露營想要睡好覺？睡袋、睡墊、枕頭、床怎麼買？

大家好啊 現在呢 是九月馬上就要進入秋季了 入秋了之後要做什麼呢 那當然就是過中秋吃月餅 入秋了之後 天氣開始變涼 在野外睡覺的時候要注意保暖 所以今天我就想跟大家聊一聊露營的睡眠系統 睡眠系統由四個部分組成睡袋 睡墊 枕頭和牀 前三樣呢 是必須的 牀呢 是可有可無的 睡袋最重要的工作是保暖 睡覺的時候 如果身體覺得冷的話 全身的肌肉都會緊張 那麼第二天起來的時候就會覺得腰痠背疼 很沒有精神 嚴重的話呢 還會生病 甚至發生失溫的危險 選購睡袋的時候 首先要關注的是睡袋的溫標 一組溫標通常會有三個溫度值 從高到低 分別是舒適高溫 舒適溫度 極限溫度 如果環境溫度超過舒適高溫呢 那麼人在睡袋裏面就會覺得熱 如果環境溫度接近舒適溫度 那麼人在睡袋裏面就會覺得不冷不熱 剛剛好 如果環境溫度低於舒適溫度 高於極限溫度 那麼呢 可以睡得着 但是有可能會移植打多鎖 睡不好 如果環境溫度低於極限溫度的話呢 那麼就有可能因爲太冷而睡不着 如果沒有別的保暖措施的話 甚至還有可能發生失溫的危險 大多數情況下呢 我們不能直接按照溫標來買 因爲這些數值是在嚴格的實驗環境裏面測 出來的實際的使用條件呢 不會那麼完美 首先最基本的要保證你的睡眠環境是遮風避雨的 因爲風和雨都會大幅降低保溫效果 這裏多說一句 任何戶外活動都不能輕視風和雨對體溫的影響 失溫經常都發生在大風和大雨的天氣裏面 其次帳篷裏面呢 要保持乾燥 如果空氣潮溼的話 保溫效果也會大打折扣 有些人呢 屬於冷睡眠者體質 有些人呢 屬於熱睡眠者體質 在相同的環境溫度下 冷睡眠者睡覺的時候會覺得冷一些 而熱睡眠者則會覺得熱一些 可能有些情侶夫妻朋友對這個現象會有一些深刻的體會 所以也要知道自己是屬於哪一種 一般情況下 男性大多屬於熱睡眠者 而女性呢 大多屬於冷睡眠者 對於冷睡眠者來說呢 睡袋溫標裏面的舒適高溫可能纔是他們的舒適溫度 最後還要考慮自己的睡眠姿勢 睡袋的溫標是在睡眠姿勢 工工整整睡袋包裹的嚴嚴實實的情況下測出來的 這樣子睡對於某些朋友來說可能會很不舒服 所以有可能溫標需要降低一些 總而言之 由於我們實際的睡眠環境不可能方方面面都很完美 所以大家在買睡袋的時候最好選溫標稍微低那麼一點的 還有另外一種選擇呢 就是按照實際溫標來買 同時再配一個升溫內膽來提升保暖效果 升溫內膽本身呢 也可以當做一個薄薄的睡袋來用 在夏天裏面單獨使用也是比較適合的 要達到保暖的效果呢 還需要做好防風和乾燥 這方面的功能好壞 主要跟睡袋的面料 理料和結合工藝有關 可以注意閱讀睡袋的商品說明 看看有沒有關於防風聚水方面的宣傳 根據自己的需要來選擇南方天氣潮溼 所以南方的朋友呢 不要買棉睡袋棉特別容易受潮 受潮後保溫效果是大打折扣的 睡袋的形狀通常有三種木乃伊型信封型和雙人睡袋 木乃伊睡袋的形狀最貼合人體的形狀 最大程度減少了空氣的流動 所以木乃伊睡袋的保暖性是最好的 但同時腿部空間會比較拘束 而信封型睡袋呢 腿部空間比較寬敞 保暖性比木乃伊稍微差一些 雙人睡袋的縫隙比較大 容易造成熱量流失 所以雙人睡袋的保暖性是三者中最差的 尺寸方面呢 主要就是根據自己的身高來買好 聊完睡袋 再來聊聊睡墊 睡墊是很容易被忽略的一個東西 許多人對睡墊的重視程度其實是不夠的 我們大多數人生活在城市樓房裏面 睡在高牀上面 其實並不需要去考慮防潮的問題 但是在野外地面都是有潮汐的 情況就變得不一樣了 家裏面的牀墊通常都是很厚的 我們不用去擔心保暖的問題 所以戶外睡墊的保暖性也是容易被忽略的 我們睡眠的時候 身體的重量會把睡袋底部壓扁 壓扁了之後失去了蓬鬆的空氣 睡袋就失去了保暖的功能 所以我們才需要墊上一塊睡墊 總結起來 睡墊最主要的功能就是防潮和保暖 而睡墊最需要關注的指標是R值 R值是一種用來表達隔熱性能的指標 數值越大 隔熱性能越好 曾經呢 有網友問我 睡袋不是要隔冷嗎 爲什麼要看隔熱性能 統一回答一下 熱量流失人就會覺得冷 所以隔熱就是防止熱量流失 就是保暖 R值這個東西呢 它比較複雜 所以呢 我這裏就直接放出某一個廠商的R值指南 大家參考這個就可以了 注意一下這裏有一行小字 選購的時候R值提高0.5 因爲R值這個東西同樣也是在嚴苛的實驗條件 下面測出來的 實際的使用條件不會那麼完美 所以選購的時候才需要把R值提升 尺寸方面先來聊一聊寬度 我目前身高1米78 體重76公斤 屬於中等身材 我用51釐米的睡墊是這個樣子 用63釐米的睡墊是這個樣子 這個行軍牀 它的寬度是67釐米 我睡在上面是這個樣子 大家可以根據我的體型來做參考 至於睡墊的長度 就根據自己的身高來買就可以了 睡墊的類型主要分爲充氣型和非充氣型 非充氣型睡墊最常見的就是這種蛋槽 因爲表面紋理像蛋槽 所以叫蛋槽 它最大的優點是方便 使用的時候一展開就完事了 用完一收方便快捷 蛋槽的保暖性一般 不適合在嚴寒天氣使用 選購的時候注意看一看它的R值 一些追求極致輕量化的玩家呢 還會用這種類似海綿材質的睡墊 而且會用半身的 因爲最容易流失熱量的地方是背部和臀部 所以只需要把背部和臀部墊住就可以了 充氣型的睡墊主要分爲三種 厚的自充氣型和非自充氣型 厚睡墊就沒有太多可聊的了 因爲足夠厚 所以防潮和保暖肯定不會出問題 唯一的缺陷就是重量和體積 自充氣型的睡墊 在內部會填充類似泡沫的材料 會有很多這種空心的洞洞結構 用來鎖住空氣提供支撐 所以自充氣型睡墊的支撐性會比較好 對於不喜歡睡軟牀的朋友來說呢 這類型的睡墊舒適性會好一些 爲什麼叫自充氣型呢 因爲打開氣口之後靜置一段時間 睡墊會自己變得蓬鬆起來 所以叫自充氣型 不過這個自充氣的速度呢 通常是比較慢的 有時候也是需要靠手動來充氣 這裏需要注意的是 儘量不要用嘴去吹氣 因爲鹽呼出的氣體裏面 是包含了大量的水蒸氣的 長期堆積在睡墊內部 是會影響使用壽命的 非自充氣型的睡袋呢 內部是沒有泡沫填充的 所以它就完全依賴手動充氣 優點是重量非常的輕 缺點呢是支撐性比較差 這個呢就要看個人的取捨了 在冬天或者嚴寒的環境裏面 還需要注意一個問題 就是看睡墊是否會漏氣 一旦漏氣 保暖性就會打折扣 每一個品牌的每一款睡袋情況都不太一樣 所以需要大家自行在網上收集相關的資料 看看用過的人是怎麼說的 會不會漏氣 好 再來聊一下枕頭 個人認爲最重要的是選一個防滑的枕頭 否則的話 睡覺的時候枕頭溜來溜去真的很煩 選那種帶絨面的防滑性會稍微好一些 如果追求極致輕量化的話呢 可以不帶枕頭 直接用衣物來代替 最後聊一下牀 牀有一個非常大的好處 就是可以遠離地面的潮氣 戶外的行軍牀一般不會做得很厚 所以保暖性是不足的 冬天的時候 牀上面還是需要鋪一層隔熱的材料 夏天的時候呢 那就很爽了 後背涼收收的 不過前面也提到 牀是可有可無的 如果想減輕重量的話 可以不帶牀 帶一個足夠好的睡墊就可以了 本期視頻收錄在有用的露營知識合集裏面 點擊播放頁底部的合集 可以查看所有露營知識分享視頻 希望對大家有幫助 千山萬水總是清 點個關注行不行