養自己｜與自己和解的N種方式 人生回報率最高的一件事——培養一個輸出型愛好

人生回報率最高的一件事 就是培養一個輸出型愛好 心理學中有一個信號理論 它指的是在社交互動中 那些手握成果和作品的人 會傳遞出更多價值信號 更容易被他人信賴 所以假如你的生活支點 只有讀書看劇徒步這些 那這些興趣確實能夠提升你的涵養 能夠修煉你的心性 但是從人際互動的層面來看 你的能量全部都在內部循環 而無法對外創造 那你的價值信號就會變得很弱 久而久之 你也有可能變得自卑焦慮 因此我強烈建議你 至少培養一個輸出型愛好 它會改變你和這個世界互動的方式 首先你會發現 你的成長效率明顯變高了 因爲輸出的過程 是一個人先內化 再組織 最後再表達呈現的過程 它需要一個人的認知系統 保持高度活躍的狀態 當你只看一部劇的時候 你看完就很容易忘掉大部分劇情 但是假如讓你做一個講解劇情的視頻 你就會發現 自己就調動了很多認知資源 你需要先把輸入到腦海裏的信息打碎 然後按照自己的理解去重新構建 這個過程你會更充分地發揮專注 聯想和創造的能力 你不知道的是 這些能力其實就是智商非常重要的一部分 所以從本質上來說 在你培養一個輸出型愛好的時候 你就是在用一個更高效 也更有趣的方式 提升自己的智商 其次你會發現輸出型愛好 讓你不再輕易地陷入虛無感 我前段時間看到網上有一個視頻很有意思 它說假如一個人早睡早起 好好學習 認真讀書 那堅持兩個月之後 這個人就會得益 從心理學專業角度來看 這是沒有任何科學依據的 也是在傳播誤導性信息 但是很多人又感覺很有共鳴 其實這背後的原因就在於 人很容易在長期平靜的生活狀態下 陷入虛無感 假如生活只有通過學習 觀影 閱讀 來被動地接收信息 而缺少對外輸出 那大部分人這樣生活一段時間 就會感覺到很空虛 很迷茫 這種開心是很單調的 你沒有得到創造性的快樂和成就感 那就無法進入心流體驗 無可避免的 就會陷入對生命意義的過度思考 從而陷入虛無 而意義它永遠不是靠思考得到的 是靠你在輸出的行動中去感受的 最後 其實你要打造一個輸出型的愛好 並不是什麼難事 因爲輸出的好壞並沒有標準 你不必給自己太多心理壓力 你要做的只是改變你的行動導向 從被動接受到主動創造 比如你喜歡打遊戲 那就可以試着去製作一些厲害的 或者好笑的遊戲集錦 你喜歡看電影 就試着記錄一些觀後影評 如果你享受游泳 那不妨參加一些興趣小組 去教新手入門 在輸入變爲輸出的過程中 其實你就是在改變 和這個世界打交道的方式 你會做到更加的敞開自己 去散發那些哪怕非常微小的影響力 它們都是證明你存在最有力的證據