先控制好你自己的情緒
A assess
評估一下狀況 不要急著罵人
L live
如果真的氣到不行
先離開現場冷靜一下
最後也是最重要的
M make up
事情過了之後
記得要跟孩子和好
把關係重新接回來
這個順序真的非常關鍵
而且這本手冊最貼心的地方是
它不只是講理論喔
它還直接給了我們像這樣的簡核表
讓我們可以照著練習
比如說要怎麼專心聽
怎麼問問題纔是有溫度的關懷
這樣一來
我們就知道具體該怎麼做了
好 溝通學會了
接下來是我們工具箱裡的第二個法寶
第四部分 正向鼓勵
這一步關係到孩子能不能建立起自信
你看這個對比 超級清楚
左邊這些話
像是講反話諷刺
拿他跟兄弟姐妹比
或是老是翻舊帳
這些我們真的要盡量避免
反過來
多說右邊這些話
你真的很棒耶
你做這件事
我好為你驕傲喔
或者在孩子失敗的時候說
我知道這很難
要不要我們再試一次
一句話的影響力
遠比我們想像的還要大
好 最重要的兩個工具我們掌握了
接下來
第五部分
我們速度稍微加快一點
把剩下四個工具
也通通放進我們的工具箱
來 第三個工具
認識孩子的朋友
這個聽起來很理所當然對不對
但其實非常重要
我們要主動去認識孩子的同學和朋友
關心他們在學校過得怎麼樣
交友狀況如何
這不只是為了安全
更是真正走進孩子的世界
瞭解他在想什麼
第四個工具
有效協商
這個觀念很重要喔
協商不是要吵架
也不是權力鬥爭
手冊建議
找個大家心情都好的時候
在一個比較中立的地方
好好的只談一件事
然後一起想辦法
重點是
過程中誰都不要批評對方
我們的目標是找到一個雙贏的辦法
而不是去爭誰對誰錯
再來
第五個工具
設定界線
這點要從小開始
把家裡的規矩講清楚
讓孩子知道你的底線在哪
但最關鍵的是什麼
就是執行的時候要一致
不能今天可以明天不行
你可能會覺得設規矩很嚴格
但其實清楚的界線
才能給孩子真正的安全感
好
最後一個工具
有效督促
誒
這裡要特別注意喔
督促不等於監視
它的意思是
我們要跟孩子保持連結
知道他的狀況
比如說
設好回家的時間
跟其他家長或老師保持聯繫
最重要的是
花時間去關心孩子
最近在忙什麼
做些什麼
這份關心
就是對他們最好的保護
好
六個工具都介紹完囉
我們來到最後一個部分
你的第一個小步驟
哇
聽完這六個工具
是不是覺得頭有點大
好像要做的事情好多
別擔心
這本手冊的重點是
你不需要一次就做到完美
關鍵是
先從裡面挑
一個
就一個
你覺得現在最需要
也最容易上手的工具
開始練習就好
所以
在今天內容結束之前
我想請大家想一想
這六個實用的工具
你最想先拿出哪一個
放進你自己的教養工具箱裡
開始使用呢?
