警告！魚油千萬別亂吃！時間不對，效果減半還傷身！心血管、關節炎，不同需求不同吃法！

各位同學 我們今天來談一個東西 這個東西現在非常火 你們去西藥房 去保健品店 到處都是 很多人家裡都有一瓶 每天吞個兩顆 覺得自己很養生 但是呢 我告訴各位 一百個人裡面 有九十九個半都是吃錯了 不但沒有效果 吃久了還會吃出問題來 這個東西 就是魚油 你們一聽 老師啊 魚油不是西醫的東西嗎 什麼Omega 3 什麼EPA DHA 跟我們中醫有什麼關係 我跟各位講 這個觀念就錯了 天下萬物 都有它的性 它的胃 它的歸精 管它是西藥廠裡做出來的 還是我們後院裡長出來的 到了我們身體裡面 它就要守我們身體的規矩 就要符合陰陽五行的道理 中醫的精髓是什麼 是辯證論治 是看整體 或是頭痛醫頭 腳痛醫腳 魚油這個東西 你不能光聽廣告上講 說它對心臟好 對眼睛好 對腦子好 你要去想 它為什麼好 它的本質是什麼 你把這個想通了 你才能真正駕馭它 讓它為你的健康服務 而不是變成身體的負擔 今天 我就用最簡單 最根本的道理 把魚油這個東西給各位徹底講透 你聽懂了 以後就不會再被那些花裏胡哨的廣告騙了 你會比很多西醫都更懂得怎麼用這個東西 我們要分幾個部分來講 第一 魚油真正的核心功效是什麼 它在中醫的眼裡 到底扮演什麼角色 第二 大家平時吃魚油 最容易犯的幾個致命錯誤是什麼 第三 什麼時候吃魚油 效果才能翻倍 這裡面有時間的學問 第四 魚油要怎麼搭配著吃 才能發揮一加一大於十的效果 我們一個一個來 魚油的核心功效 通 消 潤 安 我們先來看魚油的來源 它從哪裡來 從深海的魚身體裡提煉出來的 深海是什麼環境 是寒 是水 是陰 所以魚油這個東西 它的本性是偏陰 偏涼的 它又是油 油的特性是什麼 是乳氧 滋潤 所以你光從它的出生 就能大概猜到它的性格了 西醫研究了半天 說裡面最主要的東西叫Omega-3 又分成EPA和DHA 這些名詞 你聽聽就好 不要被它綁架了 我們要看它進到身體裡 到底做了什麼事 我把它總結成四個字 你記住了 就抓到精髓了 這四個字就是 通 消 潤 安 醫 核心功效是通 血脈的清道夫 我們中醫講 不通則痛 不通則病 你身體裡哪裡堵住了 哪裡就要出問題 堵在頭上就是中風 堵在心臟就是心梗 堵在四肢就是麻木疼痛 那我們身體裡什麼東西 最容易堵 血管 你想想看 我們現在的人 每天吃的東西是什麼 大魚大肉 蛋糕甜點 各種油炸食品 這些東西吃進去 在我們中醫看來就是痰絲 就是淤濁 這些黏黏糊糊的髒東西 就像你家廚房下水道裡的油垢一樣 一天一天的掛在血管壁上 越積越厚 把血管這條水管給堵住了 血流不過去 下游的臟腑組織得不到乳氧 病就來了 高血壓 高血脂 高血糖根源都在這裡 這個時候 魚油的第一個大作用就來了 通魚油裡的EPA 你就可以把它想像成一個 超級厲害的管道疏通機 它進到血液裡 能夠把那些 掛在血管壁上的壞油 我們叫血脂膽固醇 給它溶解掉 乳化掉 讓它們不容易再凝結成塊 然後跟著血液循環 代謝出去 所以你看那些有心血管問題的人 動脈硬化 血栓 吃魚油 為什麼有幫助 道理就在這裡 它不是什麼神藥 它就是一個清道夫 幫你把血管裡的垃圾給清一清 讓你的氣血能跑得順暢一點 氣血順暢了 血壓自然就穩定 心臟的負擔也減輕了 所以魚油的通 主要是通血脈之魚 對於那些平時應酬多 飲食油膩 血脂偏高 有心血管家族史的人來說 用好魚油 就等於給自己的血管請了一個專業的保潔員 二 核心功效之消 撲滅體內的無名火 我們再來看第二個字 消 消鹽 鹽這個字怎麼寫 兩個火字 所以發鹽在中醫看來 就是身體裡有一股火 這個火 可能是死火 也可能是虛火 西醫講的慢性炎症 慢性炎症是什麼概念 就是你身體裡長年有一堆小火苗 到處亂竄 今天在這裡燒一下 關節就痛了 叫關節炎 明天在那裡燒一下 皮膚就紅了 癢了 叫皮膚炎 後天在腸道裡燒 就變成腸炎 很多癌症的起源 都跟長期的慢性炎症有關係 這個火是怎麼來的 原因很多 你天天熬夜 是好傷陰血 水不制火 火就上來了 你心情不好天天生氣 焦慮 乾氣欲竭 欲而化火 你吃太多烤雜 辛辣 甜膩的東西 濕熱內生 也會生火 魚油我們前面說了 它來自深海 本性偏涼 所以它的第二個大作用 就是滅火 它就像一場即死雨 可以把你身體裡那些不正常的鹽性之火 給澆滅一部分 所以你看 為什麼關節炎 類風濕的人 吃魚油可以緩解疼痛 因為魚油在幫他消炎降火 為什麼有些皮膚病 比如牛皮癬 濕疹 吃魚油有幫助 也是因為它能清一部分 血分裡的熱 讓火不那麼旺 但是各位要記住 魚油滅的是標 是那個火苗 它沒有去處理生火的根 比如你是因為乾氣 遇見生的火 你光靠吃魚油不去舒肝理氣 那火是滅不完的 這一點我們後面講錯誤的時候 會再強調 所以魚油的消 主要是消炎症之火 對於有關節炎 皮膚炎 腸胃炎等慢性炎症問題的人 魚油是一個很好的輔助工具 三 核心功效 滋潤 滋養 滋養 骨臟的甘露 第三個字 潤 這個很好理解 油嘛 當然是潤的 我們身體需不需要潤 太需要了 人一上了年紀 最明顯的感覺就是 乾 眼睛乾 皮膚乾 口乾舌燥 腸道乾 便祕 關節卡卡響 這在中醫看來就是陰液窺序了 身體裡的油不夠了 機器就要磨損了 魚油作為一種優質的油 它的第三個作用就是 滋潤 潤眼睛 我們講乾開翹一幕 眼睛的明亮 需要乾血的乳氧 同時眼睛本身也需要 精液來潤滑 很多老年人或是天天看電腦 看手機的人 眼睛乾澀 迎風流淚 就是陰液不足了 魚油裡的DHA 對視網膜的健康很重要 同時它的油性 也能起到滋潤的作用 潤皮膚 皮膚是肺管的 肺組皮毛 皮膚乾燥 起皮 搔癢 很多時候也是血虛 陰虛 不能乳癢肌膚 吃一點好油 等於給皮膚從內 到外地抹油 讓它恢復光澤和彈性 潤關節 關節的靈活 靠的是 關節腔裡的滑液 滑液 也是陰液的一種 年紀大了 滑液少了 骨頭跟骨頭就容易硬碰硬 當然會痛 會響 魚油除了能消炎 它的潤滑作用 也能讓關節舒服一點 潤腸道 老年人便祕 很多不是因為火氣大 而是因為腸道干涉 我們叫經虧腸躁 船要在河裡走 河裡得有水 腸道裡面有水 大便當然推不動 這時候用魚油 就有增水行舟的意思 幫助排便 所以魚油的潤 主要是潤全身之躁 對於身體出現乾燥跡象 尤其是 中老年人 陰液虧虛的人 魚油可以做為一種 很好的內服潤滑油 四 核心功效是安 安撫躁動的神靈 最後一個字 安 安什麼 安神 我們的精神 情緒 睡眠 在中醫裡是由心 所組的心腸神 大腦呢 中醫叫水海 是其恆之輔 由腎所組 腎組 骨生水 腦為 水之海 所以一個人的精神狀態 跟心和腎 關係最大 如果水海空虛 腎經不足 人就容易健忘 反應遲鈍 頭暈耳鳴 如果心神不寧 心火太旺或心血不足 人就容易失眠 焦慮 抑鬱 煩躁 魚油在這裡能做什麼 它裡面的DHA 西醫研究說 是大腦和神經細胞膜的重要組成成分 因為我們中醫的話講 DHA就是補水的 它在給你的水海 補充養料 讓你的大腦 硬件變得更堅固 更高效 所以你看 為什麼說小孩子吃魚油 聰明 孕婦吃魚油 對胎兒大腦好 老年人吃魚油 預防老年癡呆 道理就在於它能填經補水 另一方面 魚油能消炎降火 我們前面講了 很多人的焦慮 煩躁 其實就是身體裡有虛火 在擾動心神 魚油把這個火降下來一點 心神自然就容易安定 這就好像一鍋水 底下火太大了 水就一直沸騰 你把火關小一點 水面就平靜了 所以魚油的安 主要是通過補聖經 清心火這兩個途徑 來安神定志 對於學習壓力大的學生 工作緊張的上班族 記憶力下降的中老年人 以及有輕度焦慮 抑鬱 失眠困擾的人 魚油能起到很好的 輔助調理作用 總結一下 魚油的四大核心功效 通血脈 做血管的 清道夫 消炎症 做身體的滅火器 潤肇節 做全身的潤滑油 安心神 做大腦的營養液 你看 我們不用那些西醫的名詞 用中醫的道理 是不是一下子就把魚油的本質看透了 你把它想明白了 就不會亂吃了 吃魚油的五大常見錯誤 你犯了幾個 道理我們講清楚了 現在我們來看大家平時最容易犯的錯誤 這些錯誤 輕則讓你吃的魚油沒效果 白花錢 重則會傷害你的身體 得不償失 錯誤一 貪多求快 把魚油當飯吃 這是最常見的一個錯誤 很多人一聽魚油 就想著我多吃點 效果是不是來得更快 廣告上說一天吃兩顆 他自己加到四顆 六顆 我告訴各位 這是非常危險的 我們前面講了魚油的本性是什麼 偏涼 偏陰 而且它是油 性質之逆 你吃得太多 第一個受傷的就是你的脾胃 脾胃是後天之本 氣血生化之源 脾組蘊化 最怕什麼 就怕濕和膩 你一下子灌進去太多油 脾胃蘊化不了 就會變成濕濁 停在中焦 也會出現什麼症狀 胃口變差 肚子脹氣 大便不成形 甚至拉肚子 折胎伸出來一看 又白又厚又膩 這就是典型的滋膩愛胃 你的脾瘍被這些寒涼的油給傷到了 長期這樣 脾胃功能越來越差 你吃再多 好東西也吸收不了 整個人的氣血都會虧下去 另外 魚油有通的作用 也就是抗凝血 你吃得太多 劑量太大了 會讓你的凝血功能變得很差 稍微磕碰一下就容易瘀青 刷牙容易牙齦出血 嚴重的甚至會增加內出血的風險 尤其是那些本來就在吃 阿斯匹林 華法林 這些抗凝藥的人 你再大劑量的吃魚油 等於血上加霜 這是在玩火 所以記住我的話 任何好東西都要適度 保健品不是飯 不能當飯吃 一定要按照產品說明上的推薦劑量 甚至可以從 比推薦劑量更低的劑量開始 讓身體慢慢適應 身體感覺舒服 纔是對的 錯誤二不看來源 只圖便宜 很多人買東西 第一個看的就是價格 哪家便宜買哪家 這個習慣用在買衣服 買日用品上可能問題不大 但用在吃進肚子裡的東西上 就是對自己的健康不負責任 魚油是從魚身上來的 那這個魚生活在什麼環境裡 就至關重要 現在的海洋汙染有多嚴重 大家都知道 海水裡有很多重金屬 比如汞水銀 鉛 銅 這些東西會附集在 魚的身體裡 特別是處於食物鏈頂端的大型魚類 比如鯊魚 金槍魚 他們體內的重金屬含量是最高 你如果買的是那種來源不明 提存技術很差的 便宜魚油 你吃下去的可能不只是Omega 3 還有一堆重金屬 Omega 3在幫你通血管 重金屬在害你的肝 害你的腎 傷你的神經 你說你這筆買賣是賺了還是虧了 所以 選魚油一定要選幸運好的牌子 要看 他有沒有第三方檢測報告 證明其重金屬含量是達標的 一般來說 選擇從小型深海魚 比如沙丁魚 鳳尾魚 柑橘魚 中提取的魚油會更安全 因為他們生命週期短 處於食物鏈底端 附集的污染物相對較少 一分錢一分貨 這個道理在健康上是絕對成立的 不要為了省幾十塊錢 拿自己的身體當過濾器 錯誤三 只吃Omega 3 不分EPA EDHA 很多人買魚油 只看瓶子上寫的 Omega 3含量1000毫克 覺得數字越大越好 這個觀念太粗糙了 我們前面講過 Omega 3這支大部隊裡 有兩個最重要的主力將軍 一個叫EPA 一個叫DHA 這兩個將軍的本事是不一樣的 EPA主要負責 通 焊 澆 他就是血管清道夫 焊滅火器 如果你的主要問題是 心腦血管健康 比如高血脂 動脈硬化 預防血栓 或者你的主要問題 是慢性炎症 比如關節炎 那你應該選擇EPA含量相對較高的魚油 DHA主要負責 潤 焊 他就是 大腦營養液 和眼睛潤滑油 所以如果你的主要訴求是 建腦抑制 提高記憶力 保護視力 改善睡眠和情緒 那你應該選擇DHA含量相對較高的魚油 你看 目標不一樣 選擇的武器就不一樣 你不能拿著通血管的武器去打建腦的帳 效果當然不好 所以以後買魚油 不要只看總的OMEGA3含量 一定要翻到瓶子後面 仔細看那個成分表 看清楚每一顆膠囊裡 EPA和DHA分別含有多少毫克 然後根據 自己的核心需求來選擇 一般來說 中老年人保健 側重於心血管 可以選擇EPA比例高一點 孕婦 哺乳期 媽媽和學生 側重於大腦發育 和健康 可以選擇DHA比例高一點 如果是日常保健 沒有什麼特別的側重 那麼選擇兩者比例 比較均衡的就可以了 錯誤是魚油氧化了 還在吃 把補藥變毒藥 這是很多人會忽略 但卻非常致命的一個問題 魚油是什麼 它是一種不飽和脂肪酸 這個名字你不用記 你只要記住它的一個特點 非常容易被氧化 什麼叫氧化 就是我們平時說的哈拉味 油放久了 變質了 你家裡的食用油放久了 是不是會有一股難聞的味道 那就是氧化了 魚油一旦氧化 它裡面的EPA和DHA就失去活性了 你吃的那些功效全沒了 這還不是最可怕的 最可怕的是 氧化後的魚油 會產生大量的自由基 自由基是什麼 是我們身體的恐怖分子 它會攻擊我們的細胞 加速身體的衰老 誘發各種疾病 甚至致癌 本來你是想吃魚油來 抗炎 抗衰老的 結果你吃了一肚子氧化的魚油 反而給身體製造了更多的 炎症和衰老因子 你說冤不冤 怎麼判斷魚油有沒有氧化 聞味道 這是最直接的方法 每次吃之前你可以咬破一顆膠囊聞一下 新鮮的魚油只有淡淡的魚腥味 絕對沒有那種 刺鼻的腐敗的哈拉味 如果聞到哈拉味 整瓶都不要吃了 立刻扔掉 看顏色 好的 魚油應該是清澈 透亮的淡黃色 如果變得渾濁 顏色很深 也可能是變質了 注意保存 魚油最怕三樣東西 光 熱 氧氣 所以魚油買回來 一定要避光 陰涼 乾燥保存 瓶蓋一定要擰緊 有些人喜歡把它放在窗臺上 陽光一曬 半瓶都廢了 夏天溫度高 最好是放在冰箱冷藏室裡保存 盡快吃完 不要貪便宜 買那種超大瓶的 一瓶吃一年 開封之後 瓶子裡的空氣越來越多 氧化的風險就越大 最好是買小包裝的 開封後在兩三個月內吃完 記住 吃錯了 不如不吃 吃氧化的魚油 等於是在服毒 錯誤五本末倒止 以為魚油是萬靈丹 最後一個錯誤 也是一個觀念上的錯誤 很多人把魚油當成了 包治百病的靈丹妙藥 以為只要我每天按時吃魚油 就可以繼續熬夜 繼續胡吃海喝 繼續心情鬱悶 我告訴各位 這是大錯特錯 魚油以及所有的保健品 它永遠只是一個輔助 它是在幫你 錦上添花 或者是在你身體狀態不好的時候 雪中送炭 但它絕對無法替代健康的生活方式 你一邊吃著魚油 幫你通血管 一邊又大口吃著油炸食品 甜品在毒血管 這不就像一個傻子 一邊往水池裡放水 一邊又拔掉了池底的塞子 最後什麼都留不住 你一邊吃著魚油幫你消炎 一邊又天天熬夜到兩三點 讓身體的陰血暗號 驅火上演 那你吃了這點魚油 哪裡夠你身體自己放著火燒的 中醫最強調的是什麼 是自慰病 是癢 真正的健康 根基在於 飲食有節 吃清淡 和食令的食物 早吃 寒涼 生冷 油膩 甜膩 起居有常 該睡覺的時候睡覺 該起牀的時候起牀 順應天地的節律 情志調暢 保持心情的平和 愉悅 不要大喜大悲 不要長期焦慮 抑鬱 適度運動 讓氣血流通起來 你把這幾條做好了 你的身體自然就在一個 健康 平衡的狀態 這個時候 你再根據自己的具體情況 適當用一點魚油 來幫你通一通 潤一潤 那纔是事半功倍 如果你本末倒置 把希望全部寄託在一顆 小小的膠囊上 而忽略了生活方式 這個本 那我勸你還是把買魚油的錢省下來吧 沒什麼用 第三部分 吃魚油的黃金時間 順應身體的節律 我們知道了魚油的好處 也避開了常見的坑 那接下來的問題是 一天當中 什麼時候吃魚油最好 很多人吃保健品很隨意 想起來就吃 早上吃 晚上吃 飯前吃 飯後吃 這樣效果會大打折扣 吃東西要講究 天時 地利 人漢 吃魚油也要順應我們身體的節律 吃魚油的黃金時間 有兩個總原則 還有一個最佳時機 總原則一 隨餐或餐後服用 切記空腹 這是最基本也是最重要的一條 為什麼 道理很簡單 魚油是油 它在腸道裡要被吸收 需要一個東西的幫助 膽汁 膽汁是肝臟分泌 儲存在膽囊裡 它的作用就是把大塊的脂肪 乳化成小顆粒 這樣才能被身體吸收 那我們身體什麼時候分泌的膽汁最多呢 就是吃飯的時候 當你開始吃東西 特別是吃到含有脂肪的食物時 身體就會收到信號 讓膽囊排出大量的膽汁 來幫助消化 你如果選擇隨餐服用 或者飯後馬上服用 魚油就能正好趕上這趟膽汁快車 被充分的乳化 分解和吸收 利用率可以達到最高 反過來 你如果空腹吃魚油 胃裡空空如也 膽汁分泌很少 這顆魚油下去 大部分都不能被有效吸收 最後就跟著大便排出去了 白吃了 浪費錢 而且空腹吃油 對一些腸胃比較敏感的人 還容易引起噁心 反胃等不適 所以記住第一條 鐵律 吃魚油 一定要跟著飯吃 總原則二 選擇一天中吃得最豐盛的一餐 很多人一天三餐 食量是不一樣的 有的人早餐吃得好 有的人午餐吃得好 有的人晚餐吃得好 既然魚油的吸收需要食物和膽汁的幫助 那麼跟著你 一天中吃得最豐盛 含油脂最多的那一餐 來服用 效果自然是最好的 比如你中午吃的有魚有肉有蔬菜 比較豐盛 那你就在午餐後吃魚油 如果你晚餐應酬 吃得比較油膩 那就在晚餐後吃 總之跟著大餐走 吸收率最高 最佳時機 午餐為佳 晚餐次之 早餐最末 如果三餐都比較規律 那麼我個人最推薦的時間點是 午餐後 為什麼是午餐 這裡面有中醫植物留住的智慧 上午七到九點 晨時是胃經當令 這個時候是吃早餐 喚醒我們消化系統的時候 但不建議一大早就用 很油膩的魚油去增加它的負擔 上午十一點到下午一點 午時是心經當令 這個時候人體的陽氣 達到一天中的頂峯 新陳代謝最旺盛 消化能力也最強 在這個時候吃魚油 身體能以最高的效率去 運化吸收利用它 而且午時對應 魚油的核心功效之一 就是通心脈 安心神 這個時候也有順時而為的意思 晚上人體的陽氣 開始收斂 新陳代謝變慢 脾胃的運化能力也減弱了 你如果晚餐吃得太晚 太油膩 還加上幾顆魚油 很容易造成消化不良 痰癡內停 反而會影響睡眠 我們講胃不合則臥不安 晚上腸胃負擔太重 絕對是睡不好的 所以綜合來看 午餐後是服用魚油的黃金時間 如果你午餐實在沒條件 那晚餐後也可以 但前提是你的晚餐不要吃得太晚 最好在七點前結束 也不要吃得太撐 早餐後是我最不推薦的時間 魚油的黃金搭配 強強聯手 效果倍增 我們中醫開方子 講究君臣著實 通過藥物之間的搭配 來增強療效 減少副作用 吃保健品也是一個道理 魚油雖然好 但它也有自己的短板 如果你能給它配上合適的搭檔 效果就不是一加一等於二 可能是等於十 這裡我給各位介紹幾個 魚油的黃金搭檔 黃金搭配 一 魚油加卵磷脂 血管清道夫超級組合 這是一個非常經典的組合 可以說是專門為 心腦血管健康打造的王牌搭檔 我們前面講 魚油裡的EPA 像一個管道疏通劑 能把血管壁上的油垢 膽固醇 甘油三酯 給鬆動 分解下來 但是這些被分解下來的垃圾 怎麼運輸出去呢 這個時候卵磷脂就上場 卵磷脂是一個超級厲害的乳化劑 你把它想像成 我們洗碗用的洗潔精 它能把那些被魚油 分解下來的油垢 包裹起來 讓它們溶於血液 然後順著血流 被帶到肝臟去代謝掉 最終排出體外 一個負責分解 一個負責搬運 魚油和卵磷脂配合 就完成了一次 對血管的深度清潔 如果沒有卵磷脂這個搬運工 那些被魚油 打下來的垃圾 還有可能在血管裡到處流竄 甚至在別的地方重新聚集 這就留下了隱患 所以 對於所有想通過吃魚油 來降血脂 降膽固醇 預防血栓 保護心腦血管的人來說 魚油加卵磷脂 是必須一起吃的黃金組合 黃金搭配二 魚油加維生素一 保鮮劑與守護神 這個搭配 是為瞭解決我們前面提到的致命問題 氧化 魚油容易氧化 維生素一是什麼 是人體最重要 最強大的抗氧化劑之一 把維生素一和魚油一起吃 有兩個層面的好處 體外保護 維生素一能保護魚油在瓶子裡 在進入你身體之前 就不那麼容易被氧化 保證了你吃下去的魚油是新鮮 的 體內協同 魚油進入身體後 在發揮作用的過程中 也會面臨被自由基攻擊 而氧化的風險 維生素一就像一個貼身保鑣 保護著魚油 讓他能安全 高效的完成他的工作 同時魚油本身 在抗鹽 維生素一也在抗氧化 兩者協同作戰 共同清除體內的垃圾 延緩衰老 所以如果你買的魚油 產品本身沒有添加 維生素一 很多優質的魚油會自帶 我強烈建議你額外搭配一顆 天然維生素一 一起服用 這等於給你的魚油上了一道保險 確保你吃的每一分錢都花在刀刃上 而不是在吃毒藥 黃金搭配三 魚油加輔酶Q10 心臟發動機動力組合 這個組合 是送給所有心臟功能偏弱 或者想強健心臟的人 的超級禮物 我們的心臟 就像一個永不停止的水泵 從我們出生到死亡 每一秒都在跳動 把血液泵到全身 這個水泵要工作 需要什麼?需要能量 輔酶Q10 就是心臟這個發動機 最核心的燃料 人體95%的能量生成 都跟它有關係 而心臟 是全身輔酶Q10含量最高的器官 當年紀增長 壓力過大 或者服用某些藥物 比如他聽類降脂藥食 我們身體裡的輔酶Q10會大量流失 一旦燃料不足 心臟這個發動機就會沒力氣 跳的弱 人就會覺得兇悶 氣短 心悸 現在我們把魚油和輔酶Q10放在一起看 魚油 負責把給心臟供血的 油路、冠狀動脈 給清理乾淨 保證油路通暢 輔酶Q10負責給心臟這個發動機 本身提供充足的能量 讓它能強勁有力的跳動 一個輕油路 一個強引擎 你說這個搭配是不是絕了 對於有心臟病史 心律不齊、心肌缺血 或者經常感覺心慌氣短的人 魚油加輔酶Q10 是保護心臟的黃金標準 黃金搭配是 魚油加鈣 或者維生素D 五關節修復組合 這個組合 主要針對的是骨骼 和關節的健康 我們都知道補鈣對骨骼好 也知道維生素D是促進鈣吸收的 但很多人不知道 關節疼痛、骨質疏鬆 背後往往還有一個推手 炎症 關節炎本身就是一種炎症 而骨質疏鬆 最新的研究發現 也和身體的慢性炎症狀態有關 炎症會破壞骨骼的結構 加速鈣的流失 所以 你光傻乎乎的補鈣和VD 但是身體裡的火 還在燒 補進去的鈣也留不住 關節疼痛也好不了 這個時候就要請出我們的滅火器 魚油 魚油負責消炎 把關節和骨骼 周圍的火給撲滅 創造一個適合修復的 穩定的環境 鈣和維生素D 負責提供修復骨骼的 建築材料 先把火滅了再開始搞建設 這個思路纔是對的 所以對於所有中老年人 尤其是有關節疼痛 骨質疏鬆問題的人 在補鈣和維生素D的同時 一定要記得 搭配上魚油 魚油加鈣加維生素D 三為一體 才能真正的強健你的筋骨 好了 關於魚油從它的本質 到它的用法 再到它的搭配 我們今天基本上講得非常透徹了 我們最後再來回顧一下 魚油這個東西 它不是神藥 但用對了 它確實是我們維護健康的一個 非常好的工具 它的核心作用在於 通 消 潤 安 用它的通來清理血管 要搭配卵磷脂 用它的消來對抗炎症 要搭配維生素E 來防止它自己被氧化 用它的安和通 來強健心臟 要搭配 用它的潤和消 來保護關節 就要搭配鈣和維生素D 吃的時間 最好是午餐後 最重要的永遠要記住 不要犯那五個錯誤 從來源分清EPA 或者DHA 防氧化 不依賴中醫的智慧 不在於用什麼名貴的藥材 而在於懂得順勢而為 順應萬物的偏性 順應身體的節律 用最簡單的東西 去撥動身體的GK 回復它本質具足的 平衡和治癒能力 魚油 就是一個很好的例子 你把它看成一堆化學名詞 它就離你很遠 你用陰陽 用氣血 用我們老祖宗的智慧去理解它 它就變成了你手中的一個得力乾將 希望今天所講的這些知識 能幫助各位同學真正的認識魚油 用好魚油 健康這個東西 最終還是要靠自己去學習 去實踐 去掌握才能變為自己