射門前的關鍵 5個創造射門空間的動作

射門前的準備往往決定了射門的質量與成敗 今天我們將學習5個可以用來創造射門空間的技巧和每一步的動作技術細節 點贊關注轉發給你的邊鋒和前鋒隊友 我們馬上開始 1.假射 我們首先要練習的動作是假射 這是最有效的動作之一 但真正重要的是 我們要在球場上的正確情境下使用它 才能發揮其效果 所以最好的使用地點當然是禁區周圍和禁區內 因爲這是射門區域 作爲防守者往往會對射門動作做出反應 所以我們首先需要吸引防守者 讓他知道我們要進行一對一的突破 我們會先向防守者方向帶一步球 這樣他就會被吸引過來 然後我會稍微向內側帶一步 現在我們需要讓防守者相信我們即將射門 我們可以做的幾件事是把球旁邊的腳站穩 我們可以像保持平衡一樣舉起手臂 我們可以稍微做一個後襬動作 讓防守者以爲我們即將射門 如果我們成功欺騙了防守者 大多數防守者都會開始緊張起來 試圖阻擋射門 這就會讓他們處於一個非運動狀態的位置 這意味着 如果我隨後再帶一步球越過他們 他們就會在下一個動作上遲鈍 這樣我就有了時間和空間在另一側進行射門 但非常重要的是 當你帶這步球時 不要再進一步遲移 如果我假設然後把球推向內側 如果我開始帶更多的步數 防守者就有時間恢復了 所以 這步向內側的帶球是爲我們射門做的準備 當我們假設時 我們把球推向內側 這樣我們就可以幾步帶到球上 並立即射門 即使防守者反應迅速 我也已經越過他們 在他們能夠阻擋下一次射門之前完成射門 所以 要練習觸球的力度 讓球離你足夠遠 可以立即大步跟上 但又不要太遠 以免下一個防守者攔截到球 一旦你理解了所有理論 重要的是要進行反覆練習 理想情況下 你應該找一個防守者進行對抗 以使其更貼近實戰 但一開始 重要的是要反覆練習每一個動作元素 使其在比賽中變得自動化 所以我們先吸引防守者 向內側切入 假設 然後射門 二 假設變向 第二個動作是假設的一個變化 但我們可以利用它將球轉移到另一側 有些球員使用這個動作非常有效 例如貝林厄姆和托特納姆熱刺隊的詹姆斯·麥迪遜 這些經常傳球並射門的球員 你會發現這些動作能給他們帶來很多成功 因爲防守者會對你的動作高度警惕 這個動作的第一步 和我們之前練習的第一個動作完全一樣 所以我們將球帶到一個可以射門的位置 然後我們真的要讓防守者相信我們要射門 所以 站穩腳 伸出手臂 抬起射門腿 我們要用同一只腳的內側停住球 讓我們來看一下 我們把球帶到內側並停住 現在我們面對對手 他們仍然在試圖防守那次射門中恢復過來 這是一個完美的機會 將球推入這個空間 所以 推球 切球 撥球 然後我們將球射入球門 三 假射後小幅轉身 第三個動作是第二個動作的輕微改編 這些動作的好處是它們可以相互銜接 所以 如果你多次使用了一個動作 防守者開始識破它 你可以加入這些改變動作 保持不可預測性 仍然能夠完成射門 我們把球帶到內側 進入我們想要的位置 讓防守者相信我們要射門 我們要切球然後停住 但這次我們要把球稍微更多地橫跨身體 而不是完全切球然後停住 它是稍微在這個區域橫跨回來 我們想讓防守者相信我們要把球帶到那一側 用我們的左腳 就像我們之前的動作一樣 如果我們成功讓防守者相信 我們正在把球推向這個方向 它們就會開始稍微轉動身體 這不僅會讓它們處於一個非運動狀態的位置 而且意味着它們必須轉180度 才能恢復防守位置 即使它們轉得很快 如果我在這裏的觸球足夠高效 我可以在它們甚至還沒有挑戰我之前 就完成射門 讓我們慢慢來看 所以我們要把球再次推到那個空間 稍微把球切到這個空間 轉動我們的臀部 然後當我們看到這個防守者有一絲動作時 重要的是我們要立即把球推到那個空間 這將最大限度地增加我們控球的時間和空間 這將幫助我們完成射門 一旦我們對這個動作感到熟練 我們就可以加入射門 所以我們帶球 切球 推球 並完成射門 第四個動作是一個很好的動作 當你有更多的空間時 你可以利用速度 依靠你的近距離控球來越過對手 一個典型的例子是萊昂內爾·梅西 他通常會在禁區的另一側使用他 用他的左腳 他會與對手進行一對一 他會開始看起來像是要向內側帶球 然後立即將球切到外側 這讓他處於一個很好的位置 要麼射門 要麼將球橫傳給隊友 這對於你來說尤其有效 特別是逆足邊鋒 例如 對我來說 如果我打左邊鋒 但我是右腳 如果我開始把球帶到內側 這對於防守者來說是一個危險的情況 因爲我可以選擇射門 我在這裏有很多選擇 在我的慣用腳上 防守者寧願你使用你的非慣用腳 所以他們會對這個內側帶球 更加敏感 我們可以利用這一點 所以我們在這裏需要做的就是加快速度 讓防守者措手不及 我們需要直接向他們帶球 然後稍微向內側觸球 這會讓他們失去平衡 如果他們保持高度警惕 即使是一個小小的內側觸球 也會讓他們轉向內側 並把重心放在內側腿上 這是一個完美的機會 然後向相反方向帶第二步球 因爲再次處於非運動狀態 重心在一側 他們必須轉身才能恢復防守位置 而且因爲我們已經有了速度 並把球推到那個空間 即使他們開始恢復防守 我們也早就遠去了 我們可以選擇射門或者橫傳 所以 讓這些動作非常緊密的銜接在一起 是非常重要的 我們不能先向內側帶球 走幾步 然後再把球帶到外側 我們要在防守者開始轉身的那一刻立即變向 所以 我們的首要目標是減少外側角觸球 和內側角觸球之間的時間 所以我們要全力以赴 加快速度 向內側然後外側帶球 並完成射門 5.反向內外切 第五個動作 是我們剛剛練習的第四個動作的改編 但這次我們不是用腳外側向內帶球 而是要反過來 我們要用內側觸球吸引防守者 然後用腳外側推球 並加速進入空間 你會注意到我在球場的另一側 因爲如果你是邊風 並且在你習慣的一側踢球 這是一個很好的動作 所以 如果你是右腳 你踢右路 或者你是左腳 你踢左路 這是一個很好的動作 可以讓你在非常有威脅的情況下 使用你的慣用腳 你可以選擇射門 或者將球橫傳給隊友 所以 我們在這裏要再次做的是保持速度 快速向防守者帶球 這已經讓他們措手不及 並立即陷入一個脆弱的境地 任何時候 只要你讓防守者措手不及 你就完全控制了局面 這意味着你可以超越他們 看到空間在哪裏 使用一個動作讓他們失去平衡 然後立即向相反方向加速 我們向內側帶球 我通常喜歡早點使用這個動作 如果他們開始橫跨過來 我可以立即把球推到那個空間 因爲我知道我在向前移動 他們必須轉180度才能和我競爭 到那時 我已經邁出了幾步越過他們 我已經完成了射門或者橫傳 然後 像往常一樣 一旦我們理解了理論 最重要的就是進行反覆練習 專注於減少內側出球 和外側出球之間的時間 所以我們加快速度 向內側然後外側帶球 並將球射入球門 這五個技巧可以幫助你 在比賽中創造射門空間 關鍵是要根據不同的防守情況 靈活運用 在訓練時 確保重複練習每一個動作 直到它們成爲你自然反應的一部分 如果你覺得有用有趣 點贊關注轉發給你的朋友 我們下期見