【腦科學】學習能力、記憶力、注意力：大腦中的瞄準鏡【大腦專注力1】

大家好,底層袁裏 我會與你分享大腦相關的冷門知識 幫助你擁有健康高效的大腦 現如今21世紀是個腦力勞動的時代 不論學習工作還是生活 我們都需要強勁的大腦超越大部隊 戰勝各種考試 戰勝競爭對手 想辦法掙到錢 然後才能去享受生活 請注意這一切都必須有一顆強勁的大腦 這是最重要的先決條件 那麼強勁的大腦 我們通常理解爲高智商 高情商 足夠聰明 足夠敏捷 學啥東西一學就會 做啥事情一做就成 但有的時候大多數人 達不到這麼理想的境界 在現實世界中 其實我們大部分人都很聰明 但總是覺得腦力勞動很費勁 無法高效的學習知識和思考問題 並且繁瑣的腦力勞動 不論個人如何去努力 都無法快速的轉化成實際成果 學了一堆知識和經驗 但是學不會 更無法運用 想了一堆事情 但無法理解 更沒有自己的見解 這時候我們會懷疑 是不是自己的智商有問題 還是腦子不好使 還是記憶力衰退 但明明日常生活中 我們可以正常吃飯 正常睡覺 正常說話 正常衣食住行 看上去和別人並沒有啥區別 那麼現在引發了一個關鍵的追問 到底是哪出問題了 如果把咱們的大腦 腦力勞動的思維運轉效率 比作是用步槍去射擊靶子的話 步槍精確的射出了子彈 擊中了目標的正中心 這就叫高效率 打中了目標的邊邊角角 這就叫中效率 根本沒打中目標 子彈都不知道飛哪去了 這叫低效率 咱中國有句話 商場如戰場 做生意的人隨時處於風險之中 如同一場戰爭 一不小心就賠的傾家蕩產 其實咱們大腦的思維 有點像戰場上的步槍 也處於風險之中 也的確需要去正確擊中目標 才能把腦力勞動高效率完成 正確擊中目標 意味着你瞬間明白了一件事 或者是徹底沒有誤解的明白 也就是完全的明白 如果步槍沒有擊中目標 或者打的比較偏 那麼你會錯誤的理解一件事 會產生嚴重的誤解 由於這種誤解 大腦自動會產生很多質疑 這些質疑變成了垃圾信息 塞滿了大腦 以至於這件事 接下來所有的事 你都無法理解 就如同中國那句老話 一步錯步步錯 錯上加錯 這會導致一個嚴重的後果 你失去了對這件事的控制能力 你駕馭不了這件事 或者說你學不會這門知識 你會對這件事徹底失去興趣 這意味着 你無法享受成功的喜悅 你也無法體驗學會知識之後 功成名就和金榜提名的認知新快感 這進一步意味着 你對這件事的厭倦煩躁 這進一步意味着 你大腦中的步槍 更打不中那個靶子 以至於步槍射出的子彈 越來越偏離正確的目標 以至於更加的失敗 以至於開始懷疑 是不是自己的智商有問題 還記得咱們剛纔說的 步槍打靶這個故事嗎 你有沒有想過一把步槍 如何在500米的距離 精確的擊中目標呢 首先槍本身得質量好 槍本身不能跑偏 我衝着正前方射擊 結果子彈飛到了左前方 那顯然是槍有問題 在槍沒問題的情況下 這把槍如何才能正確的擊中目標呢 答案是瞄準鏡 在不加瞄準鏡的情況下 其實也可以射擊 但是打出去的子彈 一般不會太精確 很難打中目標 主要原因是因爲距離太遠 普通步槍上的機械標尺很粗糙 僅憑機械標尺 很難擊中遠方的目標 在有了瞄準鏡的情況下 這件事就容易多了 擊中目標就變得精確 簡單輕鬆 我們大多數人的大腦 就如同一把正常使用的步槍 槍上也擁有瞄準鏡 但如果這個瞄準鏡出了問題 子彈就很難擊中目標 在瞄準鏡不好用的情況下 如果還要去瘋狂的射擊目標 這就成了掃射 掃射其實也可以 說不定哪一發子彈 就飛到目標正中心了 但是有個問題 這樣很浪費子彈 射出去的每一發子彈 都需要動用腦力資源 折算到大腦中 就相當於大量的腦力資源 被浪費在了瘋狂的掃射過程中 有的人瘋狂的努力的嚴格的 自律的學習工作生活 但成績很差 幹任何事成績都很差 這種人就是在掃射 這種人從主觀上來說 可能不知道有瞄準鏡這個概念 或者說他沒有使用自己的瞄準鏡 或者說大腦中的瞄準鏡 可能真的不太好用 腦力勞動者的思維運轉效率 取決於很多因素 其中最重要的因素 就是專注力 或者叫注意力 相當於瞄準鏡 如果有缺陷的話 就叫做注意力缺陷 醫學上有個名詞叫做 注意力缺陷多動症ADHD 但剛開始不是這個詞 稍後我再詳細解釋 咱們人類文明中 尤其是西方近代科學中 研究外物比較多 比如說自然科學 數理化 人的眼睛總是向外看 總是去研究外部的世界 但很少有人研究人類本身 或者人類大腦本身 或者人類大腦思維本身 最接近於研究人類大腦思維的 學科是哲學 和近代所誕生出的生命科學 認知科學 腦科學 心理學 神經醫學 地球上的大多數人 專注於如何掙到更多錢 而不是如何提升自己的大腦 但總有一天 他們會意識到 提升了大腦 才能掙到更多錢 其實科研領域 也有很多人想去研究大腦 但是太難了 現在西方科學研究大腦 是基於大腦中的中樞神經系統 化學藥品 及其之後所導致的人類行爲的改變 每一次科研的進步 基本上都建立在 新的化學藥品的基礎之上 或者新的哲學推論之上 順便說一句 如果那種化學藥品是不合法的 那麼依然無法造福人類 你應該明白我的意思 請不要通過科藥的方式 提升自己的注意力 更不要爲了提升注意力 而去使用一級管制物品 如果你看過我的禁毒科普節目 你應該知道我在說啥 咱們剛纔所說的 步槍打靶的故事 其中最關鍵的瞄準鏡 也就是現代西方腦科學 所說的注意力 這個詞是從哲學領域演化而來 1600年代哲學家笛卡爾 誕生出了初代注意力主體思想 其實在1400年代也誕生過 但是無可及考 所以我以笛卡爾爲準 笛卡爾的初代注意力主體思想 大致如下 只有當注意力集中在注意力上時 清晰度和獨特性 才能發揮其認識潛力 這句話折算成人話就是 如果你想認識清楚一件事 那麼需要把你大腦的注意力 集中在它該在的地方 這時候大腦的清晰度和獨特性 見解才能發揮 認識這件事的潛力 這件事才能被充分認識 徹底認識 否則你無法認識這件事 你更無法瞭解這件事 你更無法理解這件事 這意味着你無法控制這件事 你也看不出這件事的運轉規律 這意味着你只能隨波逐流 被這件事控制 折算到學生考試 就意味着考試不及格 過不了關 畢不了業 折算到社會人做生意 就意味着 生意人的嚴重誤判 錯誤的投資 亂花錢 不知道節約成本 也不知道從哪去掙錢 最終把自己玩破產 一夜回到解放前 1600年代 哲學家笛卡爾認識論的 關鍵性的第一步 就是從根本懷疑 到對特定清晰思想的轉變 這種轉變 是一種由注意力所借導的轉變 這話翻譯成人話就是 對於一件事 剛開始你啥也不知道 摸不着東南西北 一臉懵逼 之後通過一系列的觀察和思考 你對事情的本質清晰可見 融會貫通 運用自如 這個從新手到老司機的轉變過程 是由注意力所借導的轉變 如果沒有注意力 就沒有這種轉變 如果沒有這種轉變 你將永遠處於懵逼的狀態 你將永遠是個新手 永遠出不了新手村 永遠學不會任何東西 永遠辦不成任何事 說到新手村 我想起了一款經典遊戲傳奇 這款遊戲剛出生 確實是在新手村 身上也沒啥衣服 然後還得去打那些個一級的怪 我記得剛開始拿的是一把烏木劍 然後去到新手村附近 去砍那些個豬或者鹿 那些小動物 就是遊戲裏的NPC 然後砍完了以後再去掏肉 然後再把肉道具 賣給肉鋪老闆 再掙得錢 再換裝備 大概是這麼流程 砍怪的過程中 經驗條會增長 會從一級升到二級 三級五級十級 現在有一個關鍵操作 哲學家迪卡爾想表達的 在你在新手村砍怪的過程中 你的經驗條的增長 取決於你的注意力 如果你沒有注意力 不管你怎麼去砍怪 你的經驗條都不會增長 其他人砍100個怪 就能升到十級 但是你砍1萬個怪 你還是停留在一級 因爲你沒有動用你的注意力 你砍怪的過程中 你沒有積累有效的經驗 你也沒有積累有效的技能 你也不知道這個怪 到底該怎麼砍 只是一味的去模仿別人去砍 你也不知道這個怪 砍它是爲了啥 你以爲砍怪就是爲了砍怪 你以爲只要砍怪 經驗條就會自動增長 迪卡爾想告訴你 砍怪不重要 砍怪導致經驗條增長才重要 如果砍怪沒有導致經驗條增長 那麼你砍怪是沒有用的 如果你想讓它有用 如果你想讓砍怪變成一種有效勞動 那你需要調用你大腦的注意力 否則一切都免談 這件事折算成廚師炒菜 就意味着一個新入行的廚師 學老師傅做菜 配料加了多少克 炒了幾分鐘 用了多大火 都學的一板一眼的 一模一樣的 但是做出來那個菜就是不對勁 味就是不正 客人就是不認可 折騰半天白折騰 因爲他沒有理解主體思想 他沒有理解火候這個概念 說起火候這個詞 好像是玄學 西方科學 儘可能的去把玄學變成科學 儘可能把不確定的事 變成確定的事 但是在1600年代 笛卡爾那個時代 由於物資實在太匱乏 實際上笛卡爾的注意力主體思想 僅僅是一個萌芽期的主體思想 他描述的還不夠精確 後世人儘可能的把它變成科學 哲學家笛卡爾 他研究的不是大腦 他研究的是哲學 但哲學philosophy 是愛智慧的意思 愛智慧的人 一定會自動去研究自己的大腦 這是我發現的一個必然規律 正所謂殊途同歸 笛卡爾無意中的 成了一個腦科學工作者 不論笛卡爾是否故意想去研究人類大腦 他都啓蒙了注意力這個名詞 或者這個領域 但由於那個古老的年代 笛卡爾無法使用任何設備 或者化學藥品去驗證他的想法 所以他的注意力概念 僅僅停留在哲學領域 暫時無法變成科學 1600年代 英國哲學家洛克 在1690年 《關於人類理解的隨筆》 第二卷第十九章 爲注意力做了簡短的註解 我把原文進行柔和的翻譯 當思想在我們的腦海中浮現 而沒有任何思考或理解時 這就是法國人所說的遐想 對於一件事 在遐想狀態下 我們的腦海中 總會有一堆彼此接替的想法 其中一個想法被注意到 並按原樣記錄在內存中 它引起了我們的注意 當具有極大熱忱和選擇的頭腦 將其觀點固定在任何想法上 全方位考慮時 不會被普通的懇求所打斷 這句話翻譯成人話就是 對於一件事 我們的大腦會做出反應 會產生思想 並且這種思想是好幾種 甚至幾十種 也就是產生了一大堆思想 其中的一種思想 或者其中的一個想法 被我們特別注意到 並且佔據大腦思維的主要位置 產生了引導性 產生了方向性 這種被注意到的思想 會激發我們極大的熱情 將這種觀點固定和覆蓋到 其他任何想法上 全方位考慮 產生壓倒性的優勢 不被其他雜亂思想所打斷 1792年 斯圖爾特人類心靈哲學 其中保留了 剛纔所說的洛克的觀點 也就是注意力 在確定哪些內容 存儲在內存中 起着重要作用 他補充說 對於任何記憶行爲 無論如何 都必須要有一定的注意力 注意力在解釋 某些熟練行爲的發展和部署中 起着作用 他在此舉的例子是 雜技演員般的靈巧 他想表達的是 人類對於一件陌生的事情的操作 笨手笨腳的 但是通過注意力 能把自己的方向進行糾正 從而越來越熟練 熟能生巧 最終變成雜技演員那般的 雜耍般的熟練 也就是通過大腦的注意力 我們把陌生的事情變得熟練 我們從萌新變成了老司機 剛纔我爲你科普了 1800年代之前的 最初代注意力概念的 啓蒙和理解 我之所以用這種啓蒙的方式 爲你闡述注意力的概念 是因爲現代西方科學的 注意力缺陷 ADD ADHD 這個詞已經用爛了 動不動就牽扯到 你很難理解它的本意 我們反而需要從思想的最源頭 去理解注意力缺陷 也許這一過程 在你的潛意識中 能自動加工 潛移默化的 改變你的思維方式 也許能幫助你提升注意力 也許不能 但我相信想提升大腦注意力 前提是你得理解這個概念 並且理解概念的誕生過程 下一期我們將繼續深入研究 大腦注意力的問題 節目的最後我來個標準結局 我們保護自己的最高效率方式 就是不去傷害別人 並且不去傷害自己