台南新市科學園區/堤塘湖羊蹄甲 20260322 #善念點亮台灣

建築藏 這是多年前 就在疫情前 我們有一個郭醫師 郭建中醫師 他是榮總的急診室的主治醫師 最早之前他因為在醫院裡面 常常有一些人來 他覺得說是醫好了 但是沒多久又來了 所以他就覺得說 這種健康很重要 然後他50歲的時候 剛好滿50 應該是在50歲左右 他就到歐洲去找 歐美去參考 為什麼他們 就是為什麼他們的 就是臺灣走的時候 在離開這個人 就是健康的還有七八年的時間 是平均七八年的時間 他就說為什麼我們是這麼長 然後他去看那邊走以後 他發現那個運動健走藏 兩個那個是很重要的 所以他回來就推廣 他推廣以後 他那個時候就是剛開始推廣 然後我們的執行長 去參加他的活動 看到以後就請他來 我們院長來教這個健走藏 用什麼東西做出來 竹子啊 怎麼樣的跪竹還是 這個就是跪竹 這跪竹 繩子的纏繞是用童軍繩的方式 就是用這個繩子來綁的 綁了以後 這一段比較長的是 我們可以把它兩個繞起來 綁起來這樣比較好戴 後來我們自己又把它做成帶子 有一個背帶這樣 放著這樣坐車走路比較方便 我們就在 就是我們製作一個帶子 把它裝起來這樣子 這長度是多長 我們有幾種規格 我們有110的 120的 126 130這樣子 用身高來算 因人而異 但是就幾個規格 我們覺得握起來的時候 握起來的時候是這樣子的 這個是垂直90度的這個高度 我們覺得這個力量用起來是最好的 但是因為每個人身高不一樣 所以我們有110 算是110 120 126 130 差不多是大概這樣 其實差別沒多少 兩三種規格應該就夠了 師父是幾歲現在 他已經走了 後來是其他病人走了 走的時候是90 可是他那時候是80幾 就是他走的前幾年是80幾 不要做不要做不要走 他就自己要走 跟著我們走這樣 我們前面就是 也是他擔心他跌倒 也是會拍影片給郭醫師看 你看 郭醫師也指導說 那椅子太低了 你必須高一點這樣子 你要告訴他怎麼樣 他有小中風 郭醫師從他裡面可以知道 然後做哪些動作 這麼好 然後就是這樣 走了起來的時候 郭醫師說 他是副校長 他把本來有一點不好的 會走的 他說這都是副校長 這都是副校長 來他就說 這是我們院長 院長不懂的副校長 他會跟每個人講說是這樣子 這樣畫面也很感人 所以我們整個動起來的時候 那些畫面什麼 大概都還有影片在 他練習走的時候 都有一些影片在 然後我們不斷地 透過我們不斷地 就越來越多人知道 越來越多人知道 有信心 我們組長剛開始 我們的組長 幾乎都是很 就是我們一開始來做 我們都 我們大家都做志工 我們大家都沒賺錢 我們做的志工 一開始我們都不是 說是賺一點錢做什麼 我們那時候就想說 越多人要越好 所以有時候都 一開始都半買半送 就送這樣 半買半送就送這樣 後來就說 不行 你長期要 你用他還會拿回來 還做什麼 做一點售後服務 後來就說 大家都出來做 我們應該給大家一點福利 他們出來做 大家都沒拿錢 但是我們也要用吃飯 所以我們就是要吃飯 吃飯這個過程當中 我們就想說 老人家大家出來 我們就想說 我們還可以推展什麼活動 現在有在推廣電鍋料理 我們就做電鍋料理 為什麼做電鍋料理呢 電鍋料理因為 沒有用到安全 所以我們怎麼樣用電鍋 做料理 做出來給大家吃 順便大家來這裡 來這裡做燭炸 中午做一次吃 我們就示範很多電鍋料理 你就吃 你輪流大家做 做一做 你後面要比賽 你就可以去比賽 你就帶回去 回家煮 可以讓更多人看 當你做的時候 就很多人看到 剛好7月15日 剛好中元節 大家都廟裡拜拜 很多米 油 鹽 醬油 他就贈送給我們 說你們拿這個推廣很好 我們就拿來以後 問老人家 你煮給我們吃 結果我們廟裡面 越送越多 不行 最後就是把我們樂齡的 幾個教室裡面的村長 社區發展協會理事長 我們做一次出來 現在沒有拿來 我們就送給需要的人 剩下的就留在 幾個教室裡面 我們可以用電鍋料理 煮給大家吃 到現在我們就變成 禮拜天我們都做竹藏工班 我們不是要讓大家 每天一直做 市場也沒那麼大 所以我們大概有三四個 那天大家都出來做 然後一直把它做成 產業 把它做成工廠化 大家都有工序 大家都有每個生產的 把它做一做 老人家每天吃便當 吃電鍋料理 我們就把它變成一個 不斷不斷做下來 所以到現在我們還在做電鍋料理 我們在做竹藏 看可以動多久 這十幾秒了 2 3 4 5 6 7 8 2 2 3 4 5 6 7 8 2 3 5 6 7 8 7 9 8 5 6 7 8 耶 吾都是雲掌鄉 樂齡學習中心的 遊小棍 謝謝 同時為各位介紹 最大關心 南中軌的鳳梨 以及很多多元 特定發展的 分林管理員 賴淑蕊 謝謝 郭醫師的基本動作 有13式 每一式有四個動作 加起來是52個動作 我們就用 52個動作 做他以後 每一個動作到底要怎麼做 我們用QR Code 掃進去以後可以知道 所以你們有一個 網站 有一個QR Code 郭醫師有一個QR Code 就是我們進去以後 他就有示範動作 那不外乎就是 不外乎就是有一些 核心的動作就是 讓我們的肌肉 讓我們的骨骼 耐力 肌耐力這方面 可以讓他可以做 訓練 那最重要的就是 應該是 讓他不方便 可以站起來 做下去 那個可能是最重要的動作 什麼意思 如果像我們一般的人 一般的人 他 一般的人 他沒有 就是不好站起來 那我們就利用這個 阻止 用這個箭手杖 然後你差不多 坐在屁股 差不多三分之一 然後呢 你兩隻支撐著 然後你稍微晃一下 然後你支撐的時候 你支撐的時候 晃一下 然後你起來的時候呢 稍微動一下 用力 腳跟稍微後面一點 身體往前傾 然後再用力 屁股一夾 他起來 這是比較 這樣就容易起來了 正常那個人 小時候他已經會走 已經長期肌肉 都有記憶性了 經過這樣子 他很容易就上來了 上來之後當然就是 這是走嘛 正常的走 剛開始你不容易走 因為你會怕 你靠這兩個支撐 然後你可能這 就是這兩隻腳 跟著這兩支等於是四支 然後你那四支裡面 你前面走的時候 怕跌倒的話你就是 三點不動一點不動 就三個不動 你動一個這樣子 然後你再慢慢走 然後再走 這樣子就可以 這樣子走 所以我們就是要讓他 他坐下來的時候 不是就直接坐下來 他必須把屁股往後頂 然後這個腳 碰到這個椅子 頂出去以後再 慢慢坐下來他比較有安全感 然後多練習 這幾個動作 他就很熟悉身體就很熟悉了 就已經可以站起來 可以坐下來 他就可以走這樣子 那當然有一些人前面是 比較緊張的 你稍微幫他扶一下 幫他坐一下 等他上下上起來 坐下去站起來坐下去 久了以後幾次以後 慢慢走這樣 他就習慣瞭然後就可以走了 那其他的這些動作都是 在練習他 就說你如果是中風過的 或是身體 比較不行的 你靠著這些動作可以走 但是呢 你要 已經是 一段不能走的 你讓他可以走了之後 不是說走了以後就把這個 肩肘上丟掉 你必須再訓練一段時間 那那些動作就是我們常在做的 訓練的那些動作 那做完了以後久了以後 他可以慢慢想辦法再把這兩根 慢慢丟掉 那如果是還沒有的時候 還是這兩根要多 都接著走這樣 那這個跟其他的那個 四腳的那些 輔助的這些有什麼不一樣 最主要這兩個 這個的重心 你的重心 是直的 是抬頭挺胸的 然後你靠著這個走 如果你弄那個輔助的 那個通常都是矮的 這麼矮的 這樣子這樣走 但久了以後 你這個就會變彎腰投背 就挺不起來 走路就一直向前傾 那就是危險 那這個不會 這個是可以這樣子走的 所以這個當然每一個過程 如果你在身體不好的時候 慢慢做的時候 這個可以 就從我們 身體不好的時候 可以利用這個來 盡量來恢復 那不行了再用輪椅 這個只是一個過程 但是這個可以延長 可以把延長 看能不能把你身體的這一部分 延長得更長一點 不要那麼快的老花 你自己的話 當然有幾個 當然就是起立 坐起來 這也可以 然後我們當然也可以 這樣子伸縮 這些動作都可以做 然後這個 大動作的這些都可以做 反正動作 就是有一些 可以做這些動作 那初期的時候 按照郭醫師的 一到十是做完了 但很多人 很多人比較是沒有耐心 那當然那個也看人 初期大概會站起來 他就是很興奮 然後就一直走 是他最容易練習的 然後有心的話 你就可以多做一些 多做一些動作 就是 也可以多做一些運動 來增加 增加 這樣比較不會站久 你光這樣拉 他就把後背拉直了 他就是利用這個 做很多的動作 我今天精神很好 跟郭醫師的情況一樣 郭醫師 他業務 不良一行 好像是中風鍋 這樣子 等於是有請人家幫忙 有一個 外籍刀工 幫忙 後來他也是告訴他業務 怎麼走 然後他就會 把那個動作 跟那個 請那個外籍 外籍刀工 跟著他父親一直做 他不在的時候 請外籍刀工監工 做做做 做到他業務可以走 可以弄 他來上完課以後 我們也是聽他這樣子講 當時我跟我太太就說 我們業務也是中風 很多人都知道他不會走 然後我們覺得 這個建築這樣算是非常好 我們就說好 從我們業務 就在這裡教他怎麼做 然後再利用我們這個地方走 然後 很快的 差不多一兩個禮拜 他就可以 可以拿著 從上到處走 因為他身體不好的時候 一開始他要走他就走 很多的親戚 都說不要啦 這個跌倒了 說我危險 跌倒了我幫你照顧 你不要這樣 有救有人救 這樣就好了 但是沒想到我業務 很喜歡很積極 想一直走 沒想到他很快的就 可以走了 本來 用輔助電動 在走的時候 他變歪走 歪路都用走的 有一段時間 這個建築上歪走 歪路丟掉他就在走 但走起來他是比較慢 有心要這樣子走 大家看到 哇你怎麼這麼好 可以這樣走 他常常看到人來就歪走 讓人家覺得他很正常 就一直走也參加活動 所以我們當時是 覺得這很神奇 接著村莊裡面 有另外有人 也是不能走的 很快他也走了 走了我們大家都很興奮 大家就是 讓更多人知道 很快的 大家就說這好喔 這本來歪走的 很快的就走了 剛好又碰到 郭醫師他們在做 帕金森環島旅行 建築上 到處示範 郭醫師特別就來我們這裡 我們這些已經讓 因為會走的 我們讓很多人走 健康的人根本不想走 就是 不健康的亞健康的人想走 健康的人不想走 可是這個又很好 我們讓那個 想說盡量的把它推廣 但是我們就是說 讓他更多人走 讓原來 需要拿這種的人 不然他會想說 我好像抓乖 大家一起笑 我們希望我們讓更多人走 他就走一走正常 大家都走 正常的人本來就是不想走 我們就想說 我們必須把它做成推廣 所以我們就我們樂齡的老師 就把它編這個 建築上操這樣子 貴河大橋就利用的那些動作 把它編成操 然後我們就把它 讓他來表演 讓他來練習 就把它 編了以後參加活力秀比賽 那個衛福部的活力秀比賽 每一區比賽 很快的我們就在 入圍這個 營運縣 很快的又參加中部縣市比賽 這樣子 然後很快我們就拿到一個 運動創新獎 用建築上操做創新 所以大家就很有興趣 我們就最後就 把它這個編成 平常我們 教你做建築上操 你來練習建築上操 我們就把它變成表演 方式 社區活動 建築上操去表演 平常你就練習建築上操 我們一年就編 每一年都編建築上操 我們到現在有七八首 建築上操 有時候一年兩條 一個曲目這樣 老師來編 然後就參加比賽 然後我們就把它到處去表演 你今天去表演 現在社區活動表演 中秋節表演 社區表演就把它帶動出去 所有人就去做這個動作 就講到這一部分 這一部分也是我們的特色 當然我們這個是 隨著建築上這個 郭醫師 第一個當然就是我們很快的 就幫助很多人成功 第二個我們把建築上變成 大家的常規的 運動表演 然後去走這樣 最大的問題就是說建築上 怎麼來 當年我們當初是 最早時候是上課的時候 跟郭醫師買這個建築上 我們就說建築上 這樣子我們鄉下 建築上很多 組帳很多 我們自己來做 所以我業務有 種了一區 他當時想 我們自己來做 很快我們就去找地下做 地下做那種 數量少那沒有問題 就做這樣 我們那時候就有 我們有一個 老人家 我們就叫他來做 但是很快 地下就不夠用 那個真的不夠用 因為他每一個寬度長度都要有 所以我們就 最後發展說不然我們來做 我們就知道我們怎麼樣去 找到主子 跟工廠的主子商量 然後我們就組織大家 我們大家都來做 然後我們變成常規的 工班這樣子 然後我們就利用這個工班就把它做起來 然後全省供應 這是標準的這種 做出來的東西很一致一致 的品質 結果我們就不斷的賣 然後隨著郭醫師的發展 我們就一直賣 我們現在應該是一年賣 差不多三千戶左右 造福了很多 大概我們一年有 一百多萬 我們自己大概賺 有一點收入三十幾萬 這些錢都用自於 樂齡學習中心 大家買衣服 每一年比賽 來做制服 外套 冬天我們做外套 然後我們就是 去交流 遊覽車去交流 或是人家來 我們就把這些錢 用在所有樂齡的課程 我們有做帶錢學習文化傳承 阿公阿嬤教小朋友 爸爸掌 收銀子 做鳳梨酥 就是用這些錢一直做這些事情 蠻有意義的 不要做不要走 他就自己要走 跟著我們走 我們前面就是 也是他擔心他跌倒 也是會拍影片給郭醫師看 你看 郭醫師也指導說那椅子太低了 你必須高一點 你要告訴他怎麼樣 他有小中風 郭醫師從他裡面可以知道 做哪些動作 然後就是這樣 走了起來的時候 郭醫師說他是副校長 他把 本來 有一點不好的會走的 他說這都是副校長 來他就說這是我們 院長不同的副校長 他會跟每個人講說 是這樣子 這樣畫面也很感人 所以我們整個動起來的時候 那些畫面 大概都還有影片在 他練習走的時候都有一些影片在 然後我們不斷的 透過我們不斷的 越來越多人知道 有信心 我們組長剛開始 我們的組長 幾乎都是很 我們一開始來做 我們大家都做志工 我們大家都沒賺錢 我們做的志工一開始 我們都不是 賺一點錢做什麼 我們那時候就想說 越多人要越好 所以有時候都 一開始都半買半送 半買半送就送 後來就說 你長期 你用 他還會拿回來做什麼 做一點售後服務 後來就說大家都出來做 我們應該給大家一點福利 他們出來做大家都沒拿錢 但是我們也要用吃飯 所以我們就是要吃飯 吃飯這個過程當中 我們就想說 老人家大家出來 我們還可以推展什麼活動 現在有在推廣電鍋料理 我們就做電鍋料理 為什麼做電鍋料理呢 電鍋料理因為 沒有用到安全 所以我們怎麼樣用電鍋 做料理做出來給大家吃 順便大家來這裡 來這裡做組長 中途做一次吃 我們就示範很多電鍋料理 你就吃 做一做後面要比賽 你就可以去比賽 你帶回去 回家 煮可以讓更多人看 當你做的時候 就很多人看到 剛好7月15 剛好 中元節 大家都廟裡拜拜 很多米 油 鹽 醬油 他就贈送給我們 說你們拿這個推廣很好 我們就拿來以後 就是分給老人家 你煮給我們吃 結果我們廟裡面 越送越多 不行 後來就是把我們樂齡的 幾個教室裡面的村長 社區發展協會理事長 做一次出來 現在沒有拿來 我們就送給需要的人 剩下的就留在 幾個教室裡面 我們可以用電鍋料理煮給大家吃 到現在我們就變成 拜祭我們都做竹帳 工班 我們不是要讓大家每天一直做 市場也沒那麼大 所以我們大概有三四個 然後我們就那天大家都出來做 然後一直做 把它做成產業 把它做成工廠化 大家都有 工序 大家都有 每個生產的 把它做一做 大家吃便當 吃電鍋料理 我們就把它變成一個 不斷不斷的做效益 所以到現在我們還在做電鍋料理 我們在做竹帳 一年那麼多 臺灣的竹子大小一樣要這麼長 難找耶 所以還要國外來 整個那個 我們來都經過經過 經過經過 所以我們把它 不好的我們都去掉 所以我們 工很多 然後我們挑淘汰的很多 我們淘汰回來 就拿去做掃廁 一點都不浪費 拿回去 讓他做 所以我們都會淘汰很多 我們就很認真做 不會這樣 有的做掃廁這個 我們掃廁也很認真 還有噴漆 噴漆噴漆 噴漆噴漆這個 以前我們很多 很多屋子 都做噴漆 噴漆噴漆 那個是噴漆 我們都說噴漆 玉米的漆 高粱很像的那種 做出來的我們都做 以前都外銷利用 我們自己做 第一棟 七樓二樓 我們的手要在 第二棟旁邊 這樣擺放比較大 大面積 一 二 三四五 六七 對 再來就是五開 五開出來 五開 七六三四 五六七 再來把左手 五開 一二三四 五六七八 再來正腳踏 左腳過來正手伸直 春葉你在那裡 手舉起來 再來把左腳 左腳踏正手 左手伸直 好 S型 一二三四五六七八 S型 跳兩次 五開 跳兩次 再來第三步 開花從這邊 八的來腳 腳踏腳八的從這邊 一二三 四 左邊 一二三 四 再來正腳正手伸直 左腳伸直 左手伸直 好來第二位 一二三四五六七 你的手要慢慢下來 不是都放在這裡 手舉起來 一二三四五六七 手舉起來 你的手不要放在這裡 手看著我 這樣 好像這樣 好來準備 一二三四五六七八 這樣就有了 這樣對 可以跟我們唱一首歌 很簡單 唱著 誰跳 一二三四 唱著 好來第三步