【志林健康時間】僵直性脊椎炎只是脊椎酸痛嗎？

我們今天又到了兩個禮拜一次非常非常多人期待的一個節目 就是我們志玲的健康時間 我們今天特別邀請復健專科的志玲來跟大家說明 今天的主題也是很多人會遇到的問題 就是我們今天要解釋什麼叫做僵直性脊椎炎 僵直性脊椎炎我相信大家身邊多少都有 不管是自己的家人、親戚、朋友都有這個問題 它到底是什麼樣子的成因呢? 它是怎麼造成的呢? 那如果有這樣子的問題我們要怎麼去復健或者去改善 最好是知道怎麼預防 一般人如果知道怎麼預防的話 避免掉這些問題我們會最好 最好就是這樣 那我們今天很高興又邀請到我們重磅初級的志玲 志玲稍微跟大家自我介紹一下吧 大家晚安我是志玲 有事弟子夫妻老 簡單自我介紹一下 我是物理治療師 當初也沒有特別想說要考物理治療師 玄武濟世也沒有這樣子的 玄武濟世 也算是運氣運氣啦 那時候在考大學的時候不曉得要考什麼 那時候老人化、少子化的議題很火熱 老人化、少子化相對來說就是健康的問題 老人年紀大了一定會有健康的問題 那健康醫藥產業應該是一個不錯的方向 後來就往這邊去嘗試了一下 後來很幸運就考上了 就物理治療一直到現在 現在在診所上班 經過到現在也執業了將近十年左右了 也在養護中心待過 最主要是我們來做健康講座的直播 其實最主要的原因也是因為 在養護中心那時候看到很多臥病的 臥牀的、生病的老人家這些問題 那時候看到就覺得就是那樣子 都知道小朋友酒病無孝子 這真的是很有道理的 酒病牀前無孝子 真的是很有 這些老化、俗化真的是很有道理的 我們一般人不會去 不知道因為我們還沒遇過 可是他就是在養護中心做過 所以他知道身體健康很重要 看到很多這樣的例子 但是那時候也覺得說就是這樣子 也沒有特別的感受 後來之後到了我媽跟我姐 留在我三十幾歲那時候 接連的就是生了重病 你現在也是三十幾歲 講得好像你已經 三十一、三十三歲那兩三年 他們兩個就接連的就是生了重病 就是癌症 那時候也因為這個病 如果說沒有健保跟商業保險 跟家人的支持的話 那時候也花了很多錢 幸好那時候不幸中的大幸 夠嚴重 所以那時候有很多 健保的一些補貼 都有受到這些好處 所以其實沒有花到很多錢 但是我意思就是說 自己遇到的時候才知道原來 健康經濟是非常大的一個 重要的一個問題 就是健康跟經濟 就是你沒遇到的時候 你都覺得還好 你會看別人都覺得 應該不會發生在我身上 可是大家都忘記一件事情 每個人都會老 我們沒辦法一輩子 靠體力跟腦力賺錢 所以我們必須 在我們現在身體還健康的時候 去架設去建構一個 我們比較能夠長遠的收入來源 那志玲就是在知道老人化 會造成這樣子的問題之前 她就踏入了醫療產業 那現在也是在醫療產業 這個診所去服務 那算是非常有經驗的一個 那個物理治療師 那今天呢 不是要來介紹這個志玲的故事 我們今天不是要幫她 賺人熱淚嗎 徵求女主角 我們不是要做這個事情 不是來練武師 我們今天要來講的是 僵直性脊椎炎 那僵直性脊椎炎 其實我聽過我很多同學 都有這個問題跟這個毛病 只是說 這聽起來好像是腰痠背痛 就回家好好的休息一下就好了 不是嗎 為什麼上次有人跟我說 這個並不是腰痠背痛的問題 這麼簡單而已 它是一種 這個交給專家來幫我們介紹 比較重要 再跟大家分享一下 什麼是僵直性脊椎炎 它到底是 成因是什麼 記住 簡單一點 不要太困難 她都會講一些術語 我們聽不懂 沒有啦 因為其實現在資訊很發達 其實大家隨便Google 都可以看得到很多資訊 不過就幫大家做一個簡單的統整 跟大家提醒一下 這都是一個概念 不是構成任何的診斷 有人到時候來告我 僵直性脊椎炎 基本上 它就是一種肢體免疫的疾病 大概都知道 像比較有名的周董 周杰倫周董 他就是所謂的病友 他是僵直性脊椎炎 僵直性脊椎炎的病友 其實還有很多人 藝人裡面蠻多人 都有這些問題的 只是因為周董 他名氣比較大 為什麼藝人特別有問題 只是說 因為他在螢幕面前 大家都比較知道 名人 所以我們都覺得說 好像藝人 好像蠻多人有這些問題的 其實只是因為他是名人 所以大家有聽得到 這個病症在他們那邊 其實不是 他最主要 就是以男生為主 他是以男性為主 大概就是20到40歲左右的男性 20到40歲 年輕到我們講的 目前的像中年 所以老了就比較不會 比較不會 也不是說完全不會 就是說他的比較常發生的族群 好發族群 所謂的好發族群 盛行率比較多的 是在20到40歲的 這個年齡層的男性 所以有些人 可能有些人他會講說 他去當兵的時候 沒有 就是好像摔到 因為有時候會操練 摔到 撞到幹嘛的 然後後來之後就有一些 腰痠背痛的一些舊病 舊疾 然後就一直好不了 結果後來 以為是那時候的 骨胸 難怪 那時候 影響的骨胸 但是後來其實 如果他去做檢查的話 有些人 他不是那個問題產生的 他其實那時候 他就是所謂 身體性脊椎炎的一個發作 那時候 那時候是發作了 可是那時候因為他 那剛好有遇到受傷 所以他一直以為說是 那時候的舊傷 對對對 造成的 什麼以前扛了什麼東西 對對對 其實他不是那個問題 因為你剛才講到 腰痠 他的一個很常見的一個表徵 就是腰痠背痛 那通常這個腰痠背痛 就是你有休息 適當的休息 或者是那個 做個一些治療 什麼的 他就會好了 他就會好 通常就會是 理論上是這樣 腰痠背痛就是哪裡發炎 對對對 那發炎只要讓他能夠休息 或者是消緩 舒緩的話 他應該就會自然而然好 可是這個並不會 或者腰痠背痛是 就是我們講的 之前都講過的 可能就是那個 姿勢不良 辦公室的這些人 或者是 運動過度 產生的一些問題 那 這個休息之後 基本上都會改善 或者是會好 理論上 這個我們講的理論上 學理上是這樣子 當然有時候 真的太嚴重的 還是會有些後遺症的產生 那就是 就是 另當別論 但是我們學理上面 應該是會這個樣子 但是他 這個僵直性脊椎炎的問題 就比較不一樣 是 他就是會反反覆覆 反反覆覆 會一直反覆 對 然後呢 他通常都是早上起來 你要起牀的時候 會很不好起牀 很不舒服 然後你有時候 甚至會覺得說 好像不管怎麼休息 都休息的 就是 沒有辦法 很好的休息 因為有一部分 是因為他 容易會有晚上 就是好像 就是影響到你睡眠 有嚴重的時候呢 他會到 半夜會痛醒 發作的時候 嚴重 半夜會痛醒 就是他的 他的表象是這樣 表徵是這樣 對 那他到底是怎麼 怎麼造成這樣子的問題 他就是 剛才講到的嘛 他是那個 自體免疫的問題 那自體免疫的問題呢 又大部分呢 都是屬於不明原因比較多 所以也不知道為什麼 不知道為什麼 但是目前呢 比較主流的一個 他的原因是說 可能跟基因有關係啦 跟基因有關係 所以 就是說 為什麼會痛 這些人 免疫問題為什麼會痛 這些人 然後他這些人呢 他們都是有比較 屬於 類似像家族病史 因為他跟基因比較有關係 家族病史 那他有一個叫做 HLAB27的一個基因 一個 甚至你可以講說 這個到時候 如果有懷疑說 你有這個問題的人 醫生會叫你去驗血 那他就會驗這個 這一組基因 對 所謂的抽血就可以抽到 類似 他叫做一個叫做 HLAB 27 HLAB27 就是所謂的危險因子 或者說像 風濕 我們講的那個類風濕 類風濕性關節炎 他們有一個叫風濕因子的意思是 概念是一樣的 那他們會驗這個東西 那驗出來確實有的話 那就你的這個 僵持性脊椎炎的可能性 就更高了 那其實也不用太擔心說 如果說 你通常啊 因為他是有點像基因嘛 所以他基本上是遺傳性的問題 也就是說如果你爸爸有 或者是 媽媽有 但是基本上是男生比較多啦 他基本上的比例是3比1 男性是3 女性是1 男性為多 所以通常都是爸爸 比較 可能會有這個問題出現 然後呢 他就因為我們是 男方女方 然後 結合生下下一代嘛 所以是有一半的機率 所以也不用太擔心這個問題 只是說 然後他這裡有給一個 有一個給 他有給一個那個就是 觀念就是說 有產生這個問題的人呢 大概有95% 90到95% 有這個 基因的這個問題的缺陷 所以他是個基因的問題 對所以他是可以驗得出來的 有 僵持性脊椎炎的人 大概90到95% 有這個 所以他不是一個病啊 他就是一種 遺傳 比如說我 遺傳 我耳朵是有耳垂的 他是沒有耳垂的 他是因為 他遺傳下來 他是有這個問題 我沒這個問題 這個問題 這個意思嗎 他這個也算是一種遺傳疾病 喔遺傳疾病 可以算是一種遺傳疾病 但是呢他又說 你有這個基因 不代表說一定會產生這個病 哇 太難理解了 對對對 剛才我講到了嘛 有產生這個病的人 大概有90到95% 是有這個基因的問題的 嗯 然後呢你有 意思是說有10到 5到10% 有這個病 但是他不是因為 基因有問題產生的 所以剛才講到 這個病並不是因為基因產生的 對 所以假設你 你家人有 但是你不一定會有 就算你有這個基因的問題 你有這個基因 但是你也不一定會產生這個病 喔 所以 對對對 所以這個你說 自體免疫系統的問題 我以為是隻要把我 免疫系統調整完畢以後 他自然而然就會消失 那他這個是 比較目前啦 目前他們的做法 當然是吃一些藥物控制啦 那我問你 如果我 不是說調解這個那麼簡單 我先天上是沒問題的 對 我有可能因為我的 免疫系統有問題 我就產生了這個毛病嗎 呃 有可能 因為他就是 剛才講的嘛 他就是自體免疫系統 的一個問題 但是原因是 基本上原因就是剛才講到的 遺傳 遺傳是一個 那另外一個就是不明原因 是到底是什麼東西產生的 什麼東西誘發的 不知道 誘發他自體免疫系統不好 對 可是 自體免疫系統不好 你有可能造成別的問題啊 對 所以他 也會產生其他的一個症狀出現 系統性的一些 疾病的症狀出現 嗯 沒有錯 所以我 如果我 我現在有這個 呃 比如說自體免疫系統問題 比如說呃 我現在已經有僵直性脊椎炎了 嗯 我想辦法讓我的 自體免疫系統 變得比較正常 這樣子會 有辦法改善這個問題嗎 呃 理論上是的 理論上是 因為他接下來 我們後來會講到的 就是之後的 他的用藥基本上都是 跟免疫系統 跟免疫系統的用藥是有關係的 喔 不管是 剛才第一線一定是用一些 消 消炎藥啦 非類固 非類固醇性的消炎藥 那再來會有一些生物製藥 生物製藥有點像那種標靶藥物 那種概念 就是針對 就是免疫系統的這些做調解的 針對這個 好 做調解的 那我們現在都 我們現在看了 瞭解了 這個 呃 僵直性脊椎炎 其實它是一種遺傳性的疾病 就是說 有95%的人 他是因為他的上一代 或者是 這個上一代或上上代 有隔代 或者是上一代去 去產生的 這個 遺傳性的 某一組基因產生遺傳性的問題 遺傳性 那還有5%是不明原因 那 我已經產生了這個問題了 以後呢 我能做什麼事 他他主要就是早上 腰會痛這樣子而已嗎 對 那我們就來講說 我們可以做什麼 做什麼 要牽涉到 就是說 他的 我們就是解決問題 那他的問題就是症狀 對不對 症狀就剛才講到的 就是疼痛的問題 基本上都會從那個骨盆區 我們之前講的骨盆區 那個區塊 就是下背部骨盆區 或卡間關節那個區塊 會產生產生那邊的一些 呃 比較深層性的廣泛性的疼痛 嗯 深層性廣泛性疼痛 他不是說 很明確的直接一個點 嗯 就好像說 就是整個下腰這樣子 對 就是不知道為什麼 我撞到了 我被打到就是那個區塊特別痛 嗯 他是比較深層性廣泛性的這種疼痛 嗯 對 然後之後呢 你會產生就是剛才講到的 呃 嚴重的話 會你睡眠會產生一個問題 嗯 那再來是早上起來呢 你會 呃 你看我們之前有講過那個 嗯 主體筋膜炎嘛 嗯 起來的時候你第一步 典型的症狀起來的時候 第一步踩下去地板的時候 那個腳會很痛 很痛 對 那他這個概念 他的典型症狀就是說 他的腰早上在起來的時候呢 嗯 腰部就是很不舒服 然後會僵硬 會疼痛 嗯 對 然後你活動活動之後呢 他就好了 就好了 就改善了 哦 所以才會講說周董他們 呃 之前周董以前那時候還很活躍 在螢光幕前的時候 嗯 就有人就會講啊 說啊你就喜歡做什麼 打球啊 運動啊什麼的 他說為什麼啊 因為他講到說他是這個病友 然後說不動會痛 嗯 動的時候反而不會痛 哦 對 哦 所以這樣子性脊椎炎的人呢 要 要有固定的 常運動 運動習慣 嗯 常運動習慣 然後呢 他呢 除了剛才講的下背痛啊 之後呢 他如果你不去控制他 不去處理他 哦 他慢慢的會你的那個 那個 呃 活動度 嗯 腰的像轉彎啊 伸直啊 往前 往前彎的這個角度 嗯 會受限 越來越小 會角度會越小 所以他叫僵直性 對 僵直性脊椎炎是僵來的 嗯 他就是會越來越 因為他一直發炎 嗯 韌帶啦關節那些一直發炎 然後他就變化 然後會鈣化 然後就是你不去動他 他會越來越重 對 那你他就一直 然後你不去運動 然後又不 不按時吃藥啦 不控制啊 他就是會一直往上延伸 嗯 腰 從呃 這個 卡肩關節這邊 我們講的那個 腰 下背部 然後他就往上 哦 一直往上延伸到你的胸 呃那個 腰椎 胸椎 甚至到頸椎 頸椎的話 也會受到影響 就整個脊椎 對 脊椎都受到影響 他會一直往上延伸 不控制的話 他發炎狀況一直往上延伸 哦 然後甚至還會延伸到 我們的這個肋骨 這邊的關節都會 嗯 任何的關節都會 嗯 都會疼痛 嗯 然後角度都會受到限制 所以他不控制之下呢 就是我們講的 角度受到限制 他就是 人會變成像木頭人一樣 你不能彎 然後你 也不能往後 嗯 然後但是如果你姿勢不對的人 你 一直這樣子之後 你就急 直不起來了 你就會一直往前 一直往前 到最後你就會一直彎腰 一直彎腰 一直頭背 產生 內臟的一些壓迫 那 像胸椎就會產生一些 心肺的一些 功能上的一個限制 嗯 受限 那頸部當然就是 受限到一些問題了 產生相對應的一些 神經的問題 所以這個看起來 應該是 沒辦法預防的一個疾病 他 遺傳性 沒辦法預防 他不像我們說 就是你 你 這個發炎嘛 那我們就 就是 因為你工作的問題 是幹嘛的 你就是少做這樣的動作 嗯 他沒辦法 他只能說你真的發作了之後 嗯 做 吃藥 嗯 做物理治療的放鬆啊 電療 然後做做拉筋 那你的角度 不要一直就是 維持在某個角度 你要 就像剛才講的周董 就是 一直運動 運動 不可以 一直就是很懶散的 坐在那邊就不動 難怪 他就是 你看這些勤勞的人 可能就是因為 對 其實很多人 然後說 啊我 我運動就是 就是 身體就是不會不舒服 那搞不好 他可能是有點輕微的一個發作了 他可能是有輕微的 這個現象出現 怎麼會這樣子 對 所以 所以沒辦法預防 可是 我如果真的有 我可以緩解 對 我如果真的有 就是你說只能吃藥 只能 只能去做一些物理治療 對 做一些運動 就是放鬆 那剛才講的吃藥嘛 對不對 像講那些發炎藥什麼的 醫生叫你吃就要吃 不要人家 外面人家亂講說什麼 你吃這個藥 會什麼肝腎的問題啊 什麼的 千萬不要亂 自己就亂停藥 或者是不聽醫生的話 對 還是 對 該吃還是要 醫生不會害你 對醫生他不會害你 他害吃你也沒有意思啊 對 所以他叫你吃的藥 你要就是該吃就是要吃 嗯 他你不要自己亂停藥 只會讓你的狀況越來越糟 那 你沒有受到控制的話 只會讓你更痛苦啦 那再來是要 要多活動 那多活動的話呢 就是我們不要去做 劇烈的運動 嗯 你好的運動 呃 最推薦的一樣就是 那個游泳 喔游泳 游泳 游泳我們講到嘛 他是最 他是浮力的 他是最輕鬆的 喔 然後最沒有重力的 對整個腰椎也是最好的 他不是 他沒有重力啦 他就是 肌肉去 去拉這樣子 他是 他是屬於非負重性的一個運動 喔 適當的 適當的這個姿勢 呃 就是去游泳 然後他 然後再來游泳嘛 然後再來是像散步 嗯 散步這種 不要去跑步 嗯 不要跑步 不要去跑步 對不要跑步 所以其實像 呃 像周董他們去 都一直他愛打籃球嘛 嗯 所以他一直去打籃球 然後做運動 其實 呃 在學理上面來講 其實是比較沒那麼建議啦 嗯 剛剛講的嘛 游泳嘛 然後散步嘛 騎腳踏車這種可以 對 然後就是不要做劇烈的運動 像籃球那個就是比較劇烈的運動 比較不建議啦 然後 尤其是如果是 一些 呃 比較沒有受到控制的 這些狀況的一些病友 嗯 你們要小心跌倒的問題 會怎麼樣 會骨折 容易骨折 你是說 脊椎骨折 甚至是可能那個 髖關節這邊會骨折 聽起來好痛喔 就是 就是因為僵 僵直性脊椎 他僵直了嘛 僵硬了嘛 僵硬了 所以容易會有一些 呃 外力的撞擊之後 是那個 他就可能產生骨折的現象 比一般人更容易啦 比一般人更容易 欸 那如果我 我從這個 字面上的理解 僵直性脊椎炎 嗯 他不是 他不是這個 發炎產生的疼痛 嗯 他是因為 自體免疫系統 造成的這個問題 造成這個 造成 發炎 嗯 但是其實他是基因跟遺傳 欸 他不是單純的說 就是我們講的什麼 肌肉骨骼的問題 嗯 他不是單純的 那如果我現 我從這個 呃 自體免疫系統的 部分去 去改善的話 比如說 我多 因為我有另外一個節目 就是 就是在教人家 怎麼 健康的12塊拼圖嘛 裡面有講到一個 就是 靈芝這個東西 他可以提升 雙向免疫調節 你的免疫系統 他有一個叫靈芝多醣體 嗯 這個靈芝多醣體 可以調節你的免疫系統 如果免疫系統 可以因此調節正常 是不是 這個問題就會 獲得一些改善 理論上是 理論上是啦 理論上是 當然我們講的 我們這邊一樣 都是在講概念的東西 嗯 真正 有任何的問題呢 還是要去詢問 那個醫師跟營養師 嗯 就是 醫師 藥師跟營養師 嗯 那我們講的是概念的東西 理論上 就是你的 因為他是自體免疫嘛 所以你免疫的系統 我解決免疫系統的問題 是正常一點的 是平衡的 理論上他就是會比較好 嗯 當然我們講是理論上 你要說 如果 是我講說一定有效 哈哈哈哈 不是不是不是 不是 我的意思是說 假如你已經被 嗯 這個營養師 或者是醫師 判定說 你真的是自體免疫系統 本身的問題的話 那我來做調節免疫系統的這個事情 是不是對我的這件事 僵直性脊椎炎會有改善 理論上應該是 所以假如是這樣子的話 我們在上一次的這個節目 有跟大家講到說 靈芝這個東西可以 可以做一個免疫系統的調節 因為它裡面含有這個靈芝多醣體 它可以做免疫系統的調節 如果大家就是 有這方面的需要 也可以跟我們聯絡 因為這個免疫系統的調節 很複雜 這不是說 你去試了一個靈芝 或試了一個什麼藥 那你就可以改善 這個必須你多方的去嘗試 那至少我們現在 推薦的這個靈芝 它是有比較屬於健康食品認證 衛福部去做的一個 這個健康食品認證 所以是比較相對安全的 所以如果大家有這個 這方面的問題 都可以直接來問我們 那最後就是 如果去做復健 就是真的很痛 痛到不行的話 去做復健 就是直接去外面的骨科 或者是什麼嗎 還是我要去看什麼科 第一個一定要是 先去確診 到底是不是這個問題 剛才講到 就是下背痛 然後有夜間疼痛的這種 然後早上起來 腰起牀不好起牀 然後甚至就是活動的時候 那個腰 覺得你就是夾得很緊 腰很緊然後很痛 承肩僵硬 那再來是 你如果持續有這個問題 然後你 不管你做什麼樣的活動 或是怎麼休息 都覺得改善有限 然後持續三個月以上的話 基本上就建議 你要先去風濕免疫科 它就不是 骨骼肌肉的問題 先去看風濕免疫科 風濕免疫科 或者相關的這些科別 先去看一下 到底是不是 可能是這個的問題 講比較白一點 就是說 理論上如果是拉傷 骨骼肌肉 它是大概兩三個月 它自然而然休息好了 你就會好 腰痠背痛會慢慢的舒緩 可是如果你過了兩三個月 發現說 那也都持續 有的不是兩三個月 是二三十年都這樣 對 然後就是會 一直發作 對 滿腹發作 早上會疼痛 甚至夜間疼痛這種 那個大概 可能 滿有機會的 對 八九 八九不離十 所以 這個機會很高 這個時候 一開始如果這樣子 沒辦法解決 之後就可能推薦 建議大家去看一下 那個風濕 風濕 風濕免疫科 那如果確診出來 真的是 你遺傳上的這個 類風濕性 不是類風濕性 僵直性脊椎炎 對 就按照我們剛講的 醫生的指示 醫生如果開藥給你吃 你就乖乖吃 如果他叫你去復健 你就乖乖去復健 那如果說 真的是 這個僵直性脊椎炎 他講說 這個是自體免疫系統的問題 你要調節免疫系統的話 也可以跟我們聯絡 我們這邊有非常好的 這個靈芝的產品 有興趣的 可以直接跟我們聯絡 那這個最後呢 最後大家 應該對這個 類風濕性 不是這個什麼 僵直性脊椎炎 有一點點 這個瞭解了 身邊如果有 這方面問題的朋友 歡迎私訊我們 如果有問題 我們推薦大家 這個怎麼處理 然後要看什麼科 我們這邊也有醫生 可以跟大家 一個初步的建議 那剛好就是一直講 剛纔有講到說 類風濕性關節炎 剛才一直講錯 那剛好順便補充一下好了 因為他們其實是 同一個類型 所以 他也是自體免疫系統的問題 他只是不是脊椎 他在別的地方 他是女性多於男性 還有分男生的病 跟女生的病 他是屬於 他是比較是女性多 流霞 對對對 那個 生之歌 小時候那個 那個作者 沒有錯 他是女性多於男性的一個疾病 然後呢 他是屬於比較 年紀稍微大一點的女性 比較會產生這個病 這個發作 那他的問題呢 也是一樣 但是他主要是在手 他主要在手 那一開始呢 他會是 可能 有可能是先右手 或者是左手 但是他後來 慢慢的會發 變成是對稱性的 對 那他可能就是會從手 手腕關節 然後到 手指頭 然後到 這個長趾關節這邊 所以你看到一些 有一些阿嬤 年紀很大的阿嬤有沒有 他手是這樣子彎的 然後都變形的 變形的 那就有可能是 那就是 他是阿嬤 他年紀很大 所以他是很久的 類風濕性關節炎的一個病患 我真的是覺得 身體健康真的很重要 然後像這個有沒有 他們是以手為主 那跟那個不太一樣 他是以手為主 然後剛才講到的 僵直心脊椎 他是以脊椎跟下肢 下肢也有 剛才我們順便就是再補充一下 下肢也有 膝蓋也會有 足跟也會有 所以他有時候會跟 足底肌膜炎跟足跟痛混淆 所以如果你的足底肌膜炎 跟足跟痛 如果你沒有一些特殊的運動習慣的人 一直有這些現象 然後一直都好不了的話 可能也要去看一下 那個風濕免疫 有可能有這個相關的一個問題 就是這個現象 所以健康真的很重要 我真的建議大家 就是人一輩子就短短幾個秋嘛 人生短短幾個秋 蜂蜜檸檬 對啊 對自己好一點無妨 因為你也不知道未來會發生什麼 對自己好一點 不要去虐待自己的身體 然後好好的讓自己健健康康快快樂樂 不要自愁煩惱 是不是 那今天的節目呢 就到最後尾聲的時候 跟大家分享這個 我們這個H Love Me 它是全世界第一臺 這個智能型的護膚機器人 那它是第一個是客製化的 每個人他需要的營養 不是營養 那個保養的這個成分不太一樣 你跟你阿嬤絕對不會一樣 你跟你媽也不一樣 你們年紀差這麼多 怎麼可能用一樣的東西呢 所以我們這個公司呢 特別去開發的這個護膚機器人 每個人用的東西都不一樣 你看這個 每次它會做出你需要的東西給你 那這裡分享給大家 那如果有什麼問題的 關於僵直性脊椎炎的 或者是H Love Me的 或者是我剛剛講的這個靈芝的產品的 都可以私訊來問我們 我們會很熱意的為大家來解答 那今天的節目就到這裡 我們兩個禮拜以後見 謝謝大家 歡迎大家幫我們分享 正確的知識歡迎分享 謝謝掰掰 哇靠 你都看完了還不趕快訂閱 趕快訂閱吧