預防糖尿病：抓住訊號驗血糖，吃對食物減少用藥【Garry Yang 楊醫師｜元氣99】（2026.01.04）

糖尿病要根治的話呢 或者是狀況改善多一點 就是起碼打胰島素少一點 或者吃藥少一點 那你要在生活方式上面改的東西 可能要更多一些 Hello 大家好 歡迎來到元氣九九 祖傳老中醫Gary Yang 楊醫師 曾和我們分享過他治療糖尿病的真實案例 今天我們再請他來談一談 哪些身體症狀一出現 就該立刻驗血糖 預防糖尿病 生活方式該怎麼調整 如果您對我們的內容感興趣 請記得點贊留言分享 還沒訂閱的朋友別忘了訂閱 乾淨世界的朋友記得按關注 怎麼知道我有糖尿病 您剛才講的糖尿病比較早治療的話 比較容易 我怎麼知道我有糖尿病 哦 你驗血糖就行了 正常人都是定期需要去驗血糖 如果你發現口渴 尿頻啊 尿多呀 突然吃的很多呀 那你就一定要驗血糖了 有的時候你可以聞到那個尿味道很大呀 正常的那個尿你不可以聞到 糖尿病那個尿一出來 那一下就可以聞到了 那時候你趕緊要去驗血糖了 老是口渴的話 因為你身體血糖多 身體要把你血糖排掉 通過尿排掉 所以你失去很多尿的話 失去很多液體的話 他老是感覺到口渴 那就要注意了 或者是你吃東西吃了很多 突然就怎麼吃都不飽 你就要去查血糖 必須是兩種症狀同時存在 還是隻要有一種症狀 你就必須要去查 我想只要一種 如果這幾種症狀都合在一起 那已經就是比較厲害一點了 很多人都是尿有味就來看醫生 很多都是這樣 其實口渴呀 突然特別能吃啊 尿有味道 這都是太明顯的信號 趕緊就要冒糖尿病這方面想 生活方式最關鍵 好多人幾十年一直都有糖尿病 治療的時候最難的地方在什麼地方 大多數的糖尿病的患者呢 醫生叫他注意改變生活方式啊 這個不能吃 那個不能吃啊 這個是很基礎很基礎的 你要做到醫生講的這些 可以叫你糖尿病抑制很平穩 不餓的話只是一個平穩 糖尿病要根治的話呢 或者是狀況改善多一點 起碼打一道素少一點 或吃藥少一點 那你要在生活方式上面改的東西可能要更多一些 只能靠中醫去治療嗎 對中醫協助治療 還有你生活方式上面要配合 糖尿病人怎麼吃 您具體講一下生活方式上具體需要注意什麼 一個是戒菸戒酒 然後呢 冷冷的就要少吃了 高營養的和這個難消化的這些都要少吃 還有就是要配合 配合這個吃藥吧 什麼是高營養的 高營養的就是海鮮 螃蟹啊 蝦啊 魷魚啊 這些沒有幾股的那些海鮮就是叫異性蛋白 還有比較高能量的牛肉羊肉就少吃一點 不是說不能吃 也可以吃 但是要減量 我看到有些人吃牛肉 吃羊肉吃很多很多的 那不能這樣吃 你起碼要減半 那有人說高血糖的人不能吃高糖的水果 對對 是這樣嗎 對高糖的水果的話 肯定不行了 你可以多吃點菜 你那個水果不能比菜多 這個菜要比水果多 而且那些水果盡量是要低醣的 荔枝濃鬱 榴槤啊 那些反正很甜 你肯定是要忌口吧 那有人說是不能吃米飯 不能喝粥 那是澱粉類的東西是要少吃啊 不是說不能吃了 但是要少吃啊 北方人吃麵的那些東西肯定要減量 這些醫生都會告訴他 他都基本能做到的 這個是一般人就需要注意嗎 還是隻是糖尿病人需要注意這一點 我想糖尿病人尤其要注意 一般人的話呢 你要是不想那麼胖的話 就從你要是要保持身材的話 那就是從這時候就要開始注意這些米麵的量的攝入 年齡在增長 飲食要變化 你年輕的時候可以多吃 可以吃一些冰淇淋啊 飲料啊什麼 隨著你年紀的增長 你這些冷的東西呢 就要減量 到了四五十歲以後 基本上五六十歲以後 你可能就不能吃了 隨著你年紀增長 你的生冷的東西越吃越少 越吃越少 這就是一種比較好的生活方式 還有暴飲暴食啊 隨著年紀的增長 你就沒有這個暴飲暴食優勢了 年輕的時候 你可以暴飲暴食 它可以排得快 你年歲大了以後 它那個腸胃的功能就差了 它就排不及了 一排不及 一積累人了 就是這個糖尿病了 你要根據身體這個規律 來選擇你的生活方式 想要預防糖尿病 生活方式的調整真的很重要 而一旦出現老是口渴 尿味大 怎麼吃都不飽 那就要馬上去驗血糖 糖尿病不是一天得的 而是長期不健康的生活方式造成的 要想遠離糖尿病 遠離各種疾病 日常生活中有三件事特別重要 下一期節目 我們請楊醫師繼續為我們解答 如果你喜歡今天的內容 記得點贊留言分享 好 我們下次見