《15種簡單的顛球/花式足球技巧-學會這些簡單的花式足球招式》-7mlc

嗨 大家好 歡迎回到另一支影片 今天我為大家準備了15個簡單的自由風格技巧 在家試試看 現在 自由發揮並不會提升你在場上的表現 你並非如此 透過自由發揮技巧來提升球技 但這也是熱身的好方法 球 玩起來很愉快 有時能發揮創意 與球嬉戲一番 實在是件樂事 時間到了 我們馬上進入第一招 第一招是腳釘 我第一個動作是 我認為最值得學習的便是它 因為它確實能成為許多自由風格動 作的基礎 所以如果你想要在世界各地練習 這裡就是最佳地點 而當你還不太敢在騰空時完成動作 就可以利用腳掌支撐來開 始這個動作 基本上我們所做的 是當球下落時 將腿往下放 以腳掌緩衝球體 同時腳尖向上翹起 將球夾在腳面與腳背之間 我的小腿下方 因此 如我現在朝上勾腳所示 這會形成一個漂亮的小凹陷 正好容納 讓球落在手上 然後輕輕彈起 繼續表演雜耍 因此我建議 學習腳部支撐動作後 再繼續進行其他花式動作 第二個動作是 「環球」 這是我最早學會的花式動作之一 我們現在要做的是做出…… 觸球後 將腳完全繞球旋轉360度再觸球 並將它保持在球的同一位置 因此 我建議以腳部停頓來開始這個動作 只是讓你熟悉技巧 學會如何移動腳來繞過球 然後 當你感到自在時 試著將球拋接 但務必保持球的高度在膝蓋以下 然後隨著你 一接觸球就立刻移動腳部繞過球 不要等著 把球挑起再移動 應立即觸球並盡快繞過球 有可能 因此 你可以選擇由內而外 或由外而內 whichever you're more comfortable with 自信地完成 第三個動作是環繞世界 與繞世界類似 但這 次當一隻腳接觸球時 另一隻腳隨即繞過 完成整個環繞動作 全球性的運動 因此 這個動作的關鍵在於觸球時立即 離開地面 你需要觸球後立刻跳離對側的腳 以完成動作 足夠的時間讓腳繞過去 如果拖得太久 就根本不會有足夠的時間了 你將無法完成這步棋 我建議從腳位開始這一步 當你掌握技巧後 隨著信心增長 再嘗試從雜耍的情境中進行 第四個是交叉步 所以我們只是試著在繼續拍球的同時把腳交叉過來 球 因此你必須在空中同時用兩隻腳起跳 然後一隻腳會從上方越過 類似環球球 但用腳底接球的那只腳才是觸球的關鍵 換句話說 你其實只是在空中來回彈跳 用腳底控制球 正是這隻腳接觸球體 而另一隻腳則直接從球頂上跨過 因 此你的雙腳會交叉 第五種是繞地球半圈的交叉步 你會這樣做： 要完成這個動作 必須先掌握繞世界和交叉步的技巧 但基本上 是將兩者結合起來 如你所見 其中一隻腳開始執行繞世界動作 當腳在球體中間半圈時 另一隻腳隨即離地跳起 觸碰球的下側 接著完成一次正常的交叉步 因此 只是為這樸實的跨界設計增添一點額外的亮點 第六項是腳趾彈跳效果 正是字面意思 我們正試著用腳尖彈球 以繼續耍花式彈球 所以 如你所見 我正將一隻腳踩下 同時抬起腳尖 為球創造一個接觸面 反彈後 當我抬起腳趾 球擊中時 另一隻腳便跟著動作起來 球頂上方過球後 我繼續進行花式盤球 因此 腳趾的彈性極為重要 向上揮動 這樣能讓球面更平整 而且必須在球下落時準確 地擊中其下方 接著用對側腿完成交叉動作 然後繼續動作 花式運球 第七個是腳尖反向彈跳 不過也只是腳尖彈跳的一種變化形式而已 因此這次一隻腳會跨過對側腿 用腳去接球 腳趾彈跳 因此我們再次需要將腳掌移到球下方 然後抬起腳尖 為球提供一個彈起的表面 接著另一隻腳再跨過球一次 再次 第八步是外腳彈跳 儘管這是一個極其簡單的動作 但我絕對認為 喜歡這款的外觀 所以這次我們把球稍微拋高一點 給球一些動量 然後我們需要將腳外側放在球下方 球需要一個表面來反彈 因此我們不得不將膝蓋的動作相反過來 一點點 這才是我們能露出腳外側的唯一方法 所以不是 一個你將會定期執行的動作 雖然略顯笨拙 但如你所見 其實並沒那麼難 有點像是把膝蓋往內翻 這樣才能讓腳外側輕鬆地貼在球下 球落下時的動能 正是讓它能夠彈起的關鍵 你可以繼續表演雜耍 第九式是全世界範圍的膝蓋接球 因此包含兩個動作要素 針對這個動作 第一個是用雙膝夾住 所以你只需要靈活地操控即可 球在空中時 只要掌握好時機 就能順利接住它 你的大腿僅需夾住球的兩側使其固定 接著第二階段動 作便是將一膝交叉至另一膝之上 此時球便會自動脫落 它幾乎像是全球性的跳躍運動 十號是頸部卡位 這裡是 你只要學會怎麼做 就會發現這是一個非常簡單的技巧 只需在後頸處抓住它即可 因此 你可以先試著用手將它放在頸後來練習 只是讓你知道 當它穩穩地放在你後頸時那種感覺 然後當你…… 自信到足以在同時耍雜技時嘗試完成它 因此 我們所做的就是時刻盯著球不放 然後在最後一瞬間它開始下墜時 我們向前傾身 接著以雙手緩緩接住 我們後頸的部位 但你真的得等到最後一刻才鬆手 才能確保它起到緩衝作用 而且不會彈開 十一號是大腿接球 因此我們得先從運球開始 大概到肩膀高度左右 然後我們需要屈曲腿部 這只是指彎曲它 我們正試著在小腿與大腿後側肌群之間抓住它 所以如你所見 當我彎曲腿部時 它僅提供一個讓球放置的位置 接下來我基本上就需要將其夾緊 臀部與小腿 然後當我釋放球時 我用腳跟將球勾起 以繼續 十二號是反向大腿接球 也就是大腿接球的另一種變化 原本的大腿停球是我們在同一側接球 因此需要將球挑起調整一下位置 我們只是稍微活動了一下腿部 這次一條腿要跨過另一條腿 所以我們正準備抓住它 位於一條腿的小腿與對側大腿之間 接著我們放鬆時 我們剛才正屈起對側腿 以便用腳跟將球挑起至空中並繼續動作 這就是平衡的技巧 第十三個動作是頸部支撐後跟彈跳 因此我們先前已經練習過頸部支撐的部分 現在 我們為這個動作增添了一絲額外的精彩 因此 在我們將它抓住並抵在頸後之後 我們只需保持身體直立 讓球自然下落到背部中央 接著需要抬起腳跟 這裡僅需掌握一點時間節奏即可 你必須準確掌握時機 讓腳跟在球剛下落時正好擊中球體 你的下背部 若能在恰當時機接觸到球 便能讓球自然滾動 將球彈過頭頂 這樣你才能在對面將它接住 因此 你必須具備 不看準確地做 專注於節奏 讓腳自然地處於正確位置 然後迅速將它甩過頭頂 第十四式是腳趾彈跳360度 所以我們已經 之前已經練習過腳尖彈跳 所以一旦你掌握了腳尖彈跳的技巧 應該就能夠做到 只要稍加練習就行了 我們現在做的 就是把球用腳尖彈起來 我們將球向後轉動180度 當球彈起觸及腳尖時 隨即用腳背輕撥 用腳跟撥球 然後完成360度轉身 繼續耍球 第十五號 這是繞半圈的後跟360度轉身 只需結合我們先前練習過的幾個動作即可 因此 這個動作的第一部分是繞著球體走一半 讓你看得清楚地完成一 個環球半圈的移動 接著當我的腳繞到球體一半位置時 我便從對側跳離 腳踩在繞球移動的腳上 然後我轉身180度時 便用我的 以腳尖將球踢向空中 當我觸及球時 完成三百六十度轉身 好了 這裡有15個簡單的自由式技巧 大家可以在家嘗試 但我並不建議 花時間從訓練中抽出來練習自由式 但應將其作為輔助手段而非替代品 熱身並以一種輕鬆愉快的方式為足球增添更多細節 你會看到 各水平的足球員在訓練或比賽前都這樣做 只是隨意地活動一下 帶球時充滿創意且樂在其中 但如果今天這段影片讓你感到愉快 想看更 多花式動作 別忘了按讚 也別忘了按訂閱按鈕 每周都有新內容等你來看 教學影片 下次影片見