健康养生 倪師揭秘：別花冤枉錢了！菜市場8種「神仙菜」，比燕窩強100倍，專修五臟工廠！吃對了，手不麻、腿自壯！ #倪海廈 #中醫 #手麻 #腿軟 #膠原蛋白 #脾胃 #肝血不足

大家好 你今天是不是又感覺這個手 好像戴了個手套一樣麻麻的 不聽使喚 或者拿個東西的時候 突然一陣刺痛 像有針在扎一樣 是不是爬個樓梯 才兩層 這個腿就開始發酸 發軟 感覺好像不是自己的了 很多人 特別是過了50歲的朋友 一出現這個情況 就慌了 慌了就怎麼辦呢 就跑去聽那些 所謂的專家 電視上的營養師 他們會告訴你 哎呀 你這個是老了 正常現象 你的膠原蛋白流失了 然後呢 你就開始買 吃的 喝的 粉狀的 液體的 從國外進口的 一瓶幾百塊 上千塊 你眼睛都不眨一下 你以爲你吃下去的是 靈丹妙藥 你以爲你在爲你的關節 你的筋骨 補充原料 結果呢 你吃了一個月 兩個月 有的人吃了半年 回來告訴我 老師啊 我這個手 怎麼還是麻 我這個腿 怎麼還是軟 不但沒好 我怎麼感覺 我的胃口還變差了 吃一點東西 就肚子脹了 人還越吃越累了 我今天站在這裏 就是要清清楚楚的 告訴你一件事 你從頭到尾 都被騙了 你花了大筆的冤枉錢 買回來的 根本不是營養 很可能 是加重你病情的垃圾 爲什麼 因爲你的問題 根本不是出在 少了什麼膠原蛋白 你的問題 是出在你身體裏面 那個製造膠原蛋白的工廠 它停工了 它罷工了 你身體的根爛掉了 你只在葉子上噴水 有什麼用 你吃進去的是三增海味 是昂貴的膠原蛋白 你身體的工廠不能運化 它不能吸收 你吃進去是什麼 你排出來的還是什麼 更糟糕的是 它排不出去 它堵在你的身體裏 就變成了溼 變成了痰 變成了淤血 這些東西反過來 就成了讓你手麻 讓你腿軟的元兇 我認識一個企業家姓陳 非常有錢 他50歲剛過 就開始怕老 怕死 他的人生信條就是 什麼貴就吃什麼 他聽那些養生節目說 人老了筋骨不行 就是缺膠原蛋白 好他就開始吃 他吃的不是你們市面上 買的那些合成品 他每天早上是頂級的燕窩 中午菜單裏 必須有紅燒的魚翅 或者是鮑魚 晚上海蔘花椒 換着花樣的吃 他請我吃飯 跟我炫耀 說他這一套吃下來 一天光是這些東西 就要好幾萬 他拍着胸脯說 他吃的這些 全是純天然的 最好的膠原蛋白 他吃了多久呢 他堅持吃了整整三年 三年後 他坐着輪椅來找我 他被推進來的時候 我一看他的臉 一個50多歲的人 臉色是暗沉的 黃裏面透着黑 整個人浮腫 他一下車 我問他 你哪裏不舒服 他說 老師啊 我快被這個手給折磨死了 他那個手 一到半夜三更就麻 就痛 痛到什麼程度 他說就像有幾萬只螞蟻 在骨頭縫裏鑽 又麻又脹 又刺痛 他必須起來 拼命地甩手 甩到天亮 才能稍微好一點 這是手 那腿呢 他說他的腿 已經不是他的腿了 從輪椅上站起來 要兩個人扶 他感覺他的兩條腿 像是灌了籤一樣 又沉 又重 又沒力氣 他說 我明明吃了這麼多好東西 我花了這麼多錢 我怎麼會變成這個樣子 我讓他伸出舌頭 他一伸出來 我心裏就有數了 那個舌頭 胖得都快塞不滿嘴巴了 舌苔 白而且厚膩 像一層放了幾天的豆腐渣一樣 我在一切他的脈 那個脈沉在底下 又滑又澀 我當場就告訴他 你這個病不是缺出來的 你這個病是吃出來的 你這是標準的富貴病 你吃的那些燕窩 魚翅 海蔘 那些高粱厚味 以你當時的脾胃功能 根本就蘊化不掉 你的工廠 本來就快下班了 你還非要半夜塞給他一大堆 最難處理的訂單 結果是什麼 工廠直接癱瘓了 這些蘊化不掉的好東西 全部變成了痰絲 變成了淤血 這些痰絲和淤血 就是黏黏糊糊的垃圾 這些垃圾堵在你的筋絡裏 堵在你的手上 你的手就麻 就痛 這叫不通則痛 堵在你的腿上 你的陽氣下不去 氣血到不了 你的腿就又沉又軟 你吃的那些膠原蛋白 非但沒有變成你筋骨的營養 它們變成了 餵養你疾病的飼料 就在他來找我的同一個禮拜 我回鄉下 看我一個老朋友的父親 一個老農夫 八十幾歲了 我去看他的時候 他正扛着鋤頭 從田裏回來 走路虎虎生風 滿面紅光 聲音洪亮 我問他 阿伯你平常都吃什麼保健品 他笑了 他說老師你開玩笑了 我哪有錢吃那個 我問那你三餐吃什麼 他說簡單啊 早上就是地瓜粥 中午就是自己種的菜 配一點點糙米飯 晚上有時候吃點山藥 有時候煮個蘿蔔湯 他說我一輩子吃的 就是田裏長出來的這些便宜貨 你們看 一個是天天吃頂級膠原蛋白的富翁 五十歲 坐輪椅 一個是天天吃便宜蔬菜的老農 八十歲 扛鋤頭 這就是對比 這就是真相 你們的痛點在哪裏 痛點在於 你們信錯了人 你們花錯了錢 你們把垃圾當寶貝 把寶貝當垃圾 今天我就是要徹底顛覆你們的觀念 我要用我們老祖宗幾千年的智慧 告訴你們 到底你的手爲什麼麻 到底你的腿爲什麼軟 到底那八種被你們看不起的 比燕窩還補的強筋健骨菜是什麼 好我們現在來格物致知 我們來把這個理講透 你聽懂了理 你一輩子都不會再生這種病 我們來講手刺痛 爲什麼你的手會麻會痛 我講兩個根 你拿筆記下來 第一個根 叫做不容則痛 容是容養 滋養的意思 誰來容養 肝中醫講 肝主經齊滑在爪 經是什麼 經就是你全身的肌腱 韌帶 筋膜 你的手是你經的末梢 你的指甲是你經的延伸 肝是管你全身的經的 肝用什麼來養這個經呢 用肝血 肝是一個腸血的臟器 它就像一個血庫 當你的肝血充足的時候 這個血庫滿滿的 它就會把血源源不斷的 送到你的手上 去滋養你的經 你的經吃飽了血 它就柔軟 有彈性 你的手就靈活 有力 那如果你肝血不足了呢 你這個血庫空了 你熬夜 你生氣 你用眼過度 都在耗你的肝血 肝血一空 它沒有血 送去養你的經了 你的經在捱餓 經一餓 它就會抗議 它就會抽筋 發麻 刺痛 你的指甲 就會變得又薄又脆 上面還有樹紋 你的眼睛 就會干涉 模糊 這就叫血不容經 第二個根 叫做不通則痛 這個 就是我們前面講的 那個陳老闆的病 這個不是缺了 這個是堵住了 你的經絡 就是你身體的高速公路 氣和血 就在這個公路上跑 去營養你全身 那現在路堵了 被什麼堵住了 被邪氣堵住了 最常見的三種邪氣 風 寒 溼 風它扇形豎變 風一吹 你這個痛跑來跑去 寒它主收盈 你貪涼 你喝冰水 你吹冷氣 這個寒氣一進來 你的血管 你的經絡 馬上收縮 凍住了 血過不去了 這叫寒主臨治 溼 它性粘滯 你愛吃甜的 油膩的 你脾胃蘊化不掉 就生出了溼 這個溼 又重又粘 它趴在你的經絡裏 像爛泥巴一樣 把路給糊住了 風 寒 溼 這三個強盜 合在一起 就叫避震 避着 避色不通的意思 你的氣血 被這些垃圾堵在了半路上 它到不了你的手 你的手得不到氣血的供氧 它就麻 它就痛 這個痛 是髒痛 刺痛 這就叫經絡不通 所以你看 手麻 手痛 虛的是幹血不足 溼的是風寒溼病 你告訴我 哪一個 是吃膠原蛋白能解決的 我們來講 腿弱 爲什麼你的腿會軟 會沒力氣 這個 比手麻更深層 它只跟一個髒有關係 就是腎 中醫講 腎足骨 身髓通於腦 腰爲腎之腹 你的骨頭 是誰在管腎 你的骨髓 是誰在罩 腎 你的腰 是誰在撐腎 你的腿 是腰的延伸 所以 人老 是腿先老 腿一老 就是腎在虛了 腎裏面藏的是什麼 是腎經 這個腎經 是你的先天之本 是你的父母給你的 它就像你銀行裏的定期存款 是你的老本 你每熬一個夜 你每種一次玉 你每生一次大氣 你都在動你的老本 你年輕的時候 老本多 你不在乎 你過了五十歲 你這個存款 花的差不多了 腎經一虧 腎就沒有足夠的原料 去生這個骨髓 你的骨中空虛 你的骨頭就撐不住你的身體 你的腿就軟了 你的腰就酸了 你的膝蓋就沒力了 這就叫腎經虧虛 我們來講 這個膠原蛋白到底是什麼 你們西方醫學 把它叫做膠原蛋白 在我們中醫幾千年的智慧裏 它根本不是一個單一的東西 它是我們身體裏的經驗 是我們身體裏的陰血 是我們身體裏的腎經的物質基礎 它是顱養我們筋骨 皮膚 毛髮的精華 好 問題來了 這個精華是誰製造的 你以爲是你吃進去的嗎 你錯了 它是你自己的五臟六腑 協同作戰 把你吃下去的五穀雜糧 青菜豆腐 轉化而來的 這個轉化的總工廠 總廚房 就是你的皮和胃 皮胃爲後天之本 生化氣血之源 這句話 你給我背下來 你的胃 像一個鍋 你的皮 像這個鍋下面的火 你吃下去一碗米飯 一盤青菜 胃來受臘 把它裝在鍋裏 皮在下面 點火 這個火 就是皮羊 皮羊把這個飯和菜 煮熟了 腐熟了 煮成了水谷經緯 這就是營養 然後 皮再把這個營養 運化出去 青的 精華的部分 向上送 送到心和肺 心肺再把它加工成氣和血 血再藏到肝裏面 去養精 精華的另一部分 向下送 送到腎裏面 去藏精 去養骨 那濁的 壞的垃圾的部分 就排出去 變成大便 小便 好 現在 你們的問題出在哪裏 你們的皮羊不足 你們鍋下面的火 滅了 你天天喝冰水 你生吃色拉 你熬夜 你把你的皮羊給澆滅了 火一滅 你吃下去的飯和菜 煮不熟了 它們煮不成精華了 它們在你的鍋裏 變成了一堆半生不熟的垃圾 這堆垃圾 就叫溼 就叫彈 你吃的飯和菜 都變成了垃圾 你肝拿什麼血去養精 你腎拿什麼精去養骨 你手不麻腿不軟 誰麻誰軟 這個時候 你更愚蠢的事情來了 你聽專家的話 你砸了重金 你買了最頂級的燕窩 海蔘 膠原蛋白 這些東西 是什麼 是大寒之膩的東西 它本身就是一坨黏糊糊的陰寒之物 你把你鍋裏最後一點火星 用這一碗冰冷的燕窩 化了一下 給澆得乾乾淨淨 你這是雪上加霜 你的工廠 不但造不出精華了 你還倒了一大堆工業廢料進去 這些廢料 毒死了你的經絡 所以你們聽懂了沒有 我們要強筋健骨 我們不要去買那個原料 我們要去修那個工廠 我們要去點燃那個火 我們要去打掃那個垃圾 我們要去補充那個血庫 我們要去充值那個電池 怎麼做 你不需要花一分錢的冤枉錢 答案 就在你每天去的菜市場裏 就在那些你習以爲常 甚至看不起的蔬菜裏 我今天就給你們介紹八種 這八種 就是修理你五臟六腑的神仙菜 健脾補腎第一菜 山藥 你們所有人都小看了山藥 尤其是那種 掰開了那個黏液特別多 那種鐵棍山藥 那個黏液是什麼 那就是精華 山藥 它色白 白色是入肺的 它味幹 幹味是入皮的 它自遞黏液 這個黏是補陰的 它能入腎 所以山藥是藥師通元裏面 唯一一個能同時補我們的 後天之本和先天之本的寶貝 它還能補肺氣 它是一個三補的平和之藥 它怎麼治你的弱腿 你的腿弱 是腎經不夠了 山藥那個黏液 就是補陰的 你把它蒸熟了吃下去 它就直接去填補你的腎經 它不是照熱的補 不是像鹿茸那樣 強行的透支你的陽氣 它是平和的潤物細無聲地 幫你把你的腦本給存回去 你的存款多了 你的骨髓就滿了 你的腿自然就有力了 它怎麼治你的手麻 你的手麻是幹血不夠 幹血從哪裏來 從脾胃這個工廠造出來 你的工廠沒力氣了 火小了 山藥 味幹 幹能健脾 你吃山藥 就是在給你的工廠添柴火 加工人 它大補你的脾胃之氣 你的工廠恢復動力了 它就能把飯菜變成氣血 氣血足了 肝裏藏的血就滿了 幹血一滿 它送到你手上的營養就夠了 你的經被養好了 它還麻什麼 我有個病人 一個阿姨 六十歲出頭 她來找我的時候 是她兒子扶進來的 她有什麼毛病 走路拖着腿上樓梯 要拉着扶手 一步一步的挪 膝蓋痠軟 她常年拉肚子 吃一點油的 馬上就瀉 她說話有氣無力 走兩步就喘 你看 脾 肺 腎 三虛 我如果給她開大補藥 她當場就虛不受補 上火到流鼻血 我給她開什麼 我沒給她開藥 我就讓她回家 每天早上 雷打不動 吃兩根手指 那麼長的 蒸熟的 鐵棍山藥 什麼都不要加 原味吃 她半信半疑 回去了 她堅持了三個月 三個月後 她自己走上樓 來找我複診 她中氣十足的跟我說 老師 我這個腿 現在有勁了 我現在 一口氣上五樓 臉不紅 氣不喘 我拉肚子的老毛病 也不知不覺的好了 你們看 她沒有去吃膠原蛋白 她沒有去補鈣 她只是 老老實實的 把她的皮 肺 腎 用這個最便宜的山藥 給餵飽了 她的工廠恢復生產了 她自己製造的精華 比你買的任何保健品 都強一萬倍 怎麼吃 蒸 清蒸 帶皮蒸 蒸熟了 那個皮絲就掉了 這是保留她精華最全的吃法 煮粥 也可以 跟小米 紅棗一起煮 那就是補氣血的神仙粥 禁忌 絕對絕對 不要生吃 我不管那些營養師怎麼說 什麼生吃保留酵素 山藥生的 它是涼的 而且它有收攝的作用 你脾胃虛寒的人 你便祕的人 你生吃下去 你肚子更脹 你大便更拉不出來 你是在吃毒藥 一定要煮熟 血管清道夫 補血 活血 黑木耳 熟嗎 我們講了一個是餓的 一個是堵的 山藥解決了餓的問題 那堵的問題 怎麼辦 吃黑木耳 黑木耳 它是什麼 它色黑 黑色入腎 它長在木頭上 它能補我們的木 它質地軟滑 膠黏 黑木耳 有兩個方向的大作用 補 它滋補腎陰 它補幹血 它那個膠質 跟我們秋葵的黏液很像 是純天然的精液 它能潤我們的精 潤我們的皮膚 潤我們的腸道 你幹血不足 精幹了 它幫你潤滑 你腸道幹了 便祕了 它幫你潤滑 通 這是它最厲害的地方 它能活血化淤 它能涼血止血 它能清理血管裏的垃圾 它就像一個吸塵器 它那個膠質 能把你血脈裏那些 粘在管壁上的油脂 愉快吸附住 然後帶出體外 一個公車司機 開計程車的 40多歲來找我 他手麻 而且他的麻是固定的 就是那幾個手指頭 刺痛 他久坐 肚子很大 血脂很高 血壓也高 他這就是標準的血脈不通 血淤堵在末梢了 我讓他怎麼辦 我讓他每天吃一小碟 泡發的黑木耳 焯水燙熟 然後重點來了 用薑末蒜末 和一點點的醋去涼拌 爲什麼要姜和蒜 因爲黑木耳本身是偏涼的 你脾胃虛寒的人 你單吃木耳 你會拉肚子 你必須用姜和蒜的心熱 去平衡他的寒 去激發他的藥性 爲什麼要醋 酸味 鹿肝 醋能軟化血管 而且 他是引經藥 他能帶領這個黑木耳的藥性 直達你的肝經 去疏通你手上的淤堵 這個司機 就這麼吃了一個月 他回來複診 他說 老師 太神奇了 我這個手 不麻了 我去體檢 我的靴子都這樣了 你們看 這就是食物的力量 這就是辯證的智慧 你吃對了 他比藥還快 禁忌 絕對不能生吃 有毒 泡發時間不能超過兩個小時 你夏天 泡一整天 他會滋生細菌 你吃下去 會食物中毒 那是要命的 現泡 現吃 你脾胃極度虛寒 你天天拉稀 你就少吃 或者 你加大姜的用量 補肝血之王 菠菜 山藥是造血的 木耳是通血的 那我們手麻 肝血不足了 我們要指名道姓地 去補這個肝血 用什麼 用菠菜 菠菜 它顏色深綠 綠色入肝 它那個根 是紅色的 紅色入心 入血 所以菠菜 它就是天生的補血材 中醫講 它能滋陰平肝 養血止血 它直接補你的肝血 你肝血足了 你的筋就柔軟了 你的手就不麻了 你的眼睛就亮了 你晚上就睡得着了 但是 我今天 要花很大的篇幅 講菠菜的禁忌 因爲全中國 有一半的人 不會吃菠菜 很多人說 老師 我天天吃菠菜 我貧血怎麼美好 我怎麼還手麻 我還吃出了腎結石 我告訴你 你吃錯了 你那是服毒 菠菜裏面 有一樣東西 叫草酸 草酸是什麼 它味道是澀的 澀在中醫裏 它有收斂 阻礙的作用 你吃下去 它妨礙你鈣的吸收 妨礙你鐵的吸收 你以爲你在補血 其實你什麼都沒補到 它還跑到你腎裏 跟鈣一結合 腎結石造出來了 一個年輕的女孩子 30歲 她搞素食 她聽西方那套營養學 說菠菜色拉 好 她天天吃生的菠菜色拉 她來找我的時候 面色尾黃 嘴脣是白的 指甲是脆的 手腳冰涼 手麻的拿不起筆 她問我 我吃素很健康 爲什麼會這樣 我當場就罵她 我說 你那叫健康 你那叫找死 我讓她伸出舌頭 那個舌頭蛋白的嚇人 舌苔都沒有 麥一搭上去 細的像頭髮絲一樣 我說 你吃的生菠菜 含絲 草酸 你皮也傷了 你營養也沒吸收到 你不幹血虧虛 誰幹血虧虛 那菠菜 到底要怎麼吃 記住了 一輩子都不要忘 不管你怎麼炒 怎麼拌 你必須先做一個動作 焯水 燒一鍋開水 水滾了 菠菜下鍋 15秒 不要多 15秒 馬上撈出來 再去炒 再去涼拌 這個動作 能去掉80%的草酸 它的害處 沒了 它的好處 完完整整的保留了 你焯水以後 你用蒜末和麻油去拌 蒜末是新的 能通氣 麻油是潤的 能養血 這纔是真正的養生 纔是真正的補幹血 健脾暖土 生髮陽氣 胡蘿蔔 你們以爲它是西方的 在我們中醫眼裏 它叫土人蔘 小人蔘 它顏色是黃的 帶紅 黃色 入脾胃 紅色 入心 它性味幹 平胡蘿蔔 它補什麼 它不直接補血 它不直接補腎 它補的是脾胃的陽氣 它補的是你工廠的火 我們前面講 脾陽是火 山藥是家財火 胡蘿蔔就是那個火柴 它幫你把火點得更旺 它性溫 它能暖你冰冷的脾胃 你脾胃一暖和 火一旺 運化的能力就強了 垃圾就少了 造出來的氣血就多了 你的幹血 腎經纔有了源頭活水 它怎麼治腿軟 你腿軟 一個是腎虛 還有一個是脾虛 中醫講 脾主四肢 脾主肌肉 你四肢的肌肉是誰在管 是脾 你脾虛了 氣血送不到四肢 你的肌肉就萎縮 無力 你吃胡蘿蔔 健了脾 脾強壯了 它管的肌肉就有力量了 你的腿就站得穩了 西方人說 它補眼睛 在中醫看來沒錯 但他們沒說到根上 肝開竅於目 幹血足 眼睛才亮 而幹血 由脾所造 吃胡蘿蔔健脾 脾造血歸肝 眼睛自然亮 根在脾胃 那胡蘿蔔咋吃 不能生吃 生胡蘿蔔又冷又硬 脾胃虛弱 根本消化不了 吃下去原樣排出 還增加脾胃負擔 胡蘿蔔得過油 煮熟 燉着吃最好 像胡蘿蔔燉羊肉 脾腎雙補 腿冷軟的人吃一碗 從胃暖到腳底 胡蘿蔔炒雞蛋也不錯 雞蛋補陰 胡蘿蔔補陽 陰陽雙補 再說說浮陣氣的香菇 香菇的香能醒脾開胃 脾胃困住時 聞到香菇香就想吃 香菇胃乾性平 大補脾胃之氣 還能生羊 提升中氣 很多人腿沒力氣 伴有內臟下垂 脫肛 子宮下垂 這是中氣下陷 吃香菇能把下陷的氣升上來 有個佔了一輩子課 耗氣嚴重的老師 中氣下陷 我讓他用幹香菇 黃芪 紅棗煮水喝 兩個禮拜後聲音洪亮 腿也輕了 幹香菇 羊氣更足 泡發後 泡香菇的水別倒掉 全是精華 用來煮粥 燉雞 燒豆腐 連湯帶藥全吃了 不過香菇是發物 皮膚過敏 痛風急性發作時別吃 等好了再吃 還有痰於護節的問題 痰和淤血混在一起 時間長了凝固成硬塊 長在甲狀腺叫結節 長在乳房叫增生 長在骨頭上叫骨刺 長在關節裏會變形腫大僵硬 這時別急着吃藥 可吃海帶 捆布 海帶長在深海 通腎 鹹味入腎 能軟肩 軟化 骨刺 僵硬關節 和彈合 海帶 性寒 能瀝水消腫 很多老人腿腫 吃海帶 能把下膠溼水 從小便排出 腫消了腿就輕快 有位膝關節腫得像饅頭的阿姨 我讓她海帶豆腐燉湯 還囑咐脾胃不好的 她加三片生薑 中和寒性 保護胃氣 散溼熱 她吃了半個月腫消一半 熱退不痛了 脾胃極度虛寒 甲亢的人別吃海帶 其他人吃時 記得加姜 這幾年流行的秋葵也很好 它切開後的黏液 是純天然的因 是精液 精華 身體燥 肝血不足 腎經不足 就像缺油的機器 筋骨幹磨 會痛麻 秋葵黏液 就是最好的潤滑油 它涉氯 入肝 黏液入腎 同時滋肝腎滋陰 手麻潤筋 腿軟補腎陰 便祕潤腸道 胃酸保護 胃黏膜 秋葵最好的吃法是焯水 開水下鍋一分鐘 顏色變翠綠 撈出過涼水 蘸料 用好醬油 加一點點芥末 芥末能帶領秋葵黏液 直達四肢末梢 和肝枯經絡 脾胃虛寒 拉肚子的人別吃 身體沒火的人先吃胡蘿蔔 點火再來吃秋葵 最後講講通氣行氣 消失的白蘿蔔 前面講了七種蔬菜 大多補 但現代人十有八九 須不受補 身體堵滿垃圾 吃補的東西 全堵半路憋成火 這時就需要白蘿蔔來通 他下氣行氣 破的是邪氣 自氣濁氣 不破元氣 就像交通警察疏通堵車 有個吃三年燕窩 吃到輪椅上的陳老闆 我第一步用萊子籽 讓他停掉燕窩 海蔘每天喝白蘿蔔湯 三天後 他大便又黑又臭又黏 放屁想 舌苔退一半 肚子餓 頭清醒 路通了 纔敢給他開健脾補腎的藥 生吃白蘿蔔上行 化肺裏痰 咳嗽黃痰時生吃 熟吃白蘿蔔下行 消腸胃溼肌 通中焦氣滯 滯手麻腿軟要熟吃 煮湯燉肉 肉補蘿蔔通 補而不滯 通而不傷 最後敲警鐘 別被西方營養學洗腦 天天吃生冷精力湯 生菜 色拉 我們中國人脾胃吃五穀俗食 吃生冷等於澆滅闢陽 火滅工廠停工 身體全是絲痰 腿重手麻 也別亂補 中焦堵 還拼命塞補藥 會憋成火 出現上熱下寒 要先通後補 先用白蘿蔔 海帶清垃圾 再用山藥 香菇修工廠 最後用菠菜 秋葵加原料 今天從手麻腿軟 講到膠原蛋白騙局 總結一下 手問題跟在肝 腿問題跟在腎 肝和腎的母親是脾胃 別花上萬買死膠原蛋白 不如花幾塊錢買活山藥 激活身體工廠 膠原蛋白是身體健康的結果 是脾胃 健蘊 肝血充足 腎經飽滿的外在表現 真正要補的是闢陽 肝血 腎經 今天教的八種蔬菜山藥 黑木耳 菠菜 胡蘿蔔 香菇 海帶 秋葵 白蘿蔔 他們要是修理五臟六腑的工具 大道自檢 真正健康長壽 藏在樸素道理 菜籃子和廚房裏 別被專家新名詞掏空口袋 忘記身體本能智慧 如果大家覺得今天講的是真話實話 達到了心裏 請點贊轉發給家人朋友 救那些還在吃冰水 色拉和膠原蛋白的無知之人 在評論區留言 吃醋了多少年 學到了什麼 冰箱裏還有什麼不該吃的東西 我們一起傳承真正的中華養生智慧 別讓下一代活在謊言裏 下課