養自己｜與自己和解的N種方式 一個人的成長，需要經過四次死亡

一個人的成長需要經歷四次死亡 第一次是理想的死亡 認知型量法認爲 人的痛苦常常來源於應該式思維 應該在30歲事業成功 應該擁有一段完美的愛情 應該成爲父母眼中的驕傲 付出很多時就應該得到回報 然而很少有人意識到 這些應該 僅僅只是我們對自己的理想化期待 一件事情能不能如願 除了自己的努力 更多的還有他人的參與 客觀規律的運行 甚至是運氣的成分 所以當現實和理想化期待產生落差時 你就會陷入痛苦和自我懷疑之中 比如工作受挫就懷疑自己能力不行 被斷崖分手之後 就懷疑自己不配被愛 沒有得到父母的肯定 就總是自卑內耗 理想的死亡 其實就是打破應該式思維的束縛 逐漸明白人生並非按照你預設的劇本發展 那些所謂的應該 不過是你給自己套上的枷鎖 當你開始接受生活的不確定 反而可以耐受自我的不完美 不再會因爲一段感情或事業的失敗 而輕易上升到自我攻擊 從完美主義到現實理性 這是第一次成長 第二次是愛情的死亡 愛情的死亡不是不再愛 而是學會以更真實的方式去愛 當談戀愛的時候 你總是給對方加很多濾鏡 無限放大對方的優點 但時間長了以後 關係中的瑣碎 頻繁 甚至是爭吵衝突的一面 纔是人的常態 與其說愛情的死亡是不再相信愛 倒不如說這種死亡 實際上是爲更真實的戀情讓路 所以爲什麼分手會那麼痛苦 鏡像神經元理論告訴我們 那是因爲你的大腦真的產生了 類似生理疼痛的反應 當愛情死亡 你實際上是在重塑和他人的 情感連接方式 這種蛻變 會讓你變得更加成熟和堅韌 不再把愛情當作生活的唯一寄託 第三次是至親的死亡 面對至親的死亡 不僅要承受失去的痛苦 更要面對對自身有限性的覺醒 過去你總是以爲 意外不會發生在自己身上 死亡會像電視劇演的那樣 有轟轟烈烈的BGM 有充足的告別時間 然而當死亡真正來臨時 你就會發現死亡沒有預告 人不是老了纔會死 而是隨時都會死 有可能悄無聲息 你就失去了與至親見最後一面的機會 這一過程會深刻地重塑 人對生命意義的理解 你開始意識到 每一個當下都無比珍貴 不能再把很多事情都推到以後 從而會更加珍惜與身邊人的相處 不再輕易爲所事去爭吵 而是用心去感受和表達愛 同時你也會重新審視自己的人生目標 不再盲目地追求一些虛無的表象 而是去做那些真正對自己 和他人有意義的事情 這是第三次成長 也是你走向更加成熟的重要一步 第四次是自己的死亡 這裏所說的自己的死亡 並非是指生理意義上的消逝 而是精神層面的一種重生 人在成長的過程當中 會逐漸形成一套固化的思維模式和行爲習慣 就像一層厚厚的殼在把你包裹在其中 你按照既定的軌道生活 害怕改變 害怕未知 而自我的死亡 就是要打破這層殼 放下過去的自己 總有一天 你要敢於否定自己曾經堅信的東西 敢於嘗試新的事物 敢於面對自己內心深處的恐懼 當你能夠做到這一點 也就獲得了全新的生命力 不再被過去的經驗所束縛 而是以一種更加開放和包容的心態 去擁抱世界 你會發現 原來生活還有那麼多的可能性 原來你可以成爲更好的自己 從舊我的死亡到新我的誕生 這是第四次成長 也是人生中最深刻 最徹底的一次蛻變