養自己｜與自己和解的N種方式 人就是要靠瘋狂愛上某些東西，來維持生命力的

人就是要靠瘋狂愛上某些東西 來維持生命力的 如果你吃飯只是爲了填飽肚子 穿衣服只是爲了保暖 做的所有事情 談的所有感情 都只是爲了實用 那雖然還活着 但人的心氣早就沒了 最近有句很火的話 叫做少年心氣是不可再生之物 說的是一個人經歷過重大的挫折之後 表面上看好像成熟了 情緒也穩定了 但其實這是他心脈受損了 進入這種狀態的人 會逐漸失去生命感 對什麼都提不起興趣 戀愛不想談 錢也不想掙 不想好好收拾自己 每天只維持最基本的生存 所以珍惜對生活的慾望很重要 瘋狂的去愛點什麼 就是維持心氣 維持生命力 從心理學的視角來看 人至少需要三種熱愛 第一種是感官熱愛 吃愛吃的食物 沉浸是聽喜歡的音樂 看着新出的遊戲 哪怕是偶爾放假找一座山爬上去 在極致的疲憊之後 感受雲海帶來的震撼 視覺 聽覺 嗅覺 觸覺 味覺 這些感官體驗 不僅僅是我們最直接的感知 它還決定了 我們會以什麼樣的態度 來認識這個世界 是麻木還是敏銳 是冷漠還是熱情 是消極還是積極 全都由這些感官體驗塑造 神經科學早就告訴我們 當我們經常體驗到愉悅時 大腦分泌的多巴胺和內沸態 會讓感官敏銳度提升30%以上 尤其是如果你生長在一個 充滿打擊和否定的環境裏 從來沒有人關心你冷不冷 餓不餓 開不開心 你習慣性的壓抑自身的感知 來避免更大的失望 這個時候 不需要你付出太多努力的感官享受 就能爲你帶來微小而確定的幸福 幫助你重新建立和世界的真實連接 第二種是成就熱愛 少年心氣不可再生 最可怕的不是磨掉銳氣 而是你會發現 隨着自己越來越麻木疲憊 你的本事 你的天賦 也會離你越來越遠 以前你隨手就能寫出有靈氣的文字 但現在憋半天 二百字的日記都不知道寫什麼 以前打籃球突破投籃隨手就來 現在跑幾步就喘的不行 所以成就熱愛 它不一定在於我們要賺多少錢 做多大的事業 而是在自己擅長和感興趣的領域 不斷的挑戰自己 哪怕是發表一篇文字 堅持一項運動 又或者通過學習做出了精緻的手工 認知心理學告訴我們 當挑戰和個人能力達到平衡 個體就會很容易進入到 全然忘我的心流狀態 有時候用理智告訴自己 我要努力 我要上進 是沒有用的 只有心流體驗越多 你越全身心的感受到 活着太棒了 我做的太得心應手了 你纔會有深層的內趨力 去維持天賦 去建立自信 去收穫認同 讓心氣回升一點 第三種是關係熱愛 愛的藝術裏面說 愛的本質首先是給予 而不是索取 爲什麼很多人一談感情就患得患失 一認真就害怕被傷害被辜負 對愛人 對朋友都很難放下防禦 完全打開自己 原因就在於 很多人對愛的理解 還停留在被愛上面 認爲父母就應該尊重我 就應該關心我 朋友就應該支持我 陪伴我 伴侶就應該順從我 照顧我 太多的應該 本質就是把自我價值 建立在他人的反饋上面 一旦對方的行爲沒有達到你的預期 你就會失望憤怒 甚至覺得自己不配被愛 所以培養關係熱愛 並不是戀愛腦去盲目的對別人付出 而是全權對自己的情感負責 當你感覺被冒犯 不要等着別人來道歉 主動去問問他什麼意思 該吵吵該罵罵 有誤會就解開 當你想要被重視 不要等着對方來猜你的心思 主動的提出自己的喜好需求 對方能滿足就滿足 同樣的 當你喜歡一個人 也不要等着對方來追你 主動的邀約 主動的釋放信號 這樣即便最後沒有在一起 主動的投入 爲自己的喜怒哀樂花費精力 本身就是你存在的最好證明