夏天不要只喝綠豆湯？！芒種節氣最狠“祛濕排毒水”，不傷脾胃，每天一杯去水腫，肚腩肉眼可見變小！

很多朋友一到夏天 尤其是進入盲中節氣之後 臺灣的氣候變得又悶又熱 梅雨季一來 空氣裡的濕度簡直能擰出水來 大家的第一反應是什麼 哎呀 趕緊熬一鍋綠豆湯來解暑 甚至有些長輩 每天把綠豆湯當水喝 冰鎮在冰箱裡 覺得從外面滿頭大汗的回來 一口氣灌下去 透心涼 能降火 能解百毒 今天我要在這裡毫不客氣的告訴大家 如果你體內有濕氣 肚子上有一圈厚厚的肉 每天早上起來覺得頭昏腦脹 你還天天喝綠豆湯 不僅減不了肥 去不了水腫 你這根本就是在慢性服毒 為什麼我說的這麼重 因為綠豆性大寒 它確實能清熱解毒 但中醫治病講究辯證論治 綠豆只適合那種純粹的食熱症 也就是那些 真正陽氣過亢 體格極度壯實 沒有任何寒濕之邪的人 反觀我們現代人 尤其是45歲到75歲 這個年齡段的朋友 常年待在冷氣房裡吹冷氣 出門坐捷運也是冷氣 愛喝冷飲 愛吃生冷的水果 你們體內的陽氣本來就已經嚴重不足了 你再把這大寒的綠豆湯往肚子裡灌 這叫什麼 這叫雪上加霜 這杯冰涼的綠豆湯下去 直接就把你脾胃 僅存的那點陽氣給澆滅了 中醫講脾胃是後天之本 脾主蘊化水師 脾胃就像是我們身體裡的一個大火爐 負責把吃進去的水分 和食物煮熟化開 變成有用的氣血輸送到全身 現在你一盆冰水 把火爐澆滅了 脾胃直接罷工 體內的水分代謝不掉 全部變成死水 變成痰絲 死死的堆積在你的中下膠 這就是為什麼 你越喝綠豆湯 肚子反而越大 大便越不成形 總是黏在馬桶上沖不乾淨 早上起來臉部 眼皮和腿部 越容易浮腫的根本原因 今天 我就要把我 畢生所學 結合傷寒雜病論 等古今中醫的最高智慧 給大家徹底講 透盲中節氣 以及整個夏天的 養生祕訣 我會教大家配置一款真正不傷脾胃 最狠的去濕排毒水 每天一杯 把體內的死水排出去 你的肚腩肉眼可見的變小 身體會有一種前所未有的輕鬆感 請大家務必仔細聽 這關乎你整個夏天的健康生機 要解決問題 我們首先要懂中醫的道 中醫看病 從來不是隻盯著你肚子上的那塊肉 或者你關節上的那個痛點 中醫看的是天地 看的是人與自然的關係 這叫天人合一 什麼叫盲中 盲中就是標誌著中下的開始 農曆書上說 過此即失效 故名盲中也 這個時候長江中下游一帶 包括我們臺灣正式進入了梅雨季節 天氣是典型的又悶又熱 雨水頻繁 天地之間就像扣上了一個巨大的蒸籠 氣溫不斷升高 地面的水分被蒸發出來 但又散不出去 濕熱之氣瀰漫在空氣中的每一個角落 人體是一個小宇宙 自然界是一個大宇宙 兩者是同頻共振的 外在的環境濕度大 就像你整天泡在水裡一樣 我們中醫稱之為外濕 而我們平時吃冰涼的食物 喝甜膩的飲料 脾胃虛弱導致代謝不良 所產生的積水 我們稱之為內濕 內外相遭裡應外合 濕氣就像一團黏糊糊的麵糊 死死的纏住你的臟腑 經絡關節 那麼為什麼濕氣重的人 肚腩特別大 而且怎麼餓肚子 怎麼跑步都減不下來呢 在中醫五行理論中 皮屬土位居人體的中膠 也就是肚臍周圍這一帶 你可以把皮胃想像成我們身體裡的大地 健康的皮土 應該是溫暖的乾燥的 這樣才能生長萬物 才能把吃進去的食物轉化為氣血精華 把多餘的廢水 通過尿液和汗液排出去 這就是中醫常說的 皮洗皁餓屍 但是當天地間的 濕熱之氣壓下來 加上你不知節制的喝冷飲 喝綠豆湯傷了皮陽 你的皮土就喪失了溫度 變成了一片冰冷的沼澤地 大家想想看 沼澤地裡能長出好莊稼嗎 絕對不可能 只會積聚汙泥濁水 散發著腐敗的氣息 濕氣有一個非常致命的物理特性 中醫叫做濕性中濁 其性趨下水往低處流 這是自然規律 體內代謝不掉的廢水彈濁 因為自身的重量就會 順著經絡往下走 最容易囤積在哪裡第一就是腹部 第二就是臀部和下肢 所以你們一定要明白 一個殘酷的真相 肚子上的那圈肥肉在中醫看來 很多時候根本不是真正的肉 而是脾胃虛弱導致的水癮和彈絲 這是一種 可怕的病理產物 你如果去摸一摸那些大肚腩的人 或者你自己摸摸自己的肚子 往往會發現 那裡的皮膚是涼的 甚至有一種冰手的感覺 這就證明裡面根本沒有氣血的流通 沒有陽氣的溫序 全是陰寒的死水 不去調理脾胃 不把這痰死水排掉 你吃再少做再多高強度的運動 肚子依然大如鑼鼓 而且因為脾主肌肉 皮虛身濕 濕氣組織氣血 人會越來越疲憊 連抬腿都覺得費勁 這就是中醫說的濕氣如果 就像你大夏天穿了一件 剛從水裡撈出來 還沒擰乾的厚棉襖一樣 沉重不堪 在講具體的配方之前 我必須給大家拔高一下認知 很多人一到夏天就想著 怎麼降溫怎麼清熱 這其實是受了現代西方醫學 和表面現象的誤導 黃帝內經裡有一句千古名言 春夏養陽秋冬養陰 很多人不理解 夏天這麼熱為什麼還要養陽氣呢 大家去觀察一下大自然中的水景 在嚴寒的冬天 井水是溫暖的 還會冒著熱氣 而到了炎熱的夏天 井水卻是冰涼刺骨的 人體也是一樣的道理 到了夏天天氣炎熱 我們人體的陽氣為了適應環境 為了散熱全部浮躍到了體表 導致皮膚發熱出汗 陽氣既然都跑到了外面 那麼我們身體的內部 尤其是脾胃這個核心區域 反而處於一年之中最虛寒 最空虛的狀態 所以夏天人體的 真實狀態是外熱內寒 這個時候你的胃就像 夏天的水景一樣裡面是涼的 如果在這種內部陽氣空虛的時候 你在大量進食冰涼的食物 西瓜苦瓜綠豆湯這些寒涼之物 無異於直接把冰塊 塞進了原本就沒有火的爐湯裡 徹底摧毀了脾胃的生機 醫生張仲景在 經會要略中明確提出 病痰癮者當以溫藥好治 這句話價值連城 意思就是說 對於體內有痰絲 有水癮的病人絕對不能用 寒涼的藥去清熱而是必須用 溫性的藥物去把體內的陽氣 喚醒用陽氣的溫度 去把那些陰寒的痰濕化開 就像太陽出來了 地上的冰雪自然就融化了 水氣自然就蒸發了 這就是中醫冬病夏治的底層邏輯 趁著夏天外界陽氣最旺盛的時候 我們順勢而為 用溫暖的藥物或食物 把脾胃的陽氣補足 把潛藏在體內深處的陳年寒濕一舉 趕出去 只有脾胃這個中樞齒輪 轉動起來了去濕纔不是一句空話 既然綠豆湯不能隨便喝 清熱解毒的思路是錯的 那我們該喝什麼 今天我給大家開出一個方子 這是我反覆研究張仲景的 金方思路 結合我們現代人普遍存在的 脾虛寒濕體質特點 精心化彩而來的 一款日常代茶飲 它不僅能強力去濕 最關鍵的是它絕對不傷脾胃 甚至還能強效健脾養胃 這款去濕排毒水的 核心成分非常簡單 只有五樣去中藥房都能買到 赤小豆草薏仁 茯苓陳皮生薑 但大家千萬不要小看這五味藥 它們之間的均層著實搭配 堪稱完美 每一味藥材的選用 背後都有著極其深厚的 中醫病理和藥理考量 接下來我為大家逐一深度 解析第一味均藥赤小豆 大家注意 去超市或菜市場買的時候 千萬千萬不要買錯成普通的紅豆 紅豆是圓滾滾的 主要功效是補心血 去濕的效果維護脾胃 而赤小豆是細長的 暗紅色的質地非常堅硬 神農本草經中記載赤小豆性貧 胃肝酸龜心小腸經 它最大的功效就是 利水消腫解毒排膿 中醫講究取向比類 赤小豆的顏色入心 它的形狀像腎能夠引導 心火下行同時通力小便 它能把你血液裡 經絡裡以及組織間隙裡多餘的水分 那些停滯的死水 通過小腸的力別清濁功能 轉化為小便 迅速排泄出去 這對於消除下肢水腫 腹部水腫以及面部腹腫 效果極佳 它是整個方子裡負責往外排污的主力菌 第二味醇藥草薏仁 薏仁就是我們老百姓常說的薏米 它是自古以來的 健脾利濕腎藥 但是這裡面藏著一個天大的學問 很多人不懂 自己在家煮薏米水 喝了不但沒去濕反而拉肚子 胃痛甚至月經失調 為什麼 因為生薏米性微寒 如果你本來就脾胃虛寒 舌苔白膩再喝生薏米 無異於在冰冷的沼澤地裡 又下了一場冰雹 所以我嚴格強調 這個方子裡必須用草果的薏仁 經過文火慢慢炒製 薏米的寒性被徹底破壞 藥性變得溫和平緩 更重要的是 草製過後會產生一種焦香之氣 中醫認為焦香入脾 這使得薏米健脾的力量 大大增強 它能把脾胃的運化功能重新啟動 從源頭上切斷濕氣生成的途徑 赤小豆負責治標排濕 草薏仁負責治本 健脾兩者配合 天下無敵 第三胃佐藥茯苓 茯苓被古人譽為四食神藥 因為它無論春夏秋冬都可以用 藥性極其平和 茯苓長在哪裡 長在深山老林裡死去的松樹根部 它吸收了松樹向下紮根的 強大精華和天地靈氣 茯苓性平 胃乾淡 灰心肺脾腎經茯苓的作用 中醫術語叫做腎絲 什麼叫腎絲 它不像大黃那樣猛烈的拉肚子 也不像麻黃那樣劇烈的發汗 腎絲就像一塊巨大而乾燥的海綿 非常溫和的 它會把你體內瀰漫的濕氣 一點一滴的吸附過來 然後緩緩的從下膠的膀胱導出 最難得的是茯苓利水 而絕對不傷正氣 它在排濕的同時 還能寧心安神 夏天很多人因為悶熱導致睡眠不好 心浮氣躁半夜容易醒 茯苓下去水氣一化 心神安寧睡眠質量會直線上升 第四胃佐藥陳皮 一定要用老陳皮 年份越久越好 很多人不理解 去濕為什麼要加陳皮 這裡面蘊含的中醫最高級的治療思維 自彈先理氣 氣順彈自消 濕氣在體內停滯久了 就會濃縮凝聚成彈灼 死水是沒有活力的 單純去利水 就像在死水潭裡抽水 抽完又會積滿 效果往往不好 必須要把人體的氣機理順 讓氣推動水走 陳皮性溫胃辛苦 龜皮肺經 能肇濕化痰 理氣健脾 在這個方子裡加入陳皮 就像在你的體內安裝了一個強大的抽風機 和水泵 讓全身的氣血加速流通起來 死水在氣機的帶動下 變成了活水 自然就能輕易排出體外 而且陳皮的芳香之氣可以醒脾 讓罷工的脾胃重新振作起來 第五胃食藥生薑 這纔是整個去濕排毒方子的靈魂和點睛之筆 夏天大家都在貪涼 古人卻留下了東吃蘿蔔 下吃薑 不勞醫生開藥方的治理名言 生薑性溫 胃心能發汗解表 溫中止嘔 為什麼要在利水的方子裡加生薑 第一雖然薏米炒過 但赤小豆畢竟偏涼 加入幾片生薑 可以徹底中和整個方子的涼性 給脾胃穿上一層保暖的鎧甲 確保脾陽不散 第二生薑能夠散寒走表 它可以把胃裡的寒氣 體表的寒邪 徹底散掉 這就像在冰冷的沼澤地底下 生起了一團熊熊烈火 陽氣一足陰霾自散 體內的水分被溫暖的陽氣氣化 水腫自然消退 沒有這幾片生薑 這個方子就失去了靈魂 效果要打對折 這五味要組合在一起 有升有降有溫有平 有氣有血 既能健脾助孕又能利水勝濕 更兼顧了 理氣化痰和溫中護胃 可以說是面面俱到 嚴謹至極 醫學是一門講究實證的科學 為了讓大家更直觀的理解 中醫辯證的威力 我分享四個我親自 指導過的真實案例 看看錯誤的習慣是如何毀掉身體的 而正確的骨方又是如何 讓人起死回生的 案例一 喝綠豆湯喝出大肚腩與滑腸的林阿姨 林阿姨今年55歲 是典型的 臺灣家庭主婦 平時很注重家人的飲食 去年夏天她覺得天氣太熱 看電視上說綠豆湯消暑 於是每天熬一大鍋綠豆湯 裡面還加了很多冰糖提味 全家人渴了就當水喝 結果不到一個半月 她來找我死苦不堪言 她發現自己不僅沒有變瘦 反而肚子像吹氣球一樣 鼓了起來褲子都穿不下了 更痛苦的是她每天拉肚子大便不成形 黏膩的像爛泥一樣 沖馬桶都要沖好幾次 人總是覺得頭重腳輕 四肢無力 我給她把脈脈象成華無力 讓她伸出舌頭一看舌體胖大 舌苔白膩的像塗了一層漿糊 邊緣全是深深的齒痕 我嚴肅的告訴她 這就是典型的寒濕困脾 陽氣大傷 綠豆的寒加上冰糖的滋膩深濕 把她的脾陽傷透了 水濕全部停居在中焦 我立刻讓她停掉 所有綠豆湯和甜食 改喝我這個 茯苓陳皮生薑赤小豆湯 喝了不到五天 她打電話說大便終於成形了 頭腦清醒了堅持喝了一個月 肚子那一圈冰涼的水 腫肉明顯消退 腰圍足足小了兩飛 整個人精神煥發 案例二長年關節痛 雙腿沉重如鉛的陳伯伯 陳伯伯65歲 退休後喜歡在院子裡種花草 一到盲腫前後的梅雨季 她就痛苦不堪 她覺得兩條腿像灌了鉛一樣沉重 膝關節和腳踝痠痛無比 整天無精打採 只想躺著 去西醫檢查拍了片子抽了血 什麼指標都正常 醫生只說是關節老化 開了止痛藥 其實這根本不是簡單的老化 中醫管這叫風寒濕病 更準確的說是 濕住關節濕氣重灼 沉積在下半身的關節處 阻礙了氣血的正常運行 不通則痛 這才導致了劇烈的關節痠痛 我讓她立刻 停服上位的止痛藥 開始熬煮這款去濕排毒水 並且叮囑她生薑的份量要加倍 用到五到七片 因為生薑能走婊 能把深藏在關節裡的寒濕之血逼出來 陳婆婆嚴格執行 喝了三個禮拜 再次來到我診所時步履輕盈 她高興的說 腿腳輕快多了早晨起來走路 再也不會覺得關節僵硬 連帶體重也因為排出了多餘的食水 降了整整五公斤 案例三 長期待在冷氣房 面部浮腫嚴重的王女士 王女士48歲 是一位外企公司的高管 她幾乎24小時待在冷氣房裡 工作壓力大 思慮過度 終於講思慮傷脾 加上冷氣的寒鞋 閉塞了毛孔 汗出不來 她的典型症狀是每天早上起牀 臉部浮腫嚴重 眼袋大得嚇人 到了下午 小腿也會腫脹的 這其實是脾虛不孕 水販肌膚的表現 她原本以為是自己喝水太多 結果越限制飲水 代謝越差皮膚越差 我告訴她 越是這種虛胖水腫 越要喝水 但要喝能帶走垃圾的水 她按照我的方式 每天在辦公室用養生壺煮這款去濕水當茶喝 陳皮的理氣作用 讓她緊繃的神經得到了放鬆 茯苓的安神效果改善了她的焦慮睡眠 一個半月後 她面部的浮腫徹底消失 下顎線重新清晰 氣色從暗黃變得紅潤 同事都以為她去做了醫美 案例四 中年發福 脂肪肝伴隨嚴重疲勞的張先生 張先生50歲 典型的大老闆身材 啤酒肚高高隆起 體檢報告顯示 重度脂肪肝 她平時應酬多 愛喝冰啤酒 吃海鮮肉類 她總是覺得累睡10個小時還是覺得困 這在中醫叫濕氣矇蔽清竅 她的脾胃已經被 酒精和生冷肥肝後胃徹底吃垮了 我用極其嚴厲的語氣警告她 再不調理 中風和心血管疾病 隨時會找上門 我讓她把冰啤酒全部換成 溫熱的去濕排毒水 剛開始她覺得沒味道 喝不下去 但我逼著她堅持 半個月後她發現自己排尿量大增 尿液的顏色從深黃變得清亮 一個月後大便不再黏膩 肚子雖然沒完全平 但摸上去不再是那種硬邦邦 冰涼的感覺 而是變得柔軟溫熱 兩個月後去複查 脂肪肝的指標大幅度下降 整個人感覺卸下了幾十斤的重擔 一樣輕鬆 這就是中醫化彈著去濕的神奇力量 方子再好思路再對 如果你煮的方法不對 火候掌握不好 效果也會大打折扣甚至適得其反 中醫熬藥極其講究火候 器皿和時機 接下來我手把手教大家 這款去濕排毒水的 詳細製作步驟 這部分全是乾貨請大家務必截圖保存 或者拿筆記下來 準備材料一人一天的份量 赤小豆30克 炒薏仁30克 大約5克帶皮鮮 生薑3-5片 嚴謹處理食材 喚醒藥性 赤小豆質地非常堅硬 它的外殼有一層保護膜 如果不提前處理 你煮幾個小時它的藥效都出不來 必須提前用清水浸泡至少4-6小時 如果是夏天 記得放在陰涼處或冰箱冷藏室裡泡 防止變質 最好是前一晚睡前泡上 第二天早上 用薏米的處理是重中之重 去中藥房買生薏米 找一個乾淨的無油鐵鍋 開最小火 把生薏米倒進去慢慢翻炒 千萬不要心急開大火會糊掉 炒大約10-15分鐘 直到薏米表面微微發黃 鼓起小泡 你能聞到一股淡淡的像烤麵包一樣的焦香味 就可以盛出來放涼備用 一次可以多炒一點 裝在密封罐裡保存 這一步決定了這個方子會不會傷你的胃 絕對不能省 陳皮的處理也有講究 用溫水稍微浸泡3-5分鐘 變軟 然後用刀輕輕颳去那層白色的那層瓤 為什麼要刮掉 因為白瓤偏苦 而且偏燥烈 刮掉之後只留下外果皮 理氣化痰的效果最好 口感也更清香 第二步選擇器皿與入鍋熬煮 熬煮重要器皿的選擇至關重要 必須準備一個砂鍋 陶瓷鍋或耐高溫的 玻璃養生壺 千萬千萬不要用鐵鍋鋁鍋 或不鏽鋼鍋 因為金屬離子在長時間的高溫下 會與藥材中的化學成分 發生反應產生沉澱 不僅降低藥效 還可能產生對人體不利的物質 將泡好的赤小豆 泡豆子的水倒掉不用 炒好的薏仁茯苓片 一起放入砂鍋中 加入大約1500毫升的乾淨清水 建議用過濾水或礦泉水 先開大火 把水迅速燒開 水沸騰後 立刻轉成最小火 也就是我們中醫說的文火 蓋上鍋蓋 讓它保持微微沸騰的狀態 慢慢熬煮40分鐘 這40分鐘是讓赤小豆 和茯苓的有效成分 充分釋放到水中的關鍵時間 第三步加入靈魂配料 掌握火候 40分鐘後打開鍋蓋 你會看到赤小豆已經基本煮開花了 水變成了暗紅色 這個時候把處理好的陳皮 和切好的帶皮生薑片 放進去 請注意生薑一定要帶皮 中醫認為生薑肉是溫性的 而生薑皮是涼性的 且能利水消腫 帶皮一起煮既能溫中發汗 又不會過於燥熱 這叫陰陽平衡 為什麼生薑和陳皮必須後放 因為陳皮含有 豐富的揮發油 這是它禮氣化痰的關鍵成分 煮太久揮發油就跑光了 效果全無生薑煮太久 它那種能走串發散的 辛辣滋味也會減弱 無法把寒濕逼出體表 放入陳皮和生薑後 繼續蓋上蓋子用文火熬煮10分鐘 時間一到立刻關火 第四步 正確的飲用時機與嚴格禁忌 煮出來的這鍋湯水 帶著陳皮的高雅清香 和生薑的微微辛辣 口感非常順滑好喝 把湯水濾出來 渣子可以倒掉 最佳的飲用時間是什麼時候 這涉及到中醫最高深的植物留住理論 最佳時間是在早上的 9點到11點之間 這個時辰叫做四時 正是脾經當令的時候 此時脾臟的蘊化功能最為旺盛 氣血留住於脾經 在黃金時間段喝下 溫熱的去濕排毒水 吸收效率最高 健脾去濕的效果能發揮到200% 下午也可以在 3點到5點喝一點 有助於利尿排毒 但是有幾個絕對的禁忌 大家必須牢記 一 切記這款水一定要溫熱的喝 絕對不能放涼了喝 更絕對不允許放進冰箱 冰鎮後再拿出來喝 我們喝它的根本目的就是為了 溫化水濕你喝冰冷的進去 陽氣瞬間被滅 喝了等於白喝甚至會加重病情 二 晚上八點以後 盡量不要喝因為它的利尿作用比較強 晚上喝多了容易起液 影響寶貴的睡眠 三 孕婦禁用 因為薏米和赤小豆都有下行華麗的作用 孕婦為了安全起見 不要飲用 喝對的水只是成功了一半 中醫治病從來都是 三分治七分癢 在盲腫這個特殊的濕熱節氣裡 如果你在生活起居上 犯了禁忌 喝再多的神仙水也救不了你 我再給大家補充幾個夏天 養生絕對不能踩的雷區 第一大忌大汗淋漓 好傷心陽 很多人覺得夏天就應該瘋狂出汗來排毒 於是去跑馬拉松 做高溫瑜伽 弄得渾身濕透大錯特錯 中醫講汗為心之業 出汗過多 直接好傷的是你的心血和心陽 夏天本來陽氣就浮躍在外 你在過度消耗 人就會虛脫 心悸 真正的養生運動應該是散步 打太極拳練八段井 做到微微出汗即可 這叫氣血流通 既能排濕又不傷正氣 第二大忌貪涼露宿 寒邪之中 晚上睡覺冷氣溫度開的極低 甚至連肚子都不蓋 我告訴你 肚臍神闕闕 是人體最薄弱最容易受寒的地方 冷氣的寒邪 長驅直入直接凍僵你的腸胃 第二天保證你腹痛拉肚子 睡覺時 無論多熱 必須用一條薄毛巾被蓋住肚子 保護好你的中交神經和臟腑 第三大忌 過時甜膩肝肥 除了前面說的冰飲 還有一樣東西最容易生失那就是甜食 中醫講肝緩生失 過度吃甜的糕點 奶茶 寒糖飲料會阻礙脾胃的 氣機運轉 讓體內的濕氣變得更加黏稠難以排除 夏天飲食 一定要清淡多吃一些 健脾除濕的食物如山藥 蓮子等 各位朋友中醫養生從來不是盲目跟風 別人說綠豆湯 好你就跟著猛灌 別人說苦瓜降火你就天天當飯吃 你必須要靜下心來 瞭解你自己的體質 瞭解大自然的規律 不知事實之變不知陰陽之理 胡亂養生 那就是在拿自己的生命開玩笑 盲中時節乃至整個漫長的夏天 濕氣當道寒邪暗藏 保護好你的脾胃 不讓它受寒不讓它被濕氣困住 這就是保護好了你的生命線 脾胃一好中氣十足 運化正常 體內的垃圾和毒素自然會被 清掃得乾乾淨淨 水腫消了大肚腩平了 高血壓高血脂糖尿病 這些所謂的現代文明慢性病 很多也會因為你切斷了 痰絲這個根源 而不藥而癒 這款脫胎於傷寒論的茯苓陳皮生薑翅 小豆湯 蘊含著中醫調寒陰陽 健脾化濕的頂級智慧 它溫和嚴謹有效 希望大家在這個夏天 都能夠行動起來把它熬給自己喝 熬給父母喝 保護好全家人的健康 今天這期節目講得非常深也非常長 不知道螢幕前的各位朋友 你們聽明白了沒有 中醫講究望聞問切 其實你只要用心 自己也可以做自己的半個醫生 現在我邀請大家做一個動作 請你走到鏡子面前 張開嘴伸出你的舌頭 仔細看一看 你的舌頭是不是胖胖大大的 甚至把整個口腔都塞滿了 舌頭的邊緣 是不是有一排彎彎曲曲被牙齒咬過的痕跡 也就是我們中醫說的齒痕 你的舌苔 是不是像刷了一層厚厚的白漆 或者又黃又膩刮都刮不掉 你再回想一下 每天早晨起牀的時候 你是不是覺得頭部像裹了一塊濕毛巾一樣 沉重整個人一點精神都沒有 只想繼續躺著 你上廁所的時候大便是不是總也沖不乾淨 如果你有以上 任何一個症狀 這都在向你發出嚴厲的警報 說明你體內的濕氣已經非常重了 你的脾胃已經在苦苦支撐了 千萬不要再猶豫 不要再喝冷飲和綠豆湯了 立刻把這款不傷脾胃的去濕排毒水安排上 堅持喝上一個月 你的身體會給你一個巨大的驚喜 大家對自己的體質還有什麼疑問 或者看了舌頭 不知道怎麼分辨是寒濕還是濕熱的 歡迎在影片下方的評論區 積極留言討論 把你的具體症狀、年齡、生活習慣寫下來 我會抽時間在評論區 為大家逐一解答 給出更具體更個人化的中醫調理建議 健康是掌握在自己手裡的 養生路上 李醫師陪你一起走 如果你覺得這期節目對你有啟發有幫助 別忘了點讚訂閱我們的頻道 並且把這篇真正有用的 中醫科普文章 轉發分享給你身邊每一位 關心健康深受大肚腩 和濕氣困擾的親朋好友 我們下一期節目 再見