養自己｜與自己和解的N種方式 一個人完整的生命體驗 一定發生在關係里

成長過程最大的謊言就是不依賴 當你把自己活成一座孤島 你的生命體驗會變得非常侷限 你只能看到有限的經驗和受過傷害的自己 這個時候你去愛自己去對自己好是沒有用的 因爲一個人完整的生命體驗一定發生在關係裏 假如你總是拿我不需要愛 我不需要關係來自我說服 那反而說明了你在逃避真正的人格成長 你所謂的愛自己其實只是一種假堅強 所以爲什麼療愈自己需要在關係中去實現 有三層原因 第一個關係才能真正托起一個人的存在 你說我自己也可以對自己好 給自己花錢哄自己開心 這難道不是愛自己嗎 還真不是 那只是你在安撫自己 真正的愛是另一個獨立於你自身的存在 生髮出對你的理解和關懷 你的自我安撫可以短暫的讓自己開心或者平靜 但只有關係中的愛才會恆久的給你一種穩定的確認感和存在感 所以小時候當你掉下第一顆牙齒 會興致勃勃的展示給你父母 你長大之後路邊看到美麗的日落 也會拍照發給你喜歡的人 他們給你的積極回應其實就是在穩固你的存在 幫助你對抗人與生俱來的無意義感和孤獨感 一個人不能只靠自己把自己托起來 真正的自我療愈也從來不會發生在你獨自一個人的時候 它需要一個外力 也就是一段關係去承託你 第二層原因 一個人的療愈會變成情感隔離 如果你只要一心情不好 就會用工作 用一個人待着來逃避自己 你從來不會把自己的情緒發泄出來 而習慣用僞裝壓抑轉移來生活 那時間一長 你會喪失掉察覺情感表達情感的能力 你的內心其實處於極度恐懼當中 你害怕一旦被別人看到真實的感受 就會被拒絕被傷害 所以你只好在內心搭起城牆 用層層防禦把這些感受隔離起來 你以爲你自己變堅強變獨立了 但是偶爾的應激反應 比如莫名的驚慌 總是被很小的事情激怒 軀體化表現的胃疼背疼等等 都說明了你正在經歷很艱難的時刻 只是你已經習慣了篡改自己的感受 弗洛伊德曾經說過 未被表達的情緒永遠不會消失 它們只是被活埋了 有朝一日會以更醜陋的形式爆發出來 情感隔離最大的傷害就在於 被隔離的感受並沒有消失 你只是短暫的處於自我營造的歲月靜好裏 一旦內心的隔離被衝破 要麼你會突然逃離 比如斷崖式分手 一下陷入重度抑鬱 要麼你會爆發 變得特別狂躁 不吃飯也不睡覺 長期處於極度精神亢奮的狀態 最後 關係療愈的本質 是給你一種矯正性的情感體驗 如果你以前被一個很信任的人背叛過 你可能會很難信任所有關係 這個時候的療愈 不是讓自己堅強到可以不需要關係 而是你要通過追尋一段新的關係 找回那種失去的信任感 痛苦的經歷 不會一直硬殼在你的身上 而會通過新的關係得以被衝擊和矯正 也只有你真正得到了那種 愛與被愛的情感體驗 你對自己所有的接納和滋養纔有了模板 所以你發現沒有 真正的人格獨立永遠是對外敞開的 在這個過程中 你清晰的意識到 自己作爲主體在和他人建立連接 這個過程有碰撞也有療愈 而當你被內心的害怕 驅使着自我封閉的時候 你永遠都在合理化內心的恐懼 所以你會看起來理性自洽 實際上內在充滿了緊張和焦慮 唯有覺察到你內心的這些不安 看到它們你纔會得到真正治癒的機會