健康养生 倪海廈：入冬補陽就靠它，這個純陽之物吃對，從根上補足陽氣！ #中醫補陽 #倪海廈 #冬季養生 #肉桂的正確吃法 #陽虛調理 #命門之火 #引火歸元 #中醫思維 #養生秘籍

冬天是天地弊常的時節 也是我們人體養精蓄銳 修養元陽的大好時機 古人說春夏養陽秋冬養陰 許多人誤解了這句話 認爲冬天不該補陽 其實不是 冬季是養陽的最好時機 因爲陰極生陽 冰冷的環境更需要陽氣來抵禦寒暄 保持體內的氣血暢達 沒有陽氣的推動 人體五臟六腑便如同機器斷電 逐漸陷入衰敗 黃帝內經中說陽氣者 若天與日失其所 則擇壽而不彰 天若無日 萬物凋敝 人若無陽 百病重生 可惜金人多 不識陽虛之害 不知補陽之道 今天我便告訴你 這個冬天只靠一樣純陽之物 是對的 它不僅不上火 還能從根上 把你體內的陽氣一把拉回來 你若問我 冬天該吃什麼才能真正補陽氣 我會毫不猶豫地告訴你 就靠它 肉桂 這不是香料的問題 不是味道的問題 這是在救命 是在給你體內那一絲 江西味系的陽火天才加薪 你們不要笑 現代人最大的毛病 就是活得像一團潮溼的棉花 陽氣不足 陰寒內生 滿身溼氣不說 還覺得這是體質問題 只能慢慢調 錯 陽氣一虛 百病之門立開 你看那些動不動就手腳冰涼的女孩子 早晨起來臉色蒼白 月經一來疼得打滾 你以爲她們是血虛 你以爲是婦科問題 我告訴你 九成是陽氣不足 寒邪入侵 我這輩子行醫 看過無數病人 哪一個不是陽虛打底 那也怕是一個小感冒 若是陽虛體質 也會拖個十天半月 終於講 陽化氣 陰沉行 陽氣足 氣化通達 身體自然百病不生 可是現代人活得太容易了 空調一年四季吹着 人飲冰品天天不離口 夜裏不睡白天不起 一副生怕陽氣不適的模樣 你問我怎麼補 我說肉桂 肉桂 不是你在市場上隨便買的桂皮 它是藥 是張仲景都捧在手心裏的純陽之物 你別看它表皮粗糙 味道辛辣 那是因爲它內裏藏着烈火 它不燥 它是溫暖 是引火歸源的大將軍 你陽氣上浮 虛火上延 它就把火領回丹田 你小腹冰涼 宮寒不孕 它就在那點了一把篝火 把冷宮化爲暖電 我常說 治病就是調陰陽 你有寒邪入侵 陽氣不足 那就要用純陽之物 把你從冰窖里拉出來 肉桂就是這樣的藥 它不是簡單的溫補 而是有方向 有層次 有氣勢的補 你不要想着每天用它泡個茶喝兩口 這種做法就像拿一個火柴 想點燃絲木頭 不僅點不燃 反而還讓你失望 真正用肉桂補陽 是要明白它的走向 它的性味 它的氣機升降 它能走聖 它能引火歸源 它能補命門之火 命門在哪 就在你腰眼正中 那是你整個人的動力源泉 一旦那團火熄了 你就等着慢慢變成行屍走肉 羊尾 公寒 金碧 沼瀉 喘咳 虛寒 嘔吐 小便頻繁 這些不是簡單的病症 而是身體在告訴你 主人 我冷了 我見過一箇中年男人 滿臉蠟黃 舌頭胖大 舌苔白膩 一坐下來就犯困 一動就出虛汗 跑了十幾個醫院 都說是亞健康 我只看一眼 說你這是陽虛彈屍 火力熄滅 他一臉不信 我也不說話 只叫他回去煮肉桂幹炒湯 早晚喝一碗 喝足七天 七天後 他回來像換了一個人 精神抖擻 聲音響亮 連腰也不酸了 我說 這就是陽氣歸來的樣子 你要明白 中醫講的是 扶正去邪 什麼是正 陽氣就是正 你正氣不足 邪氣自會趁虛而入 而肉桂就是扶正的首選 它不只是補藥 它是火種 冬天 你不是冷在皮膚上 是冷在骨頭裏 冷在五臟六腑之間 冷在命門火衰之處 這時候 你若吃錯補藥 不是補 而是害 你若用對的肉桂 就是在給身體重燃爐竈 很多人問我 肉桂不是熱的嗎 吃了會上火吧 我笑而不答 你想想 一個全身溼冷 舌苔白膩的人 連火種都沒了 還怕什麼火 你得先把爐子燒起來 再談上火的事 肉桂能補陽而不燥 是因爲它引火歸源 它不讓火亂竄 而是把火領回該去的地方 讓氣血運行 經絡通達 丈夫暖和 上火 是用錯了方法 不是肉桂的問題 你要是體質偏寒 吃什麼都拉肚子 冬天一吹風就咳嗽 小便多而輕 月經遲來顏色淡 整個人都像泡在冷水裏 別猶豫 肉桂就能救你 你若問我肉桂該怎麼吃 我還是那句話 用的對 就是仙丹 用的錯 就是柴火 你不能拿肉桂當普通調料 撒在燉肉上 就算補陽了 那叫聞到藥氣 卻沒吃到藥力 補陽講的是火要有根 氣要能生 寒要能化 溼要能排 這就得講配伍 一個人再厲害 也得有隊友 一味要再霸道 也得搭橋鋪路 我最愛用的組合之一 就是肉桂配陳皮 你看 肉桂是火 是生騰之氣 陳皮是老藥 善於理氣化痰 把脾胃裏的溼寒一刀 刀切碎再送出去 這兩者一配 就是風火雙驅 寒溼無路 冬天咽喉總感覺癢 總想清清嗓子的人 多半是寒痰卡在喉頭 你以爲是熱 其實是寒臨不散 陽虛不化 痰溼不上不下 堵在那裏 你泡上一杯肉 桂陳皮茶 一口熱氣 一口暖流 咽喉通了 身體也通了 還有人說 我肚子也冷 喂一吃冷東西 就翻江倒海 這也能用肉桂嗎 我說不但能用 還得用 但要加甘草 甘草是調和豬藥之王 更是溫中緩急 補脾益氣的大將軍 肉桂是猛將 甘草是軍師 一個點火 一個養土 你的脾胃之火被凍住了 肉桂一來開爐 甘草一來護鍋 正好兩者相得益彰 既補陽又不傷陰 你如果還覺得溼困住了身體 那再加一個茯苓 你想啊 水要動 靠陽氣來推 沒有陽氣 水液運化就像水渠淤堵 日久成潭成溼 茯苓清零 鑽走水路 肉桂點火 甘草調和 三者合力 就是再給你建一條高速公路 寒溼全趕出去 你是不是發現了 這不是簡單的補 這是戰略 是用兵佈陣 再說那些體內有淤血的 你看舌頭顏色暗紅 舌下青筋爆氣 皮膚上動不動就有小淤斑 這不是氣血通暢的表現 是你體內含多茯苓 肉桂能溫經通絡 但還不夠猛 這是加積血藤 積血藤通血活絡 又補又行 就像給血液加了一臺推進器 肉桂把火點起來 積血藤把血流推起來 一個溫一個通 血液智慧如泉湧流 我最欣賞的是肉桂和小米的組合 很多人一聽小米 就覺得是清淡的涼的 女人坐月子吃的東西 但你如果讀過《本草綱目》 你會發現小米其實是補脾養胃 益氣閤中的佳品 它不燥不寒 最能護住我們陽氣的根 而肉桂是生陽之火 是點燃密門的火種 你試着煮上一鍋小米粥 最後撒上一點點肉桂粉 溫溫熱熱吃下去 不僅肚子暖 整個下腹像爐火一樣溫起來 這不是飯 這是藥 這是你身體需要的陽氣糧草 你若是女人 每到精氣前就怕冷 腰痠 小腹 罪障 甚至乳房 發脹 發痛 我告訴你 你的肝氣鬱了 陽氣不通了 這時候的肉桂不是一個人戰鬥 他要搭玫瑰花的馬車 玫瑰活血 行氣 暖肝 尤其對肝氣鬱結 情志不暢 女人最適合 肉桂是火 玫瑰是風 兩者一遇 就像爐中生風 氣血被風火鼓動 自然通暢 你煮上一壺玫瑰紅糖茶 熱騰騰一口下去 是治病 不是拯救自己的好日子 但我得提醒你 肉桂雖好 不是誰都能用 凡事皆有度 火太盛者 勿加柴 你若是舌紅掃胎 口乾口苦 心煩思眠 血壓偏高 那是陰虛火旺 失熱內孕 此時用肉桂 無異於火上澆油 你得先清再補 中語講 食則謝之 虛則補之 你不便含熱虛實 一味補陽 那就是拿身體在賭 還有孕婦 懷孕本就陽氣偏盛 是陰血滋養小生命的階段 你若補陽太過 就像火爐 烤嫩苗 不但不長 還容易出問題 所以我行醫 從不輕易讓孕婦吃肉桂 尤其是孕早期 這不是迷信 是尊重生命之火的節律 我再說一個禁忌 肉桂不可與刺絲織同用 刺絲織是收斂之品 肉桂是走散之物 兩者藥性完全相反 一收一散 就像你一邊踩油門一邊拉手剎 傷的不是藥效 是你自己的丈夫 你若不懂配伍 就別亂用藥 用錯了 不僅無效 反傷元氣 講了這麼多 我想你應該明白了 肉桂不是補藥 是調兵遣將的帥才 它不是人人可用 也不是隨便能用 但你若用的對 它就能幫你把陽氣從閉門提起 點燃五臟六腑之火 讓你整個冬天不懼風雪 身體自有爐火通明 我說過 冬天補陽要抓住時機 而肉桂就是這個天賜的良機 但很多人不理解 爲什麼要入冬補陽 不是說冬養陰嗎 你看 這是現代人對皇帝內經 斷章取義的典型 春夏養陽 秋冬養陰 是順應自然之道 沒錯 但請你細品 冬天是養陰的季節 可若你連陽氣都沒有了 用什麼去養陰 你拿什麼去溫續五臟 中文講陰中求陽 陰陽相生 陰極生陽 冬藏之中 更要守護你體內最後那一點 陽火 這就是肉桂出場的時刻 現在人常犯的錯 就是一味養陰 把身體養得思逆沉重 脾胃失韻 陽氣不深 每年一入冬 就開始喝花茶 吃含量水果 結果越養越虛 整個人就像被陰氣包住 走路沒勁 說話氣短 手腳冰冷 連精神都提不上來 這時候你補再多的人蔘 阿膠也沒用 根本的問題是 陽氣斷了 我講過很多次 陽氣就像太陽 它能蒸水 能運血 能暖身 是所有生命活動的根本 肉桂 是這一縷太陽的化身 它下的丹田 入的命門 是可以從根補起的藥 不是表面熱 而是真正的火種 很多老百姓聽我講課 回家馬上買肉桂吃 結果第二天就上火了 來找我說 聶老師 你不是說肉桂不上火嗎 我問他怎麼吃的 他說 我拿整根竹筍喝了三天 我笑了 我說 你用火烤飯吃可以 但你能把整盆柴火塞嘴裏吃嗎 這是藥 得講方法 得講配物 得講時機 補陽如點爐 要火厚 要火源 要爐體還完 好 肉桂點火 乾草護胃 茯苓行絲 雞血 騰通絡 這一整套體系下來 纔是完整的陽氣迴歸方案 你不能只拿一味藥 就指望它翻轉整個身體的陰陽 這是對中醫最基本的不尊重 就說陽虛風溼吧 多少人一到冬天就關節痛 尤其是下肢 走幾步就僵 坐久了更硬 晚上騰得睡不好 你去西醫那看 給你止痛 貼膏藥 告訴你是風溼性關節炎 可你有沒有想過 爲什麼風溼總找你 是風邪強 還是你陽氣弱 我告訴你 風邪無孔不入 但只侵襲陽虛肢體 你陽氣充足 就像屋裏爐火旺盛 外面再冷 門縫也吹不進來 你陽氣一虛 就是門開着 外面寒氣直衝骨頭 那才叫騰得入骨 這種病 肉桂最有用 肉桂能入腎經 肚脈溫補命門之火 它不是治表 是從根治本 加些父子 肝漿 那更是如虎添翼 把腎陽一提 風寒自退 關節鬆了 氣血通了 人才覺得腳下有勁 我再講講氣化這回事 中醫有句話叫 水液代謝 全奈氣化 你體內的水 不是自己會走路的 是靠陽氣推動的 陽氣不足 水就停在原地不走 變成溼 成痰 成瘀 你去醫院做個B超 看到什麼囊腫 節節 脂肪肝 宮頸納囊 這些不是長了個東西 這是水氣停滯 陽氣推動無力的結果 這時候你該明白了吧 不是你吃錯了油 喝錯了奶 而是你陽虛 氣推不動了 你補什麼都沒用 你要用肉桂把火升起來 才能振動那一池死水 尤其是女人 很多人 公寒嚴重 月經推遲 痛經 不孕 這種寒不是子宮受涼 那麼簡單 是腎陽不足 閉門火衰 整個下腹一片寒涼 你說怎麼懷得上 現代人穿的少 吃的冷 凍的少 陽氣在二十幾歲 就耗得差不多了 再不補 三十歲就成了老寒腿 我接診過一個三十出頭的姑娘 婚後三年不孕 醫院各種檢查都沒問題 可我一摸她脈 冷得像冰 一問 晚上睡覺 腳冰到自己都嫌棄 我笑了 我說這還不明白 你陽氣不夠 哪來胎氣 我讓她每天吃一小碗肉桂小米粥 外加玫瑰紅湯茶 三個月之後 她打電話來 語氣都暖了 老師 我懷上了 我說 這不是神奇 是順其自然 陽足 則陰安 氣通則精深 有火纔有命 我們再來看 行雪靠陽 雪是陰性的東西 它不能自己動 它靠陽氣溫序才能流通 中醫有言 雪得溫則行 得寒則寧 你身上有淤斑 舌下有青筋 動不動就淤血 痛筋 那不是雪的問題 是陽氣不夠 雪在體內凍住了 你拿肉桂 來溫陽行雪 加上積雪藤 活雪補雪 一邊點火 一邊開路 雪流纔會正常 說到底 這些年西醫也開始研究 溫陽的重要性 不少醫學論文都指出 基礎代謝率低的人群 更易患慢性病 這什麼意思 你身體代謝慢了 細胞活力低了 說白了就是 你陽氣少了 這個世界不是你慢就安全了 是你被淘汰的更快 我們學中醫 不是學一種知識 而是掌握一個宇宙運行的規律 陰陽 就是天地的道 五行 就是自然的律 陽氣 是人之根 是天之火 我們這一生 都在守着一點火 你守得住 就健康 守不住 就病痛連年 冬天 是養這點火的最好時機 你不趁這個時候把陽氣養回來 來年春天 萬物發芽 你卻開始感冒 過敏 犯舊病 你就知道 你已經錯過了一整年的節律 這就是我爲什麼一再強調 入冬補陽 就靠它 肉貴 不是藥 是火種 是生命的轉軸 所以從現在起 別再把肉貴當調料 請你用心去對待它 別再怕它熱 請你體會它的溫 別再等病來了才吃 請你把它當作冬日陽光 一點點的照進身體 天地有大美而不言 事實有代謝而不爭 你若能真正明白這句話 你就明白了 什麼是中醫的智慧 我們這一生 從春天走到冬天 其實就是從陽盛走向陽衰的過程 年輕時陽氣如日中天 做事有衝勁 寒邪難清 可等到三十歲 四十歲以後 那陽氣的火苗一天天暗淡 很多人卻渾然不覺 只在某個深冬早晨發現 自己起不來了 走幾步就累 嘴脣乾裂 心情低落 整個人彷彿被一層霜凍結住 這時候纔開始懷疑 纔開始吃保健品 纔想起補陽這回事 但爲時已晚 所以你說 中醫是在治病嗎 不 中醫是在教你 如何不生病 如何順天而養生 如何讓你從容老去 優雅終老 而在所有的養生之道中 最不該忽視的 就是陽氣的守護 陽是根 是命 是藏在你丹田深處的一團真火 你用它生活 工作 應對七情六慾 抵禦外寒內邪 你用它養脾胃 潤肝肺 穩心神 藏精血 你沒有它 一切都失去支撐 可惜 陽氣從不呼喊 它不像疼痛 不像咳嗽 不像拉肚子 它沉默的退場 一點一點 從你身體抽離 直到有一天 你終於發現自己沒有力氣了 冷得發抖了 吃不下睡不着了 它已經走遠 所以真正聰明的人 是在陽氣尚存時 就開始爲它添柴加火 就像老祖宗說的 胃病先防 疾病防變 你別等到身體發冷了 纔想補火 別等病來了纔去追藥 那時候你已經在還債 而肉桂 就是那個替你補足 陽債的朋友 它不聲不響 卻火力十足 它不張揚喧譁 卻藏着天地之陽 它不像人生那樣 貴氣逼人 也不是鹿茸那般 熾烈鋒芒 它是沉穩的 是內斂的 是默默的走進 你身體最冷的角落 幫你把被凍住的氣血 一點點暖開 中醫最講 君臣着實 我常說 肉桂不是君要 它是將軍 它是先鋒 它不居高位 卻有衝鋒之志 它不坐殿堂 卻能轉敗爲勝 你只要給它一個合適的舞臺 它就能帶着甘草 茯苓 雞血藤 打一場漂亮的陽氣反攻戰 而你需要做的 只是信任它 理解它 別輕視它 也別濫用它 人這一生 早年靠拼 中年靠養 晚年靠順 你在年輕時花光陽氣 爲事業拼命 熬夜透支 那你中年就必須學會養活這口火 你要開始和身體講和 和自然同步 聽從天時順應節律 冬天就要長 就要靜 就要補 別再吃那些寒涼的水果 不要再貪圖短暫的清爽 而損傷內火 別再泡那些花草茶 以爲可以排毒 結果卻越排越虛 也別再穿露其裝 踩光腿神器了 那不是時尚 是在拿陽氣做交換 你該穿厚衣 吃熱食 睡早起晚 該喝肉桂橙皮茶 該吃肉桂小米飯 該用肉桂紅糖湯 這不是保守 是自覺 不是老派 是智慧 中醫的路 永遠是逆人性 而順天道 你想舒服的活着 那就要忍一時的辛苦 堅守一分原則 你想延年益壽 就要先明白自己的根 陽氣在哪 它怎麼丟的 又該怎麼找回來 所以你別再問我 冬天吃什麼好 怎樣抗寒 你只需記住今天的這一句 入冬補陽 就靠它 吃對肉桂 從根上把你的陽氣補回來 你也別再說 我體質特殊 我不適合肉桂 你若真的虛 你就得吃 你若虛的厲害 你更得佩服着吃 你若不知道如何吃 那你就多學 多問 別懶 你要明白 陽氣不等人 它不和你講道理 它不會因爲你工作忙 還是小事情多 就原諒你 你若不養 它就走 它一走 百病重生 你這輩子的幸福指數 也就隨之打折 我講這麼多 不是讓你盲目迷信肉桂 而是讓你有個概念 陽氣不補 百病必生 補陽要有方 肉桂居首行 這世界不缺醫生 不缺藥方 缺的是你對自己的敬重 對自然的理解 對身體節律的順從 請你從今天開始 點燃你身體的爐火 不爲了活得長 而是爲了活得明白 活得有力 活得溫暖 而這一切 都可以從一小片肉桂開始