【外教生活口語】油管博主Birta Hlin 生活口語紀實-中英字幕版（已製作臺詞文本） P46 - 046-Friday vlog fun recipes, unboxing djerf avenue & book talk

大家好 歡迎來到我一天的生活 你可以看出我們已經出門活動了 我們今天早上醒來時 我特別想念一個月前家人來訪時嘗 過的椰子優格 那真的非常美味 從那之後我一直都在想它 今天天氣非常好 所以我們決定犒賞自己吃頓早餐 這家店叫做「十六十二」 位於我們最喜愛的街道上 天啊 這是一個繞口令 我覺得我應該為大家的服裝做個檢查 因為我覺得我們今天看起來非常可愛 我實際上穿的是Helge的襯衫 或者說像這樣的一件長袖襯衫 我超喜歡這顏色和條紋 非常可愛 夥伴們看看這一致性 它真的像是鮮奶油一樣綿密 非常美味 我不知道他們在裡面加了什麼 但 這款格蘭諾拉麥片非常獨特 我從來沒有嘗試過類似的東西 然後我還有一些無花果和芝麻醬 這實在是我吃過最好的優格碗 好的 夥伴們 我剛在郵局拿了一個非常令人興奮的包裹 我想這會很有趣 請和大家一起拆箱 因為這些是我從Jerf Avenue首次購買的產品 他們很慷慨地贈送了我 我這些零件是我自己挑選的 所以我清楚裡面有什麼 但我剛剛真的非常忙 激動不已 你們都知道傑夫大道的熱潮 我在社交媒體上看到過 而且親眼見過 一個非常有趣的故事 我記得在2022年初確實申請過在杰夫大道的工作 我申請的職位是擔任馬蒂爾達·耶爾夫的助理 如果你不認識這個品牌的話 馬蒂爾達·耶爾夫是一位影響者 她創立了這個名叫耶爾夫大道的品牌 順便一提 這是因為她 完全沒有獲得贊助 我只是覺得告訴你們這件事很有趣 我當時是完全投入的 搬到瑞典並在耶爾夫大道工作 回想起來真是有趣 想想看我的生活會是什麼樣子 如果我當初得到了那份工作 並搬到瑞典 那真的會很奇怪 但確實我沒有得到那份工作 但我真心相信一切都有其原因 我認為如此 如果我當時搬到瑞典 可能就不會像現在這樣全職從事YouTube了 在這個品牌全職工作 所以我想這或許是塞翁失馬焉知非福 雖然我当时…… 當時因為沒有得到工作而感到非常失望 因為我已經多次表達過這個願望 但卻一直沒有實現 你清楚這件事並沒有發生 好了 別再說了 我要拆開包裹了 首先 事情第一 天啊 這像是一件牛仔襯衫 品質真的非常好 我已經 看到馬蒂爾達·耶爾夫穿這件襯衫 看起來非常優雅時尚 你們知道的 我真的很喜愛牛仔布料 而且我一間牛仔外套都沒有 所以我覺得這件應該很適合 好嗎 關鍵時刻 我真的很高興我選了這件襯衫 它穿起來非常合身 我覺得自己看起來很棒 真的很期待這個夏天穿它 我接下來拿到的這件是這條短褲 看起來非常棒 我也很喜歡這個顏色 而且我認為較短的牛仔短褲將會再度流行 我雖然一點都不想追隨潮流 但這也是我非常欣賞的地方 關於像 Jerf 大街這樣的風格 以及 Matilda Jerf 對這個品 牌的視野 你知道 她並不一定追隨潮流 她更傾向於創造衣櫃中的基本款 這些就是 這些應該會很完美 我要試穿看看 嗯 這些真的超可愛的 我在一家店裡選了它們 較大的尺寸 因為我覺得讓他們稍微坐低一點會很可愛 只要稍微寬鬆一點 這是我最後挑選的配件 我真的很喜歡 對這件東西我非常興奮 因為我注意到 Jerf Avenue 製作的 襯衫非常驚人 儘管我自己還沒試穿過 但僅從圖片來看 看起來就非常不錯 這是最完美的合身 而且品質還不錯 因為它不會透光 而且它真的不太容易起皺 不過我不太確定 我想等我穿上去看看就知道了 好的 這個 這張令人驚豔 我或許可以選擇中等尺寸 這張是大號的 我想兩張都適合 我是說這張只是稍微大一點而已 你怎麼看 我準備做西瓜沙拉 它類似於西瓜、黃瓜、紅洋蔥和菲達乳酪 還有薄荷和羅勒、青檸檬 這味道真是太好吃了 所以我來教大家怎麼做 這道沙拉非常美味 而海爾格實際上建議我們要不要出去跑步 我們已經有一段時間沒有去跑步了 我想是時候把跑步鞋擦一擦了 嗯 我也在葡萄牙買了一雙新的跑步鞋 我買的是Hoga的 現在感覺不錯 穿著合適的跑鞋跑步會有趣一些 而我只用 過一兩次 所以我想是時候讓它們派上用場了 我躺在床上很舒服 剛跑完步感覺非常好 天氣真的很好 而且只是覺得稍微運動一下很好 還有我喜歡跑步的一件事是 一種讓我保持動力的事情是 我知道我利用這段時間來聽音樂 播客 因為我上普拉提課時不會聽播客 也許我在打掃 公寓之類的時候會聽一下播客 但大概只有一小時左右 我剛剛聽了一集我覺得有趣或想學習的節目 今天我 聽了一個關於睡眠的播客 非常有趣 這是一個播客 與梅爾·羅賓斯一起 你們中的一些人可能認識她 我實際上是剛通過TikTok發現她的 她確實有很多關於自我提升和如何成為更好的人的技巧和小撇步 或任何其他事情 我只是好奇想聽聽她的播客 而且我想她做得很棒 集數非常精彩 我強烈建議大家去觀看 了解所有內容真的非常令人驚嘆 這些關於睡眠的事情 我所說的許多事實你可能早就知道 但這確實是 個很好的提醒 讓你記得有關睡眠的健康習慣 因為有時候我們會忘記 睡眠的重要性 我記得在高中或大學時 我常常在晚上熬夜 而且有時甚至會熬夜準備考試 我一直覺得自己比較 適合在晚上活動 但最近我才意識到這其實多麼愚蠢 因為睡覺大概是你在考試前能做的最好的事情 以獲得良好的夜間休息 而在這集裡 她正在與一位像哈佛教授的睡眠研究者對話 所以她知道她在說什麼 談到這個 所以我實際上昨天就開始聽這集節目 昨天晚上 我已經開始將她的某些技巧融入到我的日常中 所以昨天晚上 海爾格和我在看電視 我剛剛才告訴他關於你記得的那集 我們可以為你觀看這部電視劇好幾個小時 也許會在晚上12點左右睡覺 某件事 然後我們想讓你知道關閉電腦、刷牙並去睡覺 但是 我在聽完這個播客後感到非常有動力 而且我已經跟海爾格說過了 這集讓我現在真的很想把睡眠放在第一位 所以我沒有看電視幾個小時 而是泡了一些草藥茶 然後我們像你所知道的 在晚餐後就關燈了 當我進行保養時 不像以前那樣打開浴室裡那種非常明亮的燈 而是點了幾根蠟燭 我們就這樣漸漸進入放鬆的狀態 像是一種不同的心情 所以原因是因為當太陽下山後 你的身體開始 產生褪黑激素 我想大概就是我們的構造如此吧 我不是很清楚怎麼說 它有效 如果你不知道褪黑激素是什麼 它是一種與你的睡眠 有關的荷爾蒙 當你的身體開始產生褪黑激素時 你會開始放鬆 你和喜歡進入睡眠狀態 這會讓你感到疲憊 所以我們開始調暗燈光 而且我們看到大概九點三十分 那時你知道我開始泡茶 我們得到了 上床後我們兩人讀了40分鐘左右 不知怎麼的 我們正準備去睡覺時 當你覺得自己處於想要入睡的狀態時 我覺得我當時就是那種狀態 這樣放鬆 有一件事是我覺得我一直都在努力克服的 就是當我即將入睡的時候 我頭暈目眩 腦中充滿了許多想法 比如哦 我需要回覆這則訊息 或者 我需要做這個那個 你知道 我昨天一直在想這些事情 不知為何 我當時並沒有想到這些事情 但不知怎麼的 我覺得自己比較放鬆 這個狀態讓我感到更疲憊 但卻非常平靜 我實在很難用言語形容 但它確實很適合我 我肯定會繼續這樣做 還有她提到的一件事 睡眠最重要的因素之一就是保持規律的作息 這樣你就能在 相同時間上床睡覺 也在相同時間醒來 我希望大家都能這樣 這本書我已經讀到一半了 雖然還不是真的讀完 但我真的非常喜歡這本書 不想太多煩擾你們 我當然更喜歡這本書 比起克麗奧佩特拉與科學怪人 這本更輕鬆一些 我覺得這樣閱讀起來也比較容易 我覺得自己讀得更快了 我不太清 楚原因 但我發現主角很有趣 也喜歡她和朋友之間的關係 你知道的 她的情感生活我覺得還不錯 但我剛剛收到一個包裹 我訂購了兩本新書 我想和你們一 起拆箱 因為我對這件事非常興奮 耶 我對這本書感到非常興奮 實際上幾個星期前我差點就買下來了 我在書店找到了 但認識的人啊 我知道這很傻 但我不太喜歡書的封面 這本書因為我在TikTok上看到它封面是深藍色的 但到了書店他們卻不是這樣 它用了不同的顏色 所以這是封面 我知道這實在是太傻了 但對我來說我覺得這樣很不錯 就像封面只是整體體驗的一部分 所以我很喜歡這張 而且我非常期待閱讀這本書 因為我聽說這本書獲得了很多好評 我實在是等不及了 如果你們有共鳴 但當你們開始在TikTok上看某些內容時 TikTok就會開始傳送 越來越多這類內容 所以我當時在找一些書 然後突然間就出現了 我的「For You」頁面全是關於BookTok 我非常投入其中 並在BookTok上發現了這本書 而且我知道很多人對BookTok有著不同的看法 但我也在Goodreads上讀過 我想這正是我喜歡的書 而我另外買的那本是艾比·吉梅內斯所著的《僅僅是夏天》 每個人都大力推薦這本書 所以我必須買來看看 我真是太興奮了 這一次就這樣吧 請繼續關注後續的書籍更新 如果你們想看到更多書籍內容 或者有任何書籍推薦 請告訴我 不管怎樣 我接下來要讀我的書了 現在先看完這本書 喝完我的抹茶 稍微放鬆一下 之後我們會開始製作 我們買了牛排 還買了馬�鈴薯和芦笋 所以這將是個温馨 的週五在家裡依偎在床上 也許看一部電影 當然還有讀書 睡前我們開始自己做食物 至少海爾吉有這項專長 他做的牛排和馬鈴薯泥非常棒 他真的變得非常有才華 在廚房裡 所以我今晚的主要工作是調製醬料 我做的是非常美味的胡椒 醬但海爾吉負責牛排、芦笋和馬鈴薯泥 我們剛吃完 清洗碗盤後 我突然很想做我最喜愛的小點心 它非常簡單 簡單來說 只需要三種材料 或者如果你想要更特別一點的話 其實是四種 但你們應該看過這道料理 基本上就像梅吉爾椰棗或一般椰棗 我絕對推薦 購買梅杜爾椰棗時 我們總是在冰箱裡放一盒梅杜爾椰棗 因為這是我的最愛 我從來都超愛無花果 我會把花生醬塞進去 然後融化一些黑巧克力 巧克力用來蘸棗子 如果你想要更特別一點 可以在上面放一些海鹽 讓它變得非常好 我會很快讓它實現 伙計們 我需要向你們展示馬蒂爾達 她就是…… 她有時候只是隨便坐在我這邊的架子上 看著我煮飯 這情景 真的很有趣 我認為她可能是希望能夠得到一點點點心之類的 我會給她一些特別的待遇 因為她實在太可愛了 這些日期已經準備好了 我們現在要觀看我們最喜愛的節目 始終有新的節目 所以現在我們正沉迷於節目《冰血暴》 我爸爸一直告訴我們要觀看 我們看了這麼久 終於決定看一下 現在已經看到第二季了 對 我們確實在看第二季 就像看最後一集一樣非常刺激 這部電影改編自真實故事 整體來說 演員的演技、電影製作和敘事都非常出色 所以我強烈推薦 你們如果還沒看過的話可以試看看 我們就先這樣說再見吧 因為我們非常期待看最後一集 我們下週三見 再見