Guided Meditation 冥想音頻合集 | 自我實現聯誼會 Self Realization Fellowship 出品 P10 - 意識擴展

這是一段關於意識擴展的引導式冥想。 帕拉宏撒·尤迦南達說： 靈性的海洋已化為我靈魂中的一個小氣泡。 無論是漂浮於出生之中，還是消逝於死亡之際。 在宇宙覺知的海洋中，我生命的氣泡不會消亡。 我是不可摧毀的意識， 受靈性不朽之懷抱的庇護。 當我們開始冥想時，重要的是要以正確的冥想姿勢坐下。 脊椎應保持挺直，下顎與地面平行。 閉上你的眼睛。 輕輕地將目光向上抬起，不要用力過度。 眉心之間的點。 這是專注的中心，也是靈性之眼或神聖覺知的所在。 在心中命令身體保持靜止。 命令身體放鬆。 有意識地感受身體逐漸放鬆。 撇開對世間的一切思慮。 放下所有的憂慮與煩惱。 感受內心的平靜。 讓我們從一個肯定開始。 請跟我重複一遍。 啊，靈魂啊，我已不再是那意識的波浪， 思想本身與宇宙意識的海洋分離了。 我是化作人類生命之浪的靈性之海。 噢，靈魂啊，我已不再是那意識的波浪， 思想本身與宇宙意識的海洋分離。 我是靈性之海，已化為人類生命的浪濤。 啊，靈魂啊，我已不再是那意識的波浪， 思想本身與浩瀚的宇宙意識之海分離。 我是靈性之海，已化為人類生命的浪濤。 當你繼續以冥想姿勢完全靜坐時， 讓我們練習一個呼吸運動。 這將幫助我們平靜身體與心靈。 在保持目光與注意力集中在兩眉之間的點上時， 通過口部以雙重呼氣的方式排出氣息。 現在，通過鼻孔吸氣， 全身緊繃，握緊拳頭。 暫時保持，然後呼氣， 通過口部以雙重呼氣的方式排出氣息 同時放鬆身體的每一部分。 讓我們重複三次。 吸氣並緊繃。 停住，呼氣，放鬆。 吸氣並緊繃。 停住，呼氣，放鬆。 吸氣並緊繃。 停住，呼氣，放鬆。 現在，再來一次，不帶緊張。 吸氣，屏氣，呼氣。 完全放鬆。 現在，忘記呼吸。 讓它像平常呼吸一樣自然地進出。 將注意力集中在兩眉之間的點上， 平靜的中心 讓我們在心中專注於即將聽到的帕拉宏撒師尊的這些話。 靜心體悟這些言語，直到我們感受到意識在光明的喜悅中不斷擴展。 帕拉宏撒·尤迦南達說： 請坐直。 呼氣兩次。 保持冷靜。 不要專注於呼吸或肌肉運動。 完全放鬆。 告別感官的世界。 視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺。 並向內探索，那裡我們的靈魂得以表達。 從靈魂的工廠中，湧現出我們內在生活的所有體驗。 當靈魂、理智與生命已然消逝，軀體便毫無意義。 因此，讓我們專注於我們存在之源。 認識你的靈魂。 忽略身體的所有感覺。 摒棄所有浮躁的念頭。 專注於和平與喜樂的念頭。 閉上眼睛，你所看見的/includes a mass of darkness, a sphere of darkness. 將這團黑暗擴展，直到包圍這間大廳。 繼續不斷地擴展下去，越來越廣泛。 在這個球體中看見整個世界，彷彿一顆漂浮的泡泡。 現在想像那個擴張的球體散發著柔和的光芒與喜悅。 在這燦爛的喜悅中，看見行星系統、銀河系、遊蕩的宇宙 以及包圍它們的電子和質子之海洋， 全都漂浮在這巨大光輝與喜悅的球體之中。 你就是這無邊無際的光與喜樂之球。 在內心確信，萬界不過如泡沫。 讓我們一起說：在我之中，世界皆如泡沫。 靜心體悟這團光明與喜樂之中，涵蓋了所有的教會與寺廟， 清真寺，世上的各民族，上帝的诸世界。 在那種普遍的意識中，我們渴望上帝引導我們在地球上建立起來 透過兄弟情誼與和平，使全世界成為一個統一的國家，無論在此世或來世。 我們將意識到，我們與上帝原是一體，是按祂的形象所造。 我們已不再是我們透過肉眼所見的渺小人類。 我們內心的直覺之眼已打開。 讓我們現在來練習帕拉宏撒·尤迦南達所給予的一句肯定語。 肯定的說法是，我是無限的，我是無空間的，我是無時間的。 我超越肉身、思想與言語，超越一切物質與心識，我是無盡的喜樂。 現在，請跟我重複，先以正常音量，然後輕聲，最後輕聲低語。 最後僅在心中重複。 全神貫注於這些字句，直到你沉浸於其內在的意義之中 並能將其轉化為實際的經驗。 我是無限，我是無空間，我是無時間，我超越肉身、思想與言語， 超越一切物質與心念，我即是無盡的喜樂，我即是無限，我即是無空間，我即是無時間， 我超越肉身、思想與言語，超越一切物質與心識，我是無盡的喜樂。 我是無限，我是無空間，我是無時間，我超越肉身、思想與言語。 超越一切物質與心識，我即是無盡的喜樂。 現在，僅在心中重複一遍。 我是無限的，我是無空間的，我是無時間的，我超越形體、思想與言語， 超越一切物質與心識，我即是無盡的喜樂。 讓我們繼續冥想。 阿姆，和平，阿門。 我們希望您享受了這段關於擴展意識的沉思。 讓我們緊握在這次冥想中獲得的擴展意識。 我們希望您能再次來體驗我們的引導冥想 並在沒有他人協助的情況下，自行練習更長的時間。 當你繼續走在靈性之路時， 願你的生命充滿對上帝慈愛同在的覺知。