《每位球員都應掌握的5種轉身技巧-用這5種動作晃過防守球員》-7mlc

嗨 各位朋友 歡迎回來觀看另一支影片 今天我將教大 家五個技巧 當對手防守時 你可以用這些招式來突破防守 你的背後 在開始談論之前 我想大力感謝 Squarespace對今日影片的贊助 Squarespace 是我購買網站 7mlctraining com 的地方 從網站建置到分析工具 再到行銷工具 它都是一站式解決方案 建立線上影響力並管理業務的場所 但讓 我們直接進入正題 我們第一次將著手處理 這是內腳背轉向 因此當球正在前進時 我 們身後有防守者 我們將幾乎將球轉過45度 將防守者引向空檔區域 因此 我們必須巧妙 地佈置 讓防守者以為我們要往另一個方向進攻 因此 當我們將球推向相反方向時 便能擁有更多控 球時間 當球朝我們前進時 我們便開始展開身體姿勢 因此 如果我這裡是傑夫 看到這位球員立刻開始擴張空間 我便會立即封堵這個區域 阻 止對方轉向 進而暴露我的對側 因此 在設定好防守者後 下一步便是使 用正確的腳部部位 將球撥入空檔 我們 真的想將它迅速轉動45度 製造出突如其來 的動作 讓防守者措手不及 如果我們接到球 而且這裡側面的觸碰過於方正 我們將需要多次 觸碰才能推入該空間 這 讓防守者有更多時間恢復 因此 我們將改用腳大拇指與足內側 之間的這個區域 藉此將球輕巧地撥向 那個空間意味著我們可以將它推轉45度 僅需一次輕 觸即可放入該空間 接著我 們必須腳步輕盈 才能夠…… 加速進入那片空間 我們耽擱得越久 給傑夫恢復的時間就越多 因此我們會將它放在腳底 大腳趾與腳內側之間的位置 輕輕一彈 將球送入這個空間 正如你所注意到的那样 當我輕輕一彈時 我已處於腳尖著地的狀態 能夠立即加速 讓我們把所有這些要素串聯起來 一起在這裡 我們幾乎會保持直 立姿勢 先將防守者引向這邊 接著迅速一撥 於最後瞬間將球送入空檔 第二回合我們將著重練習 外腳背轉向與第一個動作截然相反 我 們將用腳外側接球 並以45度角輕撥 從防守者身後轉入創造出的空間 而將這招練至爐火純青的球員 正是 中場傳奇蒂亞戈 他整個職業生涯都善用此招 輕鬆讓防守者原地轉身 而他會做的事是 當球滾向他的腳時 不 僅會開始轉動身體 看起來像是要切入一樣 在一個方向上 他的身體姿勢會 稍微放鬆一些 當他即將接球時 身體幾乎會略微放鬆 變得更挺直 這樣做所產生的效果是 這名防守者在瞬間幾乎模仿了對方的動作 因為如果你以每 小時一百英里的速度前進 防守者自然會試圖跟上你的節奏 而且如果你開始放慢速度 防守者也會跟著放慢 因此當球正在飛向他時 他會瞬間減速 然後他會改變節奏 朝相反方向移動 因此 我們可以著力改善的不僅是打開骨盆和肩膀 但當球正飛向目標時 稍微放鬆一點 然後突然改變速度 接著 為了增加欺騙的層次 他會讓對方以為自己要往另一個方向進攻 用腳內側朝這個方向推球 而不是觸碰它 他會輕巧地擦 過球身 然後用腳外側勾球 使球幾乎像輕輕一帶般轉向 腳 dangling 當球 滾動時 他將臀部向一側傾斜 隨即將球推向相反方向 這下我們已為防守者設下陷阱 正確掌握腳部的面積至關重要 正如同第 一次轉動時 我們並未完全使用腳外側一樣 但更偏向小趾側 因為這樣才能 讓我們在一次觸球內 將球沿前 進方向45度迅速移動 我們在此處必須確保每一次觸球都高效 讓我們在防守者另一側擁有更多時間與空間 真正地在這個小趾頭位置上觸碰到球 這將讓你處於一個能立即加速脫離的有利位置 從而擺脫防守者 讓我們現在來分析一下 球正朝著過來 一種可能的處理方式是—— 稍微放鬆一下 然後加速突破防守者 第三項技巧我們再次使用腳內側 這次將採用稍有不同的技術 但基本要領相同 準備讓防守者以為我們要往這 個方向轉 於是我們不再像第一 回合那樣輕推球 而是讓防守者產生錯覺 以為我們會這樣做 我們在這個空間位置上 將腳掌踩在球上 位於腳 底與腳內側之間 然後幾 乎以九十度的角度將其拖過 這次我們將用這個走法徹底消滅對方的防守者 接下來我們便能在對面獲得充足的時間與空間 因此在這次移動中 我們可以讓身體動作更具欺騙性一些 這 次幾乎可以打開九十度 以更真實地表現出我們即將前進的姿態 朝這個方向 我們會稍微多 運用腳掌內側靠近中間的位置 幾乎位於腳底下方 這樣能讓我們對球有良好的控制力 因此我們可以將球橫掃過身體 確保與球有穩固的接觸 當球接近時 打開臀部 將球沿身體橫向滾動 然後用腳內側將球推入這個空間 不要延遲轉身與推球之 間的時間 我們希望在防守者 對面盡可能創造出更大的空間 因此 務必讓這個動作迅速完成 但我們會先賣個破綻 打 開肩膀 打開骨盆 朝這個方向移動 誘使防守者作出反應 那誘餌然後我們會把牠們轉到相反的一邊 當球 橫過來時 轉身並推進第 四次旋轉 我們就這麼做 我們剛才完成的第三步 再加多一個步驟 這樣就完美了 如果防守方這回合開始閱讀 我們已經這樣做過好幾次了 我們可以再增加一個步驟 讓球朝相反方向移動的 同時仍保持不可預測性 因此我們將精確地設置如下： 與我們處理第三步時相同 透過臀部打開肩 膀幾乎90度 讓防守者誤以為我們要這麼做 朝這個方向進行 然後我們會在同 一側執行相同的拉球動作 一旦防 守者開始注意這個動作 就是我們用同一隻手的內側迅速截球的時機 腳步 因此我們必須放低肩膀 略微下蹲 幾乎做出 一個身體假動作 讓防守者以為我們即將往另一邊突破 沿著我們先前做過幾 次的方向推球 然 後我們將利用對側的空檔 當球過來時…… 打開髖關節 滾動並迅速彈回 現在我們有了空間 於 是在對側再次重複 務必確 保拉扯與彈回之間的時間極短 而當防守者沒有上鉤 給你留下這片空間時 這裡的妙處在於 當你拉開時仍能佔據這片空間 但如果發現對方開始預判你的動作 然後你可以將球迅速傳到另一側 此時你便有了時 間與空間 因此務必先掌握正確的技術 再開始練習 為增加比賽的緊張感 讓球一進來就立刻觀 察、迅速反應 然後立即出擊 第五次也如此進行 最後一轉 我們將採用先前練習過的 內側腳轉 並為它增添更多欺敵的技巧 因此 在第一腳觸球時 我們用腳內側將球輕撥45度 進入這個我們將會使用的空間 動作將完全相同 技巧是將球輕輕撥過這隻大腳趾下方 以四十五度角第一觸球 但不是將球撥到身前 而是撥進 空間裡 以腳掌著地 我們將把球勾到支撐腳後方 這樣能讓球更隱 蔽地避開防守者 進一步增加 欺騙性 因此我們將準備好動作 就像之前一樣 我們開始打開臀部和肩膀 朝著防守者以為我們要前進的相反方向移動 然後我們會用與第一個動作完全相同的腳部位置 將球撥到支撐腿後方 當球在這個位置時 我們這樣打開肩膀 將球斜擊四十五度 現 在我們有了足夠的時間與空間 慢慢來練習 你得在腳下更靈活一些 因為從 這個位置轉向時 動作會更急促 而且如果你能輕盈地移動步伐 並在動作上保持詭異的誘惑 將那下閃電般的動作留到最後一刻 會顯得更加別扭 第二 改變節奏 你將在對側獲得充足時間與空間 現在 讓我們把所有動作串聯起來：先佯攻一邊 再迅速假晃至站立腳後方 好了 我們出發吧 這就是五招能擊敗防守者的技巧 無論是在轉向時還是剛要離開前 我想再次衷心感謝 今日影片由 Squarespace 贊助 Squarespace 是我購買個人網站 7mlctraining com 的地方 它真的讓我能夠將7mlc訓練提升到下一個層次 這是 我舉辦所有訓練課程的地方 如果你想了解更多 就來吧 帶球掌控訓練、細膩控球練習 以及快速腳步、速度與射 門訓練 你都可以在我的網站 上透過下方連結找到相關課程 如果你曾想建立一個網站卻不知從何著手 千萬別錯過 Squarespace 它讓你輕鬆打造外觀專業的網站 完美呈現你的品牌或事業 以最理想的方式 若你今天註冊 即可享兩週免 費試用 讓你的品牌在公開前率先展現生動面貌 因此 千萬別忘了查看我描述中的 連結首個網站可享10%折扣 機會不容錯過 squarespace com/slash/7mlc 如果你喜歡今天這支影片 我會在下方描述框的第一行等你 記得按讚並按下訂閱按鈕 每周都 會更新訓練影片 我們下個影片見