《足球雙人組訓練-可以拉著你的好兄弟一起訓練難度三星級-Do Park足球教學》

嗨 是我 Ttubbi 我準 備了一個今天我們可以一起進行的 訓練課程 但我真 的需要一位朋友朋友 請帶你的朋友來吧 你好 今天的訓練略為具 挑戰性 有多少顆星 三個班級 它將從今天開始逐步推進 首先進行 第一階段 接著進入第二和第三階段 設定一個具體數字會讓過程更有 趣三十件——正好三十件最理想 九個 其中一個會是奇數留一個在地面 手裡拿一個 把第三個傳出去 從傳遞開始 然後突然加速 我一看到車子啟動就立刻扔掉它 傳球並投籃一起來 只管推進 推進 這只是一個簡單的練習——保持簡 單就好有空時不妨從背後輕鬆地回頭一看 由於傳接球困難 推球的 人只需像這樣推腳掌即可 當然可以 這就帶我們進 入下一步 這一 步相當具挑戰性 所以務必在 嘗試之前先掌握正確的姿勢 這對訓練幫助極大 你明白吧 現在第二個 第二個我會再做一次 同時握住它 就這樣輕鬆地繼續下去吧 就是這樣做的 現在把它反過來 不要只是短暫地站著 過 來站好位置 像這樣正確 地站定並保持姿勢 會有 相當大的幫助 以此類推 八 成功通過一關 下一關 下一步 現在終於只剩兩步 這一關稍微 難一點 最後一關 快點 投出去 一、二、 三扔出去 你可 以扔得再快一點 就像這樣 這樣扔出去 就 像這樣扔 出去一樣 如果我老是這樣 突然出現被逮到 那麼丟球給我的人就不得 不丟得更用力一點 在下一次 踢球之前 先輕輕丟過來就好 稍後我們一起做吧 稍後一起 稍後如果你這樣做 就會被抓到 這最後一步有點 tricky 所以請多 執行前兩步 第三步則 等你有空閒時再做即可 5 單獨訓練不僅乏味 還會大幅降 低效率 因此與朋友一起訓練遠 為理想 只需外出一次 與人互相傳接兩顆球 就能顯著提升你的 情境意識訓練 或者說 我才是那個執著的人 所以去試試看吧