倪海廈：60歲後「越勤快，死越快」！這6個懶人習慣，才是養命真智慧！ #倪海厦 #倪师 #天纪 #易经 #风水 #手相 #贵人 #小人 #改命 #命理 #运势 #财运 #紫微 #阳宅 #

各位觀眾朋友 你是不是已經過了六十歲 還每天天沒亮 四點鐘 五點鐘就爬起來 跑到那個公園裡面 跟著人家去跑操場 去爬山 搞得自己氣喘吁吁 滿身大汗 你旁邊的人還跟你說 老張 你真勤快 你好健康 我告訴你 快停止 你那個不叫養生 你那個叫找病生 你那是在折壽 你曉得吧 很多人到了這個年紀 就怕死 一怕死 就開始瞎鍛鍊 聽西醫講要多運動 聽營養師講要多喝水 結果呢 越運動 身體越差 越養生 病越多 為什麼 因為你根本不懂什麼叫養 養是什麼 養是收藏 是保護 你六十歲了 你的陽氣 就像你銀行裡的存款 你年輕時拼命賺 現在你只剩下這些本錢了 你不想著怎麼保本 怎麼節約 你還拿著這本錢 去揮霍 只大汗淋漓的運動 你這不是傻嗎 真正惜命的人 懂得順天應時 他們看起來懶 但那個懶 是中醫最高深的智慧 今天 我就要戳破那些 錯誤的養生觀念 我只講重點 你聽好了 真正懂得保護自己的人 他們都懂這六個懶人習慣 你學會了 你就能守住你的命本 活得比那些 天天瞎折騰的人更長久 更有質量 第一個 懶人習慣 睡到太陽叫你起牀 絕不摸黑早起 我講這個 一定很多人要反對我 尼醫師啊 人家都說早睡早起 身體好耶 我問你 什麼叫早起 你凌晨四點 五點起來 天都是黑的 萬物都還在陰的狀態 陽氣根本還沒出來 你這個時候跑出去 接觸的是什麼 是清晨的寒氣跟濕氣 黃帝內經講得很清楚 日出而作 日落而息 古人是跟著太陽走 太陽出來了 陽氣生發了 你才起牀活動 太陽下山了 陽氣要收場了 你就該休息 你六十歲以後 陽氣本來就弱了 你不在牀上 好好的把這個陽氣敷熱 養足 你反而一大早跑出去 讓身體去接觸寒氣 尼醫運動 毛孔 就打開 那個寒濕 一下就進到 你的骨頭縫裡去了 我跟你講個真實案例 你就懂了 我之前在佛羅裏達看診 有兩位老先生都住附近 都六十五歲 一個我們叫他勤快老王 老王是個退休的軍官 紀律嚴明 他每天早上四點半準時起牀 風雨無阻 一定要去海邊的公園跑五公里 他覺得流汗就是排毒 跑完步大汗淋漓 再回家沖個澡 吃他那個健康的生菜色拉 另一個 我們叫他懶惰老李 老李是個做小生意的 看起來就懶洋洋的 他每天都睡到七點 七點半 太陽都曬屁股了 他才慢悠悠的起牀 起牀幹嘛 先喝一杯溫開水 然後在院子裡走一走 曬太陽 做做甩手工 就沒了 結果勤快老王 跑了三年 他來找我 不是因為他更健康 他是來看痛風跟膝蓋積水 他一進來 我一看他那個臉 臉色蒼白帶點青 這就是寒相 他跟我抱怨 林醫師 我這麼努力運動 怎麼身體越來越差 我這個膝蓋啊 天氣一變就痛 裡面好像有水 而且我現在變得很怕冷 我跟他說 你這不是運動 你這是吟寒啊 我解釋給他聽 你早上四點半 陽氣最弱 寒氣最重 你跑到大汗淋漓 中醫講 汗為心之業 你流失的不是水 是你寶貴的心陽 你的毛孔打開 寒濕趁虛而入 跑到你的關節 這就是避震 就是你的膝蓋積水 你的痛風 你把陽氣都跑掉了 你當然怕冷 他聽完整個人都傻了 反觀那個懶惰老李呢 老李偶爾來找我 是幹嘛 是帶他孫子來看感冒的 他自己呢 紅光滿面 講話中氣十足 他懶 他懶得跟天作對 他睡到太陽出來 陽氣最足的時候 他才起牀 他只是曬曬太陽 動一動 讓氣血流通 但他不發汗 他把陽氣守在身體裡面 這就是天差地別的對比 你六十歲了 你要學老李的懶 記住 睡眠是養羊的第一大補 你睡得飽 睡得好 比你吃什麼人參 吃什麼補藥都強 不要在天沒亮 就跑出去耗損陽氣了 你那是本末倒置 第二個 懶人習慣 吃飯懶得講究 但絕不碰生冷 現在的人養生很精緻 這個是超級食物 那個是抗氧化 很多人 尤其是太太們 早上起來打一杯精力湯 裡面有苦瓜 有芹菜 有青椒 全是生的 冷的 再加一大堆冰塊 他們覺得這叫排毒 我告訴你 這叫澆熄你的脾氧 中醫講脾胃是後天之本 氣血生化之源 你的脾胃 就像你家裡那個竈臺廚房的爐子 它是洗溫物寒的 你必須要有火脾氧 胃氧 才能把吃進去的食物 腐熟 蘊化 變成氣血 你六十歲了 你那個竈臺的火本來就快熄了 陽氣弱了 你不但不給他加點柴火 溫熱的食物 你還天天早上倒一盆冰水 精力湯 冰牛奶 生菜的時候拉下去 你說這個火還能燒得起來嗎 燒不起來 你吃進去的東西 就不能蘊化 會變成什麼 變成痰絲 垃圾 我又來講一個誇張的故事 我有一個病人 六十二歲的陳太太 她非常洋派 完全照著西方營養學在吃 她堅持低油 低鹽 高纖維 她每天早上 就是一大杯綠色精力湯 中午就是雞胸肉色拉 她來找我的時候 主述是什麼 水腫 她說 林醫師 我吃得這麼清淡 一點鹽都不敢多吃 為什麼還會水腫 我這個腿 一按一個坑 半天起不來 而且我好累 明明睡很多 還是累 我請她舌頭伸出來 她一伸 我搖頭了 那個舌頭 舌蛋 開白 膩 而且胖大 旁邊還有齒痕 我跟她說 陳太太 你這不是吃得健康 你是把自己吃成了一個 大冰箱啊 她吃的全是寒涼的東西 這些寒濕 把她的脾瘍徹底打垮了 脾組蘊化水濕 脾瘍一虛 她就沒有能力 把水排出去 這些水就停在你的四肢 你的皮膚底下 這就是水腫 你吃進去的食物不能變成氣血 所以你當然累 我給她的治療很爛 我說 你那個果汁機先收起來 你所有的菜 給我煮熟了吃 早上你給我喝一碗薑湯 或者吃一碗熱粥 配點醬瓜 你先這樣吃一個月 她一開始還半信半疑 覺得太油膩 太不健康了 結果呢 一個禮拜後 她回來了 她說 李醫師 我照你的方法吃熱的 我這個禮拜小便變得好順 體重輕了兩公斤 那個不是減肥 是水排掉了 反過來 你看那些懶得吃色拉的人 你說臺灣很多阿公阿嬤 他們不懂什麼營養學 他們早上就喜歡吃一碗焢肉飯 或者炒麵配一碗豬血湯 你覺得很不健康 我告訴你 這個熱的 熟的 帶著油脂的食物 反而能點燃他們的脾胃之火 他們的竈臺燒得很旺 他吃下去的焢肉飯 能被完全蘊化 變成能量陽氣 他雖然吃了油 但他排得掉 你吃得清 但你排不掉 全堆在身體裡變成濕氣 你說哪個纔是真正的養生 所以60歲以後 吃飯要懶一點 不要再去搞那些複雜的生機飲食 你只要把握一個原則 吃熱的 吃熟的 喝溫的 你把你的脾胃顧好了 你吃什麼都能變成寶藏 第三個 懶人習慣 運動懶得流汗 只求微微發熱 這一點又是跟現在 健身房文化完全相反的 現在的觀念是 運動就是要爆汗 流大汗 要心率拉高 要力竭 你60歲了 你還去健身房跟年輕人一樣 臥推 深蹲 你覺得你很厲害 我講白了 你那是在擔命 不是養命 中醫講動則生養 這沒錯 但中醫也講勞則好氣 動跟勞的差別在哪裡 微微出汗 氣血流通 這叫動 比如打太極拳 八段頸 甩手功 或者像我教的易經經理的動作 你做完之後身體是溫暖的 精神是飽滿的 這是在生養 大汗淋漓 氣喘如牛 這叫勞 你的汗 心之液跟著陽氣 味氣一起洩出去了 你運動完是虛脫的 是疲憊的 你這是在好氣 我講個對比 有兩個68歲的鄰居 一個是健身阿公 姓趙 他退休金多 買了健身房的終身會員 他每天都去 重訓 練的那個二頭肌 比年輕人都大塊 他很得意 常常穿著背心 覺得自己老當益壯 另一個是公園阿嬤 姓劉 劉阿嬤沒什麼錢 他就是每天早上 太陽出來了 去公園跟一群老太太 練半個小時的八段肌 動作慢慢的 他自己說 我就是去那邊動一動 跟大家聊聊天啊 你猜結果怎麼著 那個健身阿公 老趙 練了五年 他那個肌肉 西醫叫肌肉 是很大塊 但是他來找我 是因為他失眠跟心悸 我一看 他那個肌肉是死的 中醫講肝主經 他過度勞力 傷了肝血 血不養精 那個肌肉是僵硬的 而且他大汗傷心陽 他的心血也不足 所以他心神不寧 晚上睡不著 心血無法藏身 最反轉的是 有一天他就在健身房臥推的時候 突然心肌梗塞 倒下去了 送去醫院 救回來了 但人也半廢了 反觀那個懶惰的劉阿嬤 他練那個慢吞吞的八段頸 他練完 手腳是熱的 晚上睡得特別香 他來找我 是問 林醫師 我最近胃口太好了 是不是要減肥 我跟他說 你這個叫氣血通暢 脾胃功能 不用減 你比那個健身房的阿公 強多了 為什麼 因為劉阿嬤的運動 是內求的 八段頸 太極拳 他是在調氣 讓你的經絡通暢 讓你的五臟六腑 他是由內而外的暖 老趙的運動 是外求的 他是強迫肌肉充血 他是消耗陽氣去換取 那個外型六十歲以後 你要的是理直 不是面子 你不需要那個大肌肉 你需要的是通暢的經絡 和溫暖的五臟 所以運動要懶 要慢 選擇那些讓你 微微發熱 精神愉悅的運動 你是在養他 不是在操他 第四個 懶人習慣 腦子懶得操心 凡事糊塗一點 你是不是六十歲了 還天天操心 操心你那個三十歲的兒子 還不結婚 操心你那個孫子功課好不好 操心股票漲了沒有 操心那個健檢報告上的紅字指數超標 終於講七情 內傷 失傷脾 憂傷肺 恐傷腎 你每天想東想西 你的脾氣就打結了 脾胃是後天之本 你一操心 脾胃就不動了 你就吃不下飯 睡不著覺 你這個氣血 生化資源就被你關掉了 我臨牀上看過太多這種病人了 尤其是女性 我有一個病人 六十五歲的黃太太 她本人條件很好 但就是愛操心 她來找我 不是什麼大病 就是胃食道逆流跟失眠 西醫給她照胃鏡 說她胃酸過多 給她吃致酸劑 吃了兩年 越吃越糟 她說她晚上睡覺 那個酸水會衝到喉嚨 整個人會嗆醒 我問她 你是不是晚上都在想事情 她嚇一跳 說林醫師你怎麼知道 我晚上只要眼睛一閉上 我兒子的臉 我先生的事業 就在我腦子裡轉 我跟她說 你這個病不是胃的問題 是你的心跟脾的問題 我來解釋這個科學依據 中醫的科學 當你思慮過度 你的氣就結在中焦脾胃 這個氣降不下去 它就會反溺上來 這就是中醫講的胃氣上溺 西醫叫胃食道逆流 你吃致酸劑 你只是在壓制那個酸水 你沒有解決那個氣上溺 而且 失傷脾 脾虛了 脾不生血 血不足 就不能養心 到了晚上心血不夠 神就不守舍靈魂 精神無法安住 這就是失眠 你看 她就是想出來的病 我怎麼治她 我開了金方 給她拌下蟹腥湯 加減去降溺 喊胃 但最重要的是 我給了她一個懶人處方 我說 你從今天開始要學會懶 你兒子的事 他三十歲了 你管不了 你先生的事業 他自己負責 你現在唯一的工作 就是管好你自己 我教她 晚上睡覺前 什麼都不要想 你就去泡腳 後面會講 然後聽聽音樂 或者看看視頻 她回去照做 學會放空 兩個禮拜後 她那個胃酸好了一半 一個月後 她可以睡過夜了 反觀我見過很多長壽的人 略超過一百歲 你去問他們養生祕訣 他們都講不出什麼大道理 他們共同的特點就是 心寬 就是糊塗 他們懶得去計較 懶得去生氣 懶得去操心 你六十歲了 你要活得自私一點 這個自私 是愛自己 你把腦子放懶 讓你的氣順了 你的脾胃就好了 你的睡眠就好了 你把自己顧好了 就是對你家人最大的貢獻 你不要瞎操心 把自己搞出一身病 最後還要全家人來操心你 第五個 懶人習慣 最懶的運動 就是曬背 如果說前面講的都是節流 減少消耗 那這一點就是開源增加陽氣 而且是最懶 最便宜的開源方法 西醫現在也開始講維他命D的重要性 但他們叫你吃藥丸 我告訴你 老天爺給你的大補藥 是免費的 就是太陽 中醫講 我們的背部 是豬羊之會 你的督脈 羊脈之海 跟膀胱經最大的排毒經絡 都走在背後 你六十歲以後 常常覺得腰痠 背痛 手腳冰冷 晚上頻尿 這都是什麼 腎陽不足 你的命門火 腎臟裡的陽氣 生命的根本之火 快熄滅了 你怎麼補這個火 吃腹子 吃肉桂 我教你最懶的一招 曬背 我有一個病人 教科書等級的陽虛案例 他才六十二歲 是個學者 姓林 他一輩子都在室內讀書 寫作 他極度怕熱 他以為是怕熱 其實是虛 所以他家裡冷氣常年開在二十度 他來找我 是因為他站不起來 他不是癱瘓 他是腰以下完全無力 而且冰冷 腫得像發糕一樣 他晚上要尿氣八次 根本無法睡 我一看他 臉色黑的 這個黑 不是曬黑 是腎的顏色 水氣上泛 我說你這個火都快沒了 你整個人泡在寒水裡 心理檢查說他腎功能低下 但又沒到洗腎透析的地步 束手無策 我除了開精方 比如曾五湯這種大腥大熱的藥 去溫養溺水之外 我給他下了一個死命令 我說你每天早上九點到十點 太陽溫和的時候 搬張椅子到你家陽臺 脫掉上衣 用你的背去曬太陽 至少曬二十分鐘 你不要怕流汗 那個汗是排寒氣 夠懶吧 就坐著不動而已 一開始他還怕中暑 怕皮膚癌 結果他曬了一個禮拜 他回來高興得不得了 他說 尼醫師 我那個腿啊 開始有熱的感覺了 而且我曬完背 那天晚上小便特別多 特別黃 這是不是在排水 我說 對 這就是陽氣進去了 寒濕被逼出來了 你曬背 就是在借老天爺的陽氣 直接灌進你的督脈跟膀胱經 這個能量 比你吃任何補藥都來得快 來得天然 對比那些怕曬太陽的人 很多太太 出門要全副武裝 帽子 墨鏡 袖套 陽傘 把自己包得跟木乃伊一樣 他們怕黑 怕長斑 結果呢 一堆寒濕體質 不是這裡酸 就是那裡痛 你六十歲了 你還要那個白幹嘛 你要的是命 學會這個懶人習慣 每天給自己二十分鐘 把你的背交給太陽 你就是在免費儲值 你的陽氣存摺 第六個懶人習慣 睡前懶在沙發上 泡腳 這是我常常講的 這也是一個懶方法 你不用動 坐著就行 為什麼六十歲以後特別需要泡腳 老腳先摔 因為腳是離心臟最遠的地方 氣血要推到那裡 本來就很費力 而且我們所有的陰莖陽莖 竹三陰 竹三陽 都交會在腳踝以下 更重要的是 腎經起於湧泉穴 你六十歲了 腎氣本來就虛了 你如果氣血循環又不好 寒氣又喜歡從腳裡生 寒從足下起 你那個腳就是你身體最冷的地方 你去看長壽的人 他的腳一定是熱的 凡是腳冰冷的人 身體一定有寒症 睡眠一定不好 為什麼睡前泡腳最好 因為你泡腳 用熱水溫養 去刺激你腳上的經絡跟穴位 等於是在溫暖你的腎經 你一泡 氣血就開始往下走 很多人失眠 是因為心火在上面燒 心腎不交 氣血全堵在頭部 你一泡腳 就把這個火引下來 引火歸源 你的腳一熱 頭就冷了 清醒了 你就能睡著了 我講個反轉的例子 我有個老同學 六十七歲 他也是養生達人 他聽說東泳很健康 可以鍛鍊意志力 這簡直是天大的笑話 他六十幾歲了 還跑去遊冷水 他游完精神百倍 我跟他說 你那個不叫精神 那個叫陽氣外拖 是迴光返照 他把身體裡僅存的命門火 全部逼到體表來禦寒 他當然亢奮啊 結果呢 他遊了兩個冬天 第三年他中風了 為什麼 寒阻收穩 他讓極寒之氣進入身體 血管一收縮 血脈不通 他就倒了 反觀 你學會懶人泡腳 你不需要去挑戰極限 你就是舒舒服服的 晚上看電視的時候 拿個桶子 放點生薑或艾草 如果寒氣重的話 水溫大概四十度 不要燙傷 泡個十五到二十分鐘 你泡到後背微微發熱 這就對了 這是在溫通你的經絡 在補你的腎陽 在幫助你入睡 這兩個習慣 一個東勇極端的瞎鍛鍊 一個泡腳極端的懶人養生 你說哪個纔是習命 好了 今天我講了這六個懶人習慣 我們來回顧一下 懶得早起 睡到太陽出來 保護你剛剛生發的陽氣 懶得吃冷 只吃溫熱 熟食 保護你的脾胃之火 懶得流汗 只做緩慢運動 如八段井 甩手流通氣血 但不消耗陽氣 懶得操心 學會糊塗 讓氣機順暢 絲不傷皮 懶得躲太陽 多曬背 跟老天爺免費借陽氣 懶得動去泡腳 睡前引火歸源 溫順助眠 你發現了嗎 這六個習慣 合起來看 它不是真的懶 它是順天應時的大智慧 你六十歲了 你不再是那個二十歲的小夥子 你的養生 重點不是鍛鍊 而是保養 不是消耗 而是收藏 你不要再被那些主流的 從西方來的健身觀念 給綁架了 他們叫你挑戰極限 中醫叫你保護根本 根本就是你的陽氣 你把這六個懶人習慣做好了 你就是在守護你的陽氣 你守住了陽氣 你就能百病不生 你就能活得有質量 活得長久 我今天講了這麼多真話 可能得罪了很多健身教練跟營養師 但我必須講 因為我看到太多亂搞 太多瞎折騰 而把身體搞壞了老人家 如果你覺得尼醫師今天講的 有打到你的心坎裡 你有學到東西 請你不要私藏 你一個小小的動作 幫我點讚 分享出去 你分享一次 你可能就救了你的一個朋友 你可能就提醒了你的父母或長輩 不要在天沒亮就跑出去迎寒 不要在天天喝那個冰水了 你這個分享 就是行善 就是積功德 你的陽氣也會因為你的善念而更旺盛 底下留言 告訴我你中了哪幾個 瞎鍛鍊的壞習慣 你準備從明天開始 先學會哪一個懶人習慣 傳承經方 只講真話 關注我 我們一起學習真正能保命的 古中醫智慧