健康养生 倪海廈：牙齒鬆動萎縮，不是老了才會有，是腎氣虧空的信號！3 個中醫妙方，固齒養腎不花錢！ #中醫養生 #固齒方法 #腎氣調理 #傳統中醫 #倪海廈 #牙齒保健 #

牙齒這東西看起來長在嘴巴里 但實際上卻是身體的警訊 現代人遇到牙齒鬆動牙齦萎縮 第一個反應是什麼跑去找牙醫 牙醫會告訴你 哎呀這是牙周病 牙結石 或者說你年紀大了 牙齒當然會松這是正常的生理退化 但我告訴你 如果你真相信這個說法那你這一口牙遲早全保不住 你要知道 古人講得很清楚 此爲古之虞 聖主古生隨 牙齒跟骨頭一樣 它不是單獨的東西 它是身體氣血的餘氣 也是聖氣的體現 一個人牙齒鬆了牙齦退了 第一時間不是去洗牙 不是去塗藥 而是要想一想是不是聖已經開始虧了 很多人30歲 牙就開始鬆了 牙縫越來越大 牙齦顏色開始發白 萎縮 吃一點東西都覺得牙齒咬不動 這不是老 而是聖虧的結果 尤其是現代人 聖氣虧虛非常嚴重 爲什麼 不是因爲你年紀大 而是因爲你日夜顛倒 思慮過度 重欲過度 熬夜熬成習慣 飲食又失調 甜食 含糧吃一大堆把聖氣一點一滴都耗掉 我以前在診間看病的時候 最常看到就是這種情形 一個看起來還年輕的男子 一張嘴滿口牙齒鬆動 甚至已經掉了好幾顆 問他有沒有聖虛的症狀 腰痠 吸軟耳鳴早瀉失眠 頭髮白的快記性差幾乎全部都有 他告訴我以前牙齒很健康 從來沒問題 但就是這幾年突然壞掉 你看 是不是身體的其他症狀早就提醒你的 但你不在意 結果牙齒出問題了 你纔開始慌張 我再講一個故事 是一個五十幾歲的臺中婦人 過去在小學教書 一直很注意飲食也沒有什麼大病 但退休後 她開始掉牙 短短兩年時間 掉了七顆 西醫說她是牙周病建議拔掉剩下松的牙齒 再裝假牙 但她很不甘心 就來找我看 我一看她的舌頭舌子淡 太白厚 整個人怕冷 手腳冰涼 又有貧尿 夜尿的問題 我說這不是牙齒的問題 是你的命門之火快滅了 腎陽虛嚴重 氣都上不來 牙齒當然松 我開了一張溫補腎陽的方子 叫她每天做扣齒生經的動作 再加上按摩太析穴和腎疏穴 一個月後她感覺牙齒沒再繼續鬆了 三個月後 她原本準備拔了幾顆牙竟然穩住了 牙齦顏色也紅潤了起來 她開心的不得了 說原本還想花幾十萬去做植牙 結果靠自己身體的調整 竟然慢慢恢復 我說 不是牙好 是你腎氣回來了 你們要明白一件事 中醫看牙齒 從不止看牙齒 而是從腎的角度來看全身 你牙齒不好先問自己 最近是不是累的特別厲害 腰有沒有酸 早上起來有沒有精神 晚上是不是很容易醒 舌頭有沒有變淡 這些都不是表面的問題 而是深層腎氣虧空的體現 有些人會說 那我怎麼知道自己到底是腎陰虛還是腎陽虛 其實很好判斷 腎陰虛的人牙齦幹 口乾 容易煩躁 舌紅無胎 手心腳心熱 晚上睡不好 還倒汗 而腎陽虛的人則是怕冷 牙松舌淡胎白尿多精神差 早上起不來 這兩種能調養方法不一樣不能一概而論 古代沒有所謂的牙醫 爲什麼 老一輩的人牙齒卻比現代人紮實 不是因爲他們基因 而是因爲他們的生活方式 與天地同步 不像現代人晝夜顛倒 消耗腎氣 以前的人天黑就睡 太陽出來才起 飲食簡單不吃冰的甜的 也不吃加工食品 尤其臺灣早期社會 大家常吃地瓜 糙米 豆類 芝麻這些自然穀物 這些東西都能養腎氣血自然旺 反觀現在 街上到處是飲料店 隨便一杯都是冰加到滿糖加到甜 你喝下去 腎氣就好像被冷水潑到一樣 瞬間縮回去 你喝一次沒事 喝十次沒感覺 喝幾年牙齒開始松骨頭開始虛 精神開始差你才知道 身體的髒 從來沒少算過 我以前遇過一個年輕人不過25歲 卻滿口牙痛牙齦常出血 我問他一天喝多少冰飲他說至少兩杯 你想想冰本來就是寒邪 寒邪傷陽 陽氣 屬於太陽之火本來是要 溫養全身的 結果你每天用冰把他澆熄他的腎陽虛 牙齒怎麼可能穩 我讓他把冰飲戒掉 回去扣齒生經 按太析穴 同時把甜食減少 結果不到兩個月他跟我說牙齦不再流血了 吃東西也更有力 我說 你不是牙齒變強 而是腎氣恢復 牙乃骨之魚 骨屬腎 一通則百通 有時候病人一坐下來 我看他講話 看他的氣色 觀察他的舌頭 就能知道他的牙齒會不會出問題 你看看那些舌頭 蛋白 牙齦深 聲音虛弱的人 八成腎氣都不足 你再看舌尖紅 兩頰紅 整天心煩的人 多半腎陰虛 陰虛火旺一燒 上膠杆 口罩 牙齦發炎 牙齒當然容易松 所以我常跟弟子講 一口牙齒 就是一個人的腎氣狀態 你們以後看到病人牙齒軟 牙縫大 咬東西無力 就不要只盯着牙齒看 要看他的腰力 看他的腎蛆是否溫熱 看他是否咽尿多 看他頭髮是否早白 只要這些地方虛 牙齒一定跟着虛 再來我講一個我很常遇到的情況 就是年輕人牙齦萎縮 以前這是老人才有的 但現在二十幾歲 三十歲的人到我診所坐下 張嘴一看牙齦像是向後走一樣 露出一大截牙根 你說這是怎麼回事 這不是老 而是腎筋不足 筋不足則骨枯 骨枯則齒搖 腎筋是最難補的 你每天熬夜每天用腦 每天讓情緒耗損 腎筋當然越用越少 你以爲掉頭髮只是外在的事 不掉髮 牙松 是同一個問題的兩個出口 中醫看病一定要看全局 不然你永遠治不好根 牙齒從來不是獨立的部位 他是身體給你的警報 每次看到牙齒問題 我都會說一句話 牙齒鬆了 是身體叫你停下來 是腎氣告訴你他快撐不住了 很多人聽我講到這 會急着問 李老師 那我該怎麼辦 牙齒已經鬆了還有救嗎 我告訴你 只要腎氣還有點底子都是有辦法救的 身體是活的 氣血是可以補的 腎氣是可以調的 只是你要捨得時間 捨得規律 不是靠一顆藥 一次洗牙就能解決 你要先了解一件事 治療不能光靠藥 中醫講調養 不是治病 是順天道而行 讓身體自己修復 我現在就跟你講三個我幾十年臨牀裏最常教人的方法 簡單 不花錢 長期坐下來 不止牙齒會穩 整個人都會不一樣 第一個方法 就是我常講的扣齒伸筋 你早上起牀第一件事不要去刷手機不要去看新聞先閉起嘴巴輕輕把牙齒上下 上下對扣 扣36次 不要太大力但也不能軟弱無力 就像敲竹節一樣輕輕脆脆的 扣完之後 用舌頭在口中攪動經液 讓他自然分泌出來 再把這些經驗慢慢嚥下去 這個動作看起來簡單卻是老祖宗留下來的養腎妙法 你要知道 中醫說 腎煮水 經液爲腎之液 你口中之精就是腎氣之精華 你每天扣齒 刺激牙齦 經液分泌多 腎氣就有被喚醒的機會 我當年教過一個老人家 他80歲了 每天扣齒 從不間斷 他告訴我 牙齒就是這樣保住的 到現在還吃牛肉沒問題 你說神奇不神奇 但這不是神奇是天理 第二個方法 是我最愛用的三個穴位 太息 腎疏 和骨 太息在腳踝內側那是腎經的原穴 最能補腎之正氣 你每天晚上泡完腳之後 用手 按壓太息穴 兩側各按100下 按到微微酸脹就對了 腎疏在後腰 第二腰椎旁開一寸半的位置 一般人找不到沒關係 你可以請家人幫你在 腰炎兩側輕敲 或者熱敷 尤其冬天腎陽弱的時候 熱敷最有效 和骨呢 大家都知道 他能止牙痛 其實他是全身精氣交匯的關鍵點 牙齒有急性疼痛時 按壓和骨效果最快 但平常也可以按摩 他能疏通上交經絡 讓腎氣更容易達到頭面部 你每天早晚各做一次扣齒 按穴 加起來不過10分鐘 但堅持下去牙齒穩不穩你自己知道 有些人做一個月就開始感覺牙縫變緊 吃東西不會痠軟 三個月後 牙齦顏色變紅潤 半年之後 整個人的精神都起來了 我說這就是中醫的威力 不用花錢 不用打針 靠的是你願不願意相信身體的自然恢復能力 中醫講求養 而不是攻 你不要動不動就找西醫拔牙 補牙 植牙 你在沒有顧好身體之前 做這些事只是換個形式拖時間 牙齒還是會松 因爲你腎氣沒回來 你要先讓氣血流通 經絡不足牙齒自然會穩 講完扣齒跟按穴 我再傳給你一個我最推薦最簡單的調養方式 就是養腎三指茶 這茶 我在講堂裏教過 在診所裏開過 也在自己家喝了幾十年 我不誇張的說 這是我見過最平時有效的補腎方 不苦 不燥 不傷胃而且便宜的不得了 三種材料加起來連一個便當錢都不到 這三指是 女曾子 枸杞子 狗獅子 你去藥房買 每樣抓個三五錢一次用個三克五克都行 放到熱水壺裏 一起泡煮15分鐘 帶茶飲 一天喝個三四杯 不寒不燥男女皆宜 最適合那些腎氣健虛牙齒鬆軟的人喝 女曾子是養肝腎的 枸杞是補肝明目的 獅子則是強筋固齒的 這三味藥搭起來 不燥不膩 輕補堅固 喝了之後你會感覺腰不酸 牙不松眼不幹 精神也慢慢恢復 你不要小看這點點湯水 他是滋養骨髓的根本 喝個半年 一年 你就會發現 原本動不動流血的牙齦不留了 牙齒咬東西有力了 但你要記得 這茶不是治病用的 是調氣養精用的 就像你每天曬太陽 不是爲了治療 而是爲了讓身體維持平衡 不要想着喝三天就有效 要的是長期 腎氣這種東西 不是用補品補得快 而是靠你一口一口養回來 你想真正讓牙齒不再松 除了調氣養腎 還要靠飲食做後盾 我看過太多人 中藥喝得好好的 養腎茶也喝 扣齒也做 結果三餐還是亂吃冰的 炸的甜的樣樣來 牙齒怎麼可能 這就像你在補腎 他在漏腎 內外交戰 永遠補不回來 所以我一定會跟病人講的清楚 從現在開始 第一件事就是戒冰 尤其臺灣這種天氣 夏天動不動三十幾度 街上人人一杯冰飲 我看了都搖頭 你嘴巴爽了 腎卻在哀號 你看那些從小喝冰飲長大的年輕人 有幾個30歲之後牙齒沒問題 不是松就是敏感 不是痛就是牙齦出血 再來就是戒甜 糖是最傷腎的東西 他耗氣 耗精 化熱 吃多了牙齦會紅腫 發炎流膿 有的人早上喝豆漿還要加糖 下午喝茶也加糖 晚上再來個甜點 牙齒不爛纔怪要吃什麼 很簡單黑的東西養腎 黑豆 黑芝麻 黑木耳 紫米烏骨雞 這些你多吃一點 對腎有幫助再加上山藥 核桃枸杞這些 養精益髓的好食材 都能讓牙根更穩 精氣更足 你平常可以吃點黑豆山藥粥早上來一碗 勝過你去補品店買一堆看不懂的東西 晚上嘴饞想吃點心 弄點核桃芝麻糊 不要加糖 加點蜂蜜或紅棗 自然甜 再不然枸杞蒸蛋 養肝明目又補腎 牙齒也跟着受益 這些不是偏方是飲食之道 你牙齒的問題 如果只是拿牙膏換來換去 那只是表面功夫 但你飲食調過來 腎氣自然足牙齒才能真正穩固下來 你坐到這邊 扣齒也做了血位也按了 養腎茶也喝了飲食也調了 我要再提醒你一件最關鍵的事 就是作息 你腎氣再怎麼補 如果你每天還在熬夜 失眠 那等於是邊存邊花存不起來的 我從來不相信什麼 夜貓子體質 也不認同白天補眠就好 你要知道 天地的契機運行是有規律的 陽出於東 日落而息 這是自然的法則 綜藝講人以天地之氣生 你違背這個契機就是違揹你自己的身體 腎 是足液的器官 尤其子時也就是晚上11點到凌晨1點 是腎腸經 恢復最關鍵的時間 如果你那個時候還在滑手機 看電視 追小說我可以保證你的腎氣一定恢復不了 你睡的越晚 越容易腰痠 頭暈牙松 精神差 我以前在美國職業的時候 有個華人患者 50幾歲 失眠多年牙齒已經松的沒法吃東西 我幫他開方 教他按摩 指導他吃東西 但療效始終不上來 後來我直接問他 你幾點睡 他說每天凌晨2點睡 8點起來 我跟他說 你這樣再補也沒用 身體沒有休息 你給他再好的藥材 他也吸收不了 所以我要求他每天10點半上牀睡覺 哪怕睡不着 也躺着閉眼 讓身體安靜 他照做了 一個月後 睡眠慢慢順了 牙齦開始變紅 牙齒不再鬆動 我說你看 這不是藥 順天而行的結果 除了睡覺 你白天也要懂得動 不是那種拼命跑步 舉重的動 而是順氣養生的動 比如八段頸 太極拳 或者每天早上走路30分鐘 不要滑手機不要聽音樂就專心走 專心呼吸 讓身體動起來 氣血才動得起來 我以前早上起牀天還沒亮 就帶弟子們去練八段頸 練完之後 每個人臉上都有光 那是聖氣浮於面 你練久了 你會發現牙齒也緊實了 精神也集中 聲音也穩了 身體是整體 不是切割開的 牙齒是個指標 但背後是聖 是精 是氣 是血 是神 我再強調一次 牙齒鬆動 不是老化 而是虧虛 你不是老 而是身體的底子掉了 你不把聖補起來 牙就像沒有根的樹 一吹風就倒 你把聖氣養穩了 牙自然就像老樹盤根 再大的風也吹不動 很多人問我 李老師 這樣做真的有效嗎 我說你不要問我 你自己試試三個月 你就知道 身體不會騙人 你今天怎麼對他 他明天就怎麼回你 你從小到大 聽了太多片面的解釋 把牙齒鬆了當成正常 把補牙 洗牙當成唯一選項 結果越補越糟 越洗越松 因爲你從來沒從根 去處理 牙齒不是病 是信號 不是孤島 是系統 我問你一句話 如果你家天花板滴水 你是天天擦水 還是爬上屋頂修屋瓦 你當然是修屋瓦 牙齒松 就是你身體滴水 他滴在你嘴裏其實源頭是聖在漏 你修牙 不修聖 就是天天擦水 永遠擦不完 我這一生最感慨的 就是看到這麼多人明明還有機會調養 卻因爲一個錯誤觀念 把身體毀了 他們不是沒錢 也不是沒時間 而是沒方向 你現在看到我這篇講解 我只希望你能停下來 回頭想一想 是不是該換個方向 從養腎開始重新整理身體 從根本去改變你牙齒的命運 你不用一次做到全部也不用立刻全盤推翻原來的生活 我給你的建議很簡單 就是從三個字開始 順 守 穩 順天時起居不違背天地契機 晚上11點前睡 太陽出來就起 該動就動 該靜就靜 你順了自然不耗氣 身體就不會虧虛手 就是守住自己的飲食和節制 不亂吃 不暴吃 不中癮不亂花腎氣 你守得住 身體就守得住根器 牙齒也就穩得住 穩就是心要穩 不能整天焦躁 恐懼急求速效 你穩下來 氣血纔不亂衝 腎經纔不會散 牙齒自然不會飄搖 有人說 李老師你講的很老派 我說對 我講的本來就是老派 天地之道 就是老派 養生之本 就是傳統 現代人拼命求快 求刺激求科技 結果身體垮得比古人還快 你去看看那些農家長輩 牙齒用到七八十歲 還在啃甘蔗 不靠牙醫不靠補品 就靠日出而作 日落而息 你現在30歲 牙齒就鬆動 那不是老是虧 你60歲牙齒還穩 那不是奇蹟是更後 我說中醫不是用來治病的 是用來讓你不重病的 你現在開始調 一年後牙穩 三年後升強 五年後 精滿 這就是養的力量 你可能覺得這些方法看起來太簡單 但我告訴你真正能治本的東西 從來都不復雜 你只要願意做身體就願意幫你 牙齒不是掉了才補救 是鬆了就開始補根 你不等病來才就 那你一生就不會跟病打仗 我今天講的 不是給你一個新的名詞 也不是要你照着念幾帖中藥 而是給你一把鑰匙 這個鑰匙 打開的是你自己的認知 你只要願意重新認識牙齒的意義 就已經贏過大多數人了 你每天刷牙 漱口 換牙膏 那都只是表面功夫 你現在要學的 是聽牙齒說話 牙齒鬆了 不是因爲你刷的不夠乾淨 也不是因爲你年紀到了 而是你身體的根 腎已經透支太久 他撐不住了 他在告訴你 我快沒力氣了 你再不休息我就要散了 你有沒有想過 人爲什麼牙一壞 整個人就跟着虛 你看看那些裝假牙的老人家 講話無力 氣不足 容易疲倦 那不是因爲沒牙齒咬東西 是因爲他們的根器早就虛掉 牙齒只是最後一塊倒下的磚 但今天 如果你還來得及如果你纔剛開始鬆動 如果你身體還有一點底子我告訴你你還有機會 而且這機會不靠昂貴藥材不靠高科技療程 更不靠名醫神丹 就靠你願不願意從今天開始 按我說的去做 你早上扣尺 36下 用舌身經 咽精入腎 你晚上泡腳按胎吸血 熱敷腎疏 讓腎氣有機會歸根 你中午泡杯養腎三指茶 不塗味道 好 只塗他一口口 把精氣養回來 你吃飯挑黑豆 芝麻 山藥 核桃 不是爲了跟風養生 而是要替你自己累積明天的根本 你開始早睡 少怒 節育 不含涼 不放縱 不是爲了活得久 而是爲了活得穩 你練八段頸 走路曬太陽 呼吸緩慢 不是因爲你閒 而是因爲你聰明 知道身體的本錢得手 我走了這麼多年看過太多人花大錢找醫生 最後才發現 最好的醫生 是你自己 你能聽懂身體說的話 你就已經在自救 我今天講的不只是牙齒 是整個人體的道理 牙齒 只是入口 你一旦理解牙齒 就能理解骨 理解精 理解腎 也就理解老天給你的這個身體是怎麼運行的 你不需要再去問別人牙齒松怎麼辦 你只要每天提醒自己 我在補腎 我在養精我在顧氣 我在爲未來的十年二十年打底 你走的對 身體一定跟得上 你走的慢沒關係 只要方向是正的 終點一定不是病 而是安然 踏實 穩固 長養