健康养生 倪海廈：指甲豎紋提示肝血不足！一顆紅棗這樣吃，養肝補血！ #倪师椎间盘高血压西医糖尿病鼻炎癌症肿瘤肌少症台湾台海两岸统一中药中医养生健康保健秘方升阳补肾养肾补肝

你們有沒有注意過自己的指甲,很多人指甲上面一條一條的素紋,像樹皮一樣,對不對,有的人還以為是缺鈣,就拼命吃鈣片,吃了半天也沒用,還有人說是維生素不夠,又去買一堆維生素來吃,結果還是那樣,你們知道嗎,這個指甲上的素紋,在我們中醫看來,它不是什麼缺鈣,缺維生素的問題,它是你的乾血不足了,很多人一聽到乾血不足, 覺得很抽象,什麼叫乾血不足啊,我跟你們講,這個就像你們家裡的水庫,水庫裡面的水不夠了,下游的農田就沒水灌溉,莊稼就長不好,是一樣的道理,你的乾就是這個水庫,乾血就是水,你的指甲,你的頭髮,你的眼睛,你的筋,這些都要靠乾血來滋養,乾血不足了,這些地方就會出問題,指甲就會出現素紋, 頭髮會乾枯,會掉,眼睛會乾澀,筋會抽筋,這些都是連在一起的,黃帝內經裡面怎麼說的,乾者,其充在筋,以生血氣,這句話什麼意思,就是說乾這個臟腑,它主要的功能就是腸血,生血,然後把血輸送到你的筋,你的爪甲,我們中醫講,爪尾筋之餘,指甲就是筋的延伸, 筋得到乾血的滋養才會強健,指甲得到乾血的滋養才會光滑,有光澤,你乾血不足了,筋就沒營養了,指甲當然就會出現素紋變脆,沒有光澤,甚至會斷裂,你看那個靈書五色篇就講,爪甲者,筋之餘也,甲者,陰中之陽,筋之滑也,這個更清楚了, 指甲是筋的延伸,是陰中之陽,什麼叫陰中之陽,就是說指甲雖然是身體的末端,但它能反映出你體內氣血的狀況,你體內氣血充足,指甲就飽滿,光滑,有彈性,你體內氣血不足,指甲就乾扁,有紋路,容易斷, 這就是為什麼中醫看病會看你的指甲,看你的舌頭,看你的臉色,因為這些都能告訴我們你體內的氣血狀況,那麼為什麼現代人這麼容易乾血不足呢,我跟你們講,現在的人生活習慣太差了,第一個,熬夜,你們知道嗎,乾是在晚上的時候藏血,養血的, 皇帝內經講,人臥血歸於肝,你晚上睡覺的時候,血液就會迴流到肝臟,肝臟就像個充電器一樣,把血液充滿,養好,第二天早上你醒來,血液再從肝臟輸送到全身,你纔有精神,有力氣,可是你晚上不睡覺,一直熬夜,血液就沒辦法回到肝臟修養,肝就沒辦法藏血,養血,時間久了,肝血就會不足, 第二個,用眼過度,現在的人,一天到晚盯著電腦,盯著手機,眼睛都不休息的,皇帝內經講,肝開竅於目,你的眼睛和肝是直接連在一起的,眼睛要靠肝血來滋養才能看得清楚,你一直用眼睛,就一直在消耗肝血,就像水龍頭,一直開著水庫的水就會越來越少,很多人用眼過度以後,不只是眼睛乾澀,視力也乾澀了,眼睛也乾澀了,眼睛也乾澀了,眼睛也乾澀了,眼睛也乾澀了,眼睛也乾澀了,眼睛也乾澀了,眼睛也乾澀了,眼睛也乾澀了,眼 機器多,視力模糊,連帶著支架也會出現豎紋,頭髮也會掉,這都是肝血被消耗太多了。第三個, 情緒不好,中醫說,肝主疏洩。肝這個臟腑,最怕的就是鬱悶,生氣,你心情不好,肝氣 幹氣就會鬱結 幹氣鬱結了 幹血的運行就會不順暢 久了以後幹血就會不足 就像你家裏的水管 本來水流的好好的 結果你在某個地方裝了個開關 把水流憋住了 時間久了下游的水就會越來越少 現在的人壓力大 煩惱多 經常生氣 鬱悶 幹氣不舒 幹血當然就不足 還有一個很重要的原因 就是飲食不當 現在的人吃東西 不是太油膩 就是太寒涼 油膩的東西吃多了會傷脾胃 脾胃是氣血生化之源 你脾胃受傷了 就沒辦法把食物轉化成氣血 幹血的來源就少了 寒涼的東西吃多了 更糟糕 會直接傷脾陽 脾陽一傷 整個消化功能都會下降 氣血生化就更不足 你看那些喜歡吃冰的 喝冷飲的人 臉色都是黃黃的 暗暗的 指甲也都是幹癟癟的 就是這個原因 女性朋友更要注意 因爲女性每個月都有月經 月經就是在消耗幹血 黃帝內經講 女子二妻而天鬼志 任脈通 太沖脈聖 月事以時下 女性的月經是正常的生理現象 但每次月經都會消耗幹血 如果你平時不注意養幹血 又熬夜 又用眼過度 又情緒不好 幹血就會越來越不足 很多女性朋友月經量越來越少 顏色越來越淡 甚至提前閉經 都是幹血不足的表現 而指甲出現樹紋 往往是幹血不足的早期信號 你要注意了 那麼幹血不足會有什麼表現呢 我剛纔講的指甲樹紋 這是一個 還有什麼呢 頭髮乾枯容易掉 這是第二個 因爲發微血之餘 頭髮要靠血來滋養 你血不足了 頭髮當然就不好 第三個 眼睛乾澀 視力模糊 容易疲勞 因爲 肝開竅於目 幹血不足了 眼睛就沒營養 第四個 容易抽筋 特別是晚上睡覺的時候小腿抽筋 因爲肝主筋 幹血不足 筋就得不到滋養 就會抽搐 第五個 月經不調 月經量少 顏色淡 甚至閉經 這在女性朋友身上特別明顯 第六個 面色蒼白或者尾黃 沒有光澤 因爲血不足了 臉上就沒有血色 第七個 容易頭暈 特別是蹲下去 在站起來的時候 眼前一黑 這也是血不足的表現 因爲血不夠供應到頭部 第八個 睡眠不好 容易做夢 甚至失眠 因爲 肝腸魂 幹血不足 魂不安 人就睡不好 你看 幹血不足表現是不是很多 而且這些表現往往不是單獨出現的 是一起出現的 你如果發現自己有指甲素紋 再對照一下 是不是還有頭髮掉 眼睛幹 容易抽筋這些問題 如果有 那八九不離十就是幹血不足了 那麼幹血不足怎麼辦呢 我今天要跟你們講的 就是用紅棗來養肝補血 很多人一聽到紅棗 就覺得哎呀紅棗我知道補血的嘛 每天吃幾顆就好了 錯 紅棗雖然好 但你要吃對方法 才能真正起到養肝補血的作用 吃錯了方法不但沒效果 還可能越吃越糟糕 我們先來看看紅棗爲什麼能養肝補血 神農本草經裏面把紅棗列爲上品 說他胃肝貧無毒 主心腹邪氣 安中養脾 住十二經 貧胃氣 通九竅 補掃氣掃經驗 身中不足 大經 四肢重 和百藥 你看 古人早就知道紅棗的好處了 紅棗胃肝 肝胃入脾 能夠補益脾胃 紅棗性貧 不寒不熱 適合大部分人吃 紅棗能夠補掃氣掃經驗 身中不足 就是說他能夠補益氣血 滋養身體 本草綱目裏面李時珍又說 棗爲脾之果 脾病 宜時之 爲治病和藥 棗爲脾 經血分藥也 這個更明確了 紅棗是入脾經的 是專門補脾 生血的 我前面講過 脾胃是氣血生化之源 你吃進去的食物 要靠脾胃來蘊化 轉化成氣血 紅棗能夠補脾 脾的功能好了 氣血的生化就旺盛了 肝血的來源就充足了 這就是紅棗養肝補血的根本原理 但是 紅棗雖然好 很多人吃的方法不對 最常見的錯誤 就是直接幹吃 你去超市買一包紅棗回來 每天早上抓幾顆就這麼吃 這樣效果是很差的 爲什麼 因爲紅棗的皮很難消化 你看那個紅棗的皮 很堅韌 你嚼的時候就知道了 嚼半天也嚼不爛 這個皮進到肚子裏 皮胃更難消化 特別是皮胃虛弱的人 吃了紅棗不但不能補 反而會致癌脾胃 造成腹髒 消化不良 第二個錯誤 就是吃太多 有的人覺得紅棗好 就一天吃一大把 十幾二十顆的吃 這樣更不行 紅棗雖然能補脾 但它是幹胃的 幹胃的東西吃多了會引起氣 就是會讓氣機引起 滯 反而影響脾胃的運化功能 黃帝內經講 幹胃令人中滿 吃太多甘甜的東西 會讓你腹部髒滿 氣機不暢 這樣就適得其反 第三個錯誤 就是不分體質亂吃 有的人體內有溼熱 舌苔厚膩 大便粘 身體困重 這種人是不適合吃太多紅棗的 因爲紅棗甘甜 甜味會注溼 溼氣重的人吃了會更溼 溼熱會更重 還有的人痰溼很重 經常咳嗽 痰多 這種人也不適合多吃紅棗 因爲肝能生痰 吃多了紅棗痰溼會更重 那麼紅棗到底要怎麼吃呢 我今天教你們一個最簡單最有效的方法 就是把紅棗蒸熟了吃 爲什麼要蒸 因爲蒸過以後 紅棗的皮會變軟 更容易消化 營養成分也更容易被吸收 而且蒸過以後 紅棗的溫補滋性會增強 養肝補血的效果會更好 具體怎麼做呢 很簡單 你去買那種個頭大一點的紅棗 不要買太小的 大棗的肉比較厚 營養比較豐富 買回來以後 先用清水洗乾淨 然後放到蒸鍋裏面 大火蒸20到30分鐘 蒸到紅棗變得很軟 皮都裂開來了 就可以了 蒸好以後放涼 然後裝到乾淨的玻璃罐裏面 放冰箱保存 每天早上空腹的時候 吃三到五顆 慢慢咀嚼 把棗肉吃完 棗皮吐掉也可以 因爲蒸過以後雖然比較軟 但有的人還是消化不了 爲什麼要早上空腹吃呢 因爲早上的時候 皮胃的消化功能最旺盛 這個時候吃紅棗 最容易被吸收 轉化成氣血 而且早上是陽氣生髮的時候 吃紅棗可以幫助陽氣的生髮 讓你一整天都精神飽滿 空腹吃 是因爲這時候胃裏面沒有其他食物 紅棗的營養可以直接被吸收 不會被其他食物干擾 吃的時候記得要慢慢咀嚼 不要吞下去就算了 你要把棗肉嚼爛了 和唾液混合在一起 這樣更容易消化吸收 中醫講皮開竅一口 你慢慢咀嚼 唾液分泌增多 唾液裏面有很多消化酶 能夠幫助消化 而且這個過程本身就是在健脾 有的人問 那我能不能把紅棗煮水喝 可以啊 但效果沒有真的好 煮水的話 紅棗的營養會融到水裏面 但棗肉的營養你吸收不到 而且煮水往往會加糖 加了糖以後就更甜了 容易蛀絲 所以我還是建議你們蒸紅棗吃 既簡單又有效 如果你覺得光吃紅棗單調 我再教你們一個方法 就是紅棗配桂圓 桂圓也是補血的 《本草綱目》講它開胃益脾 補虛長智 桂圓能夠補心脾 益氣血和紅棗配在一起 效果更好 你可以把紅棗和桂圓一起蒸 紅棗5顆 桂圓肉10克 一起蒸20分鐘 每天早上吃 這個對於氣血兩虛的人特別好 不但能養幹血 還能養心血 你會發現吃了一段時間以後 不但指甲變好了 睡眠也改善了 臉色也紅潤了 但是要注意 如果你有感冒 發燒 或者體內有時熱 大便乾燥 口舌生瘡 這個時候就不要吃紅棗了 因爲紅棗是溫補的 吃了會加重熱像 等感冒好了 熱像退了 再吃 還有 如果你溼氣很重 舌苔很厚膩 也要先去溼 溼氣去了以後再補 不然越補溼氣越重 除了吃紅棗 我還要跟你們講一些 養幹血的生活建議 第一個 一定要早睡覺 我前面說過 人臥血歸於肝 你晚上不睡覺 血就回不到肝 幹血就沒辦法養 最晚11點以前一定要睡 因爲晚上11點到凌晨1點是膽精當令 凌晨1點到3點是肝精當令 這個時候是肝膽最活躍 最需要休息的時候 你不睡覺 就是在傷害肝膽 第二個 要注意用眼 不要長時間盯着電腦 手機用眼45分鐘就要休息一下 看看遠處 閉目養神 讓眼睛休息 你眼睛休息了 幹血就不會消耗太多 有空的時候可以按眼睛周圍的血位 比如精明血 蠶竹血 太陽血 按摩這些血位 可以疏通眼部的氣血 減輕眼睛的疲勞 也能幫助養幹血 第三個 要學會調節情緒 不要老是生氣 鬱悶 遇到不順心的事情 要學會排解 你可以找朋友聊聊天 出去走走 運動運動 把鬱悶的氣 發散出去 中語講 怒傷肝 你老是生氣 肝氣就會鬱結 肝血就會不足 保持心情舒暢 肝氣才能蘇瀉正常 肝血才能充足 第四個 飲食要溫和 不要吃太多寒涼的東西 冰淇淋 冷飲 生冷的水果 這些要少吃 寒涼的東西會傷脾胃 脾胃傷了 氣血生化的來源就少了 也不要吃太多油膩 辛辣 刺激的東西 這些會傷肝 肝受傷了 肝血更不足 飲食要清淡 溫和 多吃一些養脾胃 補氣血的食物 比如山藥 蓮子 小米 南瓜 胡蘿蔔 這些都很好 第五個 可以適當運動 運動能夠促進氣血的運行 讓氣血流通更順暢 但注意不要劇烈運動 劇烈運動會消耗氣血 反而不好 你可以做一些柔和的運動 比如散步 太極拳 八段頸 這些運動能夠疏通經絡 調和氣血 對養肝血很有幫助 特別是太極拳 動作柔和 呼吸伸長 能夠讓你的氣血運行更順暢 肝氣輸泄更正常 還有一個很重要的 就是要養脾胃 我反覆強調 脾胃是氣血生化之源 你脾胃好了 氣血的生化才旺盛 肝血的來源才充足 怎麼養脾胃呢 首先 三餐要規律 不要雞一頓飽一頓 也不要暴飲暴食 其次 吃飯要細嚼慢嚥 不要狼吞虎嚥 細嚼慢嚥能夠幫助消化 減輕脾胃的負擔 再次 不要吃太飽 每餐吃七八分飽就好 吃太飽會傷脾胃 最後 可以經常按摩腹部 每天晚上睡前順時針按摩腹部 100下 能夠促進脾胃的消化功能 幫助氣血的生化 你如果能把這些都做到 再配合吃真紅棗 你的幹血就會慢慢充足起來 你會發現 吃了一兩個月以後 指甲上的樹紋 會慢慢變淡 指甲會變得光滑有光澤 不但指甲變好了 你的頭髮也會變得有光澤 不那麼容易掉了 眼睛也不那麼幹澀了 睡眠也改善了 臉色也紅潤了 整個人的精神狀態都會好起來 但你要記住 養幹血是一個過程 不是說你吃兩天紅棗就能立刻見效的 中醫講久病陸落 你的幹血不足不是一天兩天形成的 是長期累積下來的 所以要慢慢調養急不得 你要堅持每天吃紅棗早睡覺 注意用眼調節情緒養脾胃 堅持三個月半年 你的幹血就會慢慢充足 身體就會越來越好 有的人說 那我能不能吃藥來補幹血 可以啊 中醫有很多補幹血的藥 比如四物湯 龜皮湯 八珍湯 這些都是很好的方子 但我要提醒你們 吃藥三分毒 藥不能亂吃 要根據你的體質 你的症狀來辯證用藥 你最好找個好的中醫師 讓他給你把脈看舌苔 辯證清楚了再開方子 這樣才安全 有效 不要自己在網上看了一個方子 就去藥店買藥吃 這樣很容易出問題 而食療就不一樣了 食療是最安全最平和的 只要你方法對了 就不會有副作用 紅棗這個東西性平味幹 適合大部分人吃 只要你不是溼氣太重 或者體內有溼熱 都可以吃 而且紅棗不只是養幹血 它還能健脾胃 安心神 是一舉多得的好東西 所以我建議你們 先從食療開始 吃真紅棗 養好生活習慣 如果三個月以後 還是沒有改善 再考慮找中醫師開藥 我看到很多人 一發現身體有問題 就急着去買各種保健品 營養品 花了一大堆錢 結果沒什麼效果 其實很多時候 你根本不需要花那麼多錢 就用最簡單 最便宜的食物 只要方法對了 就能把身體調養好 紅棗 幾塊錢一斤 真一真每天吃幾顆 堅持下來 效果比那些昂貴的保健品好多了 關鍵是你要懂得方法 要懂得中醫的道理 中醫講上醫治胃病 最好的醫生 是在你還沒有生病的時候 就把你的身體調養好 讓你不生病 指甲素紋 這是一個信號 是身體在告訴你 你的幹血不足了 你要注意了 如果你這個時候不重視 繼續熬夜 繼續用眼過度 繼續情緒不好 幹血會越來越不足 問題會越來越嚴重 到後面可能就 不只是指甲素紋了 可能會出現更嚴重的問題 比如月經不調 失眠 脫髮 視力下降 甚至肝病 所以 不要小看指甲上的這幾條素紋 它是你身體給你的一個警告 你現在開始重視 開始養幹血 還來得及 你不要等到問題嚴重了 纔想起來要調理 那時候就要花更多的時間 更多的精力了 我講了這麼多 就是希望 你們能夠重視自己的身體 懂得中醫的道理 懂得用簡單的方法來養生 你不需要花很多錢 不需要買很多保健品 就用最簡單的紅棗 蒸一蒸每天吃幾顆 再配合早睡覺 注意用眼 調節情緒 養脾胃 你的幹血就會慢慢充足 你的身體就會越來越好 指甲素紋 雖然看起來是小問題 但它反映的是 你整個身體氣血的狀況 你把幹血養好了 不但指甲會變好 你的頭髮 眼睛 睡眠 月經 臉色 這些都會跟着變好 因爲人體是一個整體 幹血充足了 整個氣血運行都會順暢 五臟六腑都會得到滋養 你整個人的狀態就好起來 很多人總覺得中醫很複雜 很難懂 其實中醫的道理很簡單 就是順應自然 調和陰陽 平衡氣血 你只要懂得這些基本的道理 懂得觀察自己的身體 懂得用正確的方法來調養 身體就會越來越好 指甲素紋提示幹血不足 這個道理你懂了 你就知道要怎麼做了 不要等 不要拖 從今天開始 買幾顆紅棗回來蒸一蒸 每天早上吃幾顆 再調整一下生活習慣 你的幹血就會慢慢充足起來 你的指甲就會慢慢變好 你的身體就會越來越健康 這就是我今天要跟你們講的 指甲素紋和幹血不足的關係 以及怎麼用紅棗來養幹補血 中醫就是這麼實在 不玩虛的 告訴你爲什麼會出現這個問題 告訴你怎麼去解決 方法簡單 有效 安全 你只要照着做 身體就會給你回報 不要再猶豫了 不要再拖了 從今天開始 好好養你的幹血 讓你的指甲重新變得光滑有光澤 讓你的身體重新充滿活力 這纔是真正的養生 這纔是中醫的智慧