《如何像梅西那樣盤帶-近距離控球盤帶-基礎盤帶技巧教程》-7mlc

嗨 各位朋友 歡迎回來觀看下一則影片 今天我們要來練習運球 我們將回到運球的最基本要領 也就是學習如何緊密控制球因此 在嘗試學習任何動作或複雜技巧之前 先掌握這一點 我們真的需要將運球的基礎練到爐火純青 所以今天我會教大 家一些技巧 幫助你們提升運球能力 並在運球時保持緊密控制 全速前進 那我們開始吧 首先我們要談的是 我們想要使用的腳部位置就在這裡 也就是小趾旁邊 就在腳的上方這裡 我們選擇腳部這個位置的原因是因為 當我們觸及球體時 一旦接觸到球 腳著地的瞬間 它已處於持續運行的狀態 可立即全速前進 我們不希望再使用 用腳內側控球 我看到許多球員這麼做 尤其是年輕球員 他們想用腳內側 因為那裡的接觸面積較大 但請看 當我觸及球時 腳再次踩實地面 這並非自動發生的 跑動位置 接著我們必須調整腳步 繼續跑動並再次起跳 方向 因此 當我們使用腳的這一部分著地時 其實已經處於 那個跑動位置 你將能以更快的速度帶球奔跑 而且這會 這樣會感覺自然得多 因此你必須習慣使用腳的這個部位 你運球時接下來該做的事 就是盡量嘗試進行一次 每走一步都緊緊控制著球 你不必只是把球踢到前方然後跑起來 之後 你不希望在每次觸球之間出現多個步驟 之所以如此 原因在於—— 如果你的觸控時間較長 就更有可能被他人截取 但如果每走一步都輕觸球 你便始終處於緊密控球的狀態 讓球在手中穩住 這樣一旦防守者突然逼近 你就能立即反應 你已經把球控制住了 在你的掌控之下 你可以迅速改變方向 而球依然會緊貼身旁 觸及你的腳 因此練習時 我們只需在空間中移動 專注於觸碰即可 每一步都帶球前進 顯然還未達到全力 但這只是熱身的方式罷了 所以就自己練習吧 找個寬敞的空間 隨便哪個開闊處都可以 草地 不需要目標 也不需要任何器材 隨意帶球晃動即可 那個空間 習慣腳下那顆球 試著保持緊密控制 輕輕觸球一次 每一步都緊緊控球 這正是梅西與羅本時常展現的技巧 而且他們能在最高速度下完成 但一切要從這裡開始 你必須從慢速開始做起 逐漸適應後 隨著你越來越得心應手 便可以一點地加 快速度 不知不覺間 你便能以最高速度精準掌控那顆球 因此 務必先練習這一點 運球時另一個關鍵要點 尤其是 想保持緊密控球時 就是降低身體重心 要降低我們的重心 重力 我們只需微微彎曲膝蓋 稍微向前拱起胸膛一點點 若將重心略微降低 僅需微微彎曲膝蓋並向前傾身即可 稍微調整一下 你會感覺對球的掌控更穩 動作也更靈活自如 就像你可以更快地改變方向 所以當我運球時 我並非只是這樣做 這樣 我並不正直 看起來也不太可信 完全看不出有什麼爆發力 對於一名防守者來說 這看起來一點威脅性都沒有 只要我稍微降低重心 就…… 有點像這樣 我看起來可信得多 對球的掌控也顯得更加自如 我觸球的次數多了很多 移動速度也快了不少 而且能迅速改變方向 快得多 所以我看到很多球員並沒有這樣做 他們不會降低自己的重心 他們運球時的重心 他們保持直立姿勢 看起來略顯僵硬 並不像 快速前進時 他們有時甚至未被攔截 便失去對球的控制 有時僅因球在腳下且身體直立 便失去掌控 球便從腳下溜走 因此 如果你降低重心 就會感覺對球的掌控力大幅提升 因此 我最後的建議是你的雙臂 你需要掌握球的平衡感 因為平衡正是關鍵所在 你所掌控的一切 最初源自於何處 因此 保持平衡的兩個關鍵在於擁有美好的 強健的核心肌群 因此多做仰臥起坐等相關訓練 當你降低 身體重心時 核心肌群能提供支撐 讓你維持正確的身體姿勢 在整個遊戲過程中都不會感到疲勞 同時 你的手臂也需要 追求平衡 彷彿走在鋼絲上一般 許多人會…… 雙手伸出以保持平衡 帶球時的情況也完全一樣 而且 很多人會微微將手臂伸向側邊 有些人只是喜歡做這樣的动作 保持跑動姿勢 雙手自然伸向前方 看起來非常自然 你正在奔跑 無論什麼方法適合你 但務必記得把手臂伸開 它們不僅僅是 緊緊依偎在你身邊之類的動作 只會降低你的平衡感 你會 很容易就會失去對球的控制 而且效果也不會那麼好 所以 確保雙臂張開以保持平衡 這顯然需要練習 你必須 讓自己與球協調一致 最終達到幾乎完全掌控的地步 就像球是身體的一部分一樣 看看梅西 看看羅本 當他們在踢球時 跑動時不持球 而持球跑動時僅有極微小的差異 這就是你們的目標 隨著你們不斷進步、持續精進 並致力於提升運球技巧時 你的目標是盡可能地在無球狀態下達到有球時的速度水平 拿著球 各位 我試著拍一段結束影片 但風突然變得很大了 音量大到我說的話你根本聽不清 但基本上你只需要做一件事即可 運用這項技巧 並從緩慢開始 無論你在生活中做什麼 所有全新的 事物一開始都會有些不自然 但當你掌握了這項技巧後 情況就會不同 從非常慢的速度開始 先掌握基本要領 然後逐漸提高速度 一點 地練習 直到幾乎能以最高速度運球為止 但請務必記住這些建議 如果喜歡這支影片 別忘了按讚支援 若是首次關注本頻道 請點擊訂閱按鈕 即可每周收看訓練影片及其他精彩內容 你們這些玩家千萬要小心 一如往常 下個影片見