【大師課Q&A】美國芭蕾舞團首席舞者 米斯蒂·科普蘭 大師課直播問答

大家好 歡迎回到《大師課堂實況》的另一 集對於新來的朋友 這裡是你可以向全球頂尖高手學習的平台 人們會思考各式各樣的事情 從寫一本書、做出米其林級別的美食 到學會如何批判性地分析世界正在發生的事 我們的線上目錄涵蓋了更多內容 包括…… 超過80堂課程 邀請到如珊達·萊梅斯、凱莉·沃斯特勒與史蒂夫·柯 里等大師級講者授課 並且每週我們都會舉辦這些實時主講課程 讓您有機會與講者互動連接 直接與我們的導師交流 我非常高興地歡迎蜜絲蒂·柯波爾登加入 今天展現風采 Misty 無疑是當代最具影響力的舞者之一 她創 下歷史 成為美國芭蕾舞劇院歷史上首位獲任命為首席舞者的黑人女性 歐巴馬總統任命蜜絲提為其健康、體育與營養委員會成 員她則持續利用此一平台 積極倡議提升包容性與多元性 在芭蕾舞領域 我們無法確切知道有多少年輕的有色人種舞者曾鼓起勇氣踏出這一步 因為蜜絲蒂·柯波蘭 我第一次走進了舞蹈工作室 但可以說這感覺非常特別 她本人也真的非常討人喜歡 能有幸參與創造Misty的過程 我深感榮幸 芭蕾舞技巧與藝術的精修課 很高興你來了 真的非常開心 感謝您參與 非常感謝您邀請我 我為你們所成就的一切感到無比驕傲 真的完全根據我的故事創作 而且製作得非常精美 所以我迫不及待想 今晚更深入地探索 我也是 這真是一場美好的重逢 我剛剛在回想…… 課程的籌備過程 以及我們曾讓你們經歷的一切 我的意思是 你們進行了技術示範 還參與了合作演出與編舞工作坊 你曾多次登台演出 包括《天鵝湖》中極具挑戰性的變奏部分 而我 記得你曾坐下來接受我五小時的訪問 光是看著你 我就已經精疲力盡了 這點我覺得或許曾經跟你说過 但我確實非常驚訝於整個過程中 無論你多疲倦 無論你多酸痛 這場比賽卻異常輕鬆自在 我很好奇 這是否源於芭蕾世界帶來的壓力所造就的呢 如果你覺得它是在別處發展出來的 噢 你真是太客氣了 謝謝你 我想那是…… 作為舞者 我們早已習慣處於這種位置 心中充滿榮幸與感激之情 成為這門藝術形式的一部分 因此我覺得舞者們的承受能力肯定非常高 類似的情況 我們總是做好準備 迎接變化 你知道 這既是現場戲劇 演出的一部分 必須隨時保持警覺 也意味著要腳踏實地 我覺得…… 這些是我攜帶並應用於生活的工具 我對此深感感激 感謝主講課程的啟發 讓我能夠使用你的平台 藉此表達所有這些想法 美 以及成為芭蕾世界一員所能帶來的一切 我百分之百這麼認為 舞蹈帶來的許多無形益處 遠不止於透過動作表達情感 我想這正是其中之一——它確實能賦予你一種特殊的優雅 在壓力之下 我無法確定自己是否真的明白 除此之外還有什麼其他方式能讓人成長 我真的不知道 我們都在舞蹈工作室長大 所以那大概就是我們的參考框架 關 於課程的製作過程 或是事後的反應 有什麼讓你感到驚訝的嗎 也許不是那麼多 畢竟我早已習慣自己的日程安排 沒什麼空閒時間 所以我也能接受 並專注於在片場長時間工作 你知道的 非常重要且令人感動的是 我身邊有這樣一群值得信賴又深愛的團 隊成員 包括造型與化妝師 他們讓整個氣氛與心情都變得輕鬆愉快 是的 我想這反應可能比我預期的還要強烈 我原本就希望 不只舞者能理解 還能看見成為一名運動員背後所付出的一切 藝術家的身份以及這份共鳴感 讓我再次感到無比榮幸 能成為 這個平台的一份子 與眾多傑出人士一同分享他們的才華與天賦 基於我認為芭蕾舞很少以一種真實且貼近生活的方式被呈現 因此我很高興能分享我那些真實而富有共鳴的人生故事 是的 正如你課上所說的 人們總把芭蕾舞者想像成童話裡的仙女一樣的存在 雖然如此 它不僅是一門藝術 更是一項運動 既艱苦又耗費心力 真正的運動精神與無比的投入 是的 我認為你剛才所說的 關於它是一項運動 而且絕對可與任何職業運動相提並論 運動員或職業運動員的旅程 嗯 我想可能特別是在美國 我們 並未獲得同等的尊重 或受到如此多的關注 原因或許在於…… 我想是因為他們可能沒看過 所以不感興趣 大概是因為沒什麼吸引力吧 計分的過程裡並沒有贏家 嗯 所以我覺得這正是你們很多人的心態 尤其是美國人 他們總是傾向於這種能量類型 所以…… 這就是為什麼我一直覺得 讓人們看到幕後真相、了解一切細節至關重要 因為它與運動員的行為極為相似 我覺得這實在非常迷人 當人們有機會看到我們為所做之事投入了如此多的心血時 看起來輕鬆自如 他們對此更加敬重 也更想看到更多 僅僅因為它看起來 簡單並不表示它真的簡單 因此我看到即時聊天中湧入了許多令人驚嘆的提問 現在我們會稍後再來探討其中一些問題 Misty 將會回答許多這類問題 我們還將會有幾位非常特別的驚喜嘉賓加入 但首先我想說的是 深入探討我們收到的大量事先提交的問題 Misty 我們獲得了極其豐富的回應 並作為你們班級與人們產生連結的見證 我注意到在翻閱這些問題時 我們收到了從六歲孩童提交的問題到各種層面的提問 應有盡有 至於73歲的觀眾 粉絲群體自然廣泛 好 第一個問題來自 Amanda 她說： 有人問：對於那些沒有典型芭蕾舞者身材的舞者 你有什麼建議 你知道嗎 我想這適用於任何舞者 無論你長什麼樣子 每個人都有他們的 他們各自對於自己外貌的想像 以及個人獨特的經歷 每個人都是獨一無二的 因此我想說的是 能夠被那些願意支持你愛自己的人包圍 是如此重要 因為 這能讓你擁有自信 坦然接受自己與生俱來、無法改變的身體 只是想擺脫與他人比較的困擾 但我知道一旦達到某個程度 就會有些事情超出你的掌控 例如選角這類因素 完成並被學校錄取 或進入某家公司 這些都只是過程 我認為 更重要的是找到一個能讓你蓬勃發展的地方 而不是強迫自己適應 把自己置身於一個無論出於何種你無法控制的原因 對方就是不想要你的 公司裡 這其實歸根究柢 只是關於成為最健康的自己 並專注於自我提升 你能掌控的事 並以你深知的方式強化自己 一旦我們 踏上舞台 重要的是你給予觀眾的 而非他們所見的身體 看見歷史上一些最具影響力且最出色的芭蕾舞者 並 非你所想像的典型芭蕾身形 因為我認為他們並非如此 那股超越自身、憑藉毅力與熱情證明一切不只關於你所擁有的身體的獨特氣質 這取決於你所創造的內容 百分之百 而你剛剛提到的 正是你之前談論過的那件事 讓我感到驚訝且從未聽過的類別 就是這個觀點 例如如果 你身處一個讓你感覺缺乏支援的錄音室 不妨試著尋找另一個讓你感到 被支持的地方 是的 我想這正是我從與粉絲建立連結和關係中學到的事 從十三歲開始聽他們的故事 就像我作為專業人士的親身經歷一樣 如果你不让自己置身於周圍都是這樣的人的環境中 就無法真正體會 真心希望你好 並看見你的潛力 否則你絕對無法真正達成目標 除非你身邊有一個令人難以置信的支持系統 願意全力支持你 繼續努力吧 我雖然有過這段經歷 但我認為對你個人而言 這樣做會更有益 找到你能夠茁壯成長的地方 完全沒問題 我們來看索菲的一 個熱門問題：她問 現在被困在家裡時 你會建議舞者做些什麼 是的 你知道 我想說的第一件事是 從許多年輕人來看 這是我認為最重要的 這段時間我與舞者們交流後發現 我們都處於相同的處境 因此不必 陷進某人的事情裡 你知道的 我就像其他人一樣被困在自己的屋裡 陷入這種心態裡 現在情況已超出我的掌控 感覺就像我們都在這裡 作為舞者 我想我們…… 地球上最強大的存在之一 我們能克服任何困難 所以我認為關鍵只 是找到新的工作方式 否則除非你具備專業素養 否則根本無路可走 家中工作室以維持精確的水準 我想這樣也沒問題 畢竟我們都在這裡 同舟共濟 但重點在於工作方式要聰明 我剛才其實在跟一位年輕人談話 我指導的那個女孩大約十四、十五歲 我跟她说現在不是時候 你需要不斷提升技巧 但更重要的是保持狀態並避免受傷 因為如 果你沒有人在身邊親自一對一地指導你 我認為就不會有這個效果 你真的會從與老師合作中獲得所需的一切 觀看影片 尋找 能激發你興趣的舞者 那些在表演中展現出獨特魅力的舞者 你可以選擇去接受並緊握那些你真正能掌控的抉擇 努力保持 積極的心態 同時也允許自己坦然接受 感到不適是沒問題的 感到傷感 或覺得自己錯過了什麼 但希望當你開始跳舞時 能為你帶來快樂 這點你之前提過 我們在課堂上也討論過 無論你的能力達到何等水平 持續重視回到基本功的 重要性 並且每天都要不斷回歸基本功 因此當…… 你提到想查找影片 那麼你的主修課程或許正是個不錯的起點 當然可以 這則訊息來自一位練習芭蕾舞五年、年僅十一歲的西恩娜 多年後 她想知道你當時幾歲時就決定要成為專業芭蕾舞者 唉 我的道路其實並不常見 因為我在十三歲時被發掘 而進 入芭蕾舞界的理由 是因為有人告訴我 我有機會成為專業舞者 從一開始 那便是我的目標 也由此展開了我的旅程 因為我後來才開始學習古典舞蹈 比起大多數人來說晚了不少 你知道 許多舞者一開始就去試鏡、思考…… 關於他們職業生涯下一步及階段的規劃 大概會在16或17歲左右 因此在13歲時 感覺我們必須立刻把事情推動起來 所以我馬上就知道那正是我需要的 我原本就想嘗試 而且我知道這會給我一個原本不會有的機會 若 非因接觸芭蕾舞 而我當時的成長背景 你知道 是單親家庭長大的 作為六個孩子中的其中一個 長期處於求生模式 我深知這 件事能帶我走遍全世界 助我成長 並讓我得以自由表達自我 一種我從未體驗過的美感 每次聽到都令人陶醉 你知道嗎 即使你對某件事充滿熱情 要持續保持這種激情也實在困難 日常動力方面 我們有一個來自雅辛達的問題：在你感到 疲倦、酸痛或情緒上已無力繼續時 你會使用哪些工具呢 你究竟是如何自我催眠去訓練、重複或做那些枯燥的事的 是什麼讓你在那些 時刻仍願意回來 因為我知道你 我是說 你畢竟也是人類 一定有過這樣的瞬間 而且我想感到這樣也沒關係 我不認為你應該因此責備自己 關於這件事 嗯 你知道 我覺得在照顧他人時 平衡是很重要的 當你的身體感到疼痛 而你內心深處明白不該繼續時 就該聽從身體的訊號 那天跳舞時請傾聽身體的訊息 因為若你硬撐過度 只會讓自己受傷 我們的身體所需恢復的時間 甚至比訓練還多 但就在那些時刻 當我明確地有演出要進行 觀眾也付錢前來觀看時 我就必須全力以赴 一起 因此我覺得這源於我想到登上舞台後會 有什麼感受 以及想到那些在場支持你的人們 那些讓我感到興奮的經歷 我想所有這些都幫助我真正地振作起來 提醒自己為什麼要做這件事 因為我熱愛它 因為…… 它讓我感到欣喜 我想你一定明白 付出所有努力終將帶你到達那個地 方請記住這一點 是的 想想那樣的回報 這則訊息來自迪伊 她說： 我本身也是一名專業舞者 非常欽佩您 呃 您職業生涯中哪一刻最讓您印象深刻 有人願意給你機會 而那個願意的人是誰呢 曾經有這麼多人 實在難以記清 就像我在人生與事業中許多關鍵時刻 都如此幸運地遇上了那樣 有著令人難以置信的人們走進了我的生命 我知道這也因為我 願意接受他們 有時身處這個小小的封閉圈中 很難看清真相 那種有人在身邊支持你、接受他們的引導與幫助也沒關係的感覺 而我最 初的啟蒙老師辛西亞·布萊里 她讓我明白 當時我們彼此都不了解…… 她待我極好 邀請我與她和她三歲大的兒子以及丈夫同住 她將我迎入家中 帶我進入她的學校 並給予我全額獎學金 她教了我三年 我還跟她一起生活 我的意思是 這若不算一個你該把握的機會 那還算什麼 那個人在我身上 我也不知道是什麼 但如果沒有她 我就不會站在此地了 發現芭蕾之後 我才成為今天的自己 我突然意識到 你在人生每個不同階段都曾有過極其重要的導師或引路者 以及呃 我知道最近你與一位名叫羅文·威爾金森的女士有著 一段非常特別的關係 能談談她嗎 當然可以 我想當時…… 當時我覺得自己的職業生涯已達到巔峰 而我僅僅二十九歲 我終於有機會首次擔綱主演古典劇目 但總覺得少 了點什麼 我想我從來沒有真正感受到那種契合感 真正與另一位舞者產生連結 並能看見自己與他們同在 我也不知道那是否真的 一個有意識的想法或念頭 但當我見到 Raven 時 嗯 我曾在一部紀錄片裡看過她 蒙特卡羅羅斯芭蕾舞團 雖然現在已成為另一個團體 但她當時是唯一一位 1950年代公司裡的黑人女性 也是公司首位黑人員工 見證她的歷程 並意識到自那時以來改變實在有限 加上自身的經歷 這 讓我重獲動力 更令人驚喜的是 發現她竟就住在我家附近 而且啊 我們後來變得非常要好 直到她幾年前過世為止 她給我的東西 我想遠比 她自己說的還要多 僅僅是因為她存在於我的生命中 就已帶來了無數的溫暖與支持 看見她讓我獲得極大的啟發與動力 讓我明白不必害怕成為唯一 也不必畏懼做第一人 這正是我真正體會到代表性之重要的原因 而這正是你提供給許多其他舞者的重要東西 那些不知道的人 關於你 正是我一開始提到的那個模型 讓他們有勇氣第 一次走進舞蹈教室 羅文在每次演出前 總會對你說些什麼 而且我會請你分享這段內容 是的 直到今天 我都還保留著她所有的語音訊息 每當你站在舞台上 她總會說：讓我成為你背後的風 我一直認為 我背負著許多曾幫助我開闢這條道路的人 正是他們讓我得以擁有如今作為一位黑人所享有的各種機會 舞者 以及在芭蕾舞界中一位黑人女性 無論我是否同意她所說的話 僅僅聽到她的言語就已令人感動 我會想念她的電話 那聲音是如此令人安心 它一直陪伴著我 並將永遠陪伴著我 每次站上舞台 我都不僅會想到她 還有那些歷經艱辛的黑人女性們 正是她們為我創造了如今難以置信的機會 這讓我心懷感激 永遠別忘了拍攝現場那刻 我們倆都為那件事哭得無法自已 所以呃…… 我們現在有一位來自伊莎貝拉的訪客 她提出了許多類似的問題 她想問…… 對於那些開始接觸芭蕾較晚卻仍希望大幅進步的舞者 你有什麼建議呢 快 呃 我不覺得 讓我們看看 這很難 重點不在於快速推進 而是…… 芭蕾舞沒有捷徑可走 你的身體必須花時間學習技巧 讓技巧深入肌肉記憶 並使肌肉強壯到足以支撐動作 支援你 你知道的 那種撐過八小時工作日所需的體力與耐力等等 跳舞 因此我真心認為 無論如何 像我認識的許多舞者一樣 這都是一件正面的事 與年紀輕輕就開始的人經常會過早耗盡心力 我認為年紀較大才開 始的人 幾乎彷彿對自己為何而為有更清晰的認知 這不僅僅是…… 也許是某種你被逼迫去做的事 也可能是有趣的活動 但關鍵在於你主動選 擇親自去完成 因此我认为其中蘊含著一種強大的力量 這正是其價值所在 真正重要的是找到優質的教師和優質的訓練 讓你能獲得自己所能達到的最 佳成果 同時保持簡單 我认为建立一個扎實的基礎很重要 而不是你…… 知道你並非試圖掌握書中每一個技巧 而是著重建立一個非常扎 實的基礎 這將帶你走得很遠 這點幾乎每一位教練都曾提及過 我想我曾經參與過或觀看過 無論是多米尼克·安瑟爾的甜點課程還是其他課程 凱莉·沃斯特勒與設計或芭蕾舞的這一點正是 你幾乎永遠無 法找到捷徑 無論你想在任何領域達到精通 都必須付出努力 你只需要去做你知道該做的事 我想這就是你明白自己身為其中一員的意義所在 像這樣的工作領域 人們會很快明白自己是否適合 因為工作永無止 境你必須享受這個過程 我親眼見過這種情況發生 我親眼見過 擁有如此卓越的才華與天賦 他們成為專業舞者 情況正是如此 只是不適合我而已 你知道的 所以啊 你懂的 你心裡明白的 你又想付出努力 沒錯 好 接下來我們有影片投稿 非常令人期待 這是來自 艾黛爾正致力於追隨你的腳步 讓我們來看看吧 嗨 蜜絲提 我叫艾黛爾 我的問題是 我正在試鏡克萊爾與胡桃鉗的角色 而我將是首位出演此角的亞洲裔演員 我工作室裡的那位女孩要飾演克拉拉 你有什麼建議嗎 天啊 我超愛這個點子 我覺得啊…… 我認為當導演或藝術單位在甄選人才時 他們表面上是在 找人演某個角色 其實真正想看到的是你帶來的獨特之處 關於你自己以及讓你獨特且与众不同的地方 我想 再次強調 尤其是對年輕人而言 千萬不要互相比較 不要試圖成為別人 也別向任何人妥協 善用你的獨特性與個性 因為 這才是最動人的地方 我相信這會讓你真正感到自信 並勇敢地擁抱自己 你真正的自我 而不是試圖成為別人 是的 因為如果你以這種方式運作 任何你覺得虛偽的空間 遲早都會露餡 你心裡有數的 這不是真的 最終 做別人並不可持續 所以這雖簡單卻極為重要 我認為這是一段非常深刻的建議 嗯 好吧 那麼現在我們有來自莫拉的一條 這是一些你 對處於聚光燈下並不陌生 嗯 她想知道你如何應對批評 以 及如何利用它來提升自己 天啊 這是我曾經長期掙扎的問題 我大部分的職業生涯都是如此 我想許多舞者也是如此 特別是現在這種情況下 時代已經改變 隨著社交媒體的發展 事情變得更加迅速 簡直是瞬息萬變 聯繫我們 讓每個人覺得自己都是評論者 而我相信我們確實擁有這份能力 對我們所見所聞的掌控 我認為這是一種我們作為藝術家與舞者應當擁有的力量 而你越願意向那些不認識你的人敞開自己 就越能體會到這種力量的價值 那些根本就沒有正確理由存在的東西 你真的必須徹底剔除 即使來自你的老師、芭蕾舞指導或編舞者也不例外 我相信 關鍵在於聆聽他們所有想說的話 但最終還是要吸收那些最適 合你的部分 畢竟你帶上舞台的 以及你在演出中呈現的 才是最重要的 如果真的像你剛才所說的那樣 賽琳娜 人們真正想看到的 正是真實的你 他們不希望看到你刻意裝扮或試圖成為別人 所以我真的覺得 關鍵在於把所有雜音都關掉 就像我完全不在乎那樣 閱讀評論啊 我盡量避免使用社交媒體 或者說現在我處於一種覺得…… 我已足夠成熟 也累積了足夠的經驗 足以告訴自己 那個人並不了解我 這並不需要放在心上 然而 這條忠告實在難以遵循 尤其在成長過程中 在舞蹈教室裡 你時時刻刻都在看著鏡子 注視著自己 將自己與他人比較 處於一個充滿批評的空間之中 天生就處於與他人共處的環境中 一旦擁有任何形式的公眾形象 這種 情況便可能迅速擴大 因此我認為 坦率地知道何時該停止 至關重要 只是完全不聽它 而且我覺得對舞者來說也很困難 因為 正如你所說的 那已深深融入我們的世界 我根本不會將其視為批評 雖然如此 我們在錄音室裡都安靜無聲 唯一在說話並給予我們指導的只有他一人 無論是老師還是導演 只要站在教室前方的人 都成了我們的教導者 於是 我們漸漸習慣了單方面接收資訊 但當你達到某個程度時 情況就會有所不同 呃 這取決於你是否能理解 也許不要把事情太放在心上 juste try to absorbwhat you know will benefit you 這是一條大家絕對應該從你身上學到的建議 因為你在公眾目光下遊刃有餘 事情總是接 踵而至 所以你當然已建立起正確的過濾機制 呃 這是Tamika提出的另一個非常重要的問題 她問當你是房 間裡唯一的非裔美國女性時 該如何讓自己被注意到 你有什麼建議嗎 給予那些尚未找到自己聲音或尚未在桌前掌握一席之地的人們 我认为在進入任何場所之前 了解自己並對自己的身份感到自 信非常重要 因為畢竟別人一眼就能看穿 我覺得這點很關鍵 那時真正幫了我忙的是亞瑟·米切爾 你知道嗎 那真的挺難的 知道在職業生涯的前十年 我是ABT唯一一位黑人女性 而如今聽到…… 僅僅是為了在我心中強化一個觀念：做一個獨特的個體是多麼美好 同時也別 讓他人 甚至是你自己的想法 在尚未聽完他們真正想說的話之前就輕易否定 別去猜測或只是想像他們心裡在想什麼 那會讓你陷入泥沼 但他總會 說：走進房間時 要清楚知道自己美麗、知道自己強大 知道自己…… 霧靄迷蒙 彷彿你獨一無二 那種感覺至今仍深植我心 就像耳邊響起的聲音一樣揮之不去 他說的那些話 所以你知道 要自信一點 坦然做自己 盡可能地走開 遠離那些雜音 很好 我知道答案是…… 瑞妮想知道你最愛的罪惡感美食是什麼 告訴她吧 蜜絲 我們拍攝結束後 我那裡已經堆著一疊塔可貝爾的塔可等著我了 我明白 我已經從那個小女孩成長為今天的自己 這段路途確實很遙遠 在聖佩德羅區 而且你知道 我們能接觸到的食物就只有那些了 速食就是我們能買到最便宜的東西 當時我根本不在乎自己的身材 作為一名運動員 我從來沒真正學會如何照顧它 因此至今仍無法妥善處理 有那種時刻 我就是忍不住想吃塔可鐘 我想你一定懂這種感覺 我就是…… 當然沒問題 雖然如果我完全不吃塔可鐘當然最好 但我覺得這樣也沒關係 了解飲食的平衡 以及看待食物的方式並好好照顧自己 這是很重要的 但你往身體裡攝取越多健康的食物 身體就會越渴望這些食物 那正是你的身體所需要的 因此你吃得像塔可鐘或克里絲比克魯姆這類食物越少越好 你們越富有 Krispy Kreme 就越棒 Krispy Kreme 也一樣棒 各位聽到了嗎 這可是第一手消息 偶爾出現的塔可鐘和克里絲提烤餅店 嗯 好吧 我們終於要為預先提交的問 題部分做最後補充了 還有一個影片問題 這是由艾默生提出的 我超愛競爭的 跳舞 我還為學校的報告寫了關於你的內容 呃 我想問的是 你會給年輕人什麼建議呢 像我這樣的舞者 非常感謝你給的建議 謝謝你 蜜絲蒂 天啊 真的太感謝了 看到她父親的臉也太可愛了 她那股驕傲的樣子真是讓人忍俊不禁 嗯 我的意思是 我覺得…… 最重要的是身邊要有那些真正關心愛護你的人 這真的太難了 當你線上瀏覽 看著社交媒體 被迫看到那些你清楚知道它們在傳達「美」的標準的影 像時這就是它們所要告訴你的內容 你應該呈現的樣貌就是如此 我認為真正快樂的人 正是那些內心 覺得美麗的人 因此我覺得 你身邊若能有更多這樣的人 就會更好 幫助你成為最健康的自己 並持續激勵與鼓舞你 真 正重要的正是這些人 他們將強化你內心深處的信念 可持續的美感讓你內心感到美好 進而自然地獲得自由與自信 僅憑那段充滿支持的影片 你便能感受到強大而美麗的自己 爸爸 看來艾默生快要到了 真可愛 好了 剛剛加入的朋友們 現在正 在直播的課程是大師班 我們今天有幸邀請到非常友善的蜜絲提·柯波蘭 回答所有關於如何保持動力以及何時該放自己一馬的問題 去年Misty的課程推出後 Masterclass舉辦了一項比賽 我們向會員們發出了邀請 分享逆境中奮鬥的故事 我們收到了無數動人的投稿 其中凱薩琳· 西格的經歷最令我們動容 她有三個女兒 分別是妮娜、安妮和莉莉安 其中兩人是她從印度一家孤兒院收養的 其中一名女兒安妮出生時便有先天性畸形 妮娜出生時便有先天性手部差異 她們現在分別是十六歲和十四歲 儘管如此 她們的狀況 由於多年來不懈的努力與投入 妮娜與阿妮這兩位身有殘疾的舞者一直堅持學習 芭蕾舞最終妮娜憑藉出色的表現 成為專業舞團《胡桃鉗》演出中首位膚色黝黑的克拉拉 當輪到安妮上場時 她為六千名觀眾帶來了精彩的演出 凱瑟琳對女兒的潛力感到忐忑 但安妮堅持不懈 如今 已在凱瑟琳的認可中 多年來一直以足尖舞姿翩然起舞 這些女孩克服了重重困難 本可輕易放棄 卻選擇堅持到底 我們欣喜地發現了蜜絲提的進階課程 並有幸獲得她的指導 這個媒介每天激勵著我的女兒們 而當Misty激勵她們時 我希望她們能繼續前行 激勵他人啊天啊 他們贏了獎項 當然就是去觀看你的演出啦 然後很遺憾的是 你受傷了 不過令人驚喜的是 今天他們還是出現在我們身邊 我為你們感到無比驕傲 此刻我簡直淚如雨下 很高興認識你們 真的很抱歉沒能趕上見到大家 但我真的為你們感到驕傲 媽媽啊 你為他們付出的一切 我深信他們擁有無與倫比的支援體系 但你知道 像你這樣的人 以及聽聞你們的故事 正是激勵我的原因 讓我持續前進的原因在於 藝術的力量如此強大 能夠賦予人們勇氣與力量 那份確信與勇氣 讓你深深體會到自己已經足夠了 天啊 你哭了 我正哭泣 我們都將哭泣 就在我們全都化作一灘淚水之前 我知道那 女孩們有些問題想問你 Nina 你要開始嗎 嗯 我 想請問你 學習過程中最困難、最具挑戰性的變體是什麼呢 情感上與技術上來說 嗯 好問題 如果你看了主修課堂 應該看過 黑天鵝變奏曲那段 但事實是 我們對自己的情緒其實有更多掌控力 以及壓力、身體上的障礙 我想我們都明白 當你知道當你 拆解那種黑天鵝的變異時 你知道 整體而言的天鵝湖 我會 說幾乎每一位我曾接觸過的芭蕾舞者都表示 天鵝湖中的「下垂手 」是芭蕾舞者在古典舞劇中最具挑戰性的動作 但我認為我的…… 問題在於我自身那些由外界因素強加而來的不安全感 以及我對自身的想 法——你知道的 從來沒見過黑人女性在大型芭蕾舞劇中扮演過那樣的角色 公司啊 所以我開始建立起一些並非真實存在的恐懼 我想隨 著時間推移 即使我認為在碩士課程中擁有這樣的機會 也…… 將步驟分段說明 其實並沒有那麼技術性困難 這些正是我們 一開始跳舞時就會執行的步驟 關鍵在於徹底理解並掌握其要領 事情就是如此 最終你其實在講述一個故事 而這才是最重 要的——透過這些技術步驟 讓觀眾相信你所扮演的任何角色 你所扮演的角色固然有挑戰 但《天鵝湖》絕對是最困難的 嗯……莉莉安 輪到你了 我一直在想 你是否曾經懷疑過自己是否足夠優秀 配得上成為一名舞者 嗯 我確實有過那種感覺 覺得自己可能缺乏足 夠的支持系統 那是在我職業生涯初期特別明顯 聽到人們使用某些字眼 我覺得是因為他們心中 存有歧視 例如無法想像膚色偏深的人能擔任主角 一位古典舞團的舞者 我想那時開始逐漸佔據了我 讓我覺得自己 或許並不屬於這裡 也正是那個令人難以置信的女性們出現的時刻 那些一直在我身邊及時出現 彷彿超級英雄般飛來拯救我的人 總是在我需要時出現 僅僅鼓勵我學會為自己負責 而且我正在做的事 就是不讓別人的话语定義我 這真的非常美好 嗯 A 你有問題嗎 嗯 Ani 的聲音沒那麼大 她擔心自己可能無法…… 聽說了 那我就回答她的問題吧 她問了 嗯 你最喜歡吃什麼食物來保持精力 以芭蕾舞者的姿態站起來 噢 我喜歡塔可鐘 不過我可不會建議你靠塔可鐘來維持體力 演出前起床啊 嗯 你知道的 我的意思是 我明白這不是傳說 而是一件真實的事 很多芭蕾舞者都會這麼做 但其實演出前吃香蕉對預防抽筋和維持體 力真的非常有幫助 不過我也不太確定麵條、飯或魚類是否也有同樣效果 雖然我盡量保持飲食規律 但還是會盡量不讓自己太緊張焦慮 像演出前一夜那樣感到壓力山大 我只希望一切盡量恢復正常 因為這樣只會讓它感覺像是我又過了一天 走進錄音室 我每天都在錄音室演出 所以這次應該和以往沒什麼不同 演出前我大概只會多睡一點覺 但我認為只要每天飲食均衡、 保持健康 演出前就不會有問題 媽 你說是吧 麥克風 你確實很棒 首先我想感謝你願意將多年累積的智慧與 美麗分享給年輕女孩們 因為我的女兒們一直以你為榜樣 很長一段時間以來 我每天都閱讀你的書籍 觀看你的每堂大師課 真的 非常感激他們能從一位如此優秀的導師身上學習 即使只是這樣一位導師 這麼久沒見面 你知道的 今天終於有機會見到你 所以我想問一下 呃…… 當然 許多母親都有年輕可愛的芭蕾舞者 嗯 那麼你認為最好的會是什麼呢 給我們這些母親的建議 當我們正在培育自己的小芭蕾舞者時 噢 我真的很喜歡這個問題 我很少被問到這種問題 這非常重要 嗯 我想這意思是……我並不是…… 有孩子後我才明白 要掌握那種支援與督促之間的平衡感是什麼樣的感覺 但我想 真正鼓勵他們接受這件事 讓他們覺得這是 自己真心想做的事 而不是被迫去做的 這樣會更好 因為這是一個極其難以參與的領域 如果你不是這樣的話 如果你對它充滿熱情 那就不會覺得多麼有趣 所以我覺得關鍵在於你明白…… 讓他們自行決定這是否為他們真正想要做的事 當然也會有 那幾天一年中你會覺得懶得起床去上芭蕾課 但除 此之外 我想其實就是當個支援系統和傾聽的對象 無論他們在何事上表現出色 都讓他們感受到美麗與力量的鼓勵 謝謝你們 天啊 真的太感謝了 Ani、Nina、Lillian、Kathleen 你們真的幫了大忙 迷霧般的魅力激勵著無數像你一樣的年輕女性 我希望你知道 你同樣以你的優雅、堅持與克服逆境的毅力 鼓舞著許多人 還有凱瑟琳 你真是太棒了 非常感謝你加入我們 謝謝你 真的非常感謝 嗨 蜜絲提 呃 我知道你有多了不起 真的太了不起了 真的令人深受啟發 好的 正如我之前所說 我們在聊天室裡收到了非常精彩的即時提問 我們希望能回答幾個問題 例如 Sharukh 提問：你有沒有練習其他東西呢 除了芭蕾舞增強體能之外 我確實也嘗試過許多不同的事物 而在我 整個職業生涯中 我始終覺得持續不斷地學習與探索對我而言至關重要 重新審視我的方法與技巧 因為作為舞者 你永遠在學習 身體也總在不斷地演變與改變 尤其是在不同的環境之中 我认为探索不同的事物很重要 這樣才不會變得乏味 雖然我已經做過了 我還是堅持練普拉提和 gyrtonics 還有游泳 這些運動能持續維持古典舞蹈所需的肌肉緊實度 跳舞時對我而言 並非承受過多的重量或阻力 而是最終的芭蕾舞 那個類別 這正是我們曾討論過的 你知道 我曾深入探討過 雖然進行大量交叉訓練 但只要正確執行 實際所需時間其實可以極少 而芭蕾之所以至今仍存 且技術完全一致 正是因為它…… 如此精緻的發展 芭蕾課絕對是我首選 我們在課堂 上看到 即使是最細微的動作 例如正確執行的半蹲 足以讓你汗流浹背 看來確實足夠了 是的 完全正確 那時我感覺糟透了 你竟然汗如雨下 我心想天啊 我們還得讓她再熬幾個小時這鬼日子 然後你表現得這麼專業 我的意思是 當然該感到驚訝 畢竟你可是專業人士 好吧 Jaylene 為我們準備了一個 她說：「你在怕什麼 哦 真有趣 那要怎麼克服這種恐懼呢 」 我覺得讓我害怕或感到恐懼的事 是當我自身不夠強大時 然後我讓別人的那些負面情緒或言語悄悄滲入 影響了我 這讓我感到害怕 但你知道 作為一個成年人 憑藉我所有的經驗 我認為 我有這麼多工具和方法 用來為每一天或一場演出做好準備 雖然大多數情況下它都讓我無法到達那個地方 但這確實是一種恐懼 我們是人類 我們脆弱 也會有時感到無力 但重點在於 當那些擔憂悄悄湧上心頭時 關鍵在於學會如何應對 並在一天當中或整個表現過程中將它們驅散 你知道的 是的 我想從小我就一直被評價的恐懼所困擾 這是 我時時刻刻都在努力克服、保持堅強、不被擊倒的挑戰 是的 聽起來這可能是一段終身的旅程 絕對沒有任何工作是真正結束的 而我想這 正是人生的美好之處 你知道嗎 作為一個有血有肉的人 活出自己的人生 正是如此 身為芭蕾世界的一份子 就是明白這條耕耘、學習與探索的旅程永無止 境是的 我們會不斷進化 也會犯錯 但希望能夠持續成長 永不停歇 這就是它的妙處 對吧 嗯 好吧 多娜 這可是個大問題 你覺得最令人印象深刻的是什麼 人生中你學到的寶貴教訓是什麼 哇 天啊 嗯……我想就是學會同理心 能夠站在他人的立場看待問題與想法 我相信這一點非常重要 真正讓我作為一位黑人女性走到今天這一步的 其實是這種情況很少見 你知道嗎 在這個時代 一個黑人或棕色皮膚的人 竟成為唯一被圍繞的人 實在令人難以置信 像這樣的一種族裔在芭蕾舞界實屬罕見 因此能真正置身於芭蕾世界之中 實屬難得 長時間只見一張棕褐色的臉 真的讓人難受 我想我剛剛…… 透過這段旅程 我漸漸明白 若能適度退後一步 保持開放的心態 就會有更多收穫 與同事、朋友或周圍的人討論種族議題時的對話 以建設性的方式進行 這樣我們才能前進 人們也才能學習而不會覺得受到攻擊 從而持續開展對話 因此 我認為只要保持耐心與同理心 或許就是最重要的關鍵 從我學到的最重要教訓來看 百分之百適用於人生中幾乎所有情境的 就是 多一點同理心 嗯 這是要給米歇爾的 她問我 你心中理想的角色是什麼 要麼已經完成 要麼就非常想做 那裡還有什麼剩下來的呢 嗯 我從來沒跳過舞 噢 奧爾加 但我會說 嗯 朱麗葉是我最喜愛的角色 我已經經歷過太多 有機會去做的 我真的很感激 曼儂 我想我現在已經做過兩次了 而且我不得不重來一次 這角色讓我覺得 我從來沒想過自己會扮演這樣的角色 除了站在舞台上那一刻 我才恍然大悟 天啊 這正是我認為自己真正想做的事 本應做到的 還有演員表演的份量究竟有多重 以及這份責 任不僅在於透過編舞講述故事 更在於真正地講好這個故事 隨著年紀增長 經歷愈來愈多 我發現自己越來越能輕易地 進入那種如過山車般起伏的情緒狀態 就像主動投入表演一樣 你提到直到站在舞台上才真正意識到這個角色是 多麼完美 那一刻的頓悟感讓我全身起雞皮疙瘩 有時 唯有在實際表演時才會發生 我認為這也 是舞蹈最令人驚嘆之處 或許外人無法真正體會 完全理解那種感覺……嗯 我想那是這世上最棒的感受之一了 是的 我想這也是為什麼我難以接受那些我不願讓人置身其中的情況 放在一個框裡 並說你只能扮演這個角色 前提是外貌必須符合某種特定樣貌 因為當人們給予一個原本沒看上的對象機會時 總是會感到格外驚喜 或認為他們具備潛力 並看見他們在舞台上於那一刻所能成就的樣貌 我想這必 定能極大地豐富藝術形式 因為它帶來更多元的可能 僅僅是允許更多樣性而已 讓更多人成為這些不同的角色 因為歸根究柢 我們所做的 正是成為自己並非天生就有的角色 這些角色絕非與生俱來 好吧 Heidi想知道你現在每天練習幾個小時 嗯 不是很多 大概每天八小時左右 我們現在正處於彩排季 我們每天上午十點半到下午七點工作 一周五天 中間會有午休時間 有時會在那裡 但演出季期間 我們通常從上午十點工作到下午五點半 之後我們就會 演出前的休息時間非常短 通常在晚上7點30分開始 因此要求極為嚴格 這也正是為什麼你知道睡眠與恢復對預防受傷如此至關重要 實在是嚴苛至極 這說得簡直太保守了 呃 再次提醒剛加入的各位 這是一場實況主廚課 我們當然與內外皆美的蜜絲蒂·科波爾德在一起 她正在回答問題 回應一下大家在 Facebook 群組聊天中即時提出的問題 我們還為你準備了幾個 Sandra 想知道你是如何管理自己的日程安排的 以及你會如何進行控制 如果你還像她一樣在上學的話 你的時間表會是怎樣呢 我的意思是 你很清楚這件事 我…… 我感激的是 你知道我並非出身於舞蹈世家 所以你明白我母 親年輕時雖曾受過訓練 卻沒有專業經驗或芭蕾舞方面的知識 世界雖大 但她明確表示我的教育極其重要 絕不能 淪為訓練的附屬 因此有很多事情你都明白 如果…… 如果你真的想做這件事 並把它視為未來潛在的職業道路 那麼你就 必須放棄一些東西 必須有所犧牲 我的朋友們成了舞者 而我卻沒有 被工作室裡的人包圍 因為那些正是我大部分時間都與之相處的人 所以我認為關鍵在於妥善處理這些事 再次強調 如果你不付出努力 因此 如果你不經常做出那些決定和選擇 就不太可能得到你 想要的結果 我想這就是關鍵所在 我記得曾經熬夜到很晚…… 只是拿著一盞手電筒在那裡念書 因為我不想吵醒其他人 學習之後 你也知道 但最後我還是想待在錄音室裡 所以這真的沒關係 對我來說 這並不算什麼犧牲 嗯 但平衡是很重要的 當然要完成學業 接受教育 這絕對很重要 這是來自亞里安娜的訊息 她八歲了 她問我對成為年輕女孩榜樣有什麼感受 這對我來說實在太瘋 狂了 呃 只是因為……我也不知道 我覺得自己只是在做自己而已 一直以來都是如此 看著這一切實在令人著迷 我想 當你誠實面對自 己並保持開放時 那些認識你的人會想要靠近你 或渴望聽到你的聲音 你和我都曾與許多令我們敬仰的導師及人士有過相同的經歷 從遠方看來 嗯 但這實在令人難以置信 你知道嗎 這也正是激勵我持續前進的原因 那些真正艱難的日子 只是想到那些年輕人…… 仰望我 因為我只想持續樹立正面的榜樣 畢竟這樣的人並不多 社會上不乏正面的榜樣 尤其對有色人種的年輕女性而言 所以我認為這是可能的 我希望能為與我年齡相仿的女性 尤其是有色人種女性 展現出積極正面的形象 對於一位非裔美國人 你在回憶錄中曾說過這句話 我知道你曾多次重複過 時不時地 我覺得這份愛是獻給所有那些小小棕色肌膚的女孩們的 我真的覺得這太了不起了 而且我們剛剛有機會看到賽格家族展現出這種特質 我認為擔任此角色必然伴隨著一種極其特殊的責任感 一個榜樣 同時也承載著某種責任與重量 首先 你知道 就像你一樣打破那層玻璃天花板 你有沒有過這種感受 不 不是那樣的 我只是總是看著自己 對 能擁有現在的一切機會心懷感激 僅此而已 我一直都覺得自己超越了單純的「我」 嗯 再次強調 你無法否認這一點 你知道的 這份工作 那是從眾多競爭者中將我推至如今位置的關鍵 而我仍深知未來 仍有大量工作有待完成 才能讓接續而來的下一代更輕鬆地前行 嗯 這不是我經常思考的事 我覺得自己更專注於 盡可能成為最出色的舞者 並順利完成《天鵝湖》 你知道有件事我丈夫有時會對我說 他會說：「你要成為管道 或成 為管道本身」 意思是明白這份工作是為了服務某個更大的目標 我深有共鳴 就像你體現了那種感覺 它也讓壓力和負擔得以釋放 我覺得只要擁有那 份真實的體會 就像我看待自己作為一個容器那樣 我看到許多人也是如此 這也一樣 就像追求更大的成果 噢 你們真的讓我感動得不行 好的 這是來自Raw的提問：請分享一下在登台表演前 你的心態或心緒是什麼樣的 非常重要的一點 是的 就像我之前說的 即使在演出前 我也 盡量不改變自己的做法 我會保持平靜 我相信每個人都會這樣 誰能像 ABT 或我的夥伴們那樣了解我 他們肯定能感受到一種平靜 與我一起進入演出之前 我再次希望一切能恢復正常 我已準備就緒 無論那天我心情如何 也許不會是與朱麗葉一起 朱麗葉大概就是其中之一 只有我喜歡的芭蕾舞 我才會想聽其樂譜 喜歡音樂帶我進入那氛圍 角色之所以如此陰暗且層次豐富 正是因為要觸及那層深意 實在需要費一番功夫 角色的層次感如此迅速 但除此之外 我喜歡播放音樂 甚至只是單純地享受它 你懂的 我身邊有些朋友 只是想隨便聊聊天 然後大概一個半小時左右 演出開始前幾分鐘 我會走上舞台 通常只有我一個人 我只是想走過一遍 移動時感受空間的氛圍 體驗踏實的感覺 觀看場景卻不覺迷失 就像我走進一個完全不熟悉的地方 連東西在哪都不知道 然後就只是這樣…… 在登台前深深緩緩地呼吸幾次 一旦站上舞台 就彷彿 勢不可擋 真正站在那裡跳舞時 我從來不會感到緊張 嗯 你還沒提到的一點是 你根本就是個徹頭徹尾的傻瓜 總是不停地讓周圍的人笑個不停 這點我覺得…… 這真的非常重要 我是說 我認為這真的非常重要 不要隨便採取行動 我們如此認真對待自己 其實也意味著我們所做的一切 遠比表面上看起來要重要得多 令人愉快的是 我感到十分幸運 能夠從事自己選擇的職業 我正在做我該做的事 既然如此 何不樂在其中呢 所以我 Definitely 覺得 無論身在何處 都帶著這股能量 當然不是要讓任何人覺得自 己不專注 或我本人不專注 而是以一種輕鬆自在的態度面對 事情啊 還有你知道的 以為自己背負著全世界的重量 但其實我 們是在娛樂大眾 沒錯 我可以證明 片場有那股能量是多麼重要 不僅讓我感到欣喜 你也能感受到 我覺得整個團隊都沉浸在其中 我真的 走路時還肩上扛著一個大型音響 因為我想讓音樂無處不在 跟我在一起時 大家都說：「真的嗎 在結束前 還有什麼想說的嗎 」 我明白你一直在為救援行動創作天鵝主題的作品 還有其他想提及的事嗎 嗯 我覺得在當下這個世界以及所發生的一切情況中 藝術家們肩負著重要的責任 如此強大的力量 而我想這正是人類天性的一部分——在 危機與需求之際 自然會傾向於藝術 這點實在意味深遠 藝術在人生中 特別是在兒童生命中的重要性 讓他們能在 學校裡有機會接觸與體驗 我認為這應該成為課程的一部分 不是課外活動 嗯 在這些時刻 我覺得自己真的…… 是時候靜下心來審視我的人生 並思考如何進一步運用我的平台與聲音 發揮更大的影響力 在這樣的時刻 不僅僅是美國 而是全球各地都亟需幫助 以啟動鴛鴦計畫 協助我昔日同事約瑟夫·菲利普斯進行救援 能與世界各地的舞蹈界人 士連結 實在令人感到極大的滿足 僅僅知道這一切正在發生 就已足夠 就像我們所有人都在同一條船上 僅僅是能夠籌集資金給14到22個不同的芭蕾舞團而已 來自14個不同國家的公司 或是那些被暫時停薪留職及遭解僱 的舞者 這行業本身薪資就不算高 所以了解這一點也挺重要的 有許多舞者在外面掙扎 連基本的溫飽都無法保障 更別說維持頭上的屋簷了 這對我來說是極其沉重的 因此只要能幫上忙 我便想盡力而為 你是我心中的榜樣 我非常喜愛你 非常感謝你今天與我們一同參與 Misty 真的非常感謝你 精選課程現場直播 每週三舉行 我們下一位令人期待的嘉賓是奧運選手 金牌得主 也是美國歷來獎牌數最多的體操選手西蒙·拜爾斯 非常感謝您 即將直播觀看本周的主講課程 記住 做最真實的自己 我們下次見