健康养生 倪師説：穿襪睡覺引火下行，但3類人反毀心腎！你是哪一類？3招快速自測，現在知道還不晚 #倪海廈 #倪师椎间盘高血压西医糖尿病鼻炎癌症肿瘤肌少症台湾台海两岸统一中药

今天我要跟你們聊一個話題 這個話題就是 睡覺到底該不該穿襪子 你們一定聽到過兩種截然相反的聲音 有一幫人 特別是老一輩 他們會揪著你的耳朵告訴你 寒蟲腳下生 腳底板是人的第二心臟 一定要保暖 尤其是冬天 不穿襪子睡覺 那就是在漏陽氣 是在找病 但是呢 你如果去問現在的很多西醫 或者看一些崇尚現代科學的文章 他們會用一種很不屑的語氣告訴你 千萬別穿 穿襪子睡覺 那是漏息 它會阻礙血液循環 影響皮膚呼吸 會讓腳部真菌滋生 長期穿襪子 會導致靜脈曲張 甚至會導致腳部壞死 到底誰說的是對的 諸位 如果今天你坐在我的診室裡 你問我 李醫師 我到底穿不穿 我會先反問你一句 你瞭解你自己的身體嗎 如果你不懂這裡面的醫理 你是盲目的穿 或者盲目的不穿 你都是在拿自己的身體開玩笑 甚至你是在給未來的大病 包括癌症 心梗 中風 埋下一顆定時炸彈 為什麼我這麼說 因為在我的行醫生涯裡 我看過太多太多 因為腳冷而不當回事 最後發展成重症的案例 大家記住了 腳冷絕對不僅僅是怕冷那麼簡單 在中醫正統的眼裡 尤其是我們金方家的眼裡 長期手腳冰涼 是你心臟無力 陽氣衰竭的直接鐵證 它是你身體內部因時形成的信號 什麼叫因時 用你們聽得懂的話說 就是癌症 很多西醫告訴你 腳冷是因為年紀大了 代謝慢了 血管硬化了 那只是看到了表象 是看到了樹葉枯黃了 卻不知道樹根已經爛了 為什麼血管會硬化 為什麼血液流不過去 為什麼有人天天健身 吃蛋白粉腳還是冷的 今天我就要用正統中醫的思維 用黃帝內經幾千年的智慧 把這層迷霧給你徹底剝開 我不僅要告訴你穿不穿襪子 我還要教你一套救命的邏輯 我會教你怎麼通過 穿襪子這件小事 去測試你的身體裡還剩多少陽氣 我會教你兩個不用吃藥 就能一覺睡到大天亮 並且把那股救命的陽氣 鎖在體內的祕密開關 這堂課會很長 但我保證 這可能是你今年聽過的 最重要的一堂課 聽完之後 你對自己身體的認知 會發生翻天覆地的變化 首先 我們得解決一個根本性的問題 也是一切疾病的源頭問題 人為什麼會腳冷 大家記不記得 我在很多課上 都反覆強調過一個健康人的標準 我不看你的化驗單 化驗單那是給死板的機器看的 我不看X光片 那些是冷冰冰的數據 活人的身體是有溫度 有氣象的 一個絕對健康的人 無論春夏秋冬 他的身體應該是頭面身體涼 手腳溫熱 請大家現在立刻摸摸自己的額頭 再摸摸自己的手背和腳背 如果你是反過來的 你的臉整天紅噗噗 熱烘烘的 甚至容易發脾氣 高血壓 偏頭痛 但是你的手腳卻像冰塊一樣涼 甚至像死人一樣涼 那我告訴你 這叫上熱下寒 在中醫裡 這是陰陽分隔 大病將至的前兆 為什麼腳必須是熱的 為什麼腳涼了 就是心臟不行了 我講個道理給你們聽 這個道理西醫講不通 因為他們只看血管 只看神經 但我們中醫講的是氣 是能量 是物理 中醫講心足火 西醫認為心臟只是一個泵 把血打出去就完事了 錯 大錯特錯 心臟不僅僅是一個血泵 它是人體熱能的源頭 是我們身體裡的太陽 是家裡的暖氣鍋爐 當心臟在跳動的時候 每分鐘60到100次 它產生的摩擦熱 產生的那股巨大的熱能 它的流向是非常有講究的 按照黃帝內經的經絡 走向心火心臟的熱能 必須要往下走 心和小腸互為表裡 心臟產生的熱 必須順著大動脈 全部移交給下方的小腸 所以正常人的小腸 也就是你的小肚子 摸起來應該是溫熱的 大家想一想 小腸在腹部 如果小腸有足夠的熱量 這個熱量會怎麼走 熱脹冷縮的道理大家都懂 小腸的熱會加熱腹部的血管 讓血液保持液態 流速加快 而我們的腳 是離心臟最遠的地方 是身體的最末梢 如果你把身體比作一個國家 心臟是京城 那雙腳就是最偏遠的邊疆 是西伯利亞 如果京城的糧草 氣血和熱能 要運到邊疆 需要什麼 需要強大的運輸能力 心臟搏動和通暢的道路 經絡血管 如果你的腳是熱的 代表什麼 代表你的心臟力量非常強盛 像一把強力的弓箭 能把熱能像箭一樣 直接射到腳底的湧泉穴 代表你的腹部是溫暖的 沒有寒死阻隔 反之 如果你的腳是涼的呢 那就意味著 要嘛是你的心臟 這個鍋爐火力不夠了 煤炭燒完了 要嘛就是中間的管道 你的經絡 你的血管 你的三交 被寒氣和濕氣給堵住了 熱能下不去 這一點是我要特別警示大家的 如果心火下不去 這股熱能去哪了 能量是不滅的 它下不去 就會反力 它會往上衝 所以很多腳冷的人 你會發現 他雖然腳底冷得像冰窟 但他臉上長痘 滿面油光 失眠多夢 口腔潰瘍 牙齦腫痛 甚至高血壓衝到180 這叫真寒假熱 所有的西醫 看到高血壓 看到口腔潰瘍 就給你開消炎藥 給你降壓藥 那是去火的藥 是寒涼的藥 你喝下去 上面的火是暫時壓下去了 但是你的心臟更冷了 你的腳更涼了 你的病根被你越挖越深 更可怕的是 腳冷是癌症的溫牀 為什麼 正常人的身體 下面是熱的 上面是涼的 這叫水火寂靜 像大自然一樣循環 如果你的腳長期冰冷 你的下腳 腹部以下 就是一個陰冷潮濕的環境 水如果太冷了 就會結冰 水如果太冷了 就會凝固 就會變成淤血 癌細胞最喜歡什麼環境 他們喜歡陰冷 喜歡缺氧 喜歡淤毒 當你的下半身 像個陰暗潮濕的地下室 是不是最容易長黴菌 那個黴菌 在身體裡 就是腫瘤 所以 回到我們今天的主題 睡覺穿襪子 到底是在幹什麼 現代科學研究發現 雙腳溫暖 是啟動大腦睡眠模式的關鍵 只有當肢體末梢變暖 身體內核體溫下降 人才能進入深度睡眠 從中醫角度看 穿襪子 其實是在幫你的心臟作弊 當你的心臟無力 把熱送到腳邊時 襪子幫你在局部 做了一個保溫層 它騙過了大腦 讓大腦以為 腳熱了 心火下來了 陽氣歸根了 於是大腦下令 可以睡覺了 從這個角度看 對於陽虛的人來說 穿襪子確實是低成本的 救急的助眠神技 但是這僅僅是治標 如果你只知道穿襪子 不知道怎麼去修復你的心臟 那你永遠只能依賴這雙襪子 甚至最後連穿襪子都暖不過來 那是不是所有人 都要穿襪子睡呢 現在網上很多網紅醫生 為了博眼球 動不動就說 所有人都該穿 或者所有人都別穿 我告訴諸位 中醫最忌諱的就是 一刀切 世界上沒有兩片相同的樹葉 也沒有兩個完全相同的病人 假知蜜糖 已知砒霜 穿不穿襪子 不取決於襪子 而取決於你的體質 為了讓大家聽得懂 我把人群分為三類 大家現在就對照自己的情況 看看你是哪一類 第一類 陽虛寒凝型 必須穿 而且要穿對 這類人的特徵是什麼 極度怕冷 這是最明顯的 一到冬天 手腳冰涼 晚上鑽進被窩裡 半小時的腳還是像兩塊鐵一樣 怎麼捂都捂不熱 你甚至需要用熱水袋 或者讓你老公給你暖腳 面色 臉色蒼白 或者發青 發暗 沒有光澤 蛇相 舌頭伸出來 胖大 甚至塞滿嘴巴 邊緣有牙齒印齒痕 舌苔白白的 水滑水滑的 感覺舌頭要滴水下來 這叫水氣靈心 睡眠 晚上睡覺喜歡全梭著 像個蝦米 蓋兩牀被子 還覺得有冷風往被窩裡鑽 喝水 平時不愛喝水 或者是愛喝滾燙的熱水 喝涼水就胃疼 大小便 大便容易溏心 不成形 甚至吃什麼拉什麼 小便清漲 顏色像水一樣 夜尿多 一晚上起來三四次 這類人 就是典型的心臟無力 你寒濕太甚 你的身體裡 那股陽氣之火 快滅了 你的暖氣管道 不僅壓力不夠 而且管壁上結了冰 對於你們 我命令你們 必須穿襪子睡覺 為什麼 因為你的身體 已經失去了 自我產熱的能力 如果你不穿 外界的寒氣 寒鞋 會順著腳底的 湧泉穴 長驅直入 直攻你的腎臟 直攻你的心臟 這就是 所謂的寒從腳下起 對於你們 穿襪子 就是雪中送炭 是幫你護住 最後一點陽氣的鎧甲 我以前在佛羅裏達 行醫的時候 有個病人叫老王 70歲了 他來找我的時候 說是嚴重的失眠 吃了好幾年的安眠藥 藥量越吃越大 還是睡不著 而且血壓很高 壓差很大 我一摸他的腳 諸位 那是真的冰冰的透骨 就像摸到 剛從冷庫裡 拿出來的豬肉一樣 甚至可以說是那種濕冷 他說他每天晚上 腳冷的疼 根本睡不著 西醫給他開降壓藥 開鎮靜劑 吃了以後 人是暈過去了 但那是昏迷 不是睡眠 我告訴他 你的高血壓是假象 是因為你下面太寒了 陽氣全浮在上面 你的失眠 也是因為心火下不去 我給他開了濕膩湯 這類回陽救膩的金方 但我給了他一個 不花錢的處方 我說老王 你去買幾雙 最寬鬆的純羊毛的襪子 哪怕夏天 晚上睡覺也給我穿上 這老外其實是懷疑 很驚訝 說夏天也要穿 我說對 因為你的腳是冬天的 第一週 他穿上襪子 加上喝中藥 復診的時候 他激動的告訴我 除了還要起夜一次 他能一覺睡到天亮了 而且血壓反而下來了 為什麼 因為腳暖了 陽氣潛下去了 不用在頭上頂著了 血壓自然就平了 這就是穿襪子的力量 這叫引火歸源 第二類 陰虛火旺型 千萬別穿 穿了就是早死這類人的特徵 跟上面那類人正好相反 五心煩熱 手心腳心 心口窩 這三個地方總覺得發熱 尤其是到了下午和晚上 睡眠習慣 晚上睡覺 喜歡把腳伸出被窩 覺得被子蓋著腳就煩躁 非得貼在涼涼的牆上 或者牀單上才舒服 出汗 容易倒汗 睡著了出汗 醒來汗止 枕頭都是濕的 口渴 口乾舌燥 想喝涼水 甚至想吃冰塊 情緒 脾氣急躁 容易發火 眼睛乾澀 蛇像 蛇頭瘦小 紅紅的 像草莓一樣 上面沒有什麼胎 鏡面蛇 或者胎是黃色的 乾乾的 甚至有裂紋 地突蛇 這類人 你本身就是陰虛 什麼叫陰虛 就是你身體裡的水不夠了 冷卻液不夠了 發動機過熱了 你的身體正在拼命通過手腳 這兩個散熱器 往外排熱 如果你這時候聽了別人的話 給他套上一雙襪子 等於什麼 等於把散熱的窗戶給封死了 熱血排不出去 就會在身體亂竄 擾亂心神 你會更加煩躁 多夢 甚至發狂 這叫火上澆油 對於這類人 光腳睡纔是對的 甚至你需要把腳露在外面 讓你身體的虛火散掉 你才能安眠 第三類 濕熱腳氣型 絕對不能穿特徵 腳汗大 無論冬夏 腳容易出汗 鞋子一脫 那股酸臭味能燻死人 腳氣 腳趾縫裡 起水泡 脫皮 糜爛 起癢無比 感覺腳總是 感覺黏糊糊的 不清爽 這類朋友 你的問題是 濕熱下注 你的體內 濕氣和熱氣 糾纏在一起 往下走 襪子一穿 你在被窩裡 形成了一個高溫 高濕的密閉空間 這是什麼 如果你學過生物就知道 這是真菌的超級培養品 你穿一晚上 真菌就在那裡 狂歡一晚上 開party 本來只是簡單的腳癢 穿久了 可能導致 單獨淋巴管炎 甚至引發全身的感染 這類朋友 不僅不能穿襪子 睡覺時 還要盡量讓腳透氣 被子都不要蓋得太嚴實 你需要的是去濕 是清熱 而不是保暖 說到熱 肯定有同學暈了 泥濕 我好像有時候怕冷 有時候又覺得燥熱 有時候出汗 有時候又不出 那我到底屬於哪一種 別急 很多人的體質是複雜的 是寒熱挫雜的 這裡 我就教大家兩個 最簡單 最直觀 也是我們中醫 診病最核心的 泥濕自測法 不需要你去醫院 排隊做檢查 不需要花幾千塊錢體檢 你在家就能看 第一招 看舌頭 變寒熱 望枕之密 明天早上起牀 先別刷牙 別喝水 對著鏡子 自然伸出舌頭 情況A 舌體 看起來胖胖的 甚至大到塞滿了嘴巴 邊緣有牙齒壓出來的印子齒痕 舌頭上的苔是白色的 而且看起來濕漉漉的 像上面鋪了一層水 判斷陽虛水泛 寒濕重 結論穿襪子 你的身體急需保暖 情況B 舌體看起來瘦瘦小小的 顏色很紅 像草莓一樣 上面幾乎沒有苔 或者苔是黃色的 厚厚的 乾乾的 甚至舌頭中間有裂紋 判斷 陰虛火旺 驚豔枯竭 結論脫掉 你的身體急需散熱 第二招 做實驗 身體最誠實 切身之感 如果連舌頭都看不準 沒關係 我們用最科學的人體AV測試法 你要相信 你的身體比你的腦子聰明 身體的感覺是不會騙人的 我們可以做一個 為期兩週的實驗 第一週 A組測試 每天晚上都穿上一雙 你覺得最舒服 最寬鬆的襪子睡覺 如果你半夜醒來 發現襪子不知道什麼時候被你燈掉了 或者你覺得腳被火的心煩意亂 腳心發燙 甚至做噩夢 身體在告訴你我不喜歡 別給我穿 我有火要發 那你就是不適合穿了 趕緊脫 第二週 B組測試 每天晚上光著腳睡覺 如果你躺下半小時 腳還是冰涼的 你不得不把身子全縮成一團 甚至還要把一隻腳 壓在另一隻腿下面取暖 入睡很慢 第二天醒來覺得累 或者小腿抽筋 身體在告訴你 救命啊 我冷死了 主人你幫幫我吧 那你就是必須穿的 請記住中醫是活的 不要死讀書 不要聽風 就是與身體的舒服感 永遠是最高的診斷標準 如果你通過上面的測試 確定自己是陽虛體質 是需要穿襪子的 那麼接下來的內容 你要聽仔細了 襪子選不對 養生變喪生 很多人穿襪子睡覺 結果穿出了靜脈曲張 穿出了腳部 壞死 為什麼 因為他選錯了襪子 這裡有三個鐵律 缺一不可 鐵律一 材質必須 會呼吸 我看過很多老人家 捨不得花錢 去地攤上買那種 十塊錢三雙的襪子 全是化纖的 尼龍的 這種襪子 穿在腳上 就像給腳套了一個塑料袋 腳雖然不冷了 但是汗排不出去 腳被捂得濕漉漉的 濕冷比乾冷更可怕 含濕直接入骨 這叫引狼入室 錯誤選擇 尼龍 狄倫 那種摸起來滑溜溜的化纖襪 這些通通扔掉 基礎選擇 純棉 但是要注意 純棉雖然吸汗 但是排濕性差 如果你腳汗稍微多一點 棉襪濕了以後 會貼在腳上 變涼 反而帶走熱量 頂級選擇 推薦 美麗奴羊毛或羊絨襪 為什麼我強推羊毛 因為羊毛是天然的控溫器 它的纖維結構能鎖住空氣 保暖性極佳 更重要的是 羊毛能稀釋排汗 哪怕你出了一點腳汗 它也能迅速把濕氣排到襪子外面 保持腳部皮膚的乾爽 這就是為什麼 遊牧民族在雪地裡穿羊毛 腳從來不會凍傷 給爸媽買幾雙好的羊毛襪 比買什麼腦白金強一萬倍 鐵律惡 鬆緊是關鍵 拒絕奪命所 這是很多人最容易犯的錯誤 也是最致命的錯誤 很多老人為了省錢 把白天穿舊的縮水的襪子 晚上穿 千萬不行 大家看這個襪口 裡面都有橡皮筋 如果這個橡皮筋太緊 勒在你的腳脖子上 會發生什麼 腳部的動脈血熱血 是靠心臟蹦下去的 壓力大 能流過去 但是靜脈血 迴流的血 是靠肌肉擠壓回來的 壓力很小 如果襪口太緊 就把前表的靜脈 迴流給阻斷了 這就好比你掐住了 水管的回水端 結果就是 止靜不出 第二天早上起來 你會發現 腳不僅不暖 還會發紫 發脹 水腫甚至出現麻木 長期這樣 就是靜脈曲張 甚至血栓 如何判斷鬆緊 一個最簡單的標準 穿上後 你用兩根手指 食指和中指 能輕鬆的 在襪口和皮膚之間 插進去 沒有任何勒的感覺 脫下來後 腳脖子上 絕對不能有 深深的勒痕 如果找不到這樣的襪子 就去買專門的 糖尿病襪 或者鬆口老人襪 甚至你可以拿剪刀 把襪口的橡皮筋 剪幾個小口子 鬆一鬆 鐵綠衫 衛生專襪專用 千萬別把白天穿了 一整天踩在地板上 鞋子裡的襪子 直接穿進被窩 那上面有多少細菌 有多少真菌 有多少塵土 一定要準備 專門的睡眠襪 每天早上起牀脫下來 放在枕邊 透氣 或者清洗 晚上睡覺前 洗完腳 換上這雙乾淨的襪子 這不僅僅是衛生 更是一種 睡眠儀式感 當你換上 這雙鬆軟的襪子 你的身體就知道 主人要睡覺了 該放鬆了 穿襪子 說到底 是被動的保暖 是在手 但我治病 從來不喜歡被動 我喜歡主動出擊 我喜歡攻 只靠襪子 那是治標 我要教大家 怎麼把你身體裡 那個快熄滅的 小鍋爐 重新點燃 做好了這幾點 你把身體的陽氣 養足了 以後大冬天 光腳睡都不怕 這纔是治本 第一 睡前金方 泡腳法 不僅是熱水 很多人都知道 泡腳 但絕大多數人 泡錯了 你只用熱水 泡腳 那是洗腳 那是清潔 不是治病 我要傳授大家 一個通陽的方子 這是從 醫聖張仲景的 傷寒論 筆畫纔出來的 可以說是 桂枝湯的變種 泡腳方 很簡單 藥店都能買到 大家記一下 生薑一大塊 切片拍碎 散寒解表 把毛孔打開 讓寒氣出去 艾葉 一小把 純陽植物 溫通經絡 除濕寒 花椒20粒 除濕止癢 溫中止痛 桂枝15克 這味藥是關鍵 桂枝色刺 入心 它能強心陽 能把心臟的火導引到 肢體末梢 如果藥店買不到桂枝 用肉桂粉代替也可以 操作步驟 把這些材料放進鍋裡 加水煮開10分鐘 把藥性煮出來 變成深褐色的藥湯 對入溫水 調節到 40到42度左右 不要太燙 微微燙腳即可 水深要沒過腳踝 甚至到小腿肚 三陰交的位置 泡20分鐘左右 關鍵點 泡到什麼時候為止 泡到你的後背 或者是額頭 微微出汗 感覺有一股熱氣 從腳裡衝上來 這就夠了 千萬別泡到大汗淋漓 大汗殤陽 汗血同源 流太多的汗就是流血 反而會讓你更虛 微微出汗後 馬上擦乾 穿上睡眠襪 鑽進被窩 骨暖流 比任何安眠藥都管用 第二 飲食戒律 斷掉生冷寒涼 這一點我要特別批評 現在的很多人 尤其是年輕人 還有被西方營養學洗腦的老人 很多腳冷的人 一邊在泡腳 一邊手裡拿著一杯冰牛奶 或者在那吃生菜 沙拉吃水果 牛奶是陰寒之物 水果也是寒濕的 你看看自然界 水果是給誰吃的 是給猴子吃的 猴子那是純陽 好凍之體 它需要水果來降火 你一個陽虛的老太太 天天坐在那不動 還天天一杯冰牛奶 兩個大蘋果 你這是在幹什麼 你這是在給你的心火潑冷水 你把胃裡的火澆滅了 心臟的火就得去支援胃 那腳底還有火嗎 我的飲食建議 想要腳暖 多吃什麼 羊肉 尤其是當歸生薑羊肉湯 這是金匱要略 你的補羊聖品 生薑肉桂紅棗紅糖 把你的飲食結構 調整回溫熱的性質 甚至炒菜 多放點辣椒胡椒 把你的內熱激發出來 第三 動能生羊 精機獨立與壯臂功 白天沒事的時候 不要老坐著看電視 陽氣是凍出來的 給大家推薦兩個最簡單的動作 精機獨立 閉上眼睛 單腿站立 這能把氣血引到腳底 當你站不住的時候 就是你的意念在調節身體平衡 氣血就下去了 壯臂功 找一面牆 用背部去撞牆 為什麼要撞背 因為背部正中間是督脈 羊脈之海 兩邊是膀胱經 人體最大的排毒通道 每天撞個100下 把背撞熱了 全身的陽氣就足了 你也就不怕冷了 最後我想跟所有的中老年朋友 還有屏幕前的年輕朋友們說 襪子穿不穿 這只是一個形式 透過這個形式 我要讓你們看到的 是自己身體陰陽的盈虧 是心臟功能的強弱 大家回去以後 不要再只盯著腳冷不冷 要多問問自己 我的心火足不足 我的陽氣夠不夠 切記我今天說的話 寒蟲腳下起 病蟲口入 命由心照 如果你的腳能長年保持溫暖 頭腦保持冷靜 肚子軟軟的暖暖的 那我恭喜你 你離癌症 中風 心臟病都很遠 你一定是個長壽之人 希望今天的視頻 能幫大家破除迷信 找到最適合自己的養生之道 不要再盲目的跟風了 聽聽自己身體的聲音 今晚 願您不論穿不穿襪子 都能把心火點燃 把陽氣護住 暖暖和和 踏踏實實的睡個好覺