眼前一黑、嗆到、頭暈是中風前兆？醫師教你辨識症狀、調理體質、黃金3小時救大腦！｜ #健康新視界

你有沒有經歷過這種情況? 走着走着 突然眼前一片黑 好像窗簾被人拉下來一樣 什麼都看不到 結果過了幾秒鐘 又恢復正常了 這種狀況其實有個名字 叫做暫時性黑蒙症 這種黑蒙的感覺 就像有一塊黑布 從上往下蓋住你的眼睛 通常只會影響單眼 幾秒鐘 幾分鐘內 又自動恢復 但這背後 其實是視網膜短暫缺血的表現 簡單來說 就是血流暫時送不到眼睛 而造成短暫性 沒有痛感的視力喪失 那這跟中風有什麼關係? 這種情況 常常是血栓或血管狹窄引起的 是腦血管可能已經出現問題的預告 等於是一種暫時性的腦部缺血 也就是說 很可能是中風的前兆 所以 如果你曾經出現過這樣的狀況 千萬別掉以輕心 第一步 通常會建議先去眼科檢查 看看是不是眼睛本身有問題 比如 視網膜病變 但如果眼科沒問題 那就要轉去神經內科做進一步檢查 像是抽血 檢查凝血功能 血糖 膽固醇 做心電圖 心臟超音波 還有頸動脈超音波 腦部斷層或核磁共振 才能找出潛在的危險因子 那麼 除了西醫檢查 控制三高之外 還有沒有其他方法? 可以幫助我們 從根本改善體質 降低腦梗的風險呢? 其實中醫有一套 自己的分類方式 可以跟西醫搭配 幫助調理體質 針對腦梗的高風險族群 會分成三種體質類型 根據不同的狀況 來做食療與調理 接下來 我們就來看看 這三種體質 分別是哪三種 又該怎麼吃 怎麼調養 才能真正幫助我們 遠離腦血管的危機 第一型是 氣虛彈灼型 在中醫的觀念裏 氣指的是 我們身體裏的能量 它負責推動血液循環 支持新陳代謝 如果你氣虛 也就是能量不足 就會讓體內的肺物代謝變差 累積成所謂的彈灼 像是高血脂 就可以歸類在這一型 那這類人有什麼特徵呢? 可能會常常覺得 頭昏腦脹 很容易累 手腳也覺得沉重沒力 舌頭看起來會比較胖 邊緣甚至會有齒痕 這一型的人 通常是那種 整天坐辦公室 運動少 加上消化不太好 新陳代謝慢的人 最常見 那怎麼吃可以改善呢? 建議 早餐可以來一碗 山藥薏仁紅棗粥 不但養脾補氣 還能幫助排溼 材料有 粳米90克 鮮山藥100克 薏仁30克 紅棗10顆 還有冷水 大約1500毫升 做法很簡單 粳米和薏仁先洗乾淨 用冷水浸泡個半小時到一小時 山藥去皮切小塊 紅棗洗乾淨備用 接着 把1500毫升水倒進鍋裏 加入粳米和薏仁 用大火煮滾 記得每隔幾分鐘攪拌一下 避免粘鍋 煮開後 加進山藥 轉小火繼續熬 等薏仁變軟 米粥變得濃稠 大約煮一個小時就完成了 營養又暖胃 還能幫助調理體質 特別適合這一型的人 來當做早餐 第二型 是肝陽上炕型 中醫常說 陰陽失衡 那到底是什麼意思呢 簡單來說 陰像是水 負責滋潤我們的身體器官 陽則像火 是能量與動力的來源 而肝陽上炕的意思 就是肝臟裏的火氣太旺 氣往上衝 特別容易影響頭部 這種人常見的症狀有 頭痛 頭暈 臉容易泛紅 嘴巴幹 脾氣也比較衝 常常一點小事就煩躁 睡覺也不太安穩 那誰會是這一型呢 像是有高血壓的人 或是長期處在高壓環境 情緒容易緊繃的人 就很容易出現這類的體質 如果你屬於這型 下午可以泡一壺 清肝明目茶來喝 幫助降火 安神又養肝 材料很簡單 枸杞六克 絕明籽六克 菊花三克 做法更簡單 把這三樣放進壺裏 直接用熱水沖泡 等個十到二十分鐘 就可以喝了 這裏特別提一下 絕明籽是豆科植物的種子 它不只能幫助 降血脂 輕身減重 還能保護肝臟 護眼明目 對這型體質的人來說 是非常適合的日常茶飲 最後一項 是氣質血淤型 簡單來說 這一行就是身體的 氣不順 血不通 當能量卡住 血液循環不良 就會產生所謂的淤 也就是阻塞 堆積 這種體質的常見特徵有 固定位置的頭痛 記憶力變差 嘴脣顏色比較暗 舌頭偏紫 甚至容易出現淤青或淤斑 哪些人最容易是這一項呢 像是有動脈硬化的人 有心血管或腦血管 疾病病史的人 或是有中風家族史的族群 都是高風險族群 那這樣的體質要怎麼調理 建議 可以每週燉一次 活血養腦湯 幫助氣血順暢 滋養腦部 這道湯的材料有 川熊三克 當歸三克 黑豆三十克 一隻雞腿 還有一千毫升的水 鹽巴適量就好 做法也不難 黑豆先洗乾淨 泡水二到四小時 川熊和當歸 也沖洗一下備用 雞腿先汆燙 把血水去掉 然後把全部材料 放進鍋裏 加水煮滾後 轉小火 加蓋慢燉 大約九十分鐘 等黑豆煮到軟爛 就差不多了 最後依照個人口味 加點鹽就能上桌了 這道湯 有什麼好處呢 當歸可以補血 抗氧化 調節免疫 還有幫助記憶力 川熊是中醫裏常 用來活血的藥材 對心血管保養很有幫助 黑豆含有豐富的花青素 是天然的抗氧化食材 喝起來香濃又暖身 還能幫助改善氣血運行 特別推薦給 這型體質的朋友們 說到中風 很多人以爲 那是老年人 纔會遇到的問題 但其實現在 越來越多年輕人也中招 如果你有以下幾種狀況 就要特別小心了 像是有抽菸的習慣 三高 高血壓 高血糖 高血脂 體重過重 有家族病史 或是年齡超過50歲 這些都會大大增加 中風的風險 另外 還有兩種常被忽略的疾病 也可能引發中風 就是心房顫動 和睡眠呼吸中止症 再來 生活習慣也不能忽視 像是長時間久坐 不運動 營養攝取不均衡 這些都會讓中風的幾率 大幅上升 還有一個讓人意外的提醒 咖啡也要適量喝 根據國際中風期刊 去年的一篇研究發現 每天喝超過四杯咖啡 每杯約250毫升的人 中風的幾率會增加37% 爲什麼會這樣 咖啡裏的咖啡因 可能會讓血壓升高 而血壓高 就是中風最重要的 危險因子之一 不過 咖啡也不是一無是處 它裏面有一些像是 搶積肉桂酸 兒茶素這類抗氧化物質 對心血管其實是有好處的 所以 咖啡對中風的影響有點複雜 不是說不能喝 而是要適量喝 也儘量不要加太多奶精 反過來說 如果你想找一個 更穩健的日常飲品 可以考慮茶 同一篇研究也提到 每天喝三到四杯茶的人 中風風險 竟然降低了20% 爲什麼 因爲茶裏有豐富的 多分類抗氧化物質 可以幫助保護心血管 腦血管 還能減緩動脈硬化 甚至增強血管內皮功能 當然 飲食整體也很重要 平常應該減少精緻食品 反噬脂肪 飽和脂肪的攝取 多攝取維生素 特別是維生素B12 它提醒 如果缺乏B12 可能會導致 高酮半光 氨酸血癥 這種物質 如果在血液中過高 就像小刀一樣 在你血管內不斷地刮 會引發發炎 甚至加速動脈硬化 最後 不要忘了心理健康 慢性壓力 也是導致中年人 甚至年輕人中風的 隱性殺手 如果真的出現了腦中風的症狀 那麼接下來的幾個小時 真的就是關鍵中的關鍵 一旦懷疑是中風 必須立刻送醫 而且要把握 黃金三小時 爲什麼這三小時這麼重要 因爲如果是血栓型中風 只要及時送醫 還有機會施打血栓溶解劑 搶救那些還沒壞死的腦細胞 目前這種藥的有效時間 是在中風發作4.5小時內 也就是說 時間一拖過去 原本有救的細胞 可能就來不及了 另外 如果是評估爲 大血管堵塞的情況 有些病人 也可以在24小時內 接受動脈取栓術 直接把血栓取出來 不過這種方式 不適用於小血管堵塞的情況 所以並不是每一種中風都能做 那我們怎麼判斷 有沒有可能正在中風呢 要注意以下這些常見症狀 臉部突然變得不對稱 一邊嘴角下垂 身體某一側出現麻木 或無力說話變得含糊不清 或語無倫次 吃東西容易嗆到頭暈 步態不穩 甚至走不了路 眼睛出現腹式 也就是看到兩個影像 如果你或身邊的人 突然出現這些狀況 千萬不要觀望 立刻叫救護車 時間真的就是大腦的生命線 除了觀察剛剛說的那些症狀 其實還有一個快速又簡單的方法 就是FAST原則 這四個英文字母 分別代表四個重點判斷 F是Face 臉部 請對方微笑一下 看看臉部兩邊是否對稱 有沒有一邊嘴角垂下 表情怪怪的 A是Arm 手臂 請他把兩隻手一起抬高平舉 看看有沒有一隻手無力 舉不起來 甚至慢慢垂下來 S是Speech 說話 請他說一句簡單的話 像是今天天氣很好 聽聽看語句是否清楚 有沒有說錯字 或口齒不清 如果以上三項 任意一項出現異常 就要立刻進入最後一個T T是Time 時間 請立刻記下發作的時間 馬上送醫 爭取搶救黃金時間 記住 時間就是大腦 越快就醫 越能保住腦細胞 降低後遺症 中風不是絕症 很多人一聽到中風 就覺得完了 人生毀了 其實不然 只要及時搶救 並且積極投入復健 是有機會恢復到能工作 能過正常生活的 復原的程度 會受到很多因素影響 比如中風發生的位置 患者的年齡 身體的整體狀況等等 所以每個人都需要 專業的綜合評估 而所謂的復健黃金期 就是發作後的六個月內 越早開始介入治療 復健的效果就越好 除了修復受損的神經功能 還要找出 造成中風的危險因子 預防第二次中風 纔是更長遠的目標 另外 有些人也會選擇 搭配一些輔助治療方式 像是中藥調理 鍼灸 營養補充 甚至靜脈雷射 來輔助身體修復 效果因人而異 也可以和醫師 討論後再決定 除了復健運動和飲食調理 其實還可以 透過簡單的保健茶飲 幫助中風患者提升恢復力 改善腦部狀態 楊景端博士就推薦了一款 很適合中風患者 飲用的日常養生茶飲 材料有四種 丹蔘三克 黃芪五克 枸芪六克 菊花三克 做法超簡單 把這些材料放進保溫瓶裏 加入熱水 沖泡十分鐘 就能喝了 什麼時候喝最好呢 建議一天一次 在下午或晚飯後喝 效果比較溫和 吸收也比較好 這款茶特別適合哪類人 像是有記憶力變差 頭腦不清楚 腦污感重的人 都很適合日常保健飲用 這些藥材有什麼作用呢 丹蔘是孰爲草鼠的植物根部 是中醫理常用來保護 心腦血管的藥材 黃芪則是補氣高手 特別適合身體虛弱 病後疲倦的人 有研究也顯示 中風後 如果感到很疲憊 黃芪能有效改善體力 提升生活品質 枸杞和菊花就不用多說了 補肝明目又溫和 你可能會想 這些聽起來 好像有點陌生耶 其實這些材料 在一般的保健食品店 或亞洲雜貨店 都能找得到 並不難準備 但要特別提醒 這類茶飲屬於日常保健用 如果你有特別的體質或病況 還是建議跟專業中醫師 諮詢後再使用 才能喝得安心又有效 不管是改變飲食 調整作息 學會減壓 甚至只是每天 喝一杯簡單的保健茶 這些小事 都有可能成爲 你遠離大病的關鍵 喜歡今天的內容 別忘了 按贊分享給家人朋友 也歡迎訂閱我們的頻道 每天一起守護健康 我們下次見